Юлия Тертышная Программа ТрансформациЯ

🔗 Присоединиться к программе ТрансформациЯ можно до 15 ноября

ERID: 2VfnxwBShg4
Реклама ИП Тертышная Ю.А.
ИНН: 745300037397

​🔥18 октября началась программа ТрансформациЯ.

​Перевал в середине пути.

В середине жизни многие люди задумываются о смене профессии, когда накопив мудрость и богатый опыт, возникает желание поделиться знаниями, помочь другим. Но когда механизм недостаточности все еще у руля, в этом намерении можно просесть и застрять на перекрестке. Оправдания могут быть разными: время еще не пришло, надо бы заработать побольше, пойти поучиться, закончить пару-тройку курсов и так далее. С возрастом все сложнее и сложнее начинать новое, а кто-то и вовсе махнет на себя рукой, не дав себе даже малый шанс попробовать.

👉Ощущение недостаточности заставляет вас топтаться на месте, цепляться мертвой хваткой за то, что есть, и бояться посмотреть в сторону другого измерения. Но все громче звучат вопросы к себе:

❓«Как я хочу прожить вторую половину жизни?»
❓«Чем я хочу заниматься?»

Страшно представить, что и в зрелом возрасте вы можете начать заниматься тем, чем на самом деле хотите. Или допустить мысль о том, что можно не продолжать быть маленьким или крупным руководителем, а уйти из привычной сферы и делать то, чего требует душа. Но если вы осмелитесь и шагнете навстречу новым возможностям, откроетесь неизвестности, — контакт с жизнью будет другим, и вы точно почувствуете себя более живым.

#Тпрактики — «Чего я сейчас хочу?»
Поставьте таймер, чтобы он сигналил каждые 2 часа, и задавайте себе вопрос «Чего я сейчас хочу?». Постепенно тело вас научит. Озвучивайте свои желания — люди не способны и не обязаны о них догадываться. Удовлетворять свои потребности и прокладывать путь к мечте можете только вы сами — и это вам точно по силам.
#трансформация #путьксебе

~
Ваш самый преданный болельщик
Ю.Т.

​Можно очень долго, упорно работать, превозмогая себя, чтобы получить супер-результат. Анализировать жизнь, делить ее на фрагменты и с помощью жесткой логики изучать, где же «я допустил(а) ошибку», — и застрять в этой точке. Но продолжать достигательскую гонку, гореть (сгорать и выгорать) на работе при таких перспективах кажется довольно бессмысленным.

☝️Самое пугающее, на что вам нужно отважиться в этой транзитной точке, — это терпимость к неопределенности. Суметь отбросить постоянное сопоставление с прошлым опытом, отказаться от беспрестанного тестирования реальности, опираясь на привычную логику действий, чтобы выйти из нее на качественно новый уровень жизни.

Но ломать привычные реакции трудно. ➡️Процесс перехода из одной логики действия в другую может оказаться обременительной работой: избавление от ставшего автоматическим мыслительного шаблона, деавтоматизация себя, демонтаж налаженных рутинных процессов, чтобы затем собрать себя Нового — всем этим очень не просто заниматься (особенно в одиночку и без поддержки).

Друзья, сегодня старт программы 🦋ТрансформациЯ в Институте Человека! Мы ждем вас в нашем сообществе, чтобы мягко и бережно помочь вам пройти личные и профессиональные кризисы. Вас ждут модули, которые посвящены осмыслению прошлого и точки настоящего, поиску и созданию новой картины себя и своего будущего, отношениям, постановке целей, социальному успеху и деньгам.

Среди преподавателей программы — лидеры разных отраслей, коучи, психотерапевты, бизнес-консультанты, актеры, спортсмены и нутрициологи.
#трансформация #путьксебе

«Я хороший человек».

У многих из нас есть привычка цепляться за события, которые остались в далеком прошлом. Мы испытываем чувство вины или до сих пор стыдимся каких-то поступков. За съеденный капкейк или новое платье, за то, что отказались выполнить просьбу или выбрали наконец-то себя и свои нервы, за достижения, не такие, как у Васи Петрова с соседней парты, и т. п. А если по-крупному — за то, что просто существуем.

