MyGenetics | Генетика для жизни

Кажется, что прекрасно выглядеть любимцам публики помогают деньги. Но почему тогда не все знаменитости вызывают восхищение? 🤔

А давайте сравним фото звездных ровесников, и посмотрим, в чем реальная причина такого разного внешнего вида.

Смотрите слайды, и удивляйтесь!

Истории этих звезд еще раз доказывают — чтобы быть здоровым и прекрасно выглядеть, нужны не миллионы денег, а несколько полезных привычек.

🧬 Подобрать такие привычки и составить персональный план оздоровления поможет ДНК-тест.

🥳 Кстати, до 25 октября вы покупаете один тест, а получаете два — при покупке MyExpert дарим отчет MyNeuro.

Пишите в чат, расскажем, какие задачи эти исследования помогут вам решить — ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky

💊 Почему один и тот же витамин может усваиваться у всех по-разному? Сегодня об этом расскажет Валерия Селиванова, врач-гастроэнтеролог, член российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА).

Витамины необходимы для здоровья, обеспечивая энергию, укрепляя иммунитет, регулируя настроение и обмен веществ. Например, витамины группы В улучшают работу нервной системы, витамин С укрепляет иммунитет и способствует усвоению железа, витамин Е обладает антиоксидантными свойствами.

А вы знали, что гены могут влиять на то, как наш организм усваивает витамины? Например:

🔴Ген VDR регулирует чувствительность рецепторов витамина D. Полиморфизмы в гене могут привести к недостатку витамина D. В таких случаях рекомендуется употреблять в пищу богатые витамином D продукты (жирная рыба, яйца, грибы) и принимать дополнительные витаминные комплексы.

🔴Ген BCMO1 участвует в превращении неактивного витамина А (бета-каротина) в активную форму - ретинол. При полиморфизмах в гене может потребоваться дополнительный прием ретинола для восполнения дефицита витамина A.

🔴Ген MTHFR участвует в превращении фолиевой кислоты в ее активную форму - метилфолат. При полиморфизмах в этом гене усвоение фолатов снижается, что может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессий и осложнений при беременности.

Генетическое тестирование позволяет определить индивидуальные генетические вариации, влияющие на усвоение витаминов. На основе полученных результатов можно:

👉🏽 Подобрать продукты, богатые недостающими витаминами.
👉🏽 Определить, нужен ли вам дополнительный прием витаминов.
👉🏽 Выбрать оптимальную форму витамина для лучшего усвоения.

А чтобы узнать, как самостоятельно выявить дефициты витаминов, мы разработали бесплатный курс “Нутрициология для себя”!

Чтобы получить его:
1️⃣Подпишитесь на наш канал https://t.me/MyGeneticsru
2️⃣ Переходите по ссылке @mygenetics_mybot

Любим делиться знаниями о генетике с коллегами 🧬

В прошедшую субботу состоялось обучение ординаторов и докторов Клиники Профессора Калинченко, которое провел Валерий Полуновский, руководитель отдела разработки MyGenetics.

Поговорили о том, как ДНК-тесты помогают врачу в работе и ведении пациентов👩🏼‍⚕️

Благодарим за доверие!

Как на весь день сохранить заряд внутренней батарейки?

Разбираем, что крадет вашу энергию и как вернуть себе силы 💪🏽

⚡️Недостаток сна
Если спать меньше 7-8 часов, мозг работает на «энергосберегающем режиме». Регулярный недосып? Готовьтесь к хронической усталости.

⚡️Чрезмерная любовь к кофе
Одна чашка бодрит, а третья — тормозит. Кофе может быть другом, если не превращать его в ежедневный марафон. Кстати, здорово узнать, как ваш организм реагирует на кофеин.

⚡️Неправильный завтрак
Простые углеводы — как фейерверк: яркий, но быстро гаснет. Ешьте белок и клетчатку, чтобы зарядиться надолго.

⚡️Хронический стресс
Этот товарищ буквально «съедает» нашу энергию. Учитесь его выключать, иначе внутренний «аккумулятор» однажды не выдержит.

⚡️Нехватка витаминов
Дефицит микро- и макроэлементов может превратить в коалу даже активного человека. Следите за уровнем витаминов и помните про добавки. Например, БАДы от MyGenetics.

⚡️Избыток сахара
Шоколадка может поднять настроение, но ненадолго. Быстрый скачок уровня сахара в крови сменяется резким падением, что влечет за собой новый виток усталости.

