PRO-Рецепты

Спасибо за вашу обратную связь! 👍 Для нас это очень важно.

✉️✉️✉️✉️

Да, мы почти собрали 300 🔥, видим, что тема гипотиреоза вам актуальна, поэтому сохраняйте наш гайд.

Рецепты доступных и вкусных блюд при гипотиреозе

Поговорим про гипотериоз?

Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточного количества тиреоидных гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3)

Нутрициологический подход в коррекции гипотиреоза

Ограничить: такие продукты, как репа, капуста (брюссельская, белокочанная, листовая), горчица, корень маниоки, соевые бобы, арахис, кедровые орехи.

Кассава, батат и сорго — подавляют усвоение йода щитовидной железой.

Включение в рацион продуктов, богатых йодом: водоросли, фейхоа, клюква, кальмар, минтай, хек, треска, пикша, креветки.

Увеличение продуктов с тирозином: яйца, печень, нерка, икра красная, черная, сыр, семена конопли, говядина, курица, крольчатина, спирулина

Богатых селеном: бразильские орехи, субпродукты (особенно говяжьи)

Было полезно? Ставьте 🔥 🔥🔥🔥🔥

Давайте наберем 300 🔥 — поделимся руководством от Академии «Рецепты доступных и вкусных блюд при гипотиреозе»

Супер полезный рецепт для здоровья микробиома
кишечника 💚

Ферментированный зелёный горошек 🫛
Ингредиенты:
🔴1 стакан свежего или замороженного зеленого горошка (разморозить)
🔴кусок свежего корня хрена
🔴2-3 зубчика чеснока - мелко порезать
🔴5-6 шт лаврового листа
чистая или фильтрованная вода
🔴морская соль 1/2 -1 чайной ложки
🔴2-3 ст л яблочного уксуса (сырой и нефильтрованный) или 2-3 ст л сока квашеной капусты
🔴1 лист капусты

Приготовление:
📎Положите горох в банку, чередуя с корнем хрена, чесноком и лавровым.

📎В другой банке смешайте воду, соль и хорошо встряхните, чтобы растворить соль, добавить яблочный уксус или сок квашеной капусты.

📎Залить рассолом зеленый горошек, оставить несколько сантиметров свободного пространства до крышки, накрыть листом капусты и поместить вес сверху.

📎Выдерживать при комнатной температуре в течение 3-4 дней, пока горох не изменит цвет от ярко - зеленого до «приготовленного» (бледно-зеленый, выцветший зелёный), а рассол получится мутным.

📎Убрать в холодильник еще на неделю. После этого продукт готов.

Ферментированными называют продукты, которые получаются в результате процесса микробной ферментации. Другими словами, они подвергаются воздействию различных бактерий, в результате чего получаются новые по вкусовым качествам и свойствам продукты.

Ферментированные продукты помогают развивать дружественное человеку бактериальное разнообразие в кишечнике. Полезные бактерии в толстом кишечнике синтезируют для человека некоторые витамины, в частности витамин K2, что может способствовать положительным эффектам на здоровье.

Один из самых ярких выводов последних исследований: в странах, где в рационе присутствует ежедневное употребление разнообразных ферментированных продуктов, меньше статистика заболеваемости вирусом Сovid19 и переносится он в легкой форме, без осложнений.

Приятного полезного
аппетита! 💚

Заберите ваш подарок 🎁

✉️ Сразу после регистрации вам придёт ценный подарок — 5 лучших гайдов из золотой коллекции Академии, которые мы собрали в универсальное практическое руководство семейного нутрициолога:
🔸Экспресс-диагностика вашего организма: чек-лист тревожных симптомов.
🔸Как еду превратить в лекарство: здоровая продуктовая корзина для всей семьи.
🔸Ферментированные продукты: ТОП-5 суперфудов на вашем столе.
🔸Конструктор здорового рациона: готовое сбалансированное меню на 7 дней.
🔸Нутрицевтики для укрепления иммунитета: какие витамины и БАДы помогут не болеть этой осенью.

