Жанна | психология

🔈ТЕХНИКА РАЗГОВОРА

ПОДОЙДЕТ👇🏻

Если мужчина обидел
Что делать если он обещал и не делает
Как реагировать если человек ведет себя непозволительно
Вы чувствуете дискомфорт от его действий

(не только с М, но и родственниками, друзьями, родителями)

ПОКАЗАТЬ СВОЮ ЦЕННОСТЬ ЧЕРЕЗ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ🙌🏻

Сегодня в сторис разбор родительских посланий 💭

Мир малыша - это потребность в любви (ради которой он готов поправить собственную личность) и родители.

Именно в детстве происходит формирование жизненных сценариев🙌🏻ибо стратегии, которые помогли мне в детстве, сохраняются и во взрослом возрасте (угождала в детстве: училась на пятерки - мама любила и хвалила,
угождаю сейчас: день и ночь пеку пироги для своего М).

Загвоздка в том, что стратегии, которые помогали в детстве - не актуальны. От нуждашек другие люди бегут👎🏻, ценят здоровых личностей.

ПРО СНЫ 👆🏻💭

Разбор ваших снов
Почему ❗️важно обращать внимание на повторяющиеся сны
Упражнения, чтобы самой расшифровать сон

Оставьте реакцию если такие рубрики для вас актуальны🙌🏻

🍁. В работе с личными границами торг неуместен.
Важная позиция: ко мне или с уважением, или никак. Без всяких соплей, интриг и нервотрепок.

☺️Разбор сказки «Золушка» от одного из моих любимых психологов

Каждое слово в точку, все через призму научной психологии👏🏻

ГИПОТЕЗЫ ИЗ РАЗБОРА:

- принц клюнул из-за незавершенного гештальта, «меня же никогда не бросали, я принц», интерес возрастает мгновенно - шаблон разорван;

- люди с разными картинами мира/эмоциональным интеллектом никогда не сойдутся - у человека со здоровой психикой в приоритете такая же Ж, вместо зависимой;

- подмена понятий в сказке: угождай - и тебя полюбят, спойлер: не полюбят, чем больше стараетесь - чем больше обесценят;

- некоторые взрослые - эмоциональные дети, которые зависят от кого-либо;

- фея-манипулятор, смотреть можно - брать нельзя, брать можно - жевать нельзя, жевать можно - глотать нельзя, стратегия манипуляторов;

Как вам разбор? Смотрели с такой стороны на сказку?)

💭 РАЗБОР СНОВ

Сны - это пути к бессознательному, рождение информации, которая обходит цензуру.

Там могут быть скрытые желания, страхи, подавленные чувства, установки, нехватка чего -либо и прочее.

Напишите сны, которые часто повторяются или тот сон, который вас беспокоит 👇🏻

Например, во сне вам изменяют/ отвергают или часто снится один и тот же человек из прошлого.

Разберу в комментариях через
психоанализ🙌🏻

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА👇🏻💭

Считаем количество +,

1-2 - легкая форма зависимости, достаточно почитать псих. литературу, посты, поизучать видео;
3 - средняя степень зависимости, не помешает консультация психолога, диагностика;
4 и больше - высокая степень зависимости, необходима комплексная работа ‼️;

Эмоционально зависимые люди - это те, которые НЕДОполучили в детстве тепла, заботы, любви, принятия. А сейчас ищут это в партнерских отношениях, партнер - это проекция родителя. Поэтому Ж цепляется мертвой хваткой «ну долюби, ну додай».

Умом понимая, что да, надо сохранять границы, не стучаться в закрытую дверь, пора бы его послать, я ведь большего достойна - но ПСИХИКА все равно ведет по протоптанным дорожкам, ибо нет другого паттерна поведения👎🏻(пишу смс «не уходи дорогой» (психика) господи что я делаю - конфликт (мозг)).

Человек проживает жизнь по программам, а не как правильно, не как диктует мозг.

Загвоздка 💭Другой никогда нам это не даст, просто потому что он не родитель, не будет он соответствовать нашим ожиданиям и иллюзиям. Долюбить можно, лишь взрастив внутреннего взрослого. Это на терапевтическую программу - там комплексный подход, упражнения, которые работают)

ТЕСТ: ЕСТЬ ЛИ У ВАС ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ 👇🏻💭

Диагностика зависимости от человека, «+» если утверждение актуально, в конце подсчитайте количество - важно быть честной с собой.

