Mysti.doctor

🍁Именно в Понедельник, 33 года назад, появился такой человек-диссонанс.
И я провела аналитику, что люди рождённые Осенью- все демонстрируют, что даже в меланхоличном времени года можно найти столько прекрасного!
Вот буквально заставляем всех это увидеть❤️‍🔥

Сегодня хотелось бы пожелать себе важное: не терять огня!
В действиях, своих интересах, быть открытой к разным и новым событиям 🔥

Прошлый год научил делать паузы, а главное не бежать от жизни. И оказалось, что доброта является ценнейшей валютой, а проявлять ее совсем не стыдно.

Я верю лишь в магию действий, пусть и дальше хватает духа их совершать.
Огромная благодарность, что доверяете мне показать стороны Здоровья и заботы о себе, здесь моя мечта осуществилась!

Пока я наблюдаю красоты Северных мест, ещё раз говорю спасибо за такое теплое community! ✨
Я скрыла возможность комментировать, ведь лучшим поздравлением станет: если поделитесь блогом.
Или сделаете для себя вкусный и ароматный салат/ проведете время с близкими/покормите дворовых зверят❤️‍🔥

❗️Далее не забываем, что при гипофункции щитовидной железы страдает ЖКТ, следовательно кожа тоже будет реагировать.
Запоры, диспепсический синдром, нарушение минерального обмена- все это отразится и в виде акне.
Так что, придется обратить внимание и на питание, питьевой режим, естественно оценить дефициты, а не оставлять все на самотек.

Собственно, здесь ещё важно напомнить: никакие уходовые средства не дадут чудесный результат, если речь идет о гормональных нарушениях!

Будьте к себе внимательны и обращайтесь за помощью, чтобы Вам назначили исследования. Увы, даже на начальных этапах нарушений могут быть проявления во внешности.

А успеть себе грамотно помочь, вовремя восстановиться- хороший плацдарм на будущее❤️‍🔥

🍁Guten Tag!

Сегодня затронем вопросы внешности, причем эти проявления могут быть не только у девушек/женщин, но и у мужчин.

Поэтому обратите внимание🙏🏻

Беседуем про акне, причем когда проблема остается уже после переходного возраста, важно обратить внимание на состояние Эндокринной Системы.
Мы говорили уже и про нарушение углеводного обмена, уровня тестостерона, а сегодня я напомню: Нарушение функции Щитовидной Железы, так же становится причиной🫣


-Гипотиреоз часто сопровождается сухостью кожи, которая связана с уменьшением выделения секретов сальными и потовыми железами кожи. Такое состояние кожи способствует шелушению, избыточной сухости кожи, появлению акне.

Плюсуем: мало энергии, значит в рацион поступает избыточное количество простых углеводов, что не может дать положительный эффект для здоровья/состояния кожи🤷🏻‍♀️

Guten Tag❤️‍🔥

Сегодня обсуждаем организационные моменты✨

❗️С 18.10-3.11 (включительно) уезжаю в долгожданный отпуск, ура!
И 5 Ноября открою запись на Консультации в Декабре (уже)❤️‍🔥


Постоянно пишу про восстановление, качественный отдых, значит пришло время воспользоваться своими же советами.

В этот период будет пара статей, информации выше много интересной, доступной, а главное!
Есть ведь прямые рекомендации к действиям, начиная от рецептов и продуктов, заканчивая гигиеной сна и коечно же отдыха/перезагрузки.

❗️Всех своих пациентов я предупредила лично, рабочие чаты и почту не открываю, спасибо за понимание🙏🏻

Иначе выглядит нелепо: столько мы говорим о поддержки уже не только Эндокринной Системы, но и других сфер Здоровья…
А значит мое непрерывное присутствие рушит всю концепцию🫣
Настроена встретит свой личный «Новый Год», в Северном Лесу.

Завтра ещё будет статья, а дальше отдых и аккумулирование сил💔

-Догадались, с чем работали ?

