Первые месяцы в группе.
Когда прошлое возвращается лавиной и сносит, что делать?
В первые месяцы нахождения в группе прошлое настигает каждого — яркие, болезненные флэшбэки могут всплывать с большей или меньшей интенсивностью.
Это болезненно и порой кажется непереносимым. Непереносимость боли указывает на то, что в этом месте, которое задевает группа или кто-то из её участников, есть рана — рана, нанесенная в отношениях с теми, кому когда-то всецело доверяли.
Мы оказываемся перед выбором.
Первое — встать и уйти, выйти из группы, потому что было время, когда мы не могли этого сделать: когда были детьми и нас травмировали в отношениях. Или другой вариант — мы уже выросли, и каждый раз, встречаясь с триггером, уходили, уносили ноги, потому что уже могли себе это позволить. Уходили, но при этом теряли. Много теряли.
Второе — сделать другой выбор: остаться и краешком сознания удерживать тот факт, что есть заботливая часть, которая «за ручку привела» вас в группу. Мы, как ведущие, всегда видим эту часть.
Мы с ней знакомимся ещё до вашего участия в группе — на собеседовании.
Никогда просто так человека не заинтересует групповая терапия, если он не был травмирован в отношениях. Мы интуитивно идём в группу, потому что хотим вернуться туда, откуда эта боль произрастает, и попробовать всё исправить через новые отношения.
Психотерапевтическая группа помогает не только реконструировать те отношения, в которых произошёл обрыв, но и заново восстановить внутри себя эту связь, убедиться, что можно никуда не бежать и чувствовать себя в отношениях безопасно.
Это не наступит сразу, но облегчение обязательно придёт. Перестанут потеть ладони при входе, и мысль в конце каждой группы «я сюда больше никогда не вернусь» перестанет атаковать.
Если вы чувствуете, что флэшбэк слишком силён, что он лишает вас возможности дышать и мыслить — обратитесь прямо к ведущим или к своему терапевту за дополнительной индивидуальной помощью, чтобы стабилизироваться.
Встреча с прошлым в группе — это первый шаг на пути к освобождению от него. Не бойтесь замедляться, не бойтесь чувствовать, не бойтесь обращаться за поддержкой❤️
Когда прошлое возвращается лавиной и сносит, что делать?
В первые месяцы нахождения в группе прошлое настигает каждого — яркие, болезненные флэшбэки могут всплывать с большей или меньшей интенсивностью.
Это болезненно и порой кажется непереносимым. Непереносимость боли указывает на то, что в этом месте, которое задевает группа или кто-то из её участников, есть рана — рана, нанесенная в отношениях с теми, кому когда-то всецело доверяли.
Мы оказываемся перед выбором.
Первое — встать и уйти, выйти из группы, потому что было время, когда мы не могли этого сделать: когда были детьми и нас травмировали в отношениях. Или другой вариант — мы уже выросли, и каждый раз, встречаясь с триггером, уходили, уносили ноги, потому что уже могли себе это позволить. Уходили, но при этом теряли. Много теряли.
Второе — сделать другой выбор: остаться и краешком сознания удерживать тот факт, что есть заботливая часть, которая «за ручку привела» вас в группу. Мы, как ведущие, всегда видим эту часть.
Мы с ней знакомимся ещё до вашего участия в группе — на собеседовании.
Никогда просто так человека не заинтересует групповая терапия, если он не был травмирован в отношениях. Мы интуитивно идём в группу, потому что хотим вернуться туда, откуда эта боль произрастает, и попробовать всё исправить через новые отношения.
Психотерапевтическая группа помогает не только реконструировать те отношения, в которых произошёл обрыв, но и заново восстановить внутри себя эту связь, убедиться, что можно никуда не бежать и чувствовать себя в отношениях безопасно.
Это не наступит сразу, но облегчение обязательно придёт. Перестанут потеть ладони при входе, и мысль в конце каждой группы «я сюда больше никогда не вернусь» перестанет атаковать.
Если вы чувствуете, что флэшбэк слишком силён, что он лишает вас возможности дышать и мыслить — обратитесь прямо к ведущим или к своему терапевту за дополнительной индивидуальной помощью, чтобы стабилизироваться.
Встреча с прошлым в группе — это первый шаг на пути к освобождению от него. Не бойтесь замедляться, не бойтесь чувствовать, не бойтесь обращаться за поддержкой❤️
