WOMAN_MOOD

Трансформация личности происходит тогда, когда мы перестаём проецировать наши внутренние образы на окружающих и начинаем осознавать, что то, что мы ищем во внешнем мире, на самом деле находится внутри нас.

5 СТАДИЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

⚡️ Фаза медового месяца
Период вдохновения и энтузиазма, высокая мотивация и уверенность в своих силах

⚡️ Начало стресса
Появляются первые признаки усталости, раздражение, снижается продуктивность

⚡️ Хронический стресс
Постоянное напряжение и усталость, возникают проблемы со сном и настроением

⚡️ Выгорание
Эмоциональное истощение, чувство бессилия и апатии к работе и жизни

⚡️Привычное выгорание
Состояние становится нормой, требуются серьезные усилия для восстановления

Многие считают, что проявлять эмоции значит ↩️

📌 терять контроль над собой
📌 плакать на публике
📌 провоцировать на конфликты
📌 раздражать окружающих
📌 быть капризным
📌 устраивать драму

Но на самом деле проявлять эмоции - это ↩️

📍 говорить о своих чувствах
📍 разрешать себе плакать
📍 удовлетворять способности, о которых сигнализируют эмоции
📍 давать эмоциям выход через тело и физическую активность
📍 проявлять эмоции адекватно ситуации
📍 выражать себя через творчество

ставь 🔥, если было полезно

Какие бы мы стали, если бы нам с детства говорили 👇🏻

♥️ будешь много знать, будешь дольше жить

♥️ везде хорошо там, где есть мы

♥️ в деньгах счастье

♥️ мечтай и все получится

♥️ счастье любит, когда его замечают

♥️ что хочешь, то и получишь

♥️ занимайся тем, что тебе нравится

♥️ смех без причины - признак счастья

♥️ не умеешь - берись и научись

а что бы вы добавили в свой список? делитесь в комментариях

Как маскируется эмоциональная зависимость?

Многим непривычно осознавать, что зависимые паттерны в коммуникации с людьми это не только про зависимость от человека с пагубными привычками.

Это, в первую очередь, деструктивное в свой адрес поведение, которое капля по капле портит жизнь и снижает самооценку 👇🏼

💔 Когда вы стараетесь не ранить чувства другого, но вредите себе

💔 Когда вы избегаете и боитесь конфликтов

💔 Когда вы стараетесь угадать правильное поведение и реакции, которое порадует другого. А если не находите, то вините себя

💔 Когда вы пытаетесь изменить другого и живете надеждой, что он однажды все осознает и исправиться

💔 Когда вы хотите доказать свою ценность тем, кто не хочет ее замечать

💔 Когда вы так много думаете о чувствах других, что совершенно забываете о себе

💔 Когда вы теряете доверие к людям, думая, что это именно с вами что-то не так

Иногда это случается в ярких историях любви, а иногда и фоново в повседневности с привычными людьми.

Чтобы выявить эта паттерны и помочь справиться с ними, оставляйте слово «Сессия» в комментариях и мы поможем связаться с психологами нашей команды ♥️

Самый главный враг любой женщины —
СУЕТА

• Невозможно быть расслабленной и суетливой одновременно.

• Невозможно быть легкой и напряженной одновременно.

• Нельзя быть собранной в делах и тревожной одновременно.

Вы либо суетная, тревожная, либо манкая и ресурсная.

Убирайте суету из своей жизни. Она не красит женщину.

Замедляйтесь:
- в движениях
- в взгляде на другого
- в своих выводах о ситуации и людях
- в реакциях
🤍

Убирайте причины своей тревоги, вкладывайтесь в свое состояние.

Невозможно научить женщину быть женственной. Она же — Женщина. Это ее природа. Это как научить кошку быть кошкой.

Можно научить женщину не суетиться и заботиться о себе. И это очень по-женски, это очень красиво 🤍

6 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С ЧИСТОГО ЛИСТА

✏ 1. ВЫБРОСИ ВСЕ СТАРОЕ И НЕНУЖНОЕ Нужно навести порядок в шкафу, на письменном столе и книжных полках и даже в рюкзаке. И выбросить все ненужное!