⚡️Сидячий образ жизни
Чем больше сидим, тем меньше энергии. Даже 10-минутная прогулка на свежем воздухе зарядит больше, чем чашка

⚡️Алкоголь
Сегодня вечером бокал вина помог расслабиться, а завтра забрал энергию. А еще это вредно для сна и метаболизма — проверено

⚡️Социальные сети
Постоянные уведомления и новости в ленте утомляют. Выключите телефон и проведите время с самим собой или близкими

И не забывайте про генетику — ДНК-тест покажет, какие рекомендации помогут вам оставаться на пике энергии и как поддержать свой организм.

➡️ Хотите получить идеальное комбо для тех, кто хочет быть здоровым, физически и ментально?

Тогда успевайте до 25 октября купить MyExpert и получить в подарок электронный отчет MyNeuro!

Напишите нам, расскажем как эти исследования в комплексе помогут улучшить ваше здоровье —ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjeBrGeX

MyExpert — самое развернутое исследование MyGenetics.

Поможет узнать базовую информацию о вашем организме, чтобы составить программу общего оздоровления и профилактики заболеваний.

Смотрите, что вы узнаете:

1️⃣ как составить рацион, чтобы без жестких диет и ограничений снизить вес;
2️⃣ какие продукты дарят вам здоровье, а какие лучше обходить стороной;
3️⃣ хлеб, паста с сыром, молоко — нужно ли отказываться от любимых продуктов;
4️⃣ какая норма кофеина и алкоголя безопасна для вашего здоровья;
5️⃣ какой спорт выбрать, чтобы заниматься с удовольствием и пользой;
6️⃣ нужны ли добавки или в вашем организме достаточный синтез коллагена;
7️⃣ есть ли у вас дефицит и как усваиваются витамины Е, С, D и группы В;
8️⃣ особенности системы детоксикации и как улучшить очищение организма;
9️⃣ как работают ключевые гормоны для женского или мужского здоровья;
1️⃣0️⃣грозят ли вам серьезные заболевания, включая сердечно-сосудистые, сахарный диабет и болезнь Альцгеймера

1️⃣1️⃣ До 25 октября – при покупке MyExpert дарим отчет MyNeuro 🎉

Успевайте принять участие в акции, чтобы получить комплексную программу для вашего здоровья, физического и ментального.

Есть вопросы? Мы рядом – ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky

Сегодня – День отца 💚

Дорогие папы! В этот особенный день мы хотим выразить вам бесконечную благодарность за любовь, поддержку и заботу. Вы – наши герои, наши самые лучшие друзья.

Быть отцом – это не только великое счастье, но и большая ответственность.

Помните, что ваше здоровье – это самая большая ценность. Ведь только здоровый и счастливый папа может подарить своим детям все самое лучшее.

Берегите себя, чтобы быть рядом с любимыми как можно дольше👨🏽‍🍼

Как гены влияют на наш организм и здоровье? Показываем несколько красноречивых примеров 👀

ДНК-тест MyExpert (изучает 55 генов)

🍰 «Ген сладкоежки»
GLUT2 влияет на чувствительность к сладкому вкусу. Те, у кого нарушена работа этого гена — едят сладостей в 2 раза больше.

🥛 Молоко – пить или не пить?
LCT способствует усвоению лактозы, при нарушениях возникает непереносимость молочных продуктов.

🍔 «Ген ожирения»
FTO отвечает за скорость насыщения и появление чувства голода. Нарушение его работы приводит к частому перееданию.

👵 Болезнь Альцгеймера
APOE — если этот ген «сломан», риск возникновения серьезного заболевания повышается.

🏃‍♀️ Кроссфит или йога для похудения?
ADRB2 и ADRB3 отвечают за реакцию организма на физическую нагрузку: определяют вид спорта, интенсивность и время тренировок для эффективного снижения веса.

ДНК-тест MyNeuro (изучает 10 генов)

📱 Психологические зависимости
DRD2 влияет на формирование зависимостей. Пристрастие к еде, шопоголизм, залипание в соцсетях — и это самые «невинные» из них.

😃 Счастье — это генетическое?
5-HTT участвует в транспортировке серотонина. При «длинной» вариации этого гена — человек более счастлив. При «короткой» — больше склонен к пессимизму.

🍫 Стрессы и сладкое
5HTR1A влияет на уровень стрессоустойчивости. Если она низкая, то сложно отказаться от высокоуглеводных перекусов во время стресса.

🧠 Активность мозга
BDNF — отвечает за снижение нейропластичности, когнитивных функций и памяти с возрастом.

🤫 А пока напоминаем: только до 25 октября — два ДНК-теста по цене одного!