1. Вы испытываете тревогу за отношения с мужчиной
2. Вы боитесь отказать ему
3. Ваше настроение часто пониженное и тревожное
4. Ваша самооценка зависит от реакции на вас этого человека (написал - значит я ценная, не написал - я какая-то не такая)
5. Вы ищите его одобрения
6. Когда он вас хвалит, ваше настроение повышается и вы больше нравитесь себе
7. У вас панический страх негативной реакции этого человека на вас (ты мне не нужна/ты стала плохо выглядеть)
8. Вы не представляете свою жизнь без него
9. Ваши прежние хобби перестали или намного меньше интересуют вас

Напишите в комментариях сколько «+» у вас получилось, позже выложу расшифровку и рекомендации 🙌🏻

💭. сейчас активно занимаюсь своим здоровьем

Во время беременности я набрала 20 кг 🤯, 10 ушли после родов, а 10 осталось.. И вернуться в прежнюю форму мне тяжело, ибо раньше особо ограничений в питании не было, было больше активности. И к тому же гормоны начали плясать, повышенный тестостерон, ДГЭА и т.д.

Что сейчас 👇🏻

-витамины (пью D, Инозитол, Ферритин, Магний, Цинк, Омега)

-растяжка (активный спорт мне никак не заходит, а что-то поспокойнее типо пилатеса и стретчинга на «ура», когда нет времени - делаю дома, на Ютубе есть каналы)

-питание (без жёстких диет - это важно, так повышается риск сорваться, просто придерживаюсь пару правил, исключила некоторые продукты)

Моя подруга похудела на 8-10 кг, но ела гречку и вареную грудку РЕГУЛЯРНО, я так не могу, для меня еда должна быть вкусной🙌🏻, отыскиваю рецепты и составляю меню, которое мне зайдёт.

-терапевтические упражнения (да, терапия тоже помогает в похудении: то, что вы делаете и чувствуете - следствие того, что думаете, КПТ, ACT научные подходы, которые с этим помогают)

-привожу в норму гормоны (после анализов)

Про гормоны и в целом
про здоровье👇🏻

один из лучших врачей на просторах Инст - Михаил Кронин, он про гормональный фон, нестабильный цикл, проблемную кожу, женский организм, дефициты. Приобрела у него женский проект, там кладезь полезной информации, к каждому своему слову он вставляет ссылки на исследования, а я за научный подход 🙌🏻

Всю инфу из проекта активно внедряю жизнь)

Образ жизни - отражение любви к себе🙌🏻 🤍Чем я выбираю наполнить свой организм и тело, как его отблагодарить, какой вклад сделать сегодня, чтобы получить результат завтра?

Не так давно разбирала Надежду Сысоеву 👉🏻 почитать тут

Теперь смотрим отрывок, который попался мне в Reels.

ЛИПУЧЕСТЬ - отбивает интерес, посмотрите на язык тела, как Стоун отстраняется 👎🏻
Уже писала про высокую значимость Саши для Надежды, а новые видео лишь подтверждают мои слова.

Угождая Ж хочет получить любовь, увидеть ценность (ибо внутри ее нету)😣. «Да я лучше проиграю, чтобы Саша..». Часто Ж без самоценности готовы жертвовать чем угодно, своими интересами, благополучием, собственными ресурсами - лишь бы не ушел.

Объятия, поцелуи - когда они неуместны. Вот Саша говорит, жестикулирует руками, повышает тон - Надежда его обнимает. Эмоционально зависимые очень привязчивы и им важна избыточная тактильность, таким образом они чувствует слияние, для них это некий знак, что меня все таки выбирают.

Эмоциональный голод пронизывается в каждом действии, «10,10» - смотри я такая же как ты, я тебя поддерживаю, или «а куда я без тебя». Этап автономии не пройден❌, зависимая, как ребёнок, ищет в М родителя, ибо эмоциональные потребности не закрыты.

