Доктор Назимова

Разрыв кисты яичника: чем это опасно и как этого не допустить

❗Разрыв кисты яичника - это экстренная ситуация. Очень часто она сопровождается болями, достаточно сильными, резкими. Ухудшается общее самочувствие, женщину бросает в холодный пот, у нее учащается пульс, снижается давление. Конечно, разрыв сопровождается кровотечением, причем оно может быть достаточно выраженным, если при разрыве произошло повреждение сосуда.

Естественно, в этом случае требуется экстренная операция, потому что такое состояние может быть смертельно опасным. В зависимости от степени тяжести ситуации удаляется либо киста, либо киста вместе с яичником, если он очень пострадал.
Если кровотечения нет, либо оно незначительное, то возможно и консервативное лечение.

⚡Никогда нельзя наверняка предугадать, как поведет себя киста: разорвется она в дальнейшем или нет. Единственный способ точно избежать разрыва - это не допустить образования кисты. Или вовремя узнать об ее образовании, пока киста еще маленькая, и вовремя принять меры.

Ведь чаще всего дело доходит до разрыва в том случае, когда женщина даже не подозревает о патологическом образовании в яичниках. А все потому, что не проходит обследований, в лучшем случае это осмотр на кресле в рамках очередной диспансеризации. Но для того, чтобы выявить кисту, нужно делать УЗИ малого таза.

👉Чаще всего в яичниках возникают функциональные кисты. Обычно они сами проходят в течении 1-3 месяцев. Если через этот период времени киста сохраняется, значит, работа яичников нарушена и врач должен принять решение о лечении, которое будет оптимальным в вашем случае.

Надеюсь, информация была полезна для вас.
Если возникнут вопросы, потребуются уточнения, пишите в комментариях. Всех обняла❤️

Можно ли снизить холестерин без статинов?

Сначала давайте разберемся, а почему вообще повышается холестерин:

🔸Первое - это наследственность. Есть случаи, когда рост холестерина происходит из-за генетической предрасположенности. И в этом случае без специальной терапии не обойтись. Это не обязательно статины, есть разные препараты для снижения холестерина. И в определенном возрасте наступает момент, когда их нужно начинать использовать, иначе холестерин все равно значимо повышается и приводит к развитию атеросклероза. Причем начаться этот процесс может и в молодом возрасте.

🔸Достаточно часто вины наследственности в повышении холестерина нет, но есть, например, недостаток физической активности, несбалансированная еда, избыток простых углеводов и некачественных жиров. И коррекция этих факторов приведет к снижению уровня холестерина без всяких таблеток.

🔸На уровень холестерина значимо влияет работа органов пищеварительного тракта. Неадекватная работа желчного пузыря: застой желчи, дискинезия желчевыводящих путей, камни в желчном пузыре нарушают нормальное усвоение жиров и могут повышать уровень холестерина. Соответственно, пока мы не разберемся с этими проблемами, холестерин будет высоким. Разберемся, наладим работу этих органов - все будет хорошо.

🔸Клинический гипотиреоз ( дефицит гормонов щитовидной железы) также приводит к нарушению обмена липидов. В этом случае нужно восстанавливать работу щитовидной железы.

🔸Дефицит эстрогенов в климаксе также изменяет липидный обмен не в лучшую сторону. И назначение менопаузальной терапии (гормональной или фитоэстрогенов) в большинстве случаев помогает справиться с повышенным холестерином.

☝️Как видите, сначала нужно разобраться, почему холестерин высокий, и только после этого решать, как его снижать.

Но в ряде случаев, если мы хотим сохранить здоровые сосуды, никаких других вариантов, кроме как принимать препараты для снижения холестерина, в т.ч. статины, не существует. Не стоит бояться этой терапии - при правильном назначении и регулярном контроле вреда она точно не принесет. А вот пользу вашему сердцу и сосудам - да.

❓Как у вас холестерин, в норме? Если был повышен, что помогло снизить?

Знаете, в чем ошибались врачи, назначавшие гормоны женщинам 30-40 лет назад?

И как сделать прием МГТ максимально безопасным и контролировать все риски, даже если врач боится назначать гормоны?