Вернитесь к тексту выше, так выглядит проявление инсулинорезистентности🫣

Инсулин снизился с 42 до 12,7 мкЕд/мл.
Последняя пересдача была в Сентябре, я просто не успеваю рассказывать все истории🤦🏻‍♀️


Это огромный труд 💪🏻🔥
Только промежуточный результат за 3 месяца, больше 8кг! И да, сначала масса тела не двигалась первый месяц ( объяснимо, ведь есть вопросы и к ЖКТ, а не просто к гормональныму профилю).

Мне уже заметна динамика, но главное: человек сознательно чувствует и видит изменения, есть стимул идти дальше!


-Горжусь ли я пациентом?
Очень сильно. Мы работали не просто с углеводным обменом, а ещё с печенью(естественно)/ дефицитами/ + поддержка при частых перелетах.

Пишу я такие подробные истории, чтобы Вы больше обращали на себя внимание🤷🏻‍♀️

Заметьте приплели сегодня все: от утомляемости, до аллергических реакций- ну и где здесь только про внешность?

Будьте к себе внимательны❤️‍🔥

Guten Tag! Хочется напомнить, что у меня наблюдаются и мужчины💪🏻

Во времена «многозадачности», просто ❗️перманентного❗️стресса, люди стали понимать важность поддержки.
Пишу, и одновременно радуюсь, что прошли времена УГОВОРОВ мужчин, обратиться к Докторам.

И сегодня один из чудесных примеров!

-Человек обратился с вопросами утомляемости, потому что огромная нагрузка в виде своего дела и частых командировок.

-Усиление аллергических реакций (обратите внимание, про сбой какого гормона сегодня пойдет речь)❗️

-Так же вполне была актуальная тема вопросов питания, масса тела…
Уже до нашей встречи будто бы немного стала снижаться, был подключен спорт.

Только услышьте меня пожалуйста: изменение массы тела часто может сигнализировать уже о ЗАБОЛЕВАНИЯХ, в виду образа жизни.

И нет, просто придумать себе самостоятельно меню, без поддержки - не особо сработает. Важно ведь поддержать Здоровье.

Именно с таким посылом и состоялось обращение за помощью ( просто чудесно!)✨

🍁- Эту особенность любят все, как ни странно… Но, употребление ферментированных продуктов снижает тягу к сладкому. Ведь вы кормите свою микрофлору, да и витамин С получаете🔥


-Ферментация помогает расщеплять питательные вещества, что облегчает переваривание. Снова к вопросу о проблемах с ЖКТ.

-Улучшение состояния кожи, и естественно помощь при ЖДА (ведь, если Вы заботитесь о микрофлоре, то и препараты железа усваиваются лучше).
Это я еще про суставы не напомнила (снова связь Витмина С, писала выше статьи, даже про связь с остеопорозом).

-Работа Щитовидной Железы: и о влияние витамина С, и о улучшение усвоения железа, о поддержки здоровья кишечника💪🏻
Все это помогает «Королеве обменов» поддерживать хороший уровень гормонального профиля (точнее Здоровый).


Пожалуйста, учитесь помогать себе не только при помощи большого каличества БАД/ витаминов (а тем более, самостоятельно не назначать).
Но и интересоваться, как устроена физиология? Знаете, эта тема касается каждого, ведь без поддержки Здоровья- яркой жизни ожидать невозможно✨

Guten Tag!

Сегодня будет компрометирующее начало темы: «Что ВАЖНО обязательно включать в свой рацион Осенью»🔥
❗️Ферментированные продукты.

Они часто более питательны и богаче по составу микро- и макроэлементов, чем их неферментированные версии.

-Пробиотики, образующиеся во время ферментации, помогают восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике, улучшают его работу.
Начнем с того, что будет лучше работать «фабрика серотонина», а значит со стрессом будет справляться проще.

Да, эмоциональный фон зависит не только от эндокринной системы🙏🏻


-Улучшение пищеварения и выработки ферментов (у кого есть проблемы с ЖКТ, пробовать вводить аккуратно и постепенно).

-Микрофлора кишечника и микроорганизмы, которые живут в ЖКТ всегда оказывает значительное влияние, на иммунную систему.
Значит снижается риск инфекционных заболеваний, и не будет плохого самочувствия в Осенний период.

