Сила В Хвате Никита Юрковец

Спешу напомнить, что у нас есть очень крутой и живой чат- https://t.me/grip_mooonster
Вступайте! Там мы можете пообщаться с единомышленниками (Важно! Соблюдайте правила чата!)

Так же у меня есть ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ @PremiumGripBot где вы получите кучу полезной информации в области хвата и тренировок в целом. К каналу идёт так же ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ, где вы можете задавать свои вопросы и получать ответы на них.

Так же есть онлайн-таблица с замерами эспандеров @Loadofgrippers_bot , благодаря которой, вы можете узнать, сколько ПРИМЕРНО по нагрузке ваш эспандер.

И держите краткий обзор на Bone Crusher 300.
Если совсем коротко, то Ручки- топище, пружина- говно редкостное. Нужно доработать😁

Такс, сегодня сделал ноги плюс пару раз погонял облегчённый комлпекс, зашло полегче, чем в пятницу. Руки добил небольшой тренировкой с эспандерами, СоС 3.5 на 80 кило уверенно залетает, даже не смотря на усталость и отсутствие накатки. А вот созданный монстр на 83 кило- это просто жуть, чтобы его уверенно крыть с карты, нужно наверное Вольфрам на 87 кило крыть. Очень жёсткий старт и дожим из-за глубокой посадки пружины.

#ррработаем дальше 🫡

Врываюсь неожиданно😁
Отработал завтрашнюю тренировку сегодня, т.к приезжал в гости Женька Поляков, тренер по арму из Невы 33😎
Жим узким 150×2×2 и 160×1, как палку. Брусья +50 кило 4×4 в конце- интересные ощущения!
По эспандерам и динамометру ничего интересного- быстренько поработал, т.к. время было ограничено! #ррработаем дальше🫡

Охххх, блять🤬 Какой же хороший конец недели☺️
Сегодня по плану был тяжёлый жим- 185 кило, задача от тренера была пожать красиво и уверенно. Когда я скинул отчёт, сказали, что задача выполнена, есть 185 с запасом на 190. Теперь можно чуть-чуть подготовиться к зарубе, хотя я это уже начал делать и прогнал после тренировки облегченную версию комплекса и скажу вам, будет интересно!👍
Жим:155×2×2; 165×1; 175×1; 185×1 и 140×6. Изи, я и тренер довольны.

По эспандерам подошли к концу 12-ть недель плана и можно немного побаловаться, в качестве баловства выбрал 3.5 на 75 кило. Результатом был весьма удивлён. Очень хорошо пощелкал. Обязательно нужно не оставливаться и тогда сертификация на 4-ку точно будет в кармане, #ррработаем 🫡