☝️Ответы на 2 этих вопроса и разборы разных терапевтических ситуаций — уже сегодня на вебинаре
«Как подготовиться и пережить менопаузу, сохранив здоровье, красоту и энергию. Кому точно помогут гормоны. И что делать, если гормональная терапия под запретом»

🗓17 октября, в19:00 мск

Что будет на эфире:

✔️Последние данные с конгресса биохакингу
✔️План для Вас — как применить эти рекомендации в реальной жизни
✔️Расскажу, как отодвинуть наступление нежелательных возрастных изменений на 10-15 лет.
✔️Подарю материалы, которых нет ни у кого из моих подписчиц, Вы - первые!
🔗Ссылка на трансляцию придет за час до начала.

И если Вы еще не прошли бесплатную регистрацию и не изучили уроки тecт-драйва флагманского курса «Стоп климакс» по самым важным темам менопаузы и климакса, то самое время это сделать. Сегодня последняя возможность получить доступ к урокам: https://clck.ru/3DoK2p

51 год, а климакса все нет. Это не опасно?

Сегодня отвечу на вопрос, который недавно прислала подписчица:
💬“Мне 51 год, месячные регулярные, намеков на климакс нет. Не опасно ли это, что после 50 лет месячные еще идут?"

Сразу успокою - нет, это не опасно. Наоборот, хорошо, что яичники функционируют и вырабатывают гормоны. Просто не забывайте регулярно обследоваться, даже если, как вы пишите, “нет намеков на климакс”.

☝️Правда, есть одно “но”. Очень часто в таком возрасте яичники вроде как и работают, но уже не совсем правильно. И если имеются даже незначительные признаки гормонального дисбаланса, то с этим нужно обязательно работать. Неспроста же вы спрашиваете, не опасно ли, что в вашем возрасте яичники еще работают - скорее всего, наслышаны, что это повышает риск онкологии и других заболеваний.

Если не обращать внимания на гормональный дисбаланс, то это действительно повышает риски развития гормонозависимых заболеваний. Но если процесс контролировать и своевременно компенсировать, то все будет хорошо. Поэтому, можно только порадоваться, что вас ничего не беспокоит, и ваши яичники продолжают работать.

Помогайте им, чтобы они отработали по-максимуму свой резерв. Что для этого нужно делать, обучаю в своей школе Стоп климакс.
👉До 31 октября вы тоже можете бесплатно изучить несколько уроков курса и уже начать помогать своему здоровью. Просто переходите по ссылке: https://clck.ru/3DoK2p
пройдите регистрацию, и доступ к урокам придет вам на почту.

Надеюсь, на вопрос подписчицы я ответила, если тема для вас актуальна и хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. Всех обняла❤️

Стратегия питания для красивой фигуры, высокой энергии и молодой кожи

Есть 5 принципов питания, без которых не будет рaботать никакая терапия климакса. Они не требуют больших затрат, но окупаются:

✔️стабильным уровнем сахара в крови
✔️здоровыми сосудами
✔️хорошим давлением
✔️активным долголетием без зависимости от лекарств
✔️тонкой талией

И внедрить их можно прямо сейчас - в “Школе женского здоровья и красоты 45+” открыты новые уроки, тема "Питание"

Если вдруг пропустили Урок № 1, он также доступен! И в нем тоже много интересного:

- Какие приливы лучше — яркие или слабо выраженные?
- Какой вывод не стоит делать, если приливов не было или они уже прошли
- Почему в климаксе нарушается сон и можно ли это исправить

⚡Завтра — самая деликатная тема. О ней не принято говорить даже в кабинетах врачей. Поэтому многие женщины стесняются обращаться в поликлиники.
Догадываетесь, о чем пойдет речь?

Конечно, все мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь. Поэтому никогда не поздно начать укреплять свое здоровье, помочь организму лучше работать.
Главное — не упустить время. Доступ к бесплатным урокам здесь: https://clck.ru/3DoK2p ❤️

Мы специально купили собаку, которая точно подходит под наш угол🤣🤣🤣

Назначен "Фемостон"/"Анжелик" при удаленной матке. Это правильно?

