Психологический университет Сурковых

Доброе утро, всем-всем!☀️

Иоганн Гёте говорил:

«Смелость заключает в себе гениальность, волшебство и силу. Начни сейчас!»


С чего начнёте вы?😏

Доброе утро, друзья!👋🏻

Сегодняшний день предлагаем вам украсить метафорическими картами.
Перед вами колода «Про любовь»💖

Возможно у Вас есть волнующий вопрос или ситуация, с которой сложно разобраться🤗

А, может хотите найти свой дополнительный ресурс/качество/способность/силу💪

Или просто с помощью карты задать тон предстоящему дню! 😍

Для этого подумайте, на что Вы бы хотели получить подсказку подсознания.

Посмотрите, выберите карту и ответьте на следующие вопросы:

💌 Что в этой карте вас особенно привлекает?

💌 Какие ассоциации у Вас возникают, когда Вы смотрите на это изображение?

💌 Как это может найти отражение в вашей повседневной жизни?

💌 Что вы можете сделать уже в ближайшее время, чтобы перенести это в свою жизнь?

💌 Как изменилась бы ваша жизнь после этих действий?

💌 Хотели бы вы таких перемен? Если «да», то какой будет ваш первый шаг?

И для тех, кому интересно «послание на день», то после первых двух пунктов с вопросами, ответьте ещё на этот:

💌 Что хорошего сулит Вам предстоящий день, когда Вы смотрите на изображение на карте?

Будем рады вашей обратной связи! Что увидели для себя, как карты ответили на ваш запрос?😌

Доброе утро всем!☀️

Как научиться говорить: «нет»? - Один из частых запросов с которым приходят к психологу.

Давайте разберемся вместе😌

1️⃣ Не слишком усложняйте.

Если вы хотите сказать «нет», просто сделайте это. Поблагодарите человека за приглашение и сообщите ему, что не можете принять его из-за других обстоятельств. Не вдавайтесь в детали, вы имеете право не сообщать об этом.

Примеры:

🔸У меня сегодня много дел.
🔸К сожалению, сейчас мне это не подходит, но я буду помнить о вашем предложении.
🔸Я бы с удовольствием, но…
Нет необходимости чрезмерно объяснять причину отказа, если это не актуально. Если же ответ будет длинный и запутанный, то вы рискуете дать себя уговорить. Иногда достаточно просто сказать «Нет, спасибо».

2️⃣ Предложите альтернативу.

Один из способов облегчить отказ для другого человека — предложить альтернативу. Это особенно важно, когда ваш отказ может оказаться для него важным.
Если вы не можете помочь, предложите собеседнику человека, который сможет (предварительно поинтересовавшись, можно ли вам дать ему контакты). Этот же метод работает, когда просьба выходит за рамки ваших возможностей.

3️⃣ Дайте «мини-да».

Иногда вы хотите отказать человеку, потому что запрос несовместим с вашими потребностями, но при этом можно помочь человеку в чем-то меньшем.

4️⃣ Отложите вопрос.

Если предложение собеседника заинтересует вас в будущем, но не сейчас, вопрос можно отложить на неопределенный (или определенный) срок.

Вы можете сказать:

🔸Сейчас я очень занят. Как насчет связаться на следующей неделе? К примеру, в среду после обеда.
🔸Позволь мне подумать об этом немного.
🔸Звучит интересно. Я сообщу, когда не буду занят.

Не все предложения стремятся забрать ваше время, некоторые из них достаточно полезные. При помощи этого способа вы можете выиграть немного времени и поразмыслить. Так вы избежите ненужного давления.

Для всех, кто хочет провести анализ коммуникации с другими людьми, узнать 6 главных шагов для развития навыка отказывать, когда это необходимо, освоить техники, помогающие справится со своими чувствами и оттащить навыки отказа и не только, предлагаем гайд «Как научиться отказывать».

