@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

⠀А этот чизкейк моя ❤️, если вы любите кофе и тыкву, готовьте непременно🤤

ПП Чизкейк Тыквенный Латте☕️
⠀
⠀⠀ Ребята, чизкейк- божественный🤤!! Нереально ароматный, нежный и безумно вкусный😍. Обязательно приготовьте, вы не пожалеете🙌.


https://telegra.ph/PP-CHizkejk-Tykvennyj-Latte-10-10

Еще рецептикиз тыквы. Если не готовили, девочки, готовьте , чизкейк пальчики оближешь

🎃 Тыквенный чизкейк🎃
⠀
⠀⠀Девочки, это бомбически вкусно🤩!!! Нежнейшее суфле (я даже не могу назвать по другому, именно, как суфле) с ароматом тыквы, песочная основа и идеально завершает вкус сгущенка-божественно☺️❤️. Обязательно приготовьте, я вас уверяю, вы будете в восторге🎃.

https://telegra.ph/Tykvennyj-chizkejk-10-15

Тыквенные блины
⠀
Безумно вкусные, тонкие, ароматные блинчики без глютена и сахара. Обязательно приготовьте, не пожалеете❤️
⠀
✔️яйцо 3 шт
✔️молоко (можно альтернативное) 300 г
✔️тыква запеченная/отварная 200 г
✔️мука рисовая 120 г
✔️масло растительное 5 г
✔️подсластитель
✔️щепотка соли
✔️по желанию добавить корицу
⠀
Яйца взбить вилкой с подсластителем и солью, добавить часть молока, пюре из тыквы, тщательно перемешать. Тесто должно быть однородное и без комочков, добавить остатки молока и масло, перемешать.
⠀
Разогреть сковороду и выпечь блины. Блинчики можно подавать с шоколадом или ягодами и творогом. Наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г 👉172.6/7.2/5.4/23.5
Вес 530 г
⠀
Приятного аппетита🌺

ПП Запеканка из 3-х ингредиентов
⠀
Девочки, она восхитительная😍! Обязательно приготовьте!! ❤️
⠀
Запеканка:
✔️яйцо 1 шт
✔️творог 200 г
✔️тыква запеченная/отварная 120 г
✔️подсластитель по желанию
⠀
Глазурь(по желанию):
✔️шоколад без сахара 72% 15 г
✔️молоко 15 г
⠀
К творогу добавить тыкву, яйцо и подсластитель, перебить блендером. Переложить массу в форму и запекать в разогретой до 180° духовке 20 минут. Готовую запеканку остудить.
⠀
Сделать глазурь: в горячем молоке растворить шоколад. Полить запеканку глазурью, сверху по желанию посыпать апельсиновой цедрой и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г без глазури👉107.5/15.9/2.2/5.7
КБЖУ на 100 г с глазурью👉121/15/2.6/6.6
Вес 270 г/300 г
⠀
Приятного аппетита🌺

🌟 Дорогие девочки! 🌟

Если вы устали от бесконечных диет, которые не приносят результатов? Чувствуете себя неуверенно в своем теле и боитесь еды, которая кажется врагом? Пора это изменить!

Приглашаю вас на мой Марафон стройности "СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ"

Марафон- это уникальная программа, которая поможет вам всего лишь за 2 недели не только постройнеть, но и полюбить себя заново! 💖

👗 За 2 недели вы научитесь питаться без диет и ограничений
💧 Забудьте об отеках и чувстве тяжести, благодаря моим тренировкам по растяжке!
💪🏻Всего за 2 недели ваше тело станет упругим и подтянутым, благодаря моим круговым 20-ти минутным тренировкам
🍏 И самое главное — вы перестанете бояться еды! Научитесь наслаждаться каждым приемом пищи без чувства вины.

🏁Старт марафона 22 октября
⏳Длительность 2 недели

Запись⤵️


https://morozovasweetfit.ru/

Сделайте первый шаг к своей новой «я». Вы заслуживаете этого! 💪✨

ПП ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ
⠀
⠀⠀ Это идеальный тыквенный пирог - мягкий, влажный с легким согревающим ароматом корицы и покрытый восхитительной шоколадной глазурью.
⠀
Пирог:
✔️тыквенное пюре 200 г
✔️яйцо крупное 2 шт
✔️подсластитель
✔️йогурт греческий 50 г
✔️растительное масло 15 г
✔️мука рисовая 90 г
✔️крахмал кукурузный 30 г
✔️разрыхлитель 4 г
✔️корица по желанию 1/4 ч.л.
⠀
Глазурь:
✔️молоко 150 г
✔️какао 35 г
✔️подсластитель
⠀
В тыквенное пюре (тыкву отварить и пробить блендером), добавить яйцо, подсластитель, взбить миксером, добавить йогурт, масло, по желанию корицу, муку, крахмал и разрыхлитель, перемешать. Тесто переложить в форму и отправить в разогретую до 180° духовку нв 40 минут до сухой зубочистки. Готовый пирог остудить.
⠀
Для глазури: в молоко добавить какао и подсластитель, перемешать. Поставить на огонь и довести до кипения. Глазурь остудить.

