В чем разница, понимаете?
И где будет человек худеть более спокойно и не думать о еде?
И где будет человек худеть более спокойно и не думать о еде?
Александра Шинкевич
@shinkevichfitby
Александра Шинкевич
22 Oct, 08:03
Всем привет, пришла идея здесь делиться своим рационом иногда. Пока только завтраки, но думаю что обед и ужин тоже добавлю.
Я не считаю калории и не взвешиваю еду, только метод тарелки, вы все его прекрасно знаете, но нюансы подробнее все же расскажу на Интенсиве по питанию.
Сегодня у меня на завтрак блин с сыром и ветчиной, овощи и омлет в одной тарелке. Очень люблю боулы, миксы, но чтобы еще и по БЖУ было сбалансированно.
Присылайте в комментарии свои тарелочки за день ⤵️
Я не считаю калории и не взвешиваю еду, только метод тарелки, вы все его прекрасно знаете, но нюансы подробнее все же расскажу на Интенсиве по питанию.
Сегодня у меня на завтрак блин с сыром и ветчиной, овощи и омлет в одной тарелке. Очень люблю боулы, миксы, но чтобы еще и по БЖУ было сбалансированно.
Присылайте в комментарии свои тарелочки за день ⤵️
Александра Шинкевич
21 Oct, 08:42
По расписанию Интенсива по питанию:
✨в первый день будет много интересной информации как убрать вздутия, их причины, что делать если запоры, как нормализовать пищеварение для того, чтобы была легкость и вы только стройнели, оздоравливались и оставались с высокой энергией;
✨а во второй практика с тарелками здорового питания и как их можно улучшить, не отказываясь от любимых продуктов
🤫вы уже можете начать фотографировать ваши тарелочки и присылать сюда в комментарии, а я их соберу и буду давать обратную связь на втором дне Интенсива🥩🥗🍊🥚🍜🥟🍟
На фото примеры-мои тарелочки😊
✨в первый день будет много интересной информации как убрать вздутия, их причины, что делать если запоры, как нормализовать пищеварение для того, чтобы была легкость и вы только стройнели, оздоравливались и оставались с высокой энергией;
✨а во второй практика с тарелками здорового питания и как их можно улучшить, не отказываясь от любимых продуктов
🤫вы уже можете начать фотографировать ваши тарелочки и присылать сюда в комментарии, а я их соберу и буду давать обратную связь на втором дне Интенсива🥩🥗🍊🥚🍜🥟🍟
На фото примеры-мои тарелочки😊
Александра Шинкевич
21 Oct, 08:11
Александра Шинкевич
20 Oct, 18:51
Skinny fat или худая, но толстая, дряблое тело вместо упругих ягодицы и рельефа, что делать рассказала в новом видео.
Смотреть на ютуб
А 4 ноября стартует мой обучающий проект по похудению и здоровым привычкам это пошаговый план как наладить режим питания и тренировок для здорового тела, который останется у вас навсегда.
Если вы хотите:
-снизить вес на 3-5 кг за месяц;
-разобраться с питанием и подтянуть качество тела;
-повысить энергию и закрыть дефициты;
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 🫶🏼
Регистрация по ссылке ➡️ тут
Смотреть на ютуб
А 4 ноября стартует мой обучающий проект по похудению и здоровым привычкам это пошаговый план как наладить режим питания и тренировок для здорового тела, который останется у вас навсегда.
Если вы хотите:
-снизить вес на 3-5 кг за месяц;
-разобраться с питанием и подтянуть качество тела;
-повысить энергию и закрыть дефициты;
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 🫶🏼
Регистрация по ссылке ➡️ тут
Александра Шинкевич
20 Oct, 15:57
А еще сегодня рассказывала свое мнение и научные факты О КОЛЛАГЕНЕ
Исследования на эту тему, которые мне показались интересными, но их на самом деле много:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35223163/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34491424/
А ВЫ ПЬЕТЕ КОЛЛАГЕН?
Исследования на эту тему, которые мне показались интересными, но их на самом деле много:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35223163/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34491424/
А ВЫ ПЬЕТЕ КОЛЛАГЕН?
1,721
subscribers
496
photos
304
videos