Купить его по цене, которую назначаете вы сами (от 300 рублей), можно по ссылке https://psihopraktika.ru/say_no_letter

Доброе утро понедельника☺️

Давно мы с вами не вспоминали аффирмации. Самое время это исправить😉


💫 Меня ждет самый лучший день.

💫 Я полностью открыт/а для света и добра.

Возьмите от этого дня, только самое лучшее! ❤

Делитесь в комментариях своим настроем на день😌

Расшифровка к тесту:

Этот тест покажет вам, насколько вы целеустремленный человек. Все символы достаточно прозрачны.

🔅Человек — это вы сами

🔅Сверток на другом берегу - это ваша цель

🔅Река — это полоса препятствий, которую вам надо каким-то образом преодолеть.

То, как вы это сделаете, говорит о вашей целеустремленности.

🔅 Если вы нарисовали мост, то это очень хороший знак. Это говорит о том, что вы не откажетесь от своей цели только потому, что добраться до нее не очень лег­ко.

🔅Чем крепче нарисованный вами мост, тем сильнее ваша воля и решительнее характер.

🔅Если вы нарисовали мостик-жердочку, то это значит, что вас можно на время сбить с курса, заставить переду­мать, спасовать перед жиз­ненными трудностями (как упали бы с этого мостика в реку).

🔅Если ваш мост с красивыми перилами, весь резной и покрытый украшениями, то это говорит о том, что вы склонны все идеализиро­вать, вы по натуре романтик, и даже цели у вас очень красивые.

🔅Река, в которой кишат крокодилы или аку­лы, говорит о том, что вы боитесь тех препятствий, которые могут вам встретиться на пути к вашей цели.

🔅Если при этом ваш мостик шаткий и тонень­кий, то можно не сомневаться: вы часто поддаетесь необоснованной панике. У вашего страха, как говорит­ся, глаза велики. Но вам следует помнить и другую поговорку: глаза боятся, а руки делают. Все не так страшно, как вам кажется.

🔅Если вы нарисовали на воде линии или рас­тения, то это означает, что вы не ждете от жизни под­воха, но и не надеетесь, что у вас всегда все будет глад­ко, без сучка и задоринки. Вы понимаете, что в жизни все случается, и готовы преодолеть любое препятствие.

🔅Если вы заполнили реку рыбой, мирно резвящейся в воде, то это говорит о том, что вы не видите опасностей на своём пути и полны радужных надежд. Вы верите, что у вас все всегда будет хорошо.

Ну как вам результаты теста? Узнали стоил новое о себе? 😉

Доброе утро, друзья!☀️

Сегодня мы подготовили для вас тест, который покажет, насколько вы целеустремленный человек. Интересно? 😏

Тогда, внимательно посмотрите на этот рисунок. Он незаконченный, вы должны его дополнить таким образом, чтобы по­лучился ясный и понятный сюжет. Рисуйте все, что приходит вам в голову.

Расшифровку к тесту пришлем совсем скоро😉

«Можно ли не любить родителей?»

Когда мне взрослые люди задают этот вопрос я ощущаю себя некомфортно. Вроде как я должна дать разрешение.

Друзья, можно не любить кого угодно 🤷🏻‍♀️
И можно об этом молчать и тогда все будут думать, что все нормально🤪

Природа такого чувства как «любовь» сложна и мало изучена. Регулярно разные ученные рыпаются описать некий абсолют в понимании этого чувства и разводят в итоге руками.

Все люди описывают свои эмоции по-разному. Я думаю именно поэтому некоторое время назад это чувство решили вообще в психические расстройства отнести.

Давайте попробуем разобраться?

👉🏻Вот есть некий сын В. Больше 12 лет не видел родителей, но регулярно посылает им деньги. За это время родил трех детей, но своим сказал лишь об одном. Огреб за свой выбор дамы сердца и решил любить на расстоянии. Чувства вины с его слов не испытывает. Общается в вотсап. Полностью удовлетворяет материальные потребности «стариков».

