Игнатова про фитнес

Благодаря вашей работе и курсу Плоский живот я в свое время смогла забеременеть. Потом восстановиться после выкидыша. И снова забеременеть и родить. Спасибо большое и успехов в дальнейшем,какой бы путь не был выбран❤️

Катя, огромное тебе спасибо за твой вклад! Просто та фигура, которая у меня сейчас это твоя работа! Я каждый день о тебе вспоминаю в выборе питания, когда просто дышу, когда выполняю упражнения! Я не худая, но я правильно дышу, у меня не выпирает живот, у меня нет постоянного чувства вздутия, а вот 1,5 года назад это все было! И это все твой вклад!!!
Я до тебя даже не могла представить, что для красивой фигуры не нужны изнурительные тренировки, что можно заниматься споротом с маленьким ребенком и без помощи родственников!! И цены, цены всегда доступные у тебя🙏❤️
Блин, Катя-ты крута! Ты профессионал! И новому твоему назначению очень повезет, так как я уверенна, что ты из этого дела сделаешь конфетку!🔥

Я завершаю карьеру как эксперт в фитнес-индустрии

Одна из моих главных ценностей — это искренность. И сегодня я хочу пригласить вас на откровенный разговор.

7 лет как я — фитнес-блогер и основатель онлайн-школы фитнеса, и все эти годы я жила своим делом, помогала вам, мотивировала и вдохновляла. А вы вдохновляли меня в ответ своими достижениями и изменениями.

Я вложила свою душу в каждый курс, каждую тренировку, каждую консультацию. И ваши результаты всегда давали мне смысл продолжать. Я горжусь вами всем сердцем, особенно когда вы превозмогали лень и шли на коврик.

Но сейчас я чувствую, что что-то изменилось. Внутри меня произошёл серьезный кризис. Кризис смыслов.
Этот кризис заставил меня задуматься, что я больше не могу продолжать так, как раньше. Я больше не хочу и не могу быть фитнес-тренером и фитнес-блогером

____

Это произошло не в один момент. Впервые я задумалась об этом около 2 лет назад. Но тогда я отмахнулась от этой мысли как от назойливой мухи: проект рос, доходы тоже. Люди писали невероятные отзывы. За тот год я заработала больше, чем за последние 6 лет вместе взятые. У меня команда! Я не могла это бросить

Но со временем это стало превращаться в клетку. Я потеряла связь с собой и с тем, что я хочу. Делала только то, что ДОЛЖНА

Профессия из любимой превратилась в каторгу. Я металась как птица в клетке пытаясь найти новые смыслы, новый интерес, новый азарт.

Не нашла. Увы 😔

В итоге я так долго сопротивлялась переменам, что жизнь поставила меня в условия, когда у меня больше нет выбора. Последние месяцы для меня были очень сложными. Произошло полное обнуление во всех сферах сейчас на карте практически 0 рублей. И нет никакой подушки. И никакого плана.

Но настало время совершить Прыжок веры. Вы знаете что такое прыжок веры?

У ассасинов есть такая практика. Каждому нужно совершить свой прыжок веры. Ассасин бежит по верхушкам зданий и в какой то момент прыгает. Под ним бездна. И все что ему остается, это положиться на высшие силы и ВЕРИТЬ, что у него все будет хорошо.

Настало мое время совершить прыжок веры. Прыгнуть в неизвестность. Молясь и доверяя Богу.

И вот мой прыжок. Публичный.

Я больше не буду запускать курсы и тренировки в том формате, который вы знали. Новых проектов связанных со спортом тоже не будет.

Я заканчиваю карьеру как эксперт в фитнес индустрии. 

Это не конец моего бизнеса, но конец тому, как я работала раньше. Эти программы были важной частью моего пути, но они уже не отражают моего масштаба и того, куда я хочу идти.

30 сентября — будет последний раз, когда я запущу и проведу курс ПЛОСКИЙ ЖИВОТ в прежнем формате. И если вы хотите быть его частью, присоединяйтесь по ссылке

Я пыталась как обычно рассказывать в постах и рассылках о том, что будет на курсе и для кого он нужен, но поняла, что как раньше у меня не получается и будто бы во всем этом есть неискренность. 

Давайте честно? Я не хочу уговоров, убеждения, давления на боли. Вы и так все знаете. Скажу просто.  Курс гениальный. Он помог тысячам женщин восстановить свое здоровье после родов, наладить интимную жизнь, похудеть, начать носить любимую одежду в обтяжку, избавиться от боли в спине. Многие именно с него начали свой путь к регулярным тренировкам.

Если для вас этого достаточно, я буду вас рада видеть на последнем запуске! Переходите по ссылке. Старт 30 сентября. 

_________

Что будет дальше я не знаю. Что будет с остальными курсами тоже не знаю и сейчас не готова ответить. Возможно, что их можно будет купить, а возможно, что никогда больше. Нужно время.

• Что будет с блогом в запретграме? - будет полностью удален весь фитнес контент за все годы

• Что будет с этим каналом? Не знаю

•Кем я буду работать и чем заниматься?
Не знаю

А в остальном сейчас мне нужен отдых и период тишины. Чтобы понять и найти себя.

Мое сердце и двери для вас всегда открыты. Всегда можете мне написать и спросить совета

С благодарностью. К.

