Девушка 42 года
Основные жалобы:
Как работали:
Результат:
Шикарный результат, а уже больше года прошло после программы восстановления.
Надоело мучиться так же - приходите на сопровождение, запись @nutriziolog_svetlana
#сопровождениенутрициолога
Нутрициолог Туктагулова Светлана
@nutriziolog46
На канале:
✅Всё о грамотном снижении веса
✅Всё о психологии похудения
Светлана - нутрициолог,психолог
Со мной худеют все и всегда🦋
Кейсы и отзывы ➡️ https://t.me/reviewsTuktagulova
Начнем знакомство с этого поста⤵️
Жми➡️ https://t.me/nutriziolog46/1153
Нутрициолог Туктагулова Светлана
22 Oct, 14:23
Девушка 42 года
Основные жалобы:
Как работали:
Результат:
Шикарный результат, а уже больше года прошло после программы восстановления.
Надоело мучиться так же - приходите на сопровождение, запись @nutriziolog_svetlana
#сопровождениенутрициолога
Нутрициолог Туктагулова Светлана
22 Oct, 07:55
Чистка - рост эндометрия. Снова чистка.
Именно так «лечили» мою клиентку, с которой мы работали в прошлом году.
Прошел год. Ни одной чистки больше не было.
Кейс большой, а мне проще поработать и дать пользу человеку. Чем кейсы писать.😏
А без кейсов вы, мои дорогие девушки, не всегда поймете, что вам поможет.
У многих эндометриоз, миомы, кисты в груди. И мало кто знает, что в основе - нарушение естественной детоксикации.
И можно обратить нездоровье вспять. Тут важно ваше желание жить в здоровом теле.
Я как психолог знаю, что иногда выбирается болезнь. И как нутрициолог знаю, как сделать фундамент (здоровье) крепким. Чтобы появились силы вырвать себя из той жизни, которая сейчас вам не нравится.
Забить на себя - проще простого. Выбираться потом тяжело в одиночку.
А это кейс про уныние, усталость от работы и диеты с плюс 11 кг за год.
Именно так «лечили» мою клиентку, с которой мы работали в прошлом году.
Прошел год. Ни одной чистки больше не было.
Кейс большой, а мне проще поработать и дать пользу человеку. Чем кейсы писать.
А без кейсов вы, мои дорогие девушки, не всегда поймете, что вам поможет.
У многих эндометриоз, миомы, кисты в груди. И мало кто знает, что в основе - нарушение естественной детоксикации.
И можно обратить нездоровье вспять. Тут важно ваше желание жить в здоровом теле.
Я как психолог знаю, что иногда выбирается болезнь. И как нутрициолог знаю, как сделать фундамент (здоровье) крепким. Чтобы появились силы вырвать себя из той жизни, которая сейчас вам не нравится.
Забить на себя - проще простого. Выбираться потом тяжело в одиночку.
А это кейс про уныние, усталость от работы и диеты с плюс 11 кг за год.
Нутрициолог Туктагулова Светлана
21 Oct, 13:14
Вздутия. Запоры. Диарея. Это жизнь современного человека как есть.
Разбираю, как восстановить активность кишечника. Какие факторы влияют на перистальтику и обмен веществ.
Берите ручку и записывайте и сразу внедряйте
Разбираю, как восстановить активность кишечника. Какие факторы влияют на перистальтику и обмен веществ.
Берите ручку и записывайте и сразу внедряйте
Нутрициолог Туктагулова Светлана
20 Oct, 17:43
Заключение про большой живот.
И начало вашей спокойной жизни без вздувающегося живота начинается с 27 октября.
Это будет невероятно вкусная Имитация голодания.
В этот раз я вам дам список работающих пробиотиков со ссылками на маркетплейсы.
Будет даже такой, который способствует уменьшению лишнего веса. Сама сейчас такой пью 😊
Оплата ТУТ
И пишите @nutriziolog_svetlana👌
И начало вашей спокойной жизни без вздувающегося живота начинается с 27 октября.
Это будет невероятно вкусная Имитация голодания.
В этот раз я вам дам список работающих пробиотиков со ссылками на маркетплейсы.
