freedom channel

@fr33domchannel


Изъясняю о бренном мире наук и биохакинге на человеческом языке.

Консультирую, тренирую и веду - https://telegra.ph/Konsultaciya-11-09 (@freedom_limar)

freedom channel

16 Oct, 05:11


🤤 Перечень запрещенных веществ у WADA пополнился на 1 страницу (начиная с 2025 года станет действительным), это очевидный для меня повод написать пост-обзор того, что в нём нового и какие препараты встали на темный путь допинга:

1) Тезофензин. Препарат действительно на волне хайпа, особенно в СНГ комьюнити, поэтому не удивительно что он привлёк внимание антидопинг сообщества. Первоначально предполагался для лечения паркинсонизма и альцгеймера, в связи с его способностью ингибировать обратный захват серотонина-норадреналина-дофамина, но оказался не эффективным в этом плане. Зато, реально помогает снижать аппетит, и тем самым все испытуемые - худели, т.е. буквально был легальный аналог сибутрамина. Помимо этого, он относительно сильный стимулятор, ибо он оккупирует DAT (дофаминовый транспортер), вплоть до 80%, и ингибирует подмножество ГАМК-эргических нейронов, кстати, снижая их способность способствовать ухудшению пищевого поведения. Но этот стимуляторный эффект проявляется лишь на высоких дозах, на коих превратиться в дистрофика как два пальца об асфальт. Игра не стоит свеч для большинства несведущих, тем не менее, он отныне запрещен в WADA. Но, так или иначе, он однозначно достоин упоминания в приватном канале «Община», анонс которого не заставит себя ждать.

2) S-107 и ARM210. Это стабилизаторы комплекса рианодинового рецептора-1 и кальстабина. На заметку, этот комплекс играет ключевую роль в регулировании кальциевого обмена в мышечных клетках. Кальций необходим для правильного сокращения и расслабления скелетных мышц, поэтому любые препараты, которые влияют на его высвобождение и накопление, могут искусственно улучшить мышечную функцию. Тут причина запрета очевидна, в отличии от шестого пункта.

3) Элацестрант. Очередной запрещенный антиэстроген. Он действует более комплексно, одновременно являясь классическим антагонистом альфа-рецептора эстрогена, и даунрегулятором (деградантом) этого же рецептора.

4) Митохондриальная открытая рамка считывания 12S рРНК (MOTS-c). Это митохондриальный пептид, который улучшает поглощение глюкозы мышечной тканью, ингибирует окислительный стресс, снижает воспаление и фактически повышает производительность мышц. К слову, этот пептид повышается в мышцах в 12 раз после физ. упражнений, и этот эффект сохраняется 4+ часов. Очередная причина заниматься спортом - https://t.me/fr33domchannel/152

5) S519 и S597. Оные являются инсулиновыми миметиками. Эти компаунды избирательные модуляторы инсулинового рецептора, имитируют действие инсулина, связываясь с инсулиновым рецептором и стимулируя те же процессы, что и сам гормон, т.е. на выходе все те же бенефиты. Бан очевидно почему.

6) Мидодрин. Старый препарат, запатентованный в 1965 году. Его изначальное назначение - ортостатическая гипотензия, и он был довольно эффективен, емнип, до сей поры он первая линия. Давление повышалось, симптомы низкого давления уходили. Спасибо его метаболиту, который активно стимулирует а1-рецепторы. Помимо основного назначения, его исследовали прям таки в разных направлениях: против хронической усталости, ГЭРБа, недержании мочи, и даже улучшения сексуальной/физической функции после травм спинного мозга. И хочу отметить, на нервную систему он не влияет (не проходит ГЭБ), поэтому стимулятором не является. Т.е. единственный косвенный вариант как он может выступать стимулятором (группа к которой его отнесли WADA) - повышение уровня давления у тех кто страдает гипотензией, в соотвествии у них по исследованиям и повышается энергичность. Какую ценность несет этот препарат для здоровых спортсменов - знает только антидопинговый комитет.

Персональные консультации и тренерство - https://telegra.ph/Konsultaciya-11-09 (@freedom_limar)

freedom channel

12 Oct, 10:48


🤤 Один из самых забавных стадисов этой осени. У кого было выше IQ в школьные годы - тот чаще становился «алкоголиком».

Выборка 6300 старшеклассников (окончивших школу в 1957 году). Баллы IQ собирали в младших классах и средней школы участников. Потом люди сообщали о количестве употребляемых алкогольных напитков в взрослом возрасте.
Каждое однобалльное увеличение показателя IQ было связано с увеличением вероятности сообщения о умеренном или обильном употреблении алкоголя на 1,6% по сравнению с воздержанием от него.