Пирог полить глазурью, убрать в холодильник на час. Наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г👉158.7/5.8/5.6/20.3
Вес 620 г

ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ
⠀
Восхитительный пирог. Нежная тающая во рту начинка на воздушном творожном тесте, идеальный пирог к чаю и даже к праздничному столу. Готовьте обязательно❤️
⠀
Основа:
✔️яйцо 2 шт
✔️творог брикетный 180 г
✔️йогурт греческий 50 г
✔️подсластитель
✔️мука рисовая 100 г
✔️разрыхлитель 2 г
⠀
Начинка:
✔️творог мягкий 130 г
✔️йогурт греческий 120 г
✔️сыр творожный легкий 50 г
✔️яйцо 1 шт
✔️подсластитель
✔️крахмал кукурузный 20 г
⠀
⠀⠀ К творогу добавить яйца, подсластитель, йогурт, муку и разрыхлитель, тщательно перемешать. Полученное тесто переложить в форму (у меня 15 см).
⠀
⠀⠀ Сделать начинку: смешать яйца с творогом, йогуртом, творожным сыром и крахмалом. Переложить начинку в тесто(сделать ложкой углубление). Отправить пирог запекаться в разогретую до 180° духовку на 35-40 минут. Готовый пирог остудить, вынуть из формы и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г 👉158.7/13.7/4.1/16.9
Вес 700 г
⠀
Приятного аппетита🌺

ДУБАЙСКИЙ ШОКОЛАД БЕЗ САХАРА
⠀
⠀⠀ Очень вкусный и необычный шоколад с хрустящей начинкой и фисташковой пастой. Обязательно приготовьте♥️
⠀
✔️шоколад без сахара 140 г
✔️тесто катаифи 90 г
✔️фисташковая паста порция(рецепт ниже)
⠀
⠀⠀ Растопить шоколад в микроволновке/на паровой бане. Распределить растопленный шоколад по дну и стенкам силиконовой формы тонким слоем. Убрать в холодильник.
⠀
⠀⠀ Тесто катаифи обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета, остудить. В тесто добавить фисташковую пасту (50 г фисташек очищенных жареных(или пожарить самим) перебить блендером, добавить 15 г растительного масла без запаха, горячей воды 20 г, подсластитель, еще раз перебить до однородной массы), перемешать. Начинку выложить на застывший шоколад и сверху покрыть шоколадом, убрать в холодильник. Когда шоколад застынет полностью, извлечь из формы и наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г👉494.6/12.1/21.9/36.4
Вес 280 г
⠀
Приятного аппетита🌺

Тыквенные оладьи с творожной начинкой
⠀
Невероятно нежные, воздушные оладушки с начинкой, похожей на чизкейк. Очень рекомендую сохранить рецепт и приготовить❤️
⠀
Тесто:
✔️тыквенное пюре 160 г
✔️яйцо 1 шт
✔️подсластитель
✔️молоко 70 г
✔️лимонный сок 10 г (или щепотка лимонной кислоты)
✔️растительное масло 5 г
✔️мука рисовая 150 г
✔️разрыхлитель 2 г
⠀
Начинка:
✔️творог мягкий 60 г
✔️сыр творожный легкий 20 г
✔️яйцо 1 шт (небольшое)
✔️подсластитель
✔️крахмал кукурузный 5 г
⠀
⠀⠀ В тыквенное пюре (пюре можно сделать самим) добавить яйцо, подсластитель, молоко, лимонный сок или лимонную кислоту, растительное масло, муку и разрыхлитель, перемешать.
⠀
⠀⠀ Для начинки: в творог добавить творожный сыр, яйцо, подсластитель и крахмал, перемешать.
⠀
⠀⠀ На разогретую сковороду выложить тесто по 2 ст.ложки на 1 оладушек, сверху выложить начинку, готовить под крышкой с двух сторон. Готовые оладушки можно подавать горячими
Наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г👉200.2/8.2/4.9/30.8
Вес 460 г
⠀
Приятного аппетита🌺

Девочки, здравствуйте! Напоминаю, сегодня последний день, чтобы присоединиться к марафону!

🌟 Быть стройной без жестких диет и усилий? Это реально!
⠀
✨ Присоединяйтесь к моему уникальному марафону, старт уже завтра 13.08! 🚀
⠀
👗 Забудьте о подсчёте калорий и отказе от любимых продуктов! Я научу вас новому подходу к питанию, который станет вашим образом жизни
⠀
💪 Всего 20 минут тренировок в день – и вы заметите, как меняется ваше тело: подтянутые мышцы, уходящие сантиметры и рельефность, о которой мечтали.
⠀
🌺 Но это не только о физических изменениях. На прямых эфирах я поделюсь секретами уверенности и любви к себе, которые помогут вам не только постройнеть, но и стать настоящей звездой своей жизни.
⠀
💃 Присоединяйтесь к марафону и вы сможете стать лучшей версией себя, без запретов и страданий. Поверьте, вы этого достойны!
⠀
📩 Для записи и подробной информации переходи по ссылке