Guten Tag💥

Сегодня хочется разбавить контент о здоровье, и посоветовать к просмотру удивительную историю!

Только сразу оговорюсь:
я действительно против «проглатывания сериалов», замещение ими отдыха и восстановления.
Учимся дозировано подходить🙏🏻

Обожаю «Теорию Большого Взрыва»- была бы возможность стереть память и пересмотреть?
С удовольствием!

Но, вышла не менее потрясающая, действительно с шикарным юмором, а где-то и поддерживающая история…

«Детство Шелдона»💔
Повышение эмоционального фона от просмотра- гарантирую!
Персонажи просто не могли быть прописаны лучше, магия, не иначе. А как восхитительно сыграли все актеры!
Большая удача подобрать такой каст🔥

Здесь про дружбу/опору, огромную, даже колоссальную ПОДДЕРЖКУ!
И это не просто «детская история», в стиле биографии Шелдона Купера…
Нет! Ты будто бы окутан теплом, при просмотре серий, а такого чувства у меня не было очень давно.
Буду рада, если многим понравится моя рекомендация, за последнее время я не знаю даже БЛИЗКО похожий историй✨

❗️Естественно, если Вы никогда не сдавали этот показетель, периодически не интересуетесь- очень сильно удивитесь, как он будет влиять на Ваше самочувствие.
И мы все ещё говорим про Витамин D3, верно.

Разбитость и усталость будут обходить мимо, но! Все назначения подбирает лечащий врач, после сдачи исследований. А не по советам друзей/знакомый/близких.


🍁На удивление все забывают о смене пищевых привычек.

Давайте вспомним знакомую цепочку (у меня есть множество упоминаний и отдельная статья): изменение в питании, где будут преобладать углеводы (избыток выпечки Осенью - частая история), пища с повышенной калорийностью…
А вот овощи, прекрасная клетчатка останется в Летнем Сезоне, ведь там было жарко и эти продукты употребляли охотнее (дополнительно источник витаминов и поддержка водного режима).

А сейчас в дефиците, не так уж и хочется, когда прилавки кишат углеводами. Значит влияние на ЖКТ, где находится фабрика СЕРОТОНИНА, гормона счастья.

И каких тогда от себя можно хотеть жизненных сил и прекрасных эмоций?

Пользуйтесь пожалуйста доступными инструментами, не зря столько рассказываю о взаимосвязи биохимических процессов 🙏🏻

Я привела лишь пару примеров, буду возвращаться к этой теме.
Но, хочется пожелать: будьте к себе пожалуйста внимательнее, ведь проще предотвратить плохое самочувствие, чем длительно в нем находиться.

Пусть Октябрь вдохновляет, приносит много приятных событий!

Guten Tag🍁
Самый мой любимый месяц в году- вечно становится причиной грусти, у многих🤷🏻‍♀️

Смена сезона, изменение температуры (когда она уже перестает быть комфортной и требует ресурсов к адаптации), сокращается продолжительность светового дня.
И одна из частых жалоб- сонливость, будто садится батарейка. От этого появляется рассеянность, что влияет на профессиональную деятельность/учебу/да даже на хобби нет мотивации…

Некоторые готовили сани ещё летом, но давайте обсудим: «Наверняка появились проблемы с Щитовидной Железой, от туда лишь такое состояние»🤦🏻‍♀️

Ох, бедная «Королева Обменов», все нарушения пытаются спихнуть лишь не нее.


🔥Начнем с Важного показателя: дефицит гормона-витамина D3!
И виной не только солнечная активность, но и особенности питания/работа ЖКТ/даже генетика. У него слишком много точек влияния, начиная от работы ЦНС, половых гормонов, заканчивая обменом веществ. Непосредственно перечисленные системы влияют на самочувствие, жизненный тонус и количество энергии.

Guten Tag🍁

Сегодня коротко и по делу💪🏻
Что мы забываем, относительно энергии и массы тела, причем очень часто?
Правильно! Нарушение углеводного обмена и дефициты наши, окаянные🫣

Молодая мама, уже обращалась ко мне до беременности и круто изменила жизнь (я до сих пор помню этот случай, хотя прошло более пяти лет)!

