Просекковна вещает

Как перестать стрессовать и начать жить? Слушаем психологов!

Муд этой осенью максимально тревожный. Спасибо то ли коридору затмений, то ли общему нервному фону.

Делюсь проверенными способами прийти в себя (и нет, это не бутылочка просекко 😂), которые рекомендуют психологи. Сама к ним прислушиваюсь и вам рекомендую!

Спойлер: это реально работает

1️⃣ Путешествовать. Вы знали, что психологи советуют минимум два раза в год менять обстановку хотя бы на 14 дней? Вот теперь знаете! Рутина и одинаковая картинка за окном тоже вгоняют в стресс. А лучший метод борьбы — это профилактика.

2️⃣ Вести дневник эмоций. Только не смейтесь, способ и правда хороший. Попробуйте фиксировать свои чувства: записывайте в заметки в течение пары недель, что вас вгоняет в стресс и как вы на него реагируете. Со временем научитесь отслеживать реакции и контролировать их.

3️⃣ Физическая активность. Банально? Да, но вы попробуйте! Вдруг поможет. Тревожным специалисты рекомендуют растяжку, которая успокаивает нервную систему и приводит в общий тонус. Ну а если вы годами подавляете агрессию, начните бегать или запишитесь на бокс.

4️⃣ Дыхательные упражнения. Освойте хотя бы парочку: классно выручает в триггерные моменты. Прочищает голову и помогает сосредоточиться. Вариант для прокаченных — медитации. Но если вы совсем новичок, думаю, лучше попробовать именно дыхательные упражнения.

5️⃣ Упражнения на осознанность. В момент, когда всё идет не по плану и катастрофически бесит, приучите себя переключать внимание: считайте предметы в комнате, акцентируйте мозг на ароматах и тактильных ощущениях.

Ну а закрепить результат помогут ежедневные техники. Например, возьмите в привычку раз в день следить за секундной стрелкой часов на циферблате. Не отвлекайтесь, пока смотрите на нее, ни на что: ни на звуки, ни на запахи, ни на уведомления.

Если было полезно, ставьте реакции ❤️ Всем дзен!

Топ-3 причины пить кофе этой осенью чаще...
Хотите пару фактов, которых вы сто процентов не знали про кофе? Сохраняем!
▪️ Мы обожаем запах кофе, потому что содержит в себе почти 800 ароматических соединений. В такое комбо просто невозможно не влюбиться, даже если вы довольно равнодушны к ароматам!
▪️ Два миллиона чашек кофе выпивают в мире каждый день. Неудивительно, что у напитка даже есть свой Международный день, это 1 октября. Если не успели отметить, можно исправляться весь октябрь.
▪️ Первая кофейня в мире появилась пять веков назад. Она открылась в Стамбуле. А вот самая старая кофейня Италии — «Флориан» в Венеции. Там готовят отличнейший эспрессо, работает до сих пор.
Впрочем, отличный кофе можно найти и в России тоже 🖤
Где? Конечно, в Stars Coffee: в сети кофеен Антона Пинского и Тимати по-настоящему вкусная осень.
Делюсь:
◽️ Латте Кленовый пекан: нежная сливочная структура, шапка взбитых сливок, хрустящие шоколадные шарики.
◽️ Яблочная Мокка с карамелью: белый шоколад это что-то на божественном.
◽️ Белый чай инжир-малина: безупречный дуэт медового вкуса белого чая и пюре с инжиром и малиной.
Дополнить дегустацию можно овсяной кашей на фундучном молоке с инжиром, рисом с курицей или чиабаттой с индейкой-карри. А если вы сладкоежка, попробуйте яблочный пай, сдобную булочку «Кленовый пекан» с корицей или воздушное пирожное буше 🤍
Надеюсь, вы читали это не голодными...😂
Кстати, много у меня кофеманов?! Признавайтесь, сколько чашек кофе пьете в день!

Реклама. ООО «Арена», ИНН 9705131922
Erid: 2VfnxxppTZr

Направления для отдыха: золотая осень недалеко от Москвы

Наверняка знаете о нашей маленькой традиции с девчонками. Каждый год мы уезжаем в какой-нибудь камерный отель: отдохнуть и полюбоваться золотой осенью.

Как выбрать направление? Собрала для вас классную подборку.

🍂 Плес

✔️чем заняться: ходить по музеям, объедаться фирменными плесскими углами и вдохновляться левитанскими пейзажами

Самобытный, уютный, фотогеничный — не зря этот город так любили и поэты, и Левитан. В Плесе не только приятная холмистая природа, но и отличная инфраструктура. На 1700 человек больше 50 отелей. Свой точно найдете!