Признавайтесь, у кого есть эти "измерительные джинсы" или юбка, которые лежат в шкафу для того, чтобы раз в пару месяцев примерить и понять, налезают ли? 👖😅 Или вещи, купленные в надежде, что в них влезешь после похудения?

Мы все это делаем! Самое неприятное — это тот момент, когда ты их примеряешь, а они не застегиваются или давят в животе так, что становится сложно дышать 🫤

Живот — это место, которое накапливает стресс, отеки и жир. И его вид сильно зависит от регулярных тренировок, кишечника, осанки и таза. Такие особенности женского организма.

Заметили, наверное, как за последние годы все чаще стали случаться вздутия, а живот не уходит даже если тренируешься и ешь нормально? Мы плохо едим на стрессе и часто сидим в скрюченных позах. Давайте это исправим.

❗️❗️❗️❗️
Открываю продажи ПОСЛЕДНЕГО потока курса «Плоский живот», где мы будем работать над тем, чтобы убрать до 3 кг лишнего веса и уменьшить талию до 10 см за счет эффективных тренировок и дыхательных практик.

🔥🕊️💘Есть 2 тарифа:

1️⃣ ступень — 20 тренировок. Для тех, кого немного беспокоит животик и хочется сделать его более рельефным

1️⃣➕2️⃣ ступень — 40 тренировок. Для тех, кому нужно убрать живот, восстановиться после родов, избавиться от боли в спине, изменить осанку, убрать отеки и до 10 см в талии

Все тренировки продолжительностью до 30 минут. Темп спокойный и комфортный. А ощущение ровной спины и корсета вам гарантировано

🗓️Успейте в ПОСЛЕДНИЙ ПОТОК курса. ⚠️Больше потоков не будет.

Старт 30 сентября
Есть отложенный старт и оплата частями.

⬇️⬇️⬇️

РЕГИСТРАЦИЯ НА ПОСЛЕДНИЙ ПОТОК КУРСА

Чем опасен домик

Этот "домик" — одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются даже те, кто активно занимается спортом.

Что это такое? Домик — это несогласованная работа мышц брюшного пресса. То есть
глубокие и поверхностные мышцы работают в хаосе, давление распределяется неравномерно, выпячивая живот вперед и часто создавая давление на тазовое дно (подтекания и опущения)


Для того, чтобы тренировки приносили желаемый результат без побочек важно уметь контролировать домик.
Но не более сильным напряжениям пресса, а за счет переноса внимания на движение таза и позвоночника.

Звучит сложно, понимаю, именно поэтому на моем курсе Плоский живот я все это учла, вам осталось только повторить за мной.

Старт 30 сентября

Рука двигается вперед и есть домик

Лучшие упражнения на пресс!

Сохраняйте

Друзья в понедельник открою регистрацию на курс Плоский живот

‼️‼️‼️‼️С сожалением сообщаю, что поток ПОСЛЕДНИЙ. Нового не будет. Другого тоже. Совсем совсем. Никогда-никогда‼️

Поэтому если вы все перепробовали и до сих пор чувствуете, что низ живота не подтягивается, и никакие диеты или тренировки не дают результата – это знак, что вам надо на Плоский живот

Итак, если не хотите биться головой о стену, забирайте нормальные упражнения ⬇️⬇️

Проверьте как работают мышцы вашего пресса

Перед тем, как я пришлю вам 3 обещанных упражнения на живот, я хочу чтобы вы провели небольшую диагностику. Это поможет понять, насколько эффективно ваше дыхание работает для укрепления мышц пресса и общей стабилизации корпуса в быту. Эти тесты — это первый шаг к осознанию того, как важно правильное дыхание для идеального пресса.

Почему это важно? Мы дышим в день около 17000 раз. И если наше дыхание провоцирует выпирание живота его можно «качать» бесконечно, не видя изменений.

И, наоборот, стоит наладить паттерн дыхания, как 17000 раз в день вы тренируете ваш идеальный живот. Буквально, можете его «надышать».

И когда сделаете, с новым пониманием своего тела и важности дыхания, выполняйте эти 3 упражнения ⬇️

Ps поделитесь что у вас получилось в тесте?
1. Куда двигается рука?
2. Есть ли домик?

Торчит живот: лень или неправильный подход?

Ты стараешься: делаешь упражнения, следишь за питанием, а живот все равно никуда не уходит? Не спеши думать, что это лень. Возможно, ты просто делаешь не те упражнения.

Дай угадаю: 💗Привыкла качать пресс через скручивания и подъемы ног и планку? Взгляни на картинку. Чтобы живот был плоский, тебе нужно тренировать глубокие мышцы живота, которые будут как корсет тебя утягивать и создавать тонкую талию, и дыхание. А когда ты сгибаешь корпус, ты тренируешь поверхностный слой мышц. Который никак не повлияет на объем живота.

А в подъемах ног замечала что болит поясница💥? Нет, это не ты неправильно делаешь. Это просто ты вместо "нижнего" пресса тренируешь сгибатели бедра, а они крепятся к пояснице и тянут её.

В результате, сколько бы ты ни тренировалась, живот всё ещё выдаётся вперёд и приходится его втягивать или отказывать себе в одежде — это очень демотивирует, правда?

Больше не нужно чувствовать себя «ленивой» — проблема в упражнениях.
Все гораздо проще, чем ты думаешь.

🔥Завтра скину 3 самых эффективных