P.S. Авторы исследования теоретизировали, что у людей с более высоким IQ может быть более напряженная работа, что может привести к чрезмерному употреблению алкоголя, а у высокооплачиваемых людей может быть больше возможностей для социального употребления алкоголя.

https://academic.oup.com/alcalc/article-abstract/59/4/agae035/7683100?redirectedFrom=fulltext&login=false

freedom channel

01 Oct, 12:53


POV: тот самый парень представляющий себя протагонистом РПГ игры, собирает биохакерский стек, благодаря которому заполучает все возможные баффы в виде прибавок процентов к каждому параметру…

Или

POV: тот самый программист который решил «биохакнуться» и перекладывает свой гипер-математический шаблон мышления, оценивая всё в процентах/формулах и точностях…

P.S. Мыслить подобным образом в отношении ноотропов/биохакинга/добавок конечно же не стоит..

freedom channel

25 Sep, 08:45


Таки не зря пропадал, пришел домой (в канал) не с пустыми руками.

Целый год планировал сесть да написать статью о том, как апгрейднуть зрение, но только на днях дошли руки. Милости просим!

https://teletype.in/@freedom_limar/ultrasupervision

freedom channel

03 Sep, 11:54


🧠 Гипермаскулинный мозг - что это такое простым языком?
Нет, это состояние мозга не означает что вы мамин альфа-доминант.

Начнем с общего, чтобы прийти к сути.
У мужчин РАС (расстройство аутистического спектра) в 4 раза чаще чем у женщин. Большинство аутистических черт связаны с мужским типичным поведением.

Например, мужчины в среднем набирают меньше баллов по задачам эмпатии, чем женщины, в то время как взрослые с аутизмом, независимо от пола, набирают самые низкие баллы эмпатизации (пониманию мышления и эмоций других). И наоборот, мужчины набирают в среднем больше баллов, чем женщины, в задачах по вниманию к деталям, в то время как люди с РАС набирают самые высокие баллы в систематизации (желанию и способности к анализу сложных систем).

📝 Вышеописанная закономерность, является ключевой идеей теории эмпатизации-систематизации. Недавнее исследование с выборкой почти 700 тысяч людей, абсолютно подтвердило эту закономерность.

Эта закономерность обнаруживается даже в структуре мозга. Например, бОльшие объемы мозга людей с РАС по сравнению с нормисами, в частности, у детей младшего возраста, что соответствует выводу о том, что мужской мозг примерно на 10-15% больше, чем женский мозг. Кроме того, было обнаружено, что у людей с аутизмом меньше белого вещества в мозолистом теле по сравнению с обычными людьми, это соответствует тем же структурным отличиям, наблюдаемым у мужчин по сравнению с женщинами.

Если довести склонность к систематизации и неспособность к эмпатии до крайностей, получится картина синдрома Аспергера - мягкого расстройства аутистического спектра. Синдром Аспергера характеризуется трудностями в социальном взаимодействии, ограниченным и повторяющимся репертуаром интересов и занятий. У аутистов обоих полов чаще, чем у нейротипичных людей, встречаются повышенные уровни андрогенов, в первую очередь тестостерона. На заметку любителям курсануть, сами по себе андрогены у здоровых людей негативно влияют на способность к эмпатии.

Для моих подписчиков, отличный десятиминутный тест для определения уровня эмпатизации-систематизации. Не стесняйтесь, свои результаты скидывайте в комментарии.
🔗 http://openpsychometrics.org/tests/EQSQ.php 🔗

freedom channel

15 Aug, 06:01


Что вы видели более трушное, чем этот зал?

freedom channel

10 Aug, 08:53


💎Одна из самых лучших практик для офисных планктонов и не только.

В моей практике очень давно применяется комплекс гимнастики Шишонина для шеи — он подойдет тем, кто страдает от хронического напряжения и болей в шейном отделе (боль в шее развивается у 30-50% взрослых каждый год, и у 50-85% этих людей боль не регрессирует полностью и становится хронической). Подобная простая гимнастика в мета-анализах неоднократно подтвердила свою эффективность. Так же эта практика нашла свое место и в сердце качков, которые любят злоупотреблять шейно-тоническим рефлексом в тренажерном зале (да-да, это та самая привычка крайне сильно задирать вверх голову в становой тяге, приседе и подобных упражнениях).

Кстати, тем временем всеми любимое мануальное механическое воздействие на шейный отдел, не только не помогает устранять боль, но еще и проявляет побочный эффект в виде временной мышечной боли!