✏ 2. ЗАВЕДИ ПЯТИБУК Такая книжка рассчитана на пять лет – с тем, чтобы ты могла отследить, как поменялись твои предпочтения и желания, чего ты достигла, а над чем еще стоит поработать. Преимущество пятибука еще и в том, что тебе не нужно придумывать темы: он уже содержит все необходимые вопросы, так что твоя задача – это всего лишь честно отвечать на них.

✏ 3. ПРИНЦИП «ДВА В ОДНОМ» Едешь в метро? Читай книгу! Наводишь порядок дома? Смотри мотивирующие видео! Суть в том, чтобы совмещать два действия – конечно, речь не идет о делах, где тебе необходима полная концентрация.

✏ 4. ИЗУЧАЙ РАЗНЫЕ СФЕРЫ Жизнь – такая непредсказуемая, что угадать, какие умения и навыки понадобятся тебе завтра – очень сложно. Поэтому нужно постоянно развиваться, учиться чему-то новому.

✏ 5. ИЗБАВЬСЯ ОТ ДУРНЫХ ПРИВЫЧЕК У каждого из нас есть дурные привычки, от которых нужно избавляться. Да и у тебя тоже они есть. Так вот если ты решила начать новую жизнь, то давай не возьмем их туда!

✏ 6. ПОЙТИ К ПСИХОЛОГУ Иногда необходима профессиональная помощь, чтобы разобраться в себе и своих желаниях. Если ты чувствуешь, что это твой случай, не стесняйся обратиться к специалисту.

Если ты хочешь начать жизнь с чистого листа и нуждаешься в поддержке, ты можешь записаться на консультацию к психологу нашего проекта, написав слово "сессия" в директ.

Я убежден, что чрезмерное беспокойство о будущей жизни может помешать активно участвовать в этой.

Ирвин Ялом

Говорить о счастье трудно, потому что мы исходим из неверного понимания счастья. Мы думаем, что быть счастливым – это радоваться, а всегда быть счастливым – это радоваться всегда и всему. Но это невозможно. Для меня счастье – не радость, а душевный покой и равновесие внутреннего мира. Это не место и даже не путь.

Счастье – это способ преодоления пути, когда ты идешь, не торопясь, но и не стараешься идти медленно, никого не толкаешь и не позволяешь толкать себя, без перевеса в рюкзаке и не подавляя свои чувства. Когда идешь с уверенностью, что этот путь – твой. Такое движение обязательно приведет тебя туда, где тебе следует быть. Это и есть счастье.

Хорхе Букай

Нужно любить как можно больше, ибо в любви заключается подлинная сила. Кто много любит, тот делает много и способен на многое. И что делается с любовью, то делается хорошо.

— Винсент Ван Гог

Не удерживай того, кто уходит от тебя. Иначе не придет тот, кто идет к тебе.

Карл Густав Юнг

16 советов психолога на каждый день

( начало в инстаграм )

9 Правильно питайтесь.
Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев.

Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями и прочие полезные продукты.

Откажитесь от перекусывания бутербродами и перееданиями на ночь.

10 Не забывайте себя награждать за успехи.
Делать себе подарки и разные приятности полезно.

Это стимулирует к новым достижениям.

11 Прекратите спорить.
Попробуйте посчитать, сколько времени и сил вы тратите на пререкания с кондукторами, продавцами, коллегами, родственниками, друзьями, незнакомыми людьми в интернете.

Ну, и зачем вы это делаете?

12 Никогда и никому не завидуйте.
Зависть – одно из наиболее разрушающих чувств.

Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.

13 Отпускайте негатив из своей жизни.
Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим!

Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.

Но если вы не переступите через свои неприятности или даже трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.

14 Творите добро.
Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке поднять коляску по ступенькам, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий, бесконечен…

15 Полюбите списки и планы.
Каждый наш день неповторим, и проживать его бесполезно – преступление!

Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха!

Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.

16 Высыпайтесь.
Вы должны спать не менее 8 часов в сутки.

Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за книгой, телевизором или компьютером.

Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.

Автор; Евгения Стрелецкая

Допишите свои пункты в комментариях 🙌

🤍

важно об этом помнить, милые 🤍

💔

напоминание дня 🌟

«самой трудной вещью на свете для меня было предоставить других самим себе» 🕊️

🕊️

Привет, друзья 🤍
Мы вернулись после отпуска и готовы снова вдохновлять и мотивировать вас становиться лучше 🌟