Будет даже такой, который способствует уменьшению лишнего веса. Сама сейчас такой пью 😊
Оплата ТУТ
И пишите @nutriziolog_svetlana
Нутрициолог Туктагулова Светлана
20 Oct, 17:43
Большой живот не уходит
Причин несколько, я разберу работу кишечника. Именно он занимает наибольшую площадь в животе. И стоит наладить его работу, как уходит и живот
На первой картинке вздувшийся живот. Это бывает от синдрома избыточного бактериального роста. Сами же замечали, что такое бывает от алкоголя? Потом интоксикация уходит, рост бактерий прекращается, уходит лишняя переработанная еда из кишечника и вы получаете живот, как на фото 2. Жирок внизу живота, складку жира спокойно можно оттянуть руками.
Итак, озвучу вам 16 очевидных и неочевидных проблем с кишечником = вздувающимся животом. Вы наверняка удивитесь.
Причин несколько, я разберу работу кишечника. Именно он занимает наибольшую площадь в животе. И стоит наладить его работу, как уходит и живот
На первой картинке вздувшийся живот. Это бывает от синдрома избыточного бактериального роста. Сами же замечали, что такое бывает от алкоголя? Потом интоксикация уходит, рост бактерий прекращается, уходит лишняя переработанная еда из кишечника и вы получаете живот, как на фото 2. Жирок внизу живота, складку жира спокойно можно оттянуть руками.
Итак, озвучу вам 16 очевидных и неочевидных проблем с кишечником = вздувающимся животом. Вы наверняка удивитесь.
Нутрициолог Туктагулова Светлана
20 Oct, 08:10
Почему же так хочется есть каждые 2 часа?
Проверьте себя по пунктам, которые я озвучу
И что при этом получает ваше тело. Когда вы сами себе формируете метаболический синдром.
А синдром - это уже комплекс, змеиный клубок, распутать который и привести себя в форму - тяжелее.
Давайте проверим себя, не издеваемся ли мы над организмом?
Простейший чек-лист "Метаболический синдром своими руками"
И что вы можете получить от интенсива
Проверьте себя по пунктам, которые я озвучу
И что при этом получает ваше тело. Когда вы сами себе формируете метаболический синдром.
А синдром - это уже комплекс, змеиный клубок, распутать который и привести себя в форму - тяжелее.
Давайте проверим себя, не издеваемся ли мы над организмом?
Простейший чек-лист "Метаболический синдром своими руками"
И что вы можете получить от интенсива
Нутрициолог Туктагулова Светлана
20 Oct, 07:37
Как генетическая толстуха не набирает вес?
Она же (я) тоже человек 😁 То есть хожу в те же магазины с обилием вкусной еды, выбираю еду в рестиках, у меня тоже стрессы и пятницы.
Я как-то писала уже о своей особенности: я могу неделю нормально питаться, неделю с вольностями.
Весы - индикатор. Поэтому вижу привес - убираю привес. Проще же убрать 1 кг, чем 10. Да?
И я не сижу на диетах, не терплю голод.
А если пошла в рестик, ем там что хочу.
Вчера были с девушками, взяла себе салат, пасту и бокал красного сухого. Удовольствие получила. На утро всего лишь + 100 г привеса. Хотя калорийность превысила.
Поэтому не стремитесь к идеальности. Делайте. Просто делайте свой рацион полноценным всегда. Тело накопит все, что оно не добирало на говноеде и голодных диетах. Успокоится. И начнет отдавать жир.
И раз в месяц разгрузка на Имитации голодания - опять же без голода, на вкусных и полезных блюдах.
Мы завтра начинаем. Если у тебя лишний никак не уходящий вес - пошли с нами.
Ваша @nutriziolog_svetlana
Она же (я) тоже человек 😁 То есть хожу в те же магазины с обилием вкусной еды, выбираю еду в рестиках, у меня тоже стрессы и пятницы.
Я как-то писала уже о своей особенности: я могу неделю нормально питаться, неделю с вольностями.
Весы - индикатор. Поэтому вижу привес - убираю привес. Проще же убрать 1 кг, чем 10. Да?
И я не сижу на диетах, не терплю голод.
А если пошла в рестик, ем там что хочу.
Вчера были с девушками, взяла себе салат, пасту и бокал красного сухого. Удовольствие получила. На утро всего лишь + 100 г привеса. Хотя калорийность превысила.