☝️Если в вашей памяти сейчас всплывают кадры, намекающие на это, попробуйте осознать уместность чувства вины или стыда и отделиться от него. Простите себя за тот выбор, реакцию, поведение. Знайте, вы сделали лучшее из того, что могли позволить себе. Заметьте разницу: вы не оправдываете себя, но получаете возможность понять и отпустить груз, который год, два, а может, и десятилетие тянет вас по лестнице жизни вниз.

Вот что я вам предлагаю:

смастерите себе «костыль» хороших дел для ощущения достоинства, пока не можете опереться на себя внутри. Потом хорошие дела останутся как хобби, а привычка знать, что 🦋«я хороший человек» будет работать в автозапуске каждое утро. Надо только вырастить ее.

~
Ваш самый преданный болельщик
Ю.Т.

​Наша жизнь — это результат того, что каждый из нас делал изо дня в день с обстоятельствами, с которыми столкнулся, и решений, которые мы принимали.
Если мы искренне чего-то хотим, внутри нас существует потенциал воплотить это в реальность. ➡️Чем больше мы исследуем свою природу, отношения и закономерности жизни, тем больше мы готовы и можем раскрыть этот природный потенциал и принять правильные решения. Поэтому все, что нужно — это определить, какими дарами природа наградила нас и к каким ресурсам у нас уже есть доступ. И переходить к действиям!

Когда мы по-настоящему понимаем себя, свою природу вместе со своей уникальностью, то начинаем видеть свою цель в жизни и ощущаем возможную завершенность. Никто больше не сможет сделать выбор за нас, потому что появляется внутренний авторитет. Теперь мы принимаем решения, потому что знаем, кто мы и что имеет для нас смысл.

Мы научаемся управлять собой, жить полноценной и полезной жизнью. Так, процесс самосознания может привести к самопониманию, ➡ самопонимание ведет к самоуправлению, ➡ а самоуправление ведет к самоуважению, ощущению себя достойным, способным и уверенным в себе. Люди, которые понимают и уважают себя, принимают качественные решения и лучше ладят с другими людьми.

Мы ждем вас на программе 🔴ТрансформациЯ в Институте Человека и поможем вам создать или найти новую дорожную карту, которая изменит ваше представление о своем потенциале на последующих этапах жизни.
#трансформация #путьксебе

Мы больше, чем нам кажется.

Но иногда недостаточность заставляет нас жить в негативном трансе так, что зачастую мы привыкаем жить в драме. Наша задача — перейти от стратегии «я недостаточно хорош» к «я в порядке». Когда внутри светит солнце, мы чувствуем опору, мы способны справиться с внешним напряжением, растворить плохое снаружи. Сменить негативный транс на позитивный не значит надеть розовые очки. Это значит научиться видеть хорошее и сбалансировать две реальности. Это означает вернуть свою психическую энергию в настоящее и посмотреть, что происходит на самом деле, то есть быть в «здесь и сейчас».

➡️Навык концентрировать внимание во время практики осознанного дыхания позволит вам заметить и «отключить» внутренний шум. Все ваши критики и ворчуны, которые беспрестанно напоминают вам, что «это сложно или не получится», — пусть помолчат. Лучше дайте волю внутреннему Фанату: пусть во весь голос заявляет, что он в вас верит!

#Тпрактики в помощь — «Я могу. Я делаю»
Если вы часто повторяете фразу «Я не могу», замените ее на «Я не могу пока». Проведите самоанализ. Выпишите, что конкретно вы не можете, и отметьте то, что вам по силам. Это поможет вам ощутить опору и уверенность.

☝️Американский психолог и психиатр, создатель собственного метода гипнотерапии Милтон Эриксон писал: «в наши гены встроен биологический план впечатляющего масштаба. Этот план обладает гибкостью, чтобы соответствовать бесчисленному множеству переменных. И развиваться — это значит учиться ходить по таким встроенным в нас прямым линиям. Как и при усвоении любого навыка, сначала наша походка неуверенная. Мы шатаемся, спотыкаемся и падаем. Такие шатания и падения несущественны, пока мы не теряем из вида этой прямой линии развития, пока мы сохраняем ориентировку. В таком случае все приходит вовремя, а шатания и отклонения ничего не значат».

~
Ваш самый преданный болельщик
Ю.Т.

​Темная сторона эффективности.

Если вы работаете на пределе, то люди и дела, которые зависят от вас, тоже будут страдать.