👉🏻Дочка М, 34 лет. Живёт с мамой и кошкой. Ухажёров мама не ободряет, постоянно за все попрекает. Как только дочка кем-то увлекается мама начинает срочно «умирать» М. уверена что мама тиран, а она жертва, но как дочь любящая маму бросить не может, даже ставя крест на себе.

👉🏻Дочь 27 лет. Когда мама захотела помочь ей с внуками она согласилась, составила договор и поставила маме зарплату. Мама немного пообижалась, но согласилась, что так можно сохранить отношения.

👉🏻 Сын уехал много лет назад учится. Приезжает раз в год с семьей. Считает что его приезд уже радость, не видит смысла помогать. Во время визита отдыхает и разрешает родителям быть с внуками.

Продолжать можно бесконечно.
И вот скажите, есть тут те кто не любит родителей? Как вы думаете?

А мое мнение, что любовь измерить нельзя. И определяется она у каждого взрослого ребёнка лишь уровнем травматизма нанесённого ему взрослыми в детстве.

При этом иногда зависимость не прямая, а кривая 👉🏻 чем больше обижали, тем страстнее любовь и попытка завоевать внимание. Психика она такая, чудная🤷🏼‍♀️

Что думаете?

Доброе утро, друзья!☀️

Начинаем новую неделю вместе😌

Сегодня у нас дня вас новая притча. Прочитайте ее и поделитесь в комментариях, про что она дня вас😉

«Одной женщине приснился сон: за прилавком магазина стоял сам Бог.
-Господи! Это действительно  ты?- воскликнула женщина с радостью.
-Да, это я,- ответил Бог.
-А что у тебя можно купить?- решила спросить женщина.
-У меня ты можешь купить абсолютно всё,- ответил Бог.
-Тогда дай мне, пожалуйста, счастья, здоровья, успеха, много денег и любви.
Бог улыбнулся ей в ответ и удалился в подсобное помещение за всем заказанным. Спустя некоторое время он вернулся с маленькой бумажной коробочкой в руках.
-Разве это всё?!- удивилась разочарованная женщина.
-Да это всё, - ответил Бог.
- А разве ты не знала, что в моём магазине продаются только семена?»

Channel name was changed to «Психологический университет Сурковых»

Всем привет, дорогие друзья. На связи Лариса и Петр Павел Сурковы👋🏻

Этот месяц мы с вами много говорили об отношениях, вместе раскрывали секреты взаимоотношений внутри семьи и не только.

Вместе мы анализировали свои отношения, смотрели на них через призму метафор и ассоциаций, учились решать конфликты и находить близость.

Мы благодарим всех вас, кто участвовал в обсуждениях, делился своими переживаниями, искал и находил поддержку здесь, в нашем пространстве🙏

Сегодня еще раз хотим напомнить о важности выстраивания межличностных отношений. Ведь, это основа отношений внутри семьи.

Вот наши рекомендации, как развить отношения внутри семьи (и не только! Эти советы универсальны😉)

1️⃣Будьте эмпатичным и внимательным: Станьте внимательным слушателем и проявляйте истинный интерес к чувствам и мыслям других. Эмпатия — магический ключ к пониманию.

2️⃣Будьте открыты и честны: Стройте отношения на основе открытости. Будьте честными по отношению к себе и другим. Искренность создает прочные связи.

3️⃣Научитесь эффективно общаться. Выражайте свои мысли и чувства ясно, но с уважением. Слова могут стать мостом или преградой в построении отношений.

4️⃣Поддерживайте близких в трудные моменты: Будьте рядом в трудные времена. Взаимная поддержка укрепляет связи и создает ощущение безопасности.

5️⃣Проявляйте гибкость и терпимость: Уважайте различия. Готовность к компромиссам и понимание, что каждый уникален, делает отношения более гармоничными.

Гармоничные, здоровые и поддерживающие отношения - основа вашего комфортного самоощущения. Наш гайд «Межличностные отношения: как создавать здоровые и поддерживающие связи» точно поможет вам в этом.