Поэтому не стремитесь к идеальности. Делайте. Просто делайте свой рацион полноценным всегда. Тело накопит все, что оно не добирало на говноеде и голодных диетах. Успокоится. И начнет отдавать жир.
И раз в месяц разгрузка на Имитации голодания - опять же без голода, на вкусных и полезных блюдах.
Мы завтра начинаем. Если у тебя лишний никак не уходящий вес - пошли с нами.
Ваша @nutriziolog_svetlana
Нутрициолог Туктагулова Светлана
18 Oct, 14:44
55 рецептов с КБЖУ 🙈 будут на Интенсиве
И по такой цене я больше интенсив проводить не буду.
Кто еще думает - вот
КНОПКА СТРОЙНОСТИ
И по такой цене я больше интенсив проводить не буду.
Кто еще думает - вот
КНОПКА СТРОЙНОСТИ
Нутрициолог Туктагулова Светлана
18 Oct, 06:55
Польза интенсива для вас:
Вы поймете:
1️⃣ что, сколько и когда есть
2️⃣ какая еда и какая порция вам подходят
Все это кирпичики метаболического питания - фундамента ненарушенного пищевого поведения.
Я дам вам формулу полноценного приема пищи
И вы сами поймете, сколько раз в день нужно питаться вашему личному организму. А не потому, что так велел раскрученный блогер.
Вам будет:
➖ сытно и вкусно
➖ без неприятных вздутий и бурлений в животе
➖ энергии будет хватать до следующей порции
➖ и никакой сонливости
Это база, которую должна знать каждая вечно худеющая или поддерживающая скинутый вес.
Наконец, вы поймете чего хочет ваше тело. И это отнюдь не сладкое и мучное - это тяга нездорового организма к нездоровой еде.
А я дам вам волшебную таблетку в питании😎
Вход ЗДЕСЬ
Потом стучитесь к @nutriziolog_svetlana и я открою дверь в жизнь без голода и ограничений к стройности и энергии.
Старт2️⃣ 1️⃣ октября
Вы поймете:
Все это кирпичики метаболического питания - фундамента ненарушенного пищевого поведения.
Я дам вам формулу полноценного приема пищи
И вы сами поймете, сколько раз в день нужно питаться вашему личному организму. А не потому, что так велел раскрученный блогер.
Вам будет:
Это база, которую должна знать каждая вечно худеющая или поддерживающая скинутый вес.
Наконец, вы поймете чего хочет ваше тело. И это отнюдь не сладкое и мучное - это тяга нездорового организма к нездоровой еде.
А я дам вам волшебную таблетку в питании
Вход ЗДЕСЬ
Потом стучитесь к @nutriziolog_svetlana и я открою дверь в жизнь без голода и ограничений к стройности и энергии.
Старт
Нутрициолог Туктагулова Светлана
10 Oct, 15:16
Дефицит железа, витаминов группы В и белка может стать причиной ранней менопаузы! 🥹
И это может начаться почти незаметно: резкие перепады настроения, приливы жара, нарушения сна, снижение либидо...
Как же часто я вижу все эти дефициты в анализах клиенток 🥲
А вы замечаете у себя подобные симптомы?
Тогда вам точно нужно прочитать ЭТО!👇
Гормональные сбои и ранняя менопауза: как это отражается на самочувствии?
Вчера я вам рассказывала про Ферритин, и я очень часто вижу на практике. Знаете что?
Особенно при длительном дефиците железа, витаминов группы В, белка наступает преждевременное истощение яичников.
Проще говоря, ранняя менопауза.
И начаться она может почти незаметно:
🟣 резкие смены настроения,
🟣 приливы жара,
🟣 нарушения сна,
🟣 плохо переносится духота и жаркий климат,
🟣 снижается либидо,
🟣 та же хроническая усталость.
Симптомы очень схожие с дефицитом железа!
Картина нерадостная и по самочувствию, и по влиянию на другие сферы жизни!
Нет мотивации на карьеру, страдают отношения в семье, нет сил на хобби и спорт.
Безусловно, менопауза — это естественный период в жизни каждой женщины. Но когда эти изменения начинаются в 35-40 лет — это крайне рано! Это все же именно возрастные изменения, характерные для женщин не раньше 50 лет.