✔ многочисленные поездки
✔ работа до поздней ночи
✔ бесконечные дедлайны
✔ срочные запросы
✔ бежать, успеть, бежать
✔ быть должным

☝️Среди перечисленного трудно найти время не только на общение с семьей и личные дела, но и просто подумать. Мозг, которому приходится слишком часто обрабатывать много информации, устает точно также, как мышцы тела, если их перегрузить физической активностью. Поэтому! Важно найти занятие, которое поможет восстановить вашу энергию. Для этого нужно разобраться: ❓«Чего я действительно хочу?».

Отвечаем честно на вопросы:

❓Какого баланса между личным и профессиональным успехом я хочу достичь? Есть ли для меня разница между ними?
❓Если мне придется выбирать, что будет для меня более важным и почему?
❓Какие конкретные цели в каждой из этих сфер у меня есть?

В статье «Будьте лучшим лидером, живите насыщенной жизнью» Стюарт Фридман, основатель Программы лидерства в Уортонской школе бизнеса, предлагает схему из 4 областей жизни: работа, дом, общество и «Я» = разум, тело и душа. Фридман пишет, что лидеры должны стремиться не к бинарному балансу «работа — жизнь», а к тотальному лидерству через динамическую интеграцию всех 4 сфер. Он советует лидерам поговорить с ключевыми фигурами из каждой области, и после этих бесед понять, кто вы такой и что для вас важно.
#трансформация #путьксебе

Друзья, если книга «Лаборатория жизни. Как найти дорогу к подлинному себе» еще не оказалась в ваших руках как путеводитель по дороге различных кризисов: от страха к трансформации, как личной, так и профессиональной, — ставьте "+" в комментариях, поделюсь с вами 🎁электронной версией книги!

Перемены — это непрерывная часть нашей жизни, поэтому важно научиться проживать изменения на разных этапах, экологично и без травматичных психических, физических и внешних потерь.

❗️Предложение действует до 18 октября!

Жду ваших комментариев!

Когда успех перестает радовать вас.

За многолетнюю практику я часто вижу внутренний конфликт при переходе из одной логики в другую — между экспертами, достигателями и умирающими достигателями. Иногда такой переход совпадает с кризисом смыслов в середине жизни: вы начинаете из последних достигательских сил искать свое предназначение, глубину, и думаете, что вы не в порядке.

❓Как смягчить этот процесс, прожить трансформацию и обрести второе дыхание?

☝️В этой транзитной точке необходимо взять паузу, которая позволит вам перетрясти и переформатировать свою внутреннюю структуру, а также привнести элементы Индивидуалиста.

➡️Переход из Достигателя в Индивидуалиста не означает, что успех отходит на второй план или что вы перестанете ставить цели, откажетесь от личных и профессиональных интересов и реализации своего потенциала. Наоборот, благодаря переходу в Нового Себя территория вашего роста и развития расширяется, интегрируя ваш предыдущий опыт и открывая новые пути реализации. Также меняется подход ко всему, что вы делаете, как вы взаимодействуете с людьми, что в результате позволяет вам сделать шаг в сторону освоения 👉следующей логики — Стратега.

☝️Если сейчас вы проживаете такой переход, но продолжите действовать привычным достигаторским способом, ➡ ваш пакет успеха обязательно «разбавит» фоновая депрессия, отсутствие мотивации и потухшие глаза. В этом случае никто снаружи не сможет вас замотивировать. Поэтому важно отправить в путешествие на встречу с собой, чтобы перестать бежать и обратить внимание на свои эмоции, мысли, потребности, желания — освоить следующую логику действия.
⬇️
Пройдя такую трансформацию, вы сможете понять, через какую деятельность сегодня вы входите в контакт с жизнью и включаетесь в нее по-настоящему. Вы обнаружите новые мотивы и навыки, которые хотите освоить, и в результате именно такая реализация даст вам удовлетворение.
#трансформация #путьксебе

Лидер — это поддерживающий коуч.
Множество других задач руководителя могут быть делегированы, ➡️но не коучинг.

Путь к успеху в быстро развивающемся, высококонкурентном, ориентированном на технологии мире бизнеса лежит через формирование высокоэффективных команд, которым вы как руководитель предоставляете необходимые ресурсы и свободу действий, чтобы они могли творить великие дела. 👉 А ключевой элемент — это лидер, который может быть одновременно результативным руководителем и поддерживающим коучем. Как коуч вы «держите зеркало, в котором ваши сотрудники смогут увидеть пробелы, которых не замечают».