🍂 Нижний Новгород

✔️ чем заняться: сфотографироваться в сталинском микрорайоне «Соцгород», почувствовать себя истинной Бриджертон в усадьбе Рукавишниковых, прокатиться на сапе по Гребному и выпить аперитив в «Метеоре»

Что может быть лучше, чем отправиться на речную прогулку с бутылочкой просекко? Ничего! Особенно если речь идет об одном из самых красивых российских городов. Гастрономия, архитектура, блошиные рынки, живописная природа — вы просто обязаны там побывать.

🍂 Ярославль

✔️ чем заняться: проникаться древними церквями, отдыхать от столичного шума в местных парках и согреваться вкуснейшим лимончелло

Каких-то четыре часа на машине — и вы гуляете по главной достопримечательности Золотого кольца. Обычно Ярославль ассоциируется с архитектурой, но природа там тоже хороша. Садитесь на любой теплоход и наслаждайтесь золотой осенью на берегах Волги.

Ну а если вы не готовы к поездкам на машине, просто поезжайте отдохнуть душой в подмосковные усадьбы.

Делюсь любимыми:

🍁 Усадьба Середниково, поселок санатория Мцыри, владение 1
🍁 Музей-заповедник Абрамцево, село Абрамцево, улица Музейная, дом 1
🍁 Музей-заповедник «Усадьба Мураново им. Тютчева», городское поселение Ашукино, деревня Мураново

Забирайте идеи и отправляйтесь на охоту за золотой осенью. И не забывайте, самые романтичные путешествия всегда в межсезонье! 🧡

Прошла проверку на фрилансера?!

👉🏻 Если вы ходите по ресторанам, чтобы вкусно поужинать, поболтать с друзьями и сделать красивый контент, к вам много вопросов.
👉🏻 Если поработать и посмотреть кино — вопросов нет.

Главное, во втором случае делать это в правильной компании. В моем случае лучший напарник всегда HONOR MagicBook Art 14. Супер легкий, эстетичный и технологичный: и музыку послушать, и сериальчик глянуть на OLED-экране, и с камерой побаловаться ❤️

Оценили ее? Нет, ну вы посмотрите! Съемная, еще и на магните: выбираю одно из двух положений, и AI-алгоритмы отслеживают мой взгляд и как я двигаюсь в кадре.

Магия же! 💔

«Он не такой, как все... Он не такой, другой...»

Сердечко, если тоже пропели эту строчку! 💔

Сегодня посвящаю ее новому фену-стайлеру от Bork который взяла на тест для своих фирменных локонов.

Спойлер, если еще не досмотрели видео: локоны получились бестовыми, но это не единственный талант стайлера.

Он — универсальный и подходит примерно для всего. А не как это часто бывает, что на стайлер укладываешься раз в год, а так он просто место занимает.

Просто оцените, что дает этот малыш:

◽️ качественная моментальная сушка
◽️ топовая укладка на браш
◽️ классные удобные насадки, которые легко менять

Кстати, режимов у него аж десять — автоматические для детей, животных и ухода, а ручные для стайлинга и сушки. А еще он не высушивает волосы благодаря запатентованной системе ионизации.

Ну мой! Сохраняйте, добавляйте в вишлист! 🛍

Тоже поймали осеннюю грустинку? Топ-3 совета по борьбе с сезонной депрессией

Просекковны, проснулись, улыбнулись, наполнили бокалы — и как рукой всё снимет!

А теперь серьезно: упадок сил и настроения осенью это абсолютно нормально. Делюсь проверенными, но не банальными рекомендациями экспертов, как поддержать себя.

✔️ Эксперименты. Почему мы делаем каре после расставания? Хочется что-то изменить и дополучить эмоции. Принцип тот же: если не можем изменить погоду и включить солнце, меняем то, что получается.

👉🏻 Экспериментируйте с досугом, пробуйте необычный спорт, знакомьтесь с новыми людьми, отправляйтесь в мини-путешествие... Поможет эмоционально перезагрузиться и «отвлечься» от депрессивных вайбов.

✔️ Свет. Осенью мы меньше двигаемся, поэтому организм получает недостаточно кислорода. А еще реже бываем на улице. Солнца — тоже критично мало. В итоге имеем то, что имеем.

👉🏻 Лайфхак: по мнению бостонских ученых, можно попробовать раз в сутки включать лампу дневного света на 30-60 минут. Это поможет обмануть организм и хотя бы восполнить «недостаток» света.