В нем мы подробно описываем, что такое межличностные отношения, какими они бывают, для чего они нужны и не только.

А самое главное, конечно, практические техники и упражнения, выполнять которые, вы сможете прямо в гайде вместе со своими близкими.

Купить гайд можно перейдя по ссылке https://psihopraktika.ru/interpersonal_relations

Спасибо, что вы с нами! Поделитесь, что интересного было для вас лично в этот месяц? Что полезного взяли для себя?❤️

Доброе утро, дорогие ☀️

Предлагаем начать вам этот прекрасный день с аффирмаций☺️

❣️Любовь живет во мне, я излучаю ее и привлекаю в свою жизнь прекрасные взаимные чувства.

❣️Со мной только те люди, которые мне действительно важны для моего духовного роста, которые мне подходят для дружеских и любовных отношений.

❣️У меня счастливые и гармоничные отношения.

Хотите добавить свои аффирмации? Делитесь с нами в комментариях, думаем, это будет прекрасный обмен и новые идеи для всех нас😌

Доброго утра всем, дорогие💛

Как вы думаете, почему люди разводятся?
Уверена, вы назовете свой рейтинг причин.
Поделюсь своим мнением здесь, а вы, если считаете иначе, делитесь своим мнением или историями в комментариях😌

В целом, конечно, лидер причин разводов - - измена. Поговорим о ней позже.

Сегодня хочу затронуть не менее важную причину, которую стала наблюдать в последние годы - интернет или гаджет.

Впервые услышав статистику я усомнилась ️Ведь первично то, что человек бежит туда из семьи. Но всегда ли? Вот что вы тут делаете вечером выходного да и я тоже?🤔

Но потом начала анализировать все что слышу от клиентов.

Что я слышала:

️Например, отсутсвие секса, которое многие называли. Сейчас все чаще секс заменяется телефоном в супружеской постели. Так супруги отдыхают; и даже получают своеобразное удовольствие от похвалы и комплиментов. А ещё находят бывшую «любовь», или просто слово за слово, находят романтичное увлечение... а дальше и ещё одна причина «измена» не за горами. Хотя у нас в стране измены чаще, как служебные романы

️Недостаток общения, тоже вы часто писали. Правильно, зачем общаться с партнёром. Если в социальной сети уже все обсудили.

️Супруг не хочет развиваться или зарабатывать. Да, нет мотивации. И часто причина в подсмотренных историях успешного бизнеса не выходя из дома. А ещё в играх в сети. Там есть быстрые победы, достижения. И так сложно будучи виртуальным героем оказаться не таким в реальной жизни.

️А месенжеры ведут к социофибии. Люди боятся звонить или лично встречаться. Легче написать.

И так можно разбираться долго. Конечно, есть множество других причин. ‼️

Разводятся, конечно, из-за последствий, не из-за интернета как такового. Но телефон точно в семьях надо выдавать по часам. Сужу по чужим историям и по своей семье.

Встретились - отложите гаджет и выключите интернет Я думаю, что это правило спасло бы много отношений по всему миру. А ведь начать совсем не так сложно. Просто сократив время. Верите вы ученным? Что по вашему мнению первично, а что следствие? Отношения - гаджет или гаджет-отношения? И хотите про зависимости поговорим на днях

Подумайте на досуге точно в этом что-то есть.

Как у вас обстоят дела с гаджетами в семейной жизни и постели? Как решаете вопрос? Поделитесь в комментариях 😉

Интерпретация результатов:

(Помните, что тест не является что процентным диагностическим инструментом. Для полного и глубокого анализа ваших отношений с партнером обратитесь к специалисту)

20-25 и более баллов: Ваши отношения находятся на хорошем уровне, но есть области, которые можно улучшить. Обсудите результаты и выработайте план действий.

10-19 баллов: В ваших отношениях есть серьезные проблемы, требующие внимания. Рекомендуется работать над общением и поддержкой друг друга.