-После беременности масса тела выросла, вес стоит, есть отеки, получается сил хватает минимально.
Поймите, что очень часто недооцениваем и дефицит железа, магния, а что творится с обменными процессами?
Какое питание преобладает?🤷🏻‍♀️

-Девушка придерживается целому протоколу терапии, где нет лишь одних «витаминов/бадов», а четкая схема начиная с ОБРАЗА ЖИЗНИ, куда входят многие аспекты. Первая консультация была в летний сезон, и хорошая погода/световой день, ну никак не повлияют на «сломанные системы».

❗️Дорогие девушки/женщины, обратите внимание, что пациентка написала про цикл. Ведь выше есть статьи, какая взаимосвязь репродуктивной системы и углеводного обмена. Заботьтесь о себе✨

🍂Попросту иногда тратиться огромное количество энергии на рутинную деятельность (которой минимум),
а на межличностное взаимодействие не хватает. И такие эмоции дальше идут обычно заедать🫣

-Иногда плаксивость (меня все норовят задеть, а я ответить не могу) и нервозность. А как ещё? У человека на себя сил не хватает, а здесь ещё рядом люди что-то требуют и хотят.
И такое настроение бывает и без причины🥺


Догадались?
Нарушение функции Щитовидной железы. И не следует пенять на свой характер, возможно пора сдавать исследования и обратиться за помощью!
Чтобы вернуть спокойствие, радость и уверенность❤️

Guten Tag✨
Сегодня будет пост с «загадкой», ответ как всегда напишу в конце.
И увы, многие с этим сталкивались…


🍂При этом нарушении наблюдается дизрегуляция вегетативной нервной системы, где будет недостаточно симпатического тонуса, с преобладанием парасимпатической реакции. Ничего непонятно пока, но…

Если Вы замечали за собой, в последнее время: «Я будто медленнее реагирую…
Дольше соображаю, и будто бы не могу сразу приступить к выполнению разных задач…»?

Тогда присаживайтесь поудобнее и прочтите.

❗️КАК БУДЕТ ВЕСТИ СЕБЯ ЧЕЛОВЕК?!
(При нарушении функции этого органа):

-Усиление тревожности и заторможенность реакций, биохимические процессы станут замедленными…
В результате ОБИДЧИВОСТЬ!
Ведь не поспевает за мыслью другого, ему тревожно и чувство слабости/ апатии дают такие эмоции, когда кажется: «Никто меня не понимает»🥺

-Ещё будет невнимателен к беседе, кстати, больше всего касается рабочих вопросов: забывать, сложно сфокусироваться…

✨Что будет: нарушение двигательный активности, заболевание опорно-двигательного аппарата.
Остеопороз, артроз все это молодеет🤷🏻‍♀️

Но, люди продолжают минимально уделять внимание:

1. Физической культуре, нет один раз в неделю и ещё активность в виде шагов не считается 🤦🏻‍♀️
2. НЕ ЗНАЮТ НИЧЕГО про состояние своего белкового обмена, дефицита омега-3 кислот и витамина D, как минимум!
3. Не следят за воспалительными процессами и иммунитетом (пропить витамин С пару недель Осенью- не считается)🤷🏻‍♀️
4. Половые гормоны сдавали раз в жизни или вообще никогда…
5. Есть Риски получить саркопению пациентам с инсулинорезистентностью, сосудистыми заболеваниями, но!
Часто человек откладывает даже менять образ жизни…


Увы, мне много пишут в анамнезе про изменения и диагнозы в опорно-двигательной системе, проблем с суставами достаточно молодые ребята.
Старения нам всем не избежать, вопрос:

-«А как я хочу себя чувствовать и что я могу для этого сделать уже сейчас?»

Задумайтесь! И на этой ноте желаю чудесных выходных✨

Guten Tag✨

Я готова говорить и предупреждать про такое изменение, как саркопения вечно!

Почему все считают, что мышечная масса служит только для эстетики?
А как же здоровье… Но, напомню ещё раз про эту важную тему очень кратко.

Саркопения - это возрастная атрофия скелетной мускулатуры. Процесс деградации молодеет, раньше мы говорили про 30 лет, сейчас уже 27-28 лет, как Вам такое?