❓Как научиться учитывать каждую мелочь в стиле своего руководства: от личных бесед до масштабных совещаний?
❓Как создавать доверительные отношения с людьми?
❓Как управлять командам?
❓Как сделать само собой разумеющейся атмосферу любви на рабочем месте?

❓Как стать человечным руководителем?
Самое главное — быть честным и с большим пониманием относиться к людям.

#трансформация #путьксебе

* Ц.: Эрик Шмидт, Джонатан Розенберг, Алан Игл, «Trillion Dollar Coach. Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины Билла Кэмпбелла»

​Как не сойти с ума?
«Реальность быстро окатила меня ледяной водой и я утонул в чудовищном кризисе. Я не мог найти нормальную работу в то время, как мои друзья уже были руководителями отделов».

🗣Рассказывает Костя:

Чтобы не сойти с ума, я бродил по городу. Бродил около года. Долгие прогулки в одиночестве стали для меня прививкой от гордости, блеска и звездной мишуры. Этот опыт мощно отпечатался внутри меня и прямо или косвенно влиял на меня последующие 20 лет. Страх прочно обосновался внутри. ❓Найду ли я работу, если вдруг я потеряю ее? Я был не уверен в своих карьерных перспективах, постоянно переживая наперед еще не случившиеся неудачи. Постепенно это ощущение разрослось и превратилось в шторм, кризис смыслов.

☝️Костя нашел достойную работу и дал себе обещание, что никогда не потеряет ее. У него высокая должность, статус, отличная зарплата, но детское переживание продолжает жить в нем как урок, как напоминание, что в любой момент фигуры и фон игры могут поменяться местами, и что падать вниз больно и мучительно.⬇️

Умение уживаться с энергиями, которые нас беспокоят — это составляющая нашей осознанности. Часто, когда мы переживаем крайние состояния, мучительные кризисы, чувствуем внутри безумие, находимся на острие бритвы, мы не знаем, как с этим быть и что делать. ➡️ В этой точке перехода важно научиться наводить мосты между мирами собственной жизни.

#средачеловека #живуСебясейчас

Вертикальное Развитие — это трансформация того, как мы думаем, чувствуем и осмысливаем мир.
Это способ развития более сложных и действенных на этом этапе логик действия, которые включает в себя развитие как разума, так и эмоционального интеллекта. Вертикальное развитие может происходить естественным образом, но оно может быть ускорено в ❗️3-5 раз при определенных условиях. ☝️ В рамках этой модели мы говорим о 7 логиках действия — стадиях развития человека. Когда мы переходим на следующую стадию, то не теряем способности предыдущей, наоборот, мы расширяем их + обретаем дополнительные качества.

Оппортунист,
Дипломат,
Эксперт,
Достигатель,
Индивидуалист,
Стратег,
Алхимик

У каждого уровня есть свои теневые стороны, без интеграции которых переход на следующий уровень невозможен. ☝️Самый кровавый переход случается на пути из Достигателя в Индивидуалиста. А если вы метите в Стратега, то этот болезненный шаг пропустить не получится.

❓Как понять, находитесь ли вы прямо сейчас в этой точке перехода?

Если вы:

✔ крутитесь как белка в колесе и вам сложно расслабиться (вам это не знакомо),
✔ работаете много, 24/7, на грани эмоционального и профессионального выгорания
✔ достижения, возможно, еще приносят удовлетворение и даже мотивируют продолжать в том же духе, но все чаще вам кажется, что вы находитесь в тупике
✔ деньги и признание перестали радовать вас, но куда двигаться дальше — вы не знаете
✔ стали замечать, что застряли в порочном круге гонки за достижениями и понимаете, что поддерживать такую жизнь вы более не в состоянии

❓Как выжить и не потерять себя?
Как найти способы бережной самореализации в гармонии с вашими новыми ценностями?

☝️Нужно перевести вектор внимания с других на себя, а это сложно сделать в одиночку, особенно, если ваше окружение занято бесконечным улучшайзингом и достигаторскими гонками. ➡️Поэтому так важно найти сообщество единомышленников, которые разделяют ваши ценности, и благодаря поддержке которого вы сможете пройти кровавый переход мягко и бережно.