При покупке MyExpert дарим отчет MyNeuro 🎯

Расскажем, чем эта «сладкая парочка» будет полезна именно вам — пишите в наш чат https://t.me/m/1XdEn5YINTky

Знаете ли вы, что гены могут влиять на склонность к полноте?🤔

Действительно, некоторые из нас генетически предрасположены к перееданию или медленному метаболизму.

Валерия Селиванова, врач-гастроэнтеролог, член российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), поделилась рекомендациями, как не переедать, и рассказала о ключевых генах, влияющих на склонность к ожирению:

🧬 FTO: регулирует чувство насыщения.
Люди с изменением в этом гене часто переедают, так как не сразу ощущают насыщение после еды. Им рекомендуется увеличивать потребление белка (мясо птицы, рыба, яйца и др.) и клетчатки (овощные салаты).

🧬 MC4R: влияет на скорость появления голода.
Изменения в гене ускоряют чувство голода, что приводит к перееданию. Людям с полиморфизмами FTO и MC4R рекомендуется дробное питание без длительных периодов голода.

🧬 PPARG: определяет чувствительность организма к инсулину и скорость распада жиров.
Благодаря этому возможно оценить эффективность низкожировой диеты, а также эффективность физ. нагрузок для снижения веса.

🧬 GLUT2: влияет на чувствительность к сладкому.
Изменения в этом гене могут повышать тягу к сладкому. Такой человек должен психологически контролировать количество потребляемых сладостей.

🧬 CD36: определяет чувствительность к жирной пище.
Люди с изменениями в CD36 могут испытывать сильную тягу к жирной пище.

Важно понимать, что генетика – это только один из факторов, влияющих на вес. Управление весом требует комплексного подхода, включая сбалансированное питание, физическую активность, нормализацию режима сна, психоэмоциональное благополучие 🧘

А чтобы построить здоровые отношения с едой и перестать заедать эмоции, мы разработали бесплатный курс “Нутрициология для себя”!

Чтобы получить его:
1️⃣Подпишитесь на наш канал https://t.me/MyGeneticsru
2️⃣ Переходите по ссылке @mygenetics_mybot

💊 Неужели прием витаминов и коррекция образа жизни реально что-то меняет?

Да!

Смотрите сами ⤵️

К нам обратилась женщина (48 лет) с жалобами: частые простуды, COVID с осложнениями, есть проблемы с кишечником (срывы стула, тяжесть в животе, вздутие).

Мы порекомендовали сделать ДНК-тест MyExpert.

MyExpert выявил предрасположенности к нарушению:
- выработки холина (🧬 PEMT)
- работы витаминов-антиоксидантов А и E (🧬 BCMO1, APOE)
- усвоения витаминов группы B (🧬 FUT2, ALPL)
- липидного обмена со склонностью к увеличению ХС ЛПНП (🧬 CETP)

А также:
- активацию воспаления и окислительного стресса (🧬 AGER)
- замедленную регенерацию коэнзима Q10 (🧬 NQO1)

Рекомендации после сдачи ДНК-теста:
- прием Коэнзим Q10 и капельницы Цитофлавин
- прием витаминов А, Д, группы В и омега-3
- затем курсовой прием селена и глутатиона, после — прием препаратов железа
- увеличение в рационе продуктов с калием (пшено, шпинат, авокадо)
- тренажерный зал – 1-2 раза в неделю, ходьба — 6 км в день + бассейн и зарядка

Результаты через 2 месяца:
- самочувствие и настроение значительно улучшилось
- энергия и работоспособность увеличились
- простудных заболеваний за прошедший период не было

Это еще раз доказывает, что знание генетики — наиболее короткий и эффективный путь к своему здоровью.

Анализы ДО

- общий холестерин — 7,2
- ХС ЛПВП – 1,1
- сахар в крови – 5,6
- витамин Д – 23
- гомоцистеин – 10,1

Анализы ПОСЛЕ

- общий холестерин - 6,8
- ХС ЛПВП - 1,4
- сахар в крови – 5,3
- витамин Д – 29
- гомоцистеин – 7,8

Только до 25 октября при покупке ДНК-теста MyExpert – дарим электронный отчет MyNeuro🔥

Есть вопросы? Пишите чат, ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjeWdDpX

Что это? Неужели снова подарки? Да 🥳

Мы не откладываем хорошие дела на потом — решили, сделали!

Только с 17 по 25 октября при покупке MyExpert – дарим электронный отчет MyNeuro 🎁

Рассказываем, почему эти два ДНК-теста — лучше одного 👇

1️⃣ MyExpert + MyNeuro — забота о себе в трех направлениях: тело + мозг + эмоции.