Зрелые мышечные волокна состоят из многоядерных клеток, неспособных к делению, поэтому рост и регенерация мышц происходят за счет пролиферации клеток-сателлитов.
При саркопении, в первую очередь, снижается количество клеток-сателлитов, приводя к невозможности совершения пациентом быстрых движений.
Так же дисфункция и потеря целостности митохондрий в миоцитах приводят к снижению окислительной способности, нарастанию уровня оксидативного стресса, повреждению клеток и развитию атрофии мышечных волокон.

🍁Еще мало кто может сопоставить, но частые пародонтозы и кариес.
Кстати, костная ткань вокруг зуба убывает, такой дистрофический процесс.
Особенно, важно обратить внимание, если это происходит в молодом возрасте.

❗️И для Осеннего-Весеннего сезона выраженная предрасположенность к ОРВИ.
Ох, этот признак тоже редко относят к нарушению, которое озвучу ниже.

И это признаки Железодефицитной Анемии. Только вот о них мало говорят, не на слуху. Все больше про состояние кожи/волос, ну и утомляемость.
А здесь достаточно широкий
спектр изменений разобрали.
Будьте к себе внимательнее, и пенять все на Сезон точно не стоит.


Заботьтесь о себе, пожалуйста ❤️‍🔥

Guten Tag🍁

Сегодня хочу обсудить симптомы, которые являются «маской».
Это значит, что человек обратит на них внимание, но!
Ему будет сложно их сопоставить С ПРИЧИНОЙ🤷🏻‍♀️

И да, такие жалобы достаточно часто встречаются. Так что, будет короткий, но очень важный разбор.

🌪️А начнём мы с очень популярной:
ОТЕКИ!

Пациенты часто привыкают к своему состоянию, расценивая его как переутомление, недосып, либо «просто особенность», которая долго их сопровождает.
И основная локализация отеков: лица, преимущественно область вокруг глаз. Так же могут сопровождать небольшие отеки голеней и стоп.

О чем сразу думаем? Нарушение функции щитовидной железы, но увы не только ее гормональный профиль ответственен за такую симптоматику🤷🏻‍♀️

🌪️И да, девушка СО ВСЕЙ ОТДАЧЕЙ училась заботиться о себе.

Шла по моему меню, слушала лекции, успевала замедляться и уделять время восстановлению!
Красиво? Очень❤️‍🔥

Масса тела уходит, с ней и отечность, смена гардероба.
Но, главное это изменения в состоянии!

Почему-то, многие думают:
«Да это просто у Валерии Олеговны определённый тип пациентов»🧐

Нет, по волшебству ничего не происходит, а главное- я никого не заставлю следовать рекомендациям.
Сопровождение месяц, а остальную терапию и поддержку важно держать самостоятельно✨

Очень горжусь девушкой, она и мой пример в моменты слабости (и мне иногда лень думать о рационе, идти в зал, да вовремя выключить рабочие чаты).
Я тоже у своих пациентов учусь, такой силе духа!

И желаю всем отличной недели🔥

Guten Tag!✨

Сегодня обсуждаем инсулинорезистентность.
А точнее, историю Сопровождения ещё одного моего Титана❤️‍🔥
Девушка уже обращалась раннее, но именно в будущем пришло осознание:
«Работа должна протекать непрерывно, и я постепенно буду менять привычки, для улучшения своего Здоровья».

Только многие забывают про важные составляющие: проблемы с углеводным обменом- это не только изменение массы тела.

🍁А что же беспокоило?

Девушка серьезно строит карьеру, программист. А значит ухудшение концентрации внимания, есть мало сил, для того чтобы справляться с рабочими задачами. Особенно! Если это срочные проекты/релизы и прочее.
И при чем же здесь масса тела и лишь внешность?


-Отдых тоже страдал… Получается, что речь про хобби и свои увлечения вообще не идет. Да, попросту нет энергии.

-Нарушение эмоционального фона

-Сухость кожи, отеки, а ещё черный акантоз (гиперпигментация в складках кожи, действительно темные пятна заметны).

-Нарушение менструального цикла.

Как Вам картина?