روانشناسی با دکتر عرفان✨️

روانشناسی با دکتر عرفان✨️ pinned «امروز به این سوال رایج میخوام بپردازم دوستان : چجوری بدون اینکه حس کنیم داریم باج می‌دیم، به شریک عاطفیمون کمک کنیم که کمتر شکاک باشه؟»

💯خلاصه‌اش اینه: شفافیت، گفتگو و ایجاد اعتماد. ولی یادتون نره که شما هم حق دارید تو رابطه احساس راحتی کنید. مرزهای سالم برای هر دو طرف هستش.

❌حالا این وسط نباید به هیچ وجه به ترس‌هاشون دامن بزنیم. یعنی چی؟ یعنی اگه شکاکیتشون داره ما رو کنترل می‌کنه، نباید تسلیم بشیم. اینطوری فقط بهشون پیام می‌دیم که شکاکیتشون جواب میده.

✅پس به جای اینکه بهشون باج بدیم، باید با هم گفت‌وگوی سالم داشته باشیم. ازشون بپرسیم چی باعث شده این حس‌ها به وجود بیاد و با هم راهکار پیدا کنیم.

✍🏻اول از همه، یادتون باشه که شکاکیت می‌تونه از یه حس ناامنی یا ترس ناشی بشه. پس به جای اینکه مستقیم وارد دعوا بشیم، باید سعی کنیم احساسات پشت این رفتار رو بفهمیم. یعنی چی؟ یعنی به جای اینکه بخوایم ثابت کنیم 'من کاری نکردم'، بهتره روی ایجاد اعتماد کار کنیم.

👈🏻مثلاً با شفافیت رفتار کنیم. نه به این معنی که هر دقیقه باید گزارش بدیم، بلکه به این معنی که بدونیم مرزهای سالم کجاست و به اون‌ها پایبند باشیم. همین مرزها باعث میشه حس کنن رابطه‌تون امن و صادقانه‌ست.

امروز به این سوال رایج میخوام بپردازم دوستان : چجوری بدون اینکه حس کنیم داریم باج می‌دیم، به شریک عاطفیمون کمک کنیم که کمتر شکاک باشه؟

روانشناسی با دکتر عرفان✨️ pinned «خیلی ازمون می‌پرسن چطور بفهمیم طرف مقابلمون بلوغ عاطفی کسب کرده یا نه؟ سلام دوستان خوب و گرامی✨ 💡امروز میخوایم در مورد یه موضوع خیلی مهم و کاربردی صحبت کنیم: بلوغ عاطفی توی رابطه‌های عاطفی! ببینید، بلوغ عاطفی یعنی چی؟ یعنی اینکه بتونیم احساساتمون رو بشناسیم،…»

چطور بفهمیم طرف مقابلمون از نظر عاطفی بالغه؟

مسئولیت‌پذیری: اگه طرف مقابلتون اشتباهش رو قبول می‌کنه و برای جبرانش تلاش می‌کنه، این نشونه‌ی خوبی از بلوغ عاطفیه.

همدلی: اگه طرف مقابلتون میتونه خودش رو جای شما بگذاره و احساساتتون رو درک کنه، این یعنی بلوغ عاطفی داره. ❤️

ارتباط موثر: اگه طرف مقابلتون میتونه به روش درست و بدون سرزنش کردن، احساساتش رو بهتون بگه و به حرفاتون گوش بده، این نشونه‌ی خیلی خوبیه. ️

صبر و تحمل: اگه طرف مقابلتون میتونه توی شرایط سخت صبور باشه و به رابطه پایبند بمونه، این نشونه‌ی بلوغ عاطفیه. ⏳

رشد فردی: اگه طرف مقابلتون به دنبال رشد و پیشرفت شخصی خودش هست، این نشونه‌ی خوبی از بلوغ عاطفیه.

خیلی ازمون می‌پرسن چطور بفهمیم طرف مقابلمون بلوغ عاطفی کسب کرده یا نه؟

سلام دوستان خوب و گرامی✨

💡امروز میخوایم در مورد یه موضوع خیلی مهم و کاربردی صحبت کنیم: بلوغ عاطفی توی رابطه‌های عاطفی!



ببینید، بلوغ عاطفی یعنی چی؟ یعنی اینکه بتونیم احساساتمون رو بشناسیم، مدیریت کنیم و بهشون عمل کنیم. یعنی بتونیم مسئولیت رفتارهامون رو بپذیریم و برای حل مشکلاتمون تلاش کنیم. یعنی بتونیم با دیگران ارتباط سالم و موثر برقرار کنیم.

💡چرا در اول رابطه، بی‌توجهی کردنش برامون جذابه؟

چرا این اتفاق رخ میده؟🤔

💡قدم سوم : یک بررسی حیاتی!

ارزش‌ها و اهداف زندگی خود را با اهداف و ارزشهای طرف مقابل، مقایسه کنید. تطابق او مشابهت این جنبه‌ها می‌تواند به پایداری و موفقیت رابطه کمک کند.

✅قدم دوم ( و کلیدی) : تعیین معیارهای کلیدی

معیارهایی که برای شما در یک رابطه اهمیت دارد را مشخص کنید. این معیارها به شما کمک خواهند کرد تا با دقت بیشتری به دنبال شریک عاطفی بگردید.

✨اولین قدم ضروری : شناخت خودمونه

آگاهی از نیازها و خواسته‌های خود در رابطه اولین گام برای انتخاب شریک عاطفی مناسب است. این شناخت به شما کمک می‌کند تا با فردی سازگارتر و مناسب‌تر ارتباط برقرار کنید.

چرا حسادت می‌کنیم؟🤔


✅ دلایل حسادت متنوع هستند. گاهی اوقات، حسادت به دلیل کمبود اعتماد به نفس یا ترس از طرد شدن ایجاد می‌شود.

✅در برخی موارد، حسادت می‌تواند نشانه‌ای از نیاز به توجه بیشتر باشد.

اول بدانیم که حسادت، احساسی پیچیده است که با ترس از دست دادن و احساس ناامنی همراه است✅

این احساس می‌تواند ریشه در تجربیات گذشته، باورهای نادرست و حتی عوامل بیولوژیکی داشته باشد.✅

🔰چرا در رابطه عاطفی احساس حسادت میکنیم؟

✅بریم واسه بررسی ریشه‌ها + راهکارها ؟

🔰 هفت عادت که تمام زوجین موفق دارن

✅شما چند مورد رو دارید؟