Физическое здоровье неразрывно связано с ментальным, а значит, это возможность стать в 3 раза энергичнее, спокойнее и здоровее.

2️⃣ Главная цель MyExpert — определить ваши уникальные особенности и дать персональные рекомендации, чтобы укрепить физическое здоровье:
- рацион питания для сил и энергии:
- подходящий спорт;
- реакция на кофе, глютен, лактозу, алкоголь и никотин;
- необходимые витамины;
- здоровье сердца, сосудов и костей;
- определение рисков серьезных заболеваний.

🧠 MyNeuro изучает особенности эмоций и эффективности работы мозга, а потому дополняет и усиливает результаты MyExpert.

Узнаете, как:
- перестать нервничать и научиться управлять эмоциями;
- снизить уровень тревожности и стресса;
- увеличить свою продуктивность и мотивацию.

А еще получите антистресс-инструкцию на всю жизнь – и никакая хандра или депрессия вам не страшны👌

Еще 2 причины в слайдах — скорей смотрите и мотайте на ус😉

Акция действует до 25 октября, успевайте позаботится о себе прямо сейчас!

Хотите узнать, как MyExpert + MyNeuro в комплексе помогут решить ваши задачи? Напишите в наш чат, с удовольствием расскажем — ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjeoGEHy

Представьте, что ваше тело – это мощный спортивный автомобиль. Чтобы он работал на пределе возможностей и доставлял вас в любую точку на карте, ему нужно самое лучшее топливо. И это топливо – еда!

Давайте разберемся, почему важно правильно заправлять свой “автомобиль” 👇

🚘 Бензин низкого vs высокого качества

- Свежие овощи, фрукты, цельные злаки, мясо и рыба – это как бензин АИ-100. Они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами.
- Дешевые полуфабрикаты, продукты глубокой переработки, простые углеводы – это бензин АИ-76. Они могут навредить вашему организму, как некачественное топливо приводит к снижению эффективности и даже поломкам.

🚘 Точная дозировка vs избыток топлива

- Как и у машины, у человека есть свои «нормы» энергии. При верной заправке машины, она работает исправно. Так и человек чувствует себя бодрым и здоровым, когда питается по своей норме калорий.
- Избыток топлива при недостатке воздуха приводит к неполному сгоранию и образованию нагара, снижающего эффективность двигателя. Это похоже на то, как лишняя пища откладывается в виде жировых запасов.

🚘 Генетический тюнинг организма

Ваши гены играют важную роль в том, как ваше тело реагирует на пищу. Как у машины, где для разных моделей требуется разный вид топлива, ваши гены определяют, какие продукты вам подходят лучше всего.

А чтобы углубиться в тему питания и научиться отличать полезные продукты от вредных, мы создали бесплатный курс “Нутрициология для себя”!

Чтобы получить его:
1️⃣Подпишитесь на наш канал https://t.me/MyGeneticsru
2️⃣ Переходите по ссылке @mygenetics_mybot

Мы создали бесплатный курс “Нутрициология для себя”, на котором вы сможете подробнее изучить тему правильного чтения этикеток продуктов.

Чтобы получить его:
💫Подпишитесь на наш канал https://t.me/MyGeneticsru
💫Переходите по ссылке @mygenetics_mybot

Готово! Получайте знания и внедряйте их в свою жизнь☀️

🧃Часто мы стоим перед полкой в супермаркете, и глаза разбегаются от ярких упаковок. Но как разглядеть за этикетками истинный состав продуктов? Инна Холяндра, врач-генетик, нутрициолог поделится важными советами:

1️⃣внимательно читайте список ингредиентов. Есть одно очень хорошее правило при чтении составов – чем состав короче, тем лучше. Короткий состав означает меньшее количество (или в идеале вообще отсутствие) вредных добавок;

2️⃣обращайте внимание на первые ингредиенты. В составах продуктов ингредиенты указаны в порядке убывания по количеству. Поэтому, если мы видим в составе, например, сахар на первом месте – лучше задуматься и выбрать альтернативу;

3️⃣ищите в составах натуральные ингредиенты: свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена – все это полезно;

4️⃣избегайте «стоп-слова»:
- Транс-жиры (также могут быть написаны как гидрогенизированное масло, частично гидрогенизированное масло, пальмовое масло, кондитерский жир, маргарин и т.д.)
- Скрытый сахар (допустим в умеренном количестве, но избытка стоит избегать): глюкозно-фруктозный сироп, декстроза, мальтодекстрин, патока.
- Химические добавки: ароматизаторы, красители, консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы - часто бывают синтетические и могут быть вредными;