https://morozovasweetfit.ru/

Девочки, срочно готовьте😍
⠀
⠀⠀ Очень простой и безумно вкусный рецепт ужина, можно добавить гарнир и есть на обед. Обязательно сохраните и приготовьте♥️
⠀
✔️сыр (у меня легкий) 30 г
✔️кабачки 80 г
✔️курогрудка 150 г (вес в сыром виде)
✔️айсберг 40 г
✔️скир или греческий йогурт + сухой чеснок 40 г
⠀
⠀⠀ На сковороду выложить тертый на крупной терке сыр, сверху выложить тонко порезанные кабачки, накрыть крышкой и готовить на медленном огне 5 минут.
⠀
⠀⠀Курогрудку запечь или отварить, выложить на одну сторону кабачкру, добавить айсберг и полить скиром с чесноком, накрыть кабачками. Наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г👉109/18/2.6/2.6
Вес 270 г
КБЖУ на порцию👉294/48.6/7.1/6.9
⠀
Приятного аппетита🌺

Яблочное суфле
⠀
Ребята, срочно готовить! Нежный, воздушный, легкий и невероятно вкусный десерт, который вы будете готовить каждый день!

Суфле:
✔️белок яйца 2 шт
✔️желток 1 шт
✔️подсластитель
✔️пюре яблочное (можно любое) 80 г
✔️мука рисовая 25 г
✔️разрыхлитель 1 г
⠀
Крем:
✔️желток 1 шт
✔️молоко 50 г
✔️подсластитель
✔️крахмал кукурузный 3 г
⠀
⠀⠀ 2 белка взбить с щепоткой соли до крепких пиков. К 1 желтку добавить пюре(сделать самим или купить в отделе детского питания), подсластитель, муку и разрыхлитель, перемешать. Аккуратно ввести белки. Формочку (у меня 10 см) по желанию смазать каплей масла и присыпать какао(для шоколадной корочки), выложить в форму тесто и отправить разогретую до 180° духовку на 25-30 минут.
⠀
⠀⠀ Сделать крем: молоко добавить желток, подсластитель, крахмал, перемешать. Нагревать в микроволновке, периодически помешивая, до загустения.
⠀
На десерт выложить крем, присыпать какао. Наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г 👉132.2/7.1/5.2/13.7
Вес 240 г

"СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ" 13.08. Длительность 2 недели

Входит:
·Готовые программы питания на выбор
·Экспресс-меню для тех, кто-то в кротчайшие сроки получить потрясающий результат без вреда для здоровья
·Также научу питаться без подсчёта калорий и ограничений в любимых продуктах☝🏼

2. Ежедневные тренировки (кроме, воскресенья) в прямом эфире на закрытой странице в ВКОНТАКТЕ. Эфиры сохраняются, можно заниматься в удобное для вас время. Тренировки занимают 20-30 минут в день, никакого дополнительного инвентаря не нужно

3. Антицеллюлитная программа. Избавишься от целлюлита навсегда!

4. Прямые эфиры с ответами на все интересующие тебя вопросы. Стройнеть можно из любви к себе без голодовок и диет

6. Чат поддержки в Телеграм с мощнейшей поддержкой и мотивацией от меня и участниц

Доступ к тренировкам/меню/прямым эфирам сохраняется еще на неделю после окончания. ‼️Не подходит беременным и девочкам с проблемами со здоровьем!‼️

https://morozovasweetfit.ru/

ПП Моти
⠀
Невероятный десерт! От обычных моти не отличить, такие же нежные, сладкие, потрясающе вкусные!
Девочки, обязательно сохраните и приготовьте🫶

https://telegra.ph/Moti-bez-muki-i-sahara-08-04-2

Еще добавила видео, как заварить тесто и какая получается мука из риса

ПП Рулет Рафаэлло
⠀
Нежнейший бисквит, кокосовый крем, поджаренный миндаль-нереально вкусно, потрясающее сочетание и все это без вреда для фигуры!! Обязательно сохраните и приготовьте, не пожалеете🫶

https://telegra.ph/PP-Rulet-Rafaehllo-08-01

#ппрецепт #зожрецепты #безглютеновыерецепты #безсахара

Девочки, многие не умеют считать КБЖУ своих рецептов/сложных блюд, рассказала, как это делать правильно
⠀
⠀⠀ Чтобы рассчитать КБЖУ нового рецепта или своего блюда, необходимо в счетчике калорий создать новый рецепт. Внести все ингредиенты, которые входят в рецепт, их вес до готовки. После приготовить блюдо и взвесить готовое блюдо. Вес готового блюда внести в рецепт. Счетчик калорий рассчитает КБЖУ на 100 г вашего блюда.
⠀
Счетчик калорий, которым я пользуюсь для расчета рецептов показала в конце видео. Для iOS приложение платное, для Android - бесплатно.
⠀