7-9 баллов: Отношения находятся в кризисе. Необходимо провести глубокий анализ и, возможно, обратиться к специалисту.

Эти вопросы помогут вам и вашему партнеру выявить слабые места и начать работать над ними.

Не секрет, что пары объединяют не только общий быт, любовь, задачи, но и ценности.
Это, именно то, с чего стоит начинать анализ своих отношений.
Исследовать свои ценности можно вместе со своим партнером.
Сделать это будет легко с нашим гайдом «Ценности вашей жизни»
Купить его по цене, которую вы сами назначаете (от 300 рублей) вы можете по ссылке https://psihopraktika.ru/values


Поделитесь в комментариях, как вам результаты теста? Что увидели для себя?😌

Привет, друзья!😊

Сегодня мы приготовили для вас психологический тест, который поможет исследовать отношения мужчины и женщины и выявить области для работы в паре 👩‍❤️‍👨

Ответы на вопросы могут быть даны по шкале от 1 до 5 (1 — совершенно не согласен, 5 — полностью согласен).

1️⃣Открытость в общении
Я чувствую, что могу открыто говорить о своих чувствах и потребностях с партнером.
(Оцените от 1 до 5)

2️⃣Поддержка и понимание
Мой партнер поддерживает меня в трудные времена и старается понять мою точку зрения.
(1 2 3 4 5)

3️⃣Совместное времяпрепровождение
Мы проводим достаточно времени вместе, чтобы укрепить наши отношения.
(1 2 3 4 5)

4️⃣Конфликты и разрешение
Мы умеем конструктивно решать конфликты, и каждый из нас слышит другого.
(1 2 3 4 5)

5️⃣Ценности и цели
Мы разделяем схожие ценности и цели в жизни, что помогает нам двигаться в одном направлении.
(1 2 3 4 5)

6️⃣Физическая близость
Я удовлетворен уровнем физической близости и интимности в наших отношениях.
(1 2 3 4 5)

7️⃣Собственное пространство
Каждый из нас имеет достаточно пространства для личных интересов и увлечений.
(1 2 3 4 5)

Посчитайте количество баллов, которое у вас получилось, напишите в комментариях, чтобы не забыть.
Расшифровку к тесту пришлем позже😉

🌞🌞🌞🌞☀️

Конечно, все вы знаете, что в отношениях бывают разные периоды. Иногда, мы как будто снова влюбленны друг в друга и легко не замечаем чего-то, что могло бы нас раздражать, а иногда, конфликты рождаются на простом месте.

Не секрет, что наше эмоциональное состояние влияет на атмосферу внутри семьи или отношений. Поэтому, сегодня мы с вами будем учиться снимать напряжение😌



Предлагаем вам два гениальных, на наш взгляд, задания из нейропсихологии, которые и мы часто используем.

❗️Что важно: подходит и детям (любого возраста) и взрослым. Для снятия острых состояний и как профилактика😉

Предлагаем вам их выполнить прямо сейчас и рассказать о результате в комментариях, чтобы мы понимали, полезны ли вам такие упражнения😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 1️⃣

Подходит для снятия излишнего возбуждения, усталости, агрессии, злости. А так же позволяет лучше ощутить свое тело и достучатся до того, что пока спит) При помощи этого упражнения здорово восстанавливается связь с самим собой. Поэтому его часто назначают детям с СДВГ, или, например, или людям стрессовых специальностей после тяжелых выездов (ну, к сожалению, не у нас, так у нас редки комнаты психологической разгрузки)

Приступаем. Надо лечь на спину (или предложить ребенку) или сделать вместе с ним. И предложить поваляться с боку на боку, или по кругу со спины на живот. Можно на кровати, одеяле или просто по полу. Можно и просто в ситуации без проблем. Например, чтобы поднять всем настроение. Ну и заодно поймёте, почему дети так делают в истериках...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 2️⃣ (уверены, вы с ним уже знакомы😉)

Ползать на четвереньках. Идеально подойдет, если вы (или ваш ребенок) в плохом настроении. Если злитесь, ругаетесь, или он устал после школы или сада. Вставайте на четвереньки и ползите. Можно по времени (завести будильник) или например, играть в догонялки. Это поза идеальна для психологического расслабления . Все лишнее отключается, а хорошее настроение растет. Гарантированно для детей взрослых.