#трансформация #путьксебе

​Спеша успеть, мы топчемся на месте, хотя кажется, что двигаемся вперед.
Мы торопимся жить. Мы хотим поскорее закончить начатое, и этот процесс отражается на нашей физике. Мы становимся дергаными, дыхание сбивается, мы совершаем резкие движения, давление в голове нарастает от бегущих мыслей, который разрывают нас по сторонам. Вместо того, чтобы полностью погрузиться в работу, мы раздражаемся, устаем, нервничаем и испытываем неприятные эмоции. Кардиологи Мейер Фридман и Рей Роузенман назвали внутреннюю суету термином 📎hurry sickness — «синдром спешки». Они выделили ее в особый тип поведения, для которого характерны торопливость, тревога, волнение при возникновении задержек и ощущение нехватки времени.

Но парадокс в том, что ➡️беспокойный и занятый ум еще больше ускоряет течение личного времени.

☝️Наша задача — быть в контакте со временем, не пытаться его ускорить или обогнать, а принять реальность такой, какая она есть. Это означает сонастроиться с пространством времени. Или даже «изъять» его, как предлагает Экхарт Толле. В книге «Сила настоящего момента» он пишет, что устранение времени из своего сознания — это устранение эго. Он говорит об исключении психологического времени, то есть постоянной озабоченности ума прошлым и будущим, его нежелание быть единым с жизнью.

👉Поэтому каждый раз, когда привычное «нет», которое мы говорим жизни, превращается в «да», когда мы позволяем этому моменту быть таким, какой он есть, — мы растворяем и время, и эго.

#какудлинитьвремя #самыйлучшийденьсегодня

~
Ваш самый преданный болельщик
Ю.Т.

Люди, способные к обучению — это те, кто видят, что они являются частью чего-то большего, чем они сами. У них может быть выдающееся эго, но они все равно часть более высокой цели.
Они обладают следующими качествами:

✔ честность и скромность,
✔ способность быть стойким и упорно работать,
✔ готовность узнавать новое

☝️Все перечисленное относится к современному руководителю. Лидерство заключается в чем-то большем, чем достижение высоких бизнес результатов: вы служите вашей компании и вашей команде. ➡ Сегодня концепция «лидерства как служения» напрямую связана с успешностью бизнеса. Например, в тех технологических компаниях, где генеральный директор следует концепции «лидерства как служения», выше коэффициент возврата на инвестиции, чем в тех, где руководитель поглощен гонкой за цифрами.
⬇️
Умение различать таланты и способности людей, позволяет лидеру грамотно распределять человеческие ресурсы в компании, создавать эффективные команды и раскрывать потенциал каждого в ней.

Искреннего и честного лидера люди уважают больше, поэтому руководителю важно быть открытым своей команде и учиться у нее. Важный признак, что людям спокойно с вами — они легко смеются вокруг вас. А для этого, важно распознать эмоции в команде и создать пространство, в котором людям вокруг вас будет спокойно и легко. Вашим высшим приоритетом как руководителя должно быть благополучие и успех людей. Научиться «думать обо всех, кто на вас работает, как о ваших детях. Помочь им найти правильный путь, сделать их лучше». 👉Когда в результате взаимодействия с командой ваши лидерские качества накапливаются, со временем вы вырастаете в хорошего лидера.

#трансформация #путьксебе

Ц.: Билл Кэмпбелл

Если ежедневное время вашей жизни не радует вас — это прямой сигнал к тому, чтобы перевести внимание вовнутрь: на собственное состояние, мысли, убеждения, привычки, — пойти на свидание с собой.
Когда вы пребываете в настоящем, вы начинаете замечать, как много интересного вокруг вас, которому вы с азартом говорите «Да, Жизнь! Я участвую!».

➡️Чем сильнее навык управления вниманием, тем сильнее навык самообладания. Чем больше вы способны управлять собой, тем удачливее становится ваша жизнь. Вы перестаете торопиться, и время перестает быть врагом, потому что вы знаете секрет счастливой жизни.

☝️Что означает управлять своим вниманием? Что это дает вам?

➡️Управлять своим вниманием = управлять временем, которое есть в вашей жизни. Это способность замечать, чем оно наполнено сейчас, и кто в этом «виноват». Это умение распоряжаться своей жизнью по собственному усмотрению, а не под воздействием других людей, новостей и разных обстоятельств. Именно это дает полноценное чувство управления и проживания полноты своей жизни, и удлиняет ваше личное время.

#какудлинитьвремя #самыйлучшийденьсегодня

~
Ваш самый преданный болельщик
Ю.Т.

