Lina_secretss

Мои последние дни 🥹 котик на лежаке вызывает у меня дикий восторг …

Еще кстати продолжаю работу над фигурой, хожу в зал регулярно , мч помогает мне с тренировками😎

Короче😂 я в шоке, но после мытья головы душем с фильтром, волосы на ощупь совершенно другие!!!

Мягкие, шелковистые, легко расчесываются. Средства использую те же самые

Завтра иду на тонирование и стрижку, хочу выровнять цвет и сделать ровный срез

Установила фильтр для душа

на Бали вода жесткая и содержит много кальция и магния, что может пересушить волосы и кожу головы

Такая вода провоцирует выпадение, а вот фильтр поможет избежать это, так что попробуем

Вообще, заметила, что у многих девушек на Бали алопеция и жестокое выпадение … редкие, сухие, спутанные волосы

Я в последнее время много сижу в телефоне, так как загружена проектами

Мч тоже работает удаленно и когда мы вместе находимся, нам сложно фокусироваться, потому что мы друг друга отвлекаем😂 но мы пытаемся это исправить

Хотите кстати поделюсь правилами наших отношений?

Замотивировалась улучшать форму😅

У нас тут с вами такая атмосфера в канале, хочется работать над собой

Сейчас делаю регулярно кардио + силовые 3 раза в неделю

Буду еще калории считать, посмотрим на результат через месяц😈

Тестирую то, что вы посоветовали в комментариях - масло розмарина

Пока нанесла первый раз, не очень нравится, что оно жирное😅 нужно мазать 2 раза в день и я не знаю, как так ходить с грязной головой …

Но наверное, в первую очередь, если что-то не нравится в себе и появилось желание меняться, надо начать с головы

Потому что легко правильно питаться и заниматься спортом, когда у тебя в жизни все хорошо

И гораздо сложнее, когда ты в стрессе, ненавидишь себя и ешь этот торт, чтобы получить хоть каплю положительных эмоций

📎Я помню, как на первом курсе по вечерам избегала реальности, включала сериал и ела до боли в животе: пирожки, торты, десерты - причем самые дешевые, потому что бюджет был ограничен😅

бедный мой организм

И только когда мне уже было очень плохо - я останавливалась, но одновременно себя ненавидела

📎И конечно, мне бы помог тогда подсчет калорий или спорт,

но я была на это не способна

Сорвалась бы через пару дней) как и происходило

Может сделать какую-то серию reels или постов про то, что как раз помогает эти проблемы в голове решить?

Мне очень помогла психотерапия, и много чего я оттуда взяла, чем могу поделиться с вами

Что повлияло на мою трансформацию:

🥦чистое питание

Я слежу за белком, клетчаткой, 80% моего рациона - качественные полезные продукты, но могу себе позволить съесть торт, выпить тапиоку, если захочу

главное, что это после нормального приема пищи

🏃🏻‍♀️спорт

Кардио и силовые регулярно, не забрасываю больше, чем на неделю

🍄лечение у дерматолога

У меня было акне и я лечилась у врачей

🔍бады

Когда лечила акне, сдавала анализы и выясняла, что может быть не так, начала пить витамины и бады

💜внутреннее состояние

100% влияет, именно спокойствие, уверенность, ощущение счастья

Тогда становится больше активности в жизни, меньше стресса, ты его не заедаешь и хорошо спишь

🐖активность в течение дня

Стараюсь не лежать или сидеть весь день, периодически встаю, хожу, куда-то езжу, даже если много работы

Прикиньте🤪 это я год назад и сейчас

Как будто 2 разных человека, помню, как мне было грустно и я думала, что мне не повезло с внешностью

Хотите расскажу, что повлияло на такие изменения?