Если же эти симптомы появляются раньше, не затягивайте сделать УЗИ органов малого таза. Обязательно с указанием количества фолликулов в каждом яичнике. Своевременная диагностика поможет принять верные меры!
Но увы, после такого УЗИ часто назначаются искусственные гормоны. И действительно, в некоторых случаях они нужны.
В некоторых, но не во всех.
Ведь искусственные гормоны не будут компенсировать ваши дефициты, из-за которых не растут фолликулы и эндометрий!
Эти гормоны не восполнят вам белок, железо, витамины группы В. Они не заменят качественного питания и усвоения в ЖКТ.
Да, с этим придётся поразбираться. И зачастую это приходится делать самостоятельно.
Можно ведь не только отложить раннюю менопаузу, но и восстановить пищеварение, повысить уровень энергии, улучшить состояние кожи и волос. НО оно того стоит!
К тому же, я могу вам помочь на этом.
Пишите в комментариях, как дела у вас с гормональным фоном? Замечали ли вы у себя такие симптомы?
Я внимательно ВСЕ читаю, и понимаю кому нужна реальная помощь.
Ваша @nutriziolog_svetlana
И это может начаться почти незаметно: резкие перепады настроения, приливы жара, нарушения сна, снижение либидо...
Как же часто я вижу все эти дефициты в анализах клиенток 🥲
А вы замечаете у себя подобные симптомы?
Тогда вам точно нужно прочитать ЭТО!👇
Гормональные сбои и ранняя менопауза: как это отражается на самочувствии?
Вчера я вам рассказывала про Ферритин, и я очень часто вижу на практике. Знаете что?
Особенно при длительном дефиците железа, витаминов группы В, белка наступает преждевременное истощение яичников.
Проще говоря, ранняя менопауза.
И начаться она может почти незаметно:
Симптомы очень схожие с дефицитом железа!
Картина нерадостная и по самочувствию, и по влиянию на другие сферы жизни!
Нет мотивации на карьеру, страдают отношения в семье, нет сил на хобби и спорт.
Безусловно, менопауза — это естественный период в жизни каждой женщины. Но когда эти изменения начинаются в 35-40 лет — это крайне рано! Это все же именно возрастные изменения, характерные для женщин не раньше 50 лет.
Если же эти симптомы появляются раньше, не затягивайте сделать УЗИ органов малого таза. Обязательно с указанием количества фолликулов в каждом яичнике. Своевременная диагностика поможет принять верные меры!
Но увы, после такого УЗИ часто назначаются искусственные гормоны. И действительно, в некоторых случаях они нужны.
В некоторых, но не во всех.
Ведь искусственные гормоны не будут компенсировать ваши дефициты, из-за которых не растут фолликулы и эндометрий!
Эти гормоны не восполнят вам белок, железо, витамины группы В. Они не заменят качественного питания и усвоения в ЖКТ.
Да, с этим придётся поразбираться. И зачастую это приходится делать самостоятельно.
Можно ведь не только отложить раннюю менопаузу, но и восстановить пищеварение, повысить уровень энергии, улучшить состояние кожи и волос. НО оно того стоит!
К тому же, я могу вам помочь на этом.
Пишите в комментариях, как дела у вас с гормональным фоном? Замечали ли вы у себя такие симптомы?
Я внимательно ВСЕ читаю, и понимаю кому нужна реальная помощь.
Ваша @nutriziolog_svetlana
Нутрициолог Туктагулова Светлана
08 Oct, 12:52
Девушка, 29 лет
Запрос:
хочу больше энергии, предотвратить возможные последствия профессии, аллергии, я парикмахер
В детстве была анемия, сейчас выявлен ВПЧ16 (вирус папилломы человека)
Симптоматика с яркими проявлениями:
и прочее…
По результатам анализов:
При Ферритине 6 жить можно, но это невесело. С недостатком В-шек вечный нервяк.
Результат: подняли ферритин до 50, девушка худенькая, соответствует весу. А вот по В-шкам картина не так радужна, поэтому дообследование на нарушение фолатного цикла.
Девушка планирует беременность в дальнейшем и очень важно подготовить свой организм к этому, чтобы не истощить себя и ребенка.
Запись на консультацию @nutriziolog_svetlana
1,166
subscribers
955
photos
504
videos