Персональные консультации и тренерство - https://telegra.ph/Konsultaciya-11-09 (@freedom_limar)

freedom channel

05 Aug, 17:20


🗒 Интересный стадис объясняющий то, почему ты адаптируешься медленно, а сын маминой подруги быстро.

Люди овладевают двигательными навыками с разной скоростью. Некоторые быстро схватывают новые движения и адаптируются, а другим требуется больше времени и усилий для достижения прогресса. Различия в скорости освоении моторных навыков первично связаны с активностью различных участков мозга.

В исследовании записывали электроэнцефалографию высокой плотности, пока зрелые люди адаптировали свою ходьбу на беговой дорожке с двумя независимыми движущимися поверхностями для каждой ноги (см. рисунок 2), тем самым разделив их на две группы (медленно и быстро адаптирующихся) в зависимости от того как быстро они восстанавливали симметрию походки.

Сравнив мозговую активность у обеих групп (см. рисунок 1), обнаружили, что у быстро адаптирующихся людей снижено количество альфа-ритма в задней теменной и правой зрительной коре, тогда как у медленно адаптирующихся наблюдалась повышенная активность альфа- и бета-ритма. Уменьшение альфа-ритма в задней теменной коре отражает повышенное пространственное внимание, сенсорную интеграцию и планирование движений, для облегчения более быстрой двигательной адаптации.

Пришли к выводу, что снижение альфа-ритма у быстро адаптирующихся людей может быть связано с тем, что они лучше используют информацию от органов чувств (зрительной – в затылочных отделах и соматосенсорной – в заднетеменных) для адаптации симметрии ходьбы ног. Повышенная активность альфа-, бета- и тета-ритма у медленно адаптирующихся связана с сложностью компенсации несоответствия между предполагаемыми и реальными движениями ног на дорожке.

📝 Вывод: если ты медленно адаптируешься к новым движениям, например в кокочалке, это вероятно связано с тем, как твой мозг обрабатывает информацию от органов чувств. На практике, сенсорная разгрузка помогает улучшить адаптацию к новым движениям. Это включает дыхательные практики, медитации, исключение или минимизация шумов/музыки, отказ от пустых разговоров, прогулки в природной зоне и т.д.

freedom channel

20 Jun, 20:21


Это кстати рабочая метода 💯

freedom channel

11 Jun, 10:48


📣 Приветствую всех. Скоро будет завоз спортивных нюхательных солей в РФ - кто хочет опробовать эксклюзивный товар, пишите в личные сообщения @freedom_limar
Количество товара строго ограничено, успейте забронировать.

💵 Цена 1100 ₽.

freedom channel

10 Jun, 07:49


Ликбез по ниацину и ниацинамиду:

1) Таки ниацин помогает накачаться. Увеличивается абсолютная сила, минеральная плотность костей и нарастает больше мышц (см. рисунок 1). Есть риск перекачаться. Будьте осторожны.

2) Да, твой ОДА будет здоровее от приема ниацинамида. Произойдет это первично благодаря снижению общего уровня воспаления, и оптимизации антиоксидантной системы.

3) Средне-высокое потребление ниацина на ежедневной основе, снижает риск возникновения депрессии (выборка 16к+ людей). Еще в 1950-х годах ниацин удачно использовался для лечения шизофрении, маниакальной депрессии и тревожных состояний.
При тревоге, ниацинамид особенно эффективен, этот эффект связывают с повышением активности серотонинергической системы, и бензодиазепиновоподобном влиянии.

4) Ниацин является сильнейшим нейропротектором (см. рисунок 2). Он отлично демонстрирует себя при различных типах нейродегенеративных заболеваний.

5) Ниацинамид оказывает протективное воздействие на клетки поджелудочной железы, т.е. является профилактикой развития диабета первого типа.

6) Ни для кого не секрет, что ниацин улучшает трофику тканей, в соотвествии с этим, можно предположить что качество эрекции тоже будет повышаться. И таки верно, это демонстрирует стадис с выборкой 160 мужчин.

7) Пероральный и трансдермальный ниацинамид приводит к увеличению синтеза белка (например, кератина), оказывает стимулирующее действие на синтез керамида, ускоряет дифференцировку кератиноцитов и повышает внутриклеточный уровень NADP. Т.е. улучшается качество кожи, волос и ногтей.
Есть риск стать слишком красивым. Будьте аккуратны.

8) Ну и наконец всем давно известная информация о влиянии на сердечно сосудистую систему. Довольно статически значимо, ниацин профилактирует многие ССЗ и позитивно влияет на липидограмму. Это факт.