Все эти гайды придут вам сразу после регистрации в одном большом сборнике.

Получить подарок

Экспресс-диагностика здоровья печени и скрытые симптомы, которые говорят о железодефиците!

Прошли тест? Сколько симптомов нашли у себя и близких? Делитесь в комментариях 😗

☺️Конечно, без решения проблемы мы вас не оставим! И приглашаем на большой бесплатный интенсив «Семейный нутрициолог», где подробно разберем на онлайн-семинарах:
🤗 Игры с глюкозой и инсулином, ведущие к папилломам, СПКЯ, лишнему весу, истощению поджелудочной железы и сахарному диабету — как предотвратить?

🤗Как подружить печень и кишечник, чтобы стать свободным от токсинов, попрощаться с запорами и разгрузить почки?

🤗Щитовидная железа под контролем: остановите эффект бабочки от аутоиммунного тиреоидита!

🤗Как работать с анемией и предотвратить железодефицит?

Старт 24 октября
Зарегистрироваться: https://profession.pro-zdorovie.com/family-nutri?utm_source=telegram_recipes&utm_medium=family-nutri&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram_recipes

😘Продолжаем тему специй
ТОП-10 специй, которые вы найдёте на кухне нутрициолога.

Друзья! Скачайте бесплатный гайд, в котором найдёте 😗
😍лучшие специи и их применение
😍целых 😌новых рецептов со специями

Рецепт золотого молока

Одна из самых полезных специй в мире — куркума!
За цвет специи, а также за ее полезные свойства отвечает куркумин. В ярко-желтом порошке содержатся витамины К, С, В, В2, В3, кальций, йод, фосфор и железо и другие активные элементы.

Если интересно узнать больше про специи, ставьте реакцию 🔥, обязательно продолжим!

А теперь рецепт! 😗
Благодаря своему составу, напиток обладает противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами.

Такое молоко можно использовать как тонизирующее и противовоспалительное средство, которое помогает бороться с болями и улучшает пищеварение.

Для приготовления нужно взять:
😍2 стакана орехового молока (например, кокосового или миндального)
😍1 ст.л куркумы
😍1 ч.л порошка имбиря
😍½ ч.л ванили органической
😍⅛-¼ ч.л корицы и черного перца
😍1 ст.л топлёного масла

Нужно подогреть молоко, добавить остальные ингредиенты и мешать до однородности, пока смесь не станет горячей. Затем взбить в блендере, перелить в кружку и посыпать корицей.

Уже готовили золотое молоко? 🥛

🎃Тыквенный сок 🎃
🥰тыква (сырая) 300 гр
🥰морковь 200 гр
🥰апельсин 1 шт
🥰куркума по вкусу
🥰имбирь по вкусу
🥰корица

Приготовление:
Если используете соковыжималку: все ингредиенты моем. Нарезаем на небольшие кусочки. Отправляем в шнековую соковыжималку. Наслаждаемся вкусом!

Если используете блендер: все ингредиенты промываем. Нарезаем на небольшие кусочки. Отправляем в чашу блендера и добавляем 100 гр воды. Смешиваем 40-60 секунд на максимальной скорости. Процеживаем через сито или тканевый мешок.

Посыпаем корицей по вкусу! Приятного аппетита! 😌

Трекер полезных привычек и 10 дизайнерских заставок на телефон! 📱

Друзья! Скачайте новый гайд, где вы найдете:
🔥10 простых привычек, которые помогут вам начать путь в здоровье
🔥трекер выполнения на месяц, который удобно распечатать и повесить на холодильник!

Отправляйте пост друзьям и внедряйте полезный привычки вместе! 💚

Скачать трекер

Эти 2 компонента остановят старение 👵🏽

1️⃣Супероксиддисмутаза — антиоксидантная защита на клеточном уровне

Супероксиддисмутаза (СОД) — мощный фермент, который нейтрализует вредные свободные радикалы, являющиеся причиной окислительного стресса и старения. Свободные радикалы, накапливаясь, повреждают клетки, ускоряя старение и способствуя развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые проблемы и воспаления.

СОД выполняет важнейшую функцию — он предотвращает образование наиболее опасных для клеток радикалов, таких как гидроксильный радикал и синглетный кислород. Эти соединения разрушают коллаген и клеточные мембраны, что приводит к образованию морщин, пигментных пятен и даже ухудшению состояния внутренних органов.

Супероксиддисмутаза также предотвращает накопление в очагах воспаления нейтрофилов — клеток, которые секретируют лизосомальные ферменты и разрушают ткани. Это особенно важно для тех, кто страдает от воспалительных заболеваний или перенёс операции: СОД снижает риск осложнений и ускоряет заживление тканей. Он незаменим для людей с заболеваниями сердца, почек, диабетом, неврологическими проблемами, такими как инсульты, и даже помогает при патологиях иммунной системы.

2️⃣Розмариновая кислота — антигликация и омоложение

Розмариновая кислота — природный антиоксидант который буквально «расклеивает» белки, улучшая их состояние и возвращая коже упругость.

Но действие розмариновой кислоты не ограничивается только кожей. Она защищает практически все внутренние органы: сердце, сосуды, печень, почки и желудок.

✅Кроме того, розмариновая кислота:
— Снижает уровень сахара в крови и помогает в борьбе с инсулинорезистентностью
—  Поддерживает здоровье глаз и может помогать при проблемах с прозрачностью хрусталика, при катаракте, и дегенерации сетчатки.
— Улучшает память и когнитивные функции, помогая справляться с последствиями старения мозга, в том числе при болезни Альцгеймера и Паркинсона.
— Обладает противовирусной и антибактериальной активностью, поддерживая иммунную систему и помогая организму бороться с инфекциями.
— Предотвращает воспалительные процессы, что делает её отличным выбором для профилактики артритов и других воспалительных заболеваний.

Эти 2 компонента действующие вещества в нашем новом комплексе — Anti-Glycation. 

Мощная комбинация супероксиддисмутазы и розмариновой кислоты действует на нескольких уровнях:

— Защищает кожу от морщин, пигментных пятен и потери упругости.
— Поддерживает здоровье внутренних органов, снижая риск воспалений и окислительного стресса.
— Помогает контролировать уровень сахара и предотвращает инсулинорезистентность.
— Улучшает память, концентрацию и общую работоспособность.
— Способствует восстановлению после операций и снижает риск осложнений.

❤️‍🔥Воспользуйтесь уникальным промокодом на скидку 7% PROZDRTG и закажите прямо сейчас на сайте MOLODAY: https://moloday.store/product/bad-anti-glycation-support-60-kapsul?utm_source=telegram_academia

Реклама. ООО "Молодей". ОГРН 1230800003653. ИНН 0800009274. ERID:LjN8KZLP5

Лёгкая закуска из запеченных овощей 🥦
Ингредиенты:
🟢Кабачок - 1 шт.;
🟢Баклажан - 1 шт.;
🟢Сладкий перец - 1 шт.;
🟢Масло авокадо/оливковое масло - 2 ч. л.;
🟢Сок лимона - 1 ст. л.;
🟢Травы (тимьян, розмарин и т.д.) - 1 ч. л.;
🟢Чеснок, соль и перец - по вкусу.

Приготовление:
1. Чистим овощи, нарезаем небольшими ломтиками и выкладываем на противень, застеленный пергаментом.
2. Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку и запекаем до мягкости (время зависит от размера кусочков).
3. В это время соединяем растительное масло с соком лимона и измельченным чесноком. Добавляем соль, перец и травы.
4. Готовые овощи заливаем заправкой и оставляем пропитаться на 20-30 минут.

Соус, который всегда под рукой! 🥣 Чем заправить любимое блюдо? Полезным соусом, который вы сохраните себе!

Отправляйте карточки близким, если они все ещё не пробовали приготовить альтернативу магазинным соусам 😉