Жить сознательно требует усилий.

На путь каждого из нас оказывают влияние вызовы, с которыми мы сталкивается в жизни. Мы можем чувствовать скуку, внутреннюю боль, потому что часто мы не знаем, ❓что именно нужно изменить, чтобы вылезти из проторенной колеи и сменить маршрут.

👉Важно распознать и принять вызовы как возможности, которые жизнь дарит нам. И это большой путь — путь к себе, глубокая внутренняя работа по формированию и поддержанию осознанности.

Каждый раз, когда мы решаем повысить уровень нашего сознания, то действуем против инерции. Нам хочется избежать дискомфорта, но жизнь будет продолжать вытаскивать нас из пассивности во включенность. И конечно, это про ответственность и смелость. ➡ Ответственность — потому что, возможно, нам придется отказаться от иллюзий, в какой-то момент столкнуться с непониманием людей, одиночеством. ➡Смелость — потому, что мы рискуем быть собой без гарантии, как отреагируют на происходящие изменения другие.

Жизнь будет толкать нас к тому, чтобы мы воплотили свои мечты, чувства и действия. Она будет встряхивать нас, нарушая комфортный, но зыбкий баланс. 👉Наша задача — изменить взгляд на дискомфорт и кризисы, научиться принимать их как часть жизни, встречаться с ними и проживать их, продолжая двигаться в сторону лучших возможностей. Но на это нужна воля, стойкость и мужество, что возможно только из любви к собственной жизни.

#трансформация #путьксебе

Как научиться проживать трансформацию?

В жизни человека существуют кризисы переходного периода, когда завершается один этап и начинается другой — как в личных отношениях, так и в профессиональной деятельности. Зачастую это наполняет нас страхом неизведанного или пробуждает старую память о боли при разрыве с тем, к чему мы привыкли. Привычный мир переворачивается с ног на голову, и жизнь становится непонятной и пугающей своими изменениями.

☝️Важная задача — научиться проходить эти изменения.

✔ не сбегать, не обесценивать, а полностью присутствовать в этом процессе,
✔ вырастить в себе способность взаимодействовать с постоянно меняющимся потоком жизни,
✔ научиться проживать изменения экологично, без травматичных психических, физических и внешних потерь.

☝️Чувство пустоты и неопределенности, с которыми вы можете столкнуться в процессе, возможно, подтолкнет вас к ощущению потерянности, которое, кажется, будет длиться вечно. Но важно позволить трансформации произойти и 🦋обновить вас, вылепить заново. Благодаря этому вы сможете открыть новые возможности и таланты. А чувства, которые вы испытываете в процессе — это признак того, что вы живы.

➡️Если сегодня жизнь бросает вам вызов, позвольте трансформации случиться. Возможно, какие то части внутри вас, отношения, работа или убеждения нуждаются в перерождении. Помните, что когда из набухшего семечка вырастает росток, сначала лопается его кожура, потому что разрушение старого — это обязательное условие для нового роста. Один этап невозможен без другого.

#трансформация #путьксебе

«Почему я так живу?».

Катя много работала. Очень много, без выходных: кажется, что в ее сутках было 28 часов. Часто она поднимала себя с кровати только благодаря силе воли: включала внутри режим робота, который может все, и ехала «делать бизнес». Однажды ее отправили в командировку за рубеж. Проект успешно и досрочно завершился, и у нее появился свободный день, поэтому Катя решила сходить в спа.

🗣Рассказывает Катя:

Я вышла из ванной, смахнула слезы и побежала работать, вновь перейдя на «автоматическую коробку передач». Розы и мир, который смотрел на меня из огромных окон, растворились в прошлом. Но запах лепестков, запах живой жизни, тонкого восприятия, тихо спрятался в сердце, чтобы вскоре напомнить о себе.

Это случилось, когда я узнала о внезапной смерти друга. Паша сказал, что планируется рядовая операция. Ничего серьезного. Через день позвонила его мама: «Паша в реанимации». 👉В этот момент моя жизнь перевернулась. После смерти друга я отправилась искать ответ на вопрос: ❓«Почему так произошло?».