5️⃣обращайте внимание на пищевую ценность.
Калории: смотрите, сколько калорий содержится в порции продукта, чтобы понять, уложитесь ли вы в свою норму.
Жиры: ищите продукты с умеренным количеством насыщенных и отсутствием транс-жиров.
Белки: выбирайте продукты с хорошим содержанием белков, они нужны для строительства мышц и тканей.
Углеводы: отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат сложные углеводы, а не простые;

6️⃣сравнивайте разные продукты. Выбирайте продукты с меньшим количеством сахара, отсутствием транс-жиров, химических добавок. Оценивайте состав и пищевую ценность;

А теперь мы предлагаем вам самостоятельно определить продукты с хорошими и плохими составами. Листайте карусель и отвечайте в комментариях! ⤵️

Питание может изменить вашу жизнь. Как в хорошую, так и в плохую сторону👇🏽

Нутрициология – это наука о питании, которая изучает, как еда влияет на наше здоровье и благополучие. Это не просто диеты и рецепты, а целая система знаний о том, как питательные вещества влияют на наш организм на клеточном уровне.

Важно понимать, как связаны нутрициология и генетика. В этом вам поможет простая формула:

Генетика + нутрициология = долголетие! 🌱

Зная свои генетические особенности и основы нутрициологии, вы можете создать индивидуальный план питания, который будет максимально подходить вашему организму и помогать вам жить долго и счастливо!

Хотите узнать секрет долголетия и здоровья? Мы создали бесплатный курс “Нутрициология для себя”!

🔜Наши гены влияют на метаболизм, переносимость продуктов и реакцию организма на определенные вещества. Правильное питание требует индивидуального подхода, который учитывает генетические особенности.

🔜У нас часто появляется желание "заесть" стресс. Однако это может привести к нежелательному набору веса и ухудшению самочувствия. На нашем курсе “Нутрициология для себя” мы подробно разбираем, почему эмоции влияют на пищевые предпочтения.

🔜В современном мире существует много разной информации о питании. Важно выбирать достоверные источники информации, например, рекомендации врачей и диетологов.

Присоединяйтесь к нашему курсу по ссылке @mygenetics_mybot и будьте здоровы!

Друзья, а мы снова с новостями о предстоящих мероприятиях! 🔔

19-20 октября пройдет VI Конференция “Применимая медицина”, где у вас будет возможность получить практико-применимые знания в области медицины от врачей-практиков для здоровья людей.

Какие темы вас будут ждать:
- Недооцененный гипотиреоз. Ошибки диагностики и лечения.
- Повышенный пролактин - продлевает молодость или приближает старение?
- Заместительная Гормональная терапия может быть безопасной
- Бесплодие из детства: причины, диагностика, активная профилактика
- Юридические аспекты ведения пациента/клиента онлайн
- Профилактика профессионального выгорания
- Про компетенции, успех и удовлетворение от работы

А также у вас будет возможность познакомиться с MyGenetics — на конференции будет представлен наш стенд! Во время конференции участники смогут поближе познакомиться с нашими продуктами, задать интересующие вопросы и получить приятные скидки👍

Для кого конференция будет полезна?
Для тех, кто хочет развиваться в сфере здоровья и красоты. Кто мечтает запускать свои проекты онлайн и офлайн, или желает масштабировать существующий. Для всех, чья миссия - улучшать качество жизни людей!

Узнать подробности и приобрести билет можно по ссылке ⤵️
https://integraforlife.com/conference-sochi-online

Вы полны сил, энергичны и чувствуете себя прекрасно? Отлично! Но знайте, что забота о здоровье – это инвестиция в будущее. И ДНК-тест – это не только для тех, кто уже столкнулся с проблемами.

ДНК-тест – первый шаг биохакинга и превентивной медицины, с которого начинается ваш путь к здоровью и активному долголетию.

Наша цель – дать вам информацию, которую вы сможете применить на практике, чтобы избежать возможных заболеваний и укрепить здоровье.

С ДНК-тестами MyGenetics вы узнаете, как улучшить уникальные особенности своего организма с помощью:
🧬 здоровых привычек, которые вам подходят;
🧬 контроля за показателями организма;
🧬 питания, спорта и нутрицевтиков.

Почему ДНК-тест полезен в молодом возрасте? Смотрите информацию в карусели!

Хотите узнать, как работает ДНК-тестирование? Ловите чек-лист “Как ДНК-тест поможет решить 9 главных проблем красоты и здоровья”! Для этого:

1️⃣ подпишитесь на https://t.me/MyGeneticsru
2️⃣ напишите в комментариях слово “ДНК” без пробелов и смайлов

… и становитесь лучшей версией себя!