УГОЖДЕНИЕ - отталкивает, это позиция нуждашки, когда я без тебя не могу, и в отель не поеду, и лишний шаг не сделаю, и мнение такое же как у тебя 👎🏻 Здоровому М в долгосрочной перспективе отношения строить не интересно, в приоритете такая же здоровая личность, которая без меня сможет)

Какие у вас впечатления от видео? Замечаете «позицию нужды»?

УРА🎉Пришло мое удостоверение о повышении квалификации.
ACT (Терапия принятия и ответственности) - научно-обоснованный подход, который прошел более 1000 исследований.

Хочу поделиться важным с
вами👇🏻

Лет 5 назад заходя в инст можно было увидеть куча курсов и статей на тему отношений, но все они были из разряда:

как вдохновить мужчину, чтобы он зарабатывал больше
как дышать маткой, чтобы он не ушел
вывернись наизнанку, чтобы он написал

На самом деле эти курсы культивируют УГОЖДАЮЩУЮ ПОЗИЦИЮ И ЛЮБОВНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ👎🏻

Условно, женщина итак растворяется в партнере, живет его интересами, думает что лучше сказать, чтобы его зажечь - а курс только усиливает травму. Показывает, что да так и надо, давай придумывай как ты его будешь удивлять.

По факту, Ж нужно работать с самоценностью, эмоциональной зависимостью, дефицитами, чтобы фокус внимания был НА СЕБЕ, чтобы она жила в опираясь на свои ценности, ту, жизнь, которая будет ей в кайф.

Тогда и в виде бонуса будет достойный мужчина, который носит на руках, но это как побочка, главное, что женщина вернула себе себя. И отношения там другие, не жалкая пародия, которое предлагает зависимость ❌(я угождаю - а ты игноришь).

Если вы будете гоняться за бабочками, они улетят. Но если вы потратите время на создание красивого сада, бабочки прилетят к вам. Когда вы сосредоточитесь на самосовершенствовании, на себе, на своем состоянии - все, что вы хотите, придет к вам.

Не гоняться, а привлекать.
Для этого и существует терапия👍🏻Только она помогает обрести самоценность, протерапевтировать раненую часть.

. 🤍 красивое доброе утро

Занималась стретчингом, получила кустовые розы, сейчас буду готовить новую программу по расставанию

На втором фото маленькое напоминание для вас: самый главный человек в вашей жизни- это вы сами, в мире всего достаточно для вас: достойный мужчина, приятные сюрпризы, теплые отношения, верные подруги.

Осознание насколько вы прекрасны дает возможность не соглашаться на меньшее. Пусть люди что-то говорят, вы знаете свой путь и понимаете к чему хотите придти 🙌🏻

И еще добавлю про

ПОДМЕНУ ПОНЯТИЙ

Моей знакомой Ж муж периодически втирает про искренность, доброту, скромность. Только в его понятии это когда Ж не нужно никаких цветов, подарков, ухаживаний) Вот когда он сызволит преподнести букетик - вот тогда да. Твои желания и потребности - мимо👋

Настолько он ей это внушил, что она считает женщин, которые хотят ухаживаний на начальном этапе - меркантильными и неприятными (а вдруг она уйдёт).

Вот такие М, под соусом доброты и искренностью обычно преподносят другие ценности.

Такие мужчины привлекают Ж без самоценности с созависимостю ⚡️
Появляется стимул доказать, что она не такая, вызвать симпатию и интерес (смотри какая я хорошая, а они плохие).

Ибо стратегия тянется из детства, нужны внешние обстоятельства, чтобы заслужить симпатию и увидеть свою ценность.

Я бы сразу прекратила общение - здесь не просто красные флаги - здесь вообще горит «кирпич»
Там на том конце провода сидит еще тот товарищ. Во первых не воспитанный и вообще не понимает что такое мужские ухаживания. Потом скорее всего с малым заработком - ему скорее на трусы себе денег не хватает, если для него кофе, букет цветов - это весь мир к ногам. Там очень малоресурсный мужчина. И самое главное с мыслью в голове - что ему все должны и только потом он сочтет нужным девушке что то дать.
Но самое главное получив на халяву секс и завтрак в постель скажет - чет невкусно было или так это само собой- ты еще меня не удивила чтобы я тебе взамен что то дал.


Так что я бы сразу заблочила.

👏👏👏