Ольшанская Ксения | Йога Онлайн

Что касается любимых дел — теперь я не только учитель, но и снова ученик 👩‍🎓

Я очень давно хотела погрузиться в йога терапию

На моем тичерсе 300 часов в Индии у нас был такой предмет, но информация была общая, мне не хватило деталей и глубины

Поэтому я начала присматриваться к курсам йога-терапии у нас

Как всегда, предложений было много, но выбрать что-то одно — сложно

Так я решила, что судьба сама пошлет мне знак, какую школу выбрать (как это было с моей школой в Ришекеше, где на один квадратный метр приходится десяток школ)

И на июльском ретрите для учителей я познакомилась с девушкой, которая прошла курс йога терапии в Академии Йоги и очень его советовала

Я решила, что это тот самый знак. К тому же, я сама больше всех выделяла именно этот курс, потому что здесь идет акцент на «женское здоровье». А это та самая тема, которая интересна не только мне, но и многим моим ученицам

Если вам тоже интересна эта тема, маякните любым смайлом. Если вас будет много, то я с удовольствием буду делиться инсайтами и новой информацией с курса

А с моими ученицами в йога клубе мы будем сразу пробовать все на себе😍

2 последних дня я провела в уютном загородном доме в Нижегородской области

На секундочку, я впервые ехала сама по трассе! Дорога была не долгая, но для меня это был выход из зоны комфорта. К счастью, все обошлось без особых приключений (пропустила пару поворотов, с кем не бывает😁)

Зато это место просто создано для того, чтобы побыть вдали от шума погрузиться в атмосферу золотой осени🍂

А еще я впервые в жизни была в бане более 100 градусов! Оказывается, все бани/сауны, в которых я была в Китае и на Бали были просто детским садом😂

После такой бани я как будто заново родилась и у меня открылось второе дыхание. Хочу теперь почаще так восстанавливаться😍

Ну а сейчас я обновленная, с новыми силами возвращаюсь домой к любимым делам❤️

Всем у кого осенняя хандра, я вас очень понимаю!

Я 2 года жила в вечном лете, а сейчас столкнулась с тем, что совсем нет сил и мотивации заниматься

Смена сезонов — она такая 🍂

Но я решила не поддаваться уловкам ума и пошла на тренировку по прогибам

В итоге — заряд сил, бодрости, легкости. И новое дыхание делать для вас классный контент (уже смонтировала 3 ролика, но об этом позже😁)

Если вы тоже сейчас в унынии, вспомните, как вы себя чувствовали ВСЕГДА после занятий

Йога дает тот самый ресурс, который позволяет жить эту жизнь более наполненно. Попробуйте вернуться на коврик и без всяких ожиданий к себе сделать сурью или любой короткий комплекс. Уверена, что это даст вам заряд сил, энергии и улучшит настроение

А дополнительной мотивацией может стать покупка нового коврика или красивой спортивной одежды😍

Также обязательно следите за тем, чем вы питаетесь: не забывайте про фрукты, овощи, витамины. Пейте больше воды

Пишите, как ваше настроение и чем спасаетесь в этот период?

6 ПРИЧИН НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ТАЗОБЕДРЕННЫМИ СУСТАВАМИ И МЫШЦАМИ ТАЗОВОГО ДНА:

1. Улучшение подвижности тазобедренных суставов – увеличивается амплитуда движений, что способствует лучшей осанке, снижению боли в пояснице и профилактике травм

2. Укрепление мышц тазового дна – предотвращает и помогает при недержании и подтеканиях, улучшает качество интимной жизни и повышает чувствительность во время орг❤️змов

3. Поддержка репродуктивного здоровья – усиление кровообращения в области таза, что улучшает функцию яичников, способствует нормализации менструального цикла и снижению симптомов ПМС

4. Снятие напряжения и стрессовых блоков – расслабление мышц таза помогает справляться с эмоциональными и физическими зажимами, связанными с женской физиологией

5. Профилактика и облегчение боли при менструациях – йога помогает уменьшить дискомфорт и болевые ощущения за счет мягкого воздействия на мышцы таза и улучшения кровотока

6. Подготовка к беременности и родам – укрепление мышц тазового дна и улучшение эластичности суставов помогает облегчить роды и быстрее восстановиться после них

Все это вы можете получить, занимаясь в йога клубе под моим чутким руководством всего по 30 минут в день 2-3 раза в неделю🔥

Мы начинаем 15 октября

Записаться можно по ссылке

До встречи на коврике✨

3 ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СЕСТЬ НА ШПАГАТ

я оставила на скринах выше👆🏼

Если вы тоже мечтаете сесть на шпагат и осуществить свою детскую мечту, приходите в этом месяце в йога клуб, где вас ждут классные тренировки и поддерживающее коммьюнити единомышленников❤️

Жду вас на занятиях, мы начинаем 15 октября

САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ ТЕМА В БЛОГЕ — ЭТО ШПАГАТ

Мои ролики про шпагат всегда пользуются огромной популярностью, а некоторые из них слово в слово копируют другие блоги

Для многих девушек шпагат — это детская мечта, и я прекрасно их понимаю. Сама когда-то об этом мечтала, а теперь помогаю другим девушкам прийти к своей мечте❤️