☝️Как и где найти ответы на схожие вопросы? Особенно, когда вековая усталость сжимает нас со всех сторон, мы страдаем от возобновляющегося переживания эмоциональной подавлененности или опустошения, и как раки пятимся назад, избегая контакта с самим собой. Но так или иначе кризис жизни развернет нас вовнутрь, ➡️и нам приходится исследовать собственную внутреннюю глубину.
⬇️
Гораздо легче прожить такую трансформацию с поддержкой и в кругу тех, кто знает этот маршрут, кто сможет взять вас за руку, подставить плечо, и бережно пройти этот очень не простой путь рядом с вами.

​Как включить осознанность и внимательность, когда внешние обстоятельства кидают вас в разные стороны?

В ситуации неопределенности сложно себе признаться в том, что «я ничего не контролирую: ни текущую ситуацию, ни мир, ни жизнь». Нужна точка опоры, чтобы остановиться. И нащупать эту опору поможет — то, во что вы верите.

➡️ Соберите список ваших ценностей.
Чем более простые формулировки будут всплывать, тем больше будет возможности включить осознанность. Это не конкретные постулаты по SMART при постановке задач — а про то, во что вы верите. Сформировав этот список, вы «соберете» свою точку опоры, которая поможет вам не опрокинуться.

Процесс сбора и создания таких заметок не побудит к моментальному действию, но когда вы вернетесь к этим записям — это даст спокойствие, способность и возможность быть «здесь и сейчас». Видеть текущий момент исходя из ваших ценностей. Ценности — это точка старта, от которой после можно отстраивать последующие личные цели или прорабатывать цели внутри команды.

#коучинг #Тпрактики

~
Ваш самый преданный болельщик
Ю.Т.

Путешествие к себе: #живуСебясейчас.

Все, что мы требуем от родителей или в чем обвиняем их, на самом деле адресуется жизни. Если в отношениях с ними есть напряжение, чувство вины, зависимости и прочее, то есть нет свободы, ➡ отношения с жизнью будут такими же. Мы будем терпеть, страдать, соглашаться, подчиняться, обижаться, чувствовать стыд.

👉Тогда, проживая свою взрослую жизнь, и даже несмотря на то, что вы живете отдельно от родителей — они по-прежнему живут в вас. Их голоса определяют, что вам можно, а что нельзя, что вы должны хотеть, чего добиваться, как вам нужно жить и чему надо соответствовать. Эти голоса продолжают рассказывать вам про единственный правильный путь, по которому нужно идти. И ваша жизнь превращается в задачу — подбрасывать игровой кубик и пытаться угадать, какой цифрой он упадет на стол. 50 на 50. Попал — не попал.

☝️В этой игре вы забываете, что такое легкость и удовольствие каждого дня. Вы знакомы с клоном этого состояния, который принимаете за оригинал, а как любой созданный искусственно организм, он не предполагает место для свободы мысли и творчества. Вы двигаетесь по заданной родителями схеме, а в конце тоскливо сверяете результаты — попали ли вы в то, что вам предназначено или нет.

#трансформация #путьксебе

Руководитель с «человеческим лицом».

Если люди становятся руководителями только ради карьеры, а не потому, что хотят делать то, что делают, ➡ в лучшем случае они работают поверхностно и часто превращаются в адских руководителей. В результате страдает качество менеджмента, а жизнь людей, работающих на подневольных руководителей, наполняется страданиями.

➡️Поэтому как руководитель самое важное, что вы можете сделать для команды — это понять, на какой профессиональной траектории хочет находится каждый человек и совпадает ли это с потребностями и возможностями команды. А для этого нужно понимать мотивы всех членов команды, что потребует от вас коммуникативных навыков, в том числе выдерживать тяжелые разговоры.

☝️Без способности взаимодействовать с людьми вы столкнетесь с потерей человеческого потенциала. Если вы будете полагать, что кто-то в вашей команде не развивается, посредственен и неспособен быть лучше — это несправедливо и бесчеловечно. Но чтобы относиться к этим людям честно, вам нужно знать их достаточно хорошо и понять, почему они не развиваются и не растут. Возможно, они переживают не лучший момент в жизни, и тогда ➡ правильнее дать им время и пространство для восстановления сил, чем продолжать требовать больше и больше.

Часто бывает так, что руководители смотрят на подчиненных как на существ, которыми можно помыкать без угрызений совести. И наоборот, сотрудники видят в них тиранов, которых нужно сокрушить. В итоге все видят друг в друге врагов, критика превращается в оружие, и наделяет дающего ее ощущением власти, а принимающего — чувством страха.
#трансформация #путьксебе