И ещё одно мини упражнение.

Оно покажется смешным😊
Потритесь с любимыми людьми носами буквально 15 секунд (хорошо, если при этом нет насморка ) Просто чуточку😉
Расскажите потом свои эмоции, а я чуть позже раскрою его секрет Надеемся вам понравится.

Какие из предложенных упражнений вы попробуете сделать уже сегодня?👇🏻

Всем привет🫶

Вокруг так много знатоков о том какой "ДОЛЖНА" быть женщина ради мужчины.
Так что хочется зеркально порассуждать о мужчинах. Какие же они "ДОЛЖНЫ" быть, ради женщины😏

В психологии мужчина для женщины: опора; поддержка и мотиватор. А значит он просто обязан с утра выходить к любимой чисто выбритым и вкусно пахнущим хорошим парфюмом. Для того, чтобы любимая была замотивирована ради него быть с макияжем и при причёске (как любят нас транслировать мужчины-специалисты по отношениям в запрещенной соцсети) он должен обеспечить ей час на сборы😁

Ну а, что ему, супермену, стоит перед работой сделать быстрый завтрак семье и отвести детей в сад и школу. Кстати, сборы детей — это отличная утренняя зарядка!
Тут ему и: бег; и прыжки; развитие гибкости; внимания и памяти. Ведь взять с собой все что нужно — это большая нагрузка для мозга.

Но лучше утренних процедур, подойдёт проверка школьных уроков! Пока жена любимая, как положено по вышеназванным ораторам, готовит ежедневный романической ужин порхая в шпильках по кухне.

Школьное домашнее задание — это отличная профилактика болезни Альцгеймера), которой у мужчин встречается чаще.
Петерсон (это автор учебников начальной школы ) поможет мозг тренировать так, что на сексуальные фантазии из Камасутры сил не останется😄

Ах да, женщина должна хотеть секса с мужчиной всегда? Да не вопрос. Дорогие мужчины, с вас всего то ежедневные душ; эпиляция нужных мест (не знаете этого слова... как же объяснить-то. Это такая приятная штука, вам понравится ) А то не справедливо, что любимая должна быть чисто выбрита везде ради вашего комфорта, а она должна быть просто счастлива и готова😁

Вот и ночь пришла😌
И вы, наша опора и поддержка, совсем не устали, ведь делать что-то ради любимых —это "легко; приятно; и настоящий отдых" Поэтому почему бы завтра не повторить?

P.S.: не жгите меня на костре)) Просто как я устала от этих требований играть в одни ворота. Не бывает так в отношениях. И чтобы получать, надо и отдавать. Тогда все будет... и юбка без трусов; и макияж 24 часа в сутки... хотя я искренне не понимаю "на фига" Не сохранило и не разрушило это ни один брак... дело совсем в другом.

Что еще добавили бы в наш шуточный список долженствований? Что заметили у себя или своих знакомых? Поделитесь с нами в комментариях😉

Добрый день, дорогие💛

Продолжая тему отношений, не можем не поделиться с вами метафорическими картами😌

Мы знаем, как сложно бывает выразить свои мысли об отношениях словами, вот для этого и пригодятся наши карточки.

Выбирайте для себя ту, которая больше всего вам откликается.

Посмотрите на нее внимательно и постарайтесь отследить, какие чувства, мысли, воспоминания всплывают у вас при взгляде на карту😊

Поделитесь с нами в комментариях, какую карту вы выбрали и что для себя увидели? Что карта подсказала вам о вас и ваших отношениях? ❣️