Если у женщины удалена матка, то с наступлением менопаузы (и при отсутствии противопоказаний), ей может быть назначена терапия одним эстрадиолом, без прогестерона. Комплексные препараты такой женщине обычно не нужны.
⠀
👉Комбинированная терапия, то есть эстроген+прогестерон, (это как раз “Фемостон”, “Анжелик” и т.п.), женщинам с удаленной маткой тоже может быть назначена, но только если матка удалена в связи с эндометриозом. Если эндометриоза не было, то можно назначать только эстрадиол.
И такая терапия считается самой безопасной. Точнее, с самыми низкими рисками возникновения рака молочных желез. Почему так?
⠀
☝️Есть мнение, что те неблагоприятные эффекты, в которых до сих пор обвиняют менопаузальную гормональную терапию, в частности, повышение риска рака молочных желез, связаны не столько с приемом препаратов эстрадиола, сколько с гестагенным компонентом. То есть с аналогом прогестерона, который вместе с эстрадиолом входит в состав комбинированных препаратов.
⠀
👉Поэтому терапия чистым эстрадиолом, без добавления прогестерона, на сегодняшний день признается самой безопасной.
Но исследований, которые вообще были проведены на современных препаратах (тех, что мы используем сейчас), и причем назначенных абсолютно правильно, в адекватной дозировке, в принципе проведено очень мало. И говорить о том, что эти препараты вообще повышают какие-либо риски, очень сложно - нет нужного объема данных.
⠀
Но те данные, которые есть сейчас, показывают, что терапия только эстрадиолом показывает меньшее число неблагоприятных эффектов.
⠀
👉В моей школе Стоп климакс сейчас открыт бесплатный доступ к урокам программы, и материалы про выбор терапии в климаксе там тоже будут: несколько видео-уроков от меня о том, как правильно выбрать терапию в менопаузе, какие плюсы и минусы есть у гормональной и негормональной терапии. Подробности по ссылке: https://clck.ru/3DoK2p
⠀
Мои дорогие, если у вас по каким то причинам была удалена матка, и вам назначается комбинированная гормональная терапия - уточните у своего доктора, а точно ли вам нужна такая схема? Возможно, вам доступна терапия только эстрадиолом.
⠀
Если возникнут вопросы, задавайте в комментариях. Всех обняла❤️

Мои дорогие, сегодня стартовал бесплатный тест-драйв программы "Стоп Климакс", первый урок уже открыт!

Из него Вы узнаете:

✔️что такое приливы и о чем они “говорят”
✔️почему они бывают незаметны и насколько это опасно
✔️чего нельзя делать, если у вас приливы
✔️3 причины справиться с приливами, даже если они не сильно досаждают вам

Также в этом уроке:
✔️4 причины, почему с наступлением климакса мы хуже спим
✔️и что мешает быстро засыпать и хорошо высыпаться

🔥А в канале тест-драйва дам информацию о фитопрепаратах и БАДах, которые помогут справиться с приливами.

👉Доступ к платформе и урокам будет открыт до 31 октября, потом закроется. Успевайте присоединиться: https://clck.ru/3DoK2p

🌟Осенний пoдарок моим дорогим подписчицам - “Школа женского здоровья и красоты 45+” - бесплатный тест-драйв курса "Стоп Климакс"

❓ Вы хотите понять, от чего возникают приливы? Почему они длятся иногда 5, 10 и даже 20 лет?
А справиться с ними до того, как они испортят Ваши сосуды, сердце и мозг?

❓Вам важно разобраться, почему с началом менопаузы организм буквально запрограммирован накапливать жир? И что делать, чтобы не позволить лишним килограммам осесть на ваших боках и талии?

❓Вам важно решить прoблему сухости в интимной сфере до того, как слизистые совсем истончатся и атрофируются?

❓Вы хотите знать, как наладить хороший кровоток в шейно-воротниковой зоне и избавить себя от приступов головной боли, чувства скованности и "заклинившей шеи"?

☝️Ответы на все эти вопросы вы сможете получить на нашем тест-драйве!

👉А 17 октября встретимся с вами онлайн, на вебинаре, чтобы подвести итоги вашего обучения и обозначить дальнейшие шаги. Шаги, которые приведут вас к здоровью и помогут решить те проблемы, которые возникли с приходом климакса.
И для всех участниц эфира я приготовила 🎁бонусный урок "Какая менопаузальная терапия вам доступна"🔥

Ну что, встречаемся уже завтра, на первом уроке Школы женского здоровья и красоты 45+?
Занимайте свое место по ссылке: https://clck.ru/3DoK2p

На днях наткнулась в книге на любопытную мысль:

💬"Самый ценный актив современного человека - это его внимание. От того, куда мы его направляем, зависят наши результаты"

В общем, достаточно логично. Но как же сложно бывает удержать этот фокус, свое внимание на одной задаче. Сужу по себе:
👉Открываю емейл, читаю и начинаю обдумывать ответ. В этот момент прилетает срочное сообщение в мессенджер. Одновременно младший сын подходит с вопросом по урокам.
И в эту же минуту - звонок от заместительницы из клиники. Начинаю с ней разговаривать - и взгляд падает на наброски материалов для очередного выступления...
И все это - буквально в течение 2-3 минут🤷‍♀️

Поэтому я очень дорожу своим временем и тщательно выбираю, куда направлено мое внимание. Ответственно подхожу к работе над каждым постом, каждым своим прямым эфиром. Это должно быть действительно нужным и полезным для моей аудитории.

👉И ровно также я подошла к запуску главного события осени в нашей онлайн-школе - это абсолютно бесплатный для участниц тест-драйв нашего флагманского курса “Стоп климакс”
“Школа женского здоровья и красоты 45+”

🌟Уверена, что участие в тест-драйве будет для Вас полезным: с его помощью вы поймете, почему нельзя бездействовать в климаксе. Даже если симптомы не очень выраженные и, в целом, их можно потерпеть.

Фокус внимания, направленный на себя и свое здоровье, окупается всегда. Но решение это должно быть, конечно, осознанным. Поэтому изучите программу и я буду ждать Вас на уроках и прямом эфире❤️

👉Узнать подробности и записаться: https://clck.ru/3DoK2p

❗Но здесь очень много факторов, которые влияют на эффективность такой терапии.

🔸Во-первых, качество препарата. Очень многие препараты, которые есть на рынке - это биологически активные добавки. Среди них мало действительно
качественных и имеющих хотя бы какую-то доказательную базу. Поэтому, что конкретно содержится в этих капсулах, никто не знает. Чаще всего это просто порошок некоего растения, непонятно, сколько в нем действующего вещества, то есть собственно фитоэстрогена, как он усваивается в пищеварительном тракте и т.д. По сути, прием большинства БАДов с фитоэстрогенами не сильно отличается от банального употребления каких-то овощей, семян, которые также содержат в своём составе эти компоненты.

🔸Во-вторых, нам важна доза. Для того, чтобы фитоэстрогены оказали значимый эстроген-подобный эффект, дозировка должна быть достаточной. Причем, именно действующего вещества, то есть, собственно фитоэстрогена, а не порошка какой-то травы или какого-то другого растения, должно быть не менее 100−150 мг.

🔸В третьих, для того, чтобы фитоэстрогены оказали своё положительное воздействие, необходимо, чтобы действующее вещество из препарата прошло определённые преобразования в кишечнике пациентки. Для этого в нем должна быть хорошая микробиота, то есть микробы, которые способны метаболизировать фитоэстрогены. И для этого у неё должен быть здоровый кишечник, адекватное питание и нормальный метаболизм, что, к сожалению, встречается не так часто. Особенно, в возрасте 40+.

🔸Ну и в четвертых, фитоэстрогены в одиночку очень редко полностью решают проблему приливов и других вазомоторных симптомов.
Всё-таки, схема негормональной терапии должна быть комплексной, то есть помимо фитоэстрогенов в неё могут входить:

- препараты бета-аланина, которые непосредственно воздействуют на сосудистый тонус и терморегуляцию,

-седативные препараты на основе глицина, магния, валерианы, мяты, мелиссы, ромашки и т.д.

-пептидные препараты, которые улучшают функционирование шишковидной железы(эпифиза), и тем самым выравнивают циркадные ритмы в организме и улучшают работу головного мозга.

-если есть какие-то проблемы, которые дополнительно способствуют поддержанию приливов, то также должна быть назначена специфическая терапия: коррекция метаболизма, гипертонии, функции щитовидной железы, замещение витаминов, минералов и так далее.

И в том случае, если будет оказано комплексное воздействие на организм, мы можем рассчитывать на то, что ситуация будет решена.

☝️ Но бывает такое, когда климактерический синдром очень выражен, и даже при адекватной комплексной терапии значимо воздействовать на него не получается.
В этом случае нужна консультация психиатра/врача-психотерапевта (не психолога), который подберет специальные препараты. Они также будут воздействовать на проблему, и тогда нам удастся справиться с приливами полностью.

Надеюсь, информация была полезна для вас. Если есть вопросы, задавайте в комментариях. Всех обняла❤️

Как избавиться от приливов, если МГТ нельзя, а фитогормоны не помогают

❓Что такое приливы? Если мы говорим о менопаузе, то такая реакция возникает в ответ на дефицит эстрогенов в организме. По сути, так головной мозг “возмущается”, что не получает эстрогены, без которых ему сложно нормально работать. Из-за этого нарушается терморегуляция, сосудистый тонус, да и в целом многие системы в организме начинают работать неправильно.

👉По статистике, 85% женщин в менопаузальном периоде сталкиваются с приливами. Но они не обязательно связаны с менопаузой и дефицитом эстрогенов.
Более того, даже если женщина в менопаузе, то не всегда приливы связаны только с дефицитом эстрогенов.

Поэтому, если вы получаете менопаузальную терапию, которая должна помогать, но она не помогает, обязательно нужно разбираться, какие еще факторы в вашем организме вызывают приливы.

👉Это могут быть заболевания сердечно-сосудистой системы (в первую очередь гипертоническая болезнь), патологические изменения/нарушение функции щитовидной железы, метаболический синдром, различные психоэмоциональные расстройства, депрессия, тревожные расстройства, заболевания нервной системы и др.

Часто сталкиваюсь с тем, что женщина по разным причинам не получает гормональную терапию и пытается решить проблему приливов самостоятельно. Потому что ее врач не рекомендовал ей альтернативные варианты коррекции. И вот женщина сама начинает что-то узнавать, пробовать. Как правило, в ход идут разные препараты фитоэстрогенов.

☝️Да, фитоэстрогены - это препараты, молекулы действующего вещества которых по структуре сходны с молекулой эстрадиола. Предполагается, что такой препарат активирует рецепторы к эстрадиолу и частично компенсирует дефицит эстрогенов. Следовательно, если мы говорим о приливах, этот симптом должен уйти.👇👇

2️⃣Второй и очень важный момент – многие женщины грешат наличием в рационе большого количества «пустой» еды. Т. е. продуктов, которые кроме сахара, белой муки, крахмала и химических добавок для вкуса, ничего не дают организму.

К таким продуктам относятся практически вся выпечка, большая часть снеков, полуфабрикатов, соусы, готовая еда. Конечно, бывают качественные готовые продукты, в состав которых входят только натуральные компоненты. Но это, скорее, исключение из правил.
Сюда же можно отнести фастфуд, различные сладкие продукты и фрукты в большом количестве. Кстати, сладкие тропические фрукты – это фактически тот же сахар, и никакой пользы они организму не дают.
⠀⠀
3️⃣Третий момент – это малое количество клетчатки в питании.
По моим наблюдениям, практически каждая вторая женщина, приходящая ко мне на приём, имеет проблемы с кишечником: вздутие, дискомфорт, неустойчивый стул, запоры и т.д. ⠀⠀
Если в молодости это было просто неприятно, то с возрастом это просто недопустимо❗️Потому что плохое состояние кишечника, желчевыделительной системы и печени серьезно повышают риски рака молочной железы и матки за счёт изменения процессов метаболизма эстрогенов.

Кроме того, при хроническом нарушении работы пищеварительной системы то полезное, что вы всё-таки едите, просто не может нормально усвоиться. Это сделает только глюкоза, которой и так у большинства современных людей в избытке.

Поэтому обязательно включаем в рацион клетчатку.
Она содержится в зелени, овощах (особенно в капусте), местных сезонных фруктах (яблоки, груши), цельном зерне (дикий рис, гречка, перловка), различных орехах и семенах. Если раньше не ели эти продукты, то вводите их понемногу и постепенно.

Также в этих продуктах, помимо клетчатки, много нужных организму минералов. Поэтому, увеличивая долю таких продуктов в своём рационе, вы делаете его еще более полезным.

☝️Учитывая эти 3️⃣ важных момента в своем питании, вы поможете своему организму легче перенести климакс и менопаузу.

Еще больше о коррекции питания в климаксе вы узнаете на моем бесплатном вебинаре “Стоп Климакс”

⚡Проанализируйте свое питание. Есть погрешности, о которых рассказала в посте или все в порядке?

☝️Измените это в своем питании, и ваш климакс уже станет более комфортным

Сегодня дам несколько рекомендаций по питанию, которые подойдут подавляющему большинству женщин 45+
👉Важно: если у вас есть какие-то проблемы в работе органов ЖКТ и в связи с этим индивидуальные рекомендации - то, конечно же, в первую очередь придерживаетесь их.

1️⃣Итак, первым пунктом хочу отметить, что у многих женщин 40+ имеется дефицит белка в организме. Значит, они либо мало едят белковых продуктов, либо у этих продуктов неполноценный состав.

Белок выполняет очень много функций в нашем организме:
- Входит в состав строительных компонентов всех наших клеток и тканей.
- Необходим для хорошего качества кожи, волос, хрящей, связок и т.д
- Нужен для нормальной работы практически всех процессов в организме
- Поддерживает иммунную защиту и т.д.

👆Поэтому, если в организме не хватает белка, то все эти функции нарушаются. Очень многих женщин расстраивают внешние изменения кожи (появление морщин, ухудшение цвета лица), боли в суставах, спине, но мало кто задумывается, что организму просто нечем обновлять все эти ткани.

В питании всегда должны присутствовать все аминокислоты, входящие в состав белков, и, прежде всего, незаменимые. Потому что, если какой-то аминокислоты, тем более незаменимой, хронически не хватает, то функции, в которых эта аминокислота участвует, серьезно страдают.

☝️Многие женщины пьют коллаген, чтобы помочь суставам и улучшить состояние кожи. Но гораздо эффективнее ввести на постоянной основе в рацион продукты, содержащие животный белок: мясо, печень, рыба, яйца, творог и др.

Белок содержится и в растительных продуктах: бобовые, крупы, орехи и семена. Но именно из животных продуктов он усваивается лучше, легче и содержит весь набор необходимых аминокислот.

👉Если у женщины нет дефицита белка в крови, то рекомендация по употреблению такая: 1 г чистого белка на 1 килограмм веса в день.
Пример: если женщина весит 65 кг, то в день ей нужно съесть примерно 65 гр. белка.

При дефицитных состояниях или проблемах, связанных с усвоением белка, его доля в рационе может быть выше.👇👇

3️⃣Регулярная физическая активность. Чем старше мы становимся, тем больше должны двигаться. Если молодым женщинам ещё можно лежать целыми днями на диване, и при этом остаться условно здоровыми, то женщинам в климаксе и менопаузе это грозит серьёзными проблемами.
⠀
☝️Поэтому те самые 10 000 шагов, которые всем хорошо известны (но многие считают эту цифру какой-то рекламной уловкой) — это условно-достаточный уровень физической активности, который позволяет поддерживать нормальные энергетические ресурсы организма.
⠀
Помимо этого, в менопаузе необходима силовая нагрузка не менее 2 раз в неделю по 30 минут. Особенно это касается женщин с дефицитом мышечной массы и тех, у кого есть наследственная склонность к саркопении.
⠀
Также с возрастом у многих ухудшается координация движений и подвижность суставов. Поэтому включаем в 30 минутные силовые тренировки 2 раза в неделю еще и упражнения на растяжку и баланс в качестве разминки и заминки. Это могут быть различные упражнения из йоги, тайчи, цигун.

4️⃣Эмоциональный детокс. С наступлением климакса многих «накрывает» тревогой и депрессией. Некоторые женщины начинают считать себя старыми, не привлекательными, никому не нужными. Конечно, такой настрой - это не про здоровье.
Обязательно нужно проговаривать свои проблемы с супругом, подругами или единомышленниками, которых волнуют те же самые вопросы. Если самостоятельно справиться не получается, нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к психологу.
⠀
❗Конечно, это не все компоненты здорового образа жизни. Про какую составляющую подготовить следующий пост: Питание❓ Тандем с врачом❓ Специальная терапия❓
Напишите в комментариях. Всех обняла❤️

Если вы не соблюдаете эти правила, ваш образ жизни точно нельзя считать здоровым. Даже если вы уверены в обратном☝️

Многие женщины твердо уверены в том, что ведут здоровый образ жизни.
Но на деле это далеко не всегда так.
⠀
Что вообще значит “здоровый образ жизни”? Сегодня расскажу о 4 его составляющих:
⠀
1️⃣Режим дня. Наш организм очень любит постоянство, и ему важно, чтобы чётко соблюдались режимы сна и бодрствования. Когда что-то идет не по плану: работа ночью, ранний подъем или, наоборот, очень поздний подъем, чуть ли не в обед, возникает расхождение внешних и внутренних биоритмов. А для организма это большой стресс, он не понимает, как ему функционировать, когда вырабатывать гормоны бодрствования, а когда гормоны сна.
⠀
В молодости, конечно, все это сходит с рук, но возрастом выльется в гормональный дисбаланс, развитие бессонницы, плохое самочувствие, усиление климактерического синдрома и т. д.
⠀
Поэтому четкий режим дня - это важный компонент здорового образа жизни. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и тоже время, даже в выходные.
⠀
2️⃣Отсутствие вредных привычек и, в первую очередь, курения. Я всегда говорю своим пациенткам, что до 40 лет курение еще может сойти с рук. Но после 40, когда снижается активность яичников, курение очень быстро приводит к атеросклеротическим изменениям сосудов, нарушению кровоснабжения органов и тканей, быстрому изменению структуры коллагена, который влияет на качество костей, суставов, кожи, мышц и т. д.
⠀
Конечно, нужно сильно ограничить алкоголь. Он ни в коем случае не должен быть напитком для борьбы со стрессом. Потому что организму в стрессе и так плохо, и спирт, как токсический продукт, только усугубляет его состояние.
Немного, когда вы хорошо себя чувствуете, т. е. находитесь в ресурсном состоянии - можно😊👇👇

3. УЗИ малого таза. Если у женщины есть любые гормонозависимые изменения половых органов: патология яичников, изменения матки и т.д., то может потребоваться более частое проведение УЗИ.

У меня на приеме очень редко бывают “простые пациентки”- те, у которых все отлично, они здоровы, им просто нужно назначить гормональную терапию.
Обычно приходят женщины с “букетом” самых разных проблем со здоровьем, не только гинекологических. В таких случаях проведение УЗИ малого таза я рекомендую уже через 3 месяца после старта МГТ, чтобы начать отслеживать реакцию организма на прием гормонов. И вовремя скорректировать схему терапии, если это потребуется.

4. Минимум 1 раз в год нужно сдавать анализы:
-клинический (общий) анализ крови,
-биохимический анализ крови с обязательной оценкой функции печени
-ТТГ
-коагулограмма
-общий анализ мочи

5. Также всем женщинам в менопаузе необходимо регулярно проходить денситометрию, чтобы отследить качество костной ткани. Частота проведения зависит от исходного статуса женщины, её наследственности, получаемой терапии и т.д.

☝️Вот такой минимальный объём обследований необходимо регулярно проходить всем женщинам, которые получают МГТ.

Более того, я рекомендую проходить эти обследования абсолютно всем женщинам после наступления менопаузы, независимо от принимаемой терапии. Потому что у тех женщин, которые ничего не получают в менопаузе, гораздо быстрее развиваются патологические изменения в организме. И это важно контролировать, чтобы вовремя заметить возможные изменения.