✔️ Питание. Сохраняйте список «легальных» улучшателей настроения: бананы, петрушка, салат, сухофрукты.

👉🏻 В них много витаминов группы B, фолиевой кислоты и микроэлементов в концентрированном виде — полезно не только для «физики», но и для ментального состояния. А восполнить дефицит витамина D поможет жирная рыба.

Мои хорошие, а если всё это не помогло, просто возвращаемся к рецептам моих коктейлей — и жизнь сразу же заиграет красками 🍷

А как у вас с настроением? Хандрите?

Когда роскошь — это база! ❤️

Если бы меня спросили, как проявлять любовь к себе неочевидными способами...

А вот интересно, что бы ответили вы?

В мой личный топ-3 входят простые, но важные вещи:

◽️ забота о здоровье: не когда уже поздно, а когда все еще можно исправить
◽️ свидания с собой: киновечер, концерт при свечах в компании себя любимой или незапланированный шопинг
◽️ качественное белье «для себя», а не для особых случаев или красивой картинки (хотя и для этого тоже, кого мы обманываем!)

Именно такое роскошное, премиальное белье я нашла в Wolford.

◽️ Во-первых, это просто удобно.
◽️ Во-вторых, оно поднимает самооценку просто по умолчанию — потому что в такой красоте невозможно не чувствовать себя королевой.

Девочки, обратите внимание, насколько качественно сделано: спасибо регулируемым бретелькам и эластичной сетке, в которой комфортно на сто из ста.

Мальчики, обратите внимание, поверьте, ваша принцесса иногда хочет простого женского «ажурная сетка и идеальная посадка, пожалуйста».

И поверьте, больше для счастья ничего не нужно... Как минимум сегодня!

👉🏻 Оформляйте заказ и помните, что вы у себя самые ценные и достойны самого лучшего: например, Wolford.

Рубрика «а вы знали, что...» 🤭

Веду блог уже несколько лет, но понимаю, что мы с вами все еще недостаточно близки! Многие удивились, что мы сорвались на музыкальный фестиваль в Сочи...

А должно было быть сто процентов понимания и ноль процентов удивления! 🥲

Я обожаю техно и в целом постоянно слушаю музыку: причем мне важно именно HiFi-качество. Ребята, которые тоже обожают техно и разбираются в нем, поймут, почему именно.

✔️ Собственно, делюсь рекомендацией для таких же меломанов и просекковных, которые в постоянных поисках новых треков: в музыкальной коллекции Звука боле 70 млн треков и постоянно выходят новинки.

Техно — тоже есть! В том самом HiFi-качестве (1400 кБ/с).

А еще подкасты, аудиокниги, причем за раздел с книгами доплачивать не нужно.

Я слушаю Звук примерно везде: от колонки дома до машины, друзья не дадут соврать (кстати, часто просят плейлисты). Иногда просто настраиваю персональную волну Сила Звука, а иногда включаю что-то из любимого.

Всё удобно, легко и интуитивно понятно, так что даже если никогда не пользовались сервисом, предупреждаю: подсядете моментально 😘

Скачать можно по ссылке.

Меломаны, делитесь в комментариях любимыми треками!

🤍

Он красавец!

...И умеет производить впечатление с первого касания и взгляда.

Вот уж несколько дней не могу остановиться повторять по сто раз эту фразу своим близким после того, как увидела его…
Знакомьтесь, суперхаризматичный городской электрокар ORA 03 GT.

Почему он?
Меня первым делом зацепил дизайн: ретро + футуризм — это всегда что-то яркое, нестандартное и очень стильное. Плюс, я давно мечтаю о машине с панорамной крышей и дерзкой внешностью.

Но дело, конечно, не только в дизайне, по наполнению это тоже полный топ, мое любимое:
✔️ два монолитных дисплея 10,25”
✔️ полностью автоматическая парковка
✔️ система обнаружения слепых зон
✔️ система помощи при выезде задним ходом
✔️автоматическая система торможения с функцией распознавания пешеходов и велосипедистов (мне кажется, это просто гениально)

Знаю, многие скептически относятся к электромобилям, потому что они якобы быстро садятся. Но авто от ORA на одном заряде могут проехать до 500 км - более чем достойный запаса хода. При этом зарядиться могут меньше чем за час.

Честно? Супер вариант для активного и стильного жителя мегаполиса: это классная, технологичная, компактная и фотогеничная машинка.

Короче говоря, надо брать! Или как минимум записаться на тест-драйв ☺️Много у меня тут водителей? Рассказывайте, как относитесь к электромобилям?