ORGANIC ANGELINA

Live stream finished (42 minutes)

Live stream started

Привет! Встретимся через час в прямом эфире тут в телеграме!)

Поговорим про кожу и волосы- как решать проблемы и улучшать состояние через питание и нутрицевтики

Поговорим про выпадение волос, редкие волосы, акне, экземы

Отвечу на вопросы)

Можете задавать уже тут в комментариях

Что на завтрак сегодня?)
У нас банановые оладьи с грушей, голубикой и кокосовым йогуртом, протеиновый какао
У мужа еще авокадо тост и сосиски из киноа и тофу)

Банановые оладьи, рецепт🥞
_______________
Ингредиенты:
1 чашка овсяных хлопьев
1/2 чашки миндальной муки (можно измельчить миндаль)
1 чашка миндального молока
2 банана
2 ст.л. измельченных семян льна (веган-вариант) или два яйца
1/2 ч.л. соды, гашенной яблочным уксусом
1/3 ч.л. морской соли

Приготовление.
Овсяные хлопья измельчить в муку.
Из банана сделать пюре.
В комбайне или миске соединить все ингредиенты и хорошо перемешать до состояния однородного теста. При необходимости добавьте еще муки или молока до нужной конструкции (густой сметаны).
Выпекать оладьи по паре минут с каждой стороны)

Ягодный шот для иммунитета
Рецепт👇🏻
___________________
Ингредиенты:
1/4 чашки корня имбиря (очищенного от кожуры, нарезанного, примерно 28 г)
Сок 3-4 апельсинов
1 чашка замороженных ягод
4 ст.л. меда

Приготовление.
Смешать в блендере все ингредиенты до однородности.
Разлить по рюмкам и готово.🔥🔥🔥

❗️Противопоказания: с осторожностью при заболеваниях жкт, в периоды обострения. Не переусердствуйте с имбирем 🫚😉

Live stream finished (49 minutes)

Live stream started

Начинаем!!))

Так, еще 5 минут и начнем😉 пока пишите вопросы по теме щитовидной если есть , в комментариях к этому сообщению

Сегодня в 12 мск, через час, эфир про здоровье щитовидной железы
Здесь в телеграме

Поговорим обо всем:
-о питании,
-добавках,
-психосоматике,
-мифах

Присоединяйтесь!)

Как вкусно приготовить тофу, подробная инструкция 👇🏻😉

Берем тофу, нарезаем, добавляем к ему оливковое масло, соль и прованские травы. Обжариваем на сковороде по паре минут с каждой стороны.
Очень вкусно с бутербродом с хумусом, авокадо и овощами 😉

И да не все тофу ГМО, выбирайте органический, это прекрасный источник белка, кальция и витаминов группы В😊

Имбирный шот для иммунитета, это самый важный напиток осени, я считаю 😃👇🏻
___________________
Ингредиенты:
1/4 чашки корня имбиря (очищенного от кожуры, нарезанного, примерно 28 г)
6 небольших лимонов
1 чашка воды
4 ст.л. меда
Пара щепоток куркумы

Приготовление.
Выжать сок из лимонов, смешать в блендере все ингредиенты до однородности, затем процедить. Разбавить водой при необходимости (регулируйте здесь степень по вкусу).
Разлить по рюмкам и готово.🔥🔥🔥

❗️Противопоказания: с осторожностью при заболеваниях жкт, в периоды обострения. Не переусердствуйте))

Рецепт полезной шарлотки👇🏻😋😋
_____________
Ингредиенты:
1️⃣4-5 средних яблок
1/2 ч.л. корицы

2️⃣Для теста:
1 чашка овсяной муки
1 чашка миндальной муки (можно заменить на любую другую)
1 банка кокосового молока 400 мл (или другого растительного)
3 ст.л. измельчённых семян льна+5 ст.л. горячей воды (или 3 яйца)
8-9 крупных фиников
1/2 ч.л. соды, гашенной яблочным уксусом
1 ч.л. корицы
Пара щепоток морской соли

Приготовление.
1️⃣Очистить яблоки от кожуры и нарезать тонкими ломтиками.
Посыпать корицей.
2️⃣Семена льна смешать с водой и отставить на 5-7 минут. Молоко взбить с финиками в блендере.
Смешать в миске все ингредиенты до однородного теста (по консистенции как густая сметана, добавьте ещё молока при необходимости). Смешать тесто с яблоками, выложите в форму и выпекать около 25-27 минут при 180С, до золотистого цвета. Дать немного остыть перед подачей)

Мой любимый рецепт какао с суточной нормой селена- важнейшего элемента для здоровья щитовидной железы 👇🏻

Ингредиенты:
3/4 чашки растительного молока
1 ст.л. натурального какао-порошка
2 финика
2 бразильских орешка
Корица по вкусу

Приготовление.
Измельчить все ингредиенты в блендере до однородности, подогреть на плите на медленном огне. Перелить в чашку. Можно процедить.

25 вариантов авокадо-тоста☺️💥

1. С томатами, красным луком и рукколой
2. С базиликом и смесью специй/трав
3. С семенами подсолнечника, тыквы и конопли
4. С артишоками и шнитт-луком
5. С запеченными шампиньонами и чесноком
6. С огурцом, редисом, красной капустой и черным перцем
7. С кукурузой, чёрной фасолью и лаймом
8. С красной фасолью, кинзой и луком-пореем
9. С кейлом, гранатом и помело/апельсином
10. С запеченным нутом, зирой и тахини
11. С проростками и спаржей
12. С бататом и микрогрином
13. С нори/вакаме/чиа-икрой и кешью-майонезом
14. С инжиром и кунжутом
15. С запеченным тофу, с соусом тамари, тонкими ломтиками огурца, кунжутом и зеленью
16. Со шпинатом и кокосовыми чипсами
17. С гранатом и семенами конопли
18. С запеченными томатами и песто
19. С манго, томатами, красным луком и чёрной фасолью
20. С клубникой, бальзамиком и миндальными лепестками.
21. С кешью крем-сыром и вялеными томатами
22. С оливками, рукколой и запечённым сладким перцем
23. С запеченным тофу и копчёной паприкой
24. С оливковым маслом, лимоном и чёрной гималайской солью
25. С маринованными артишоками и пармезаном


❓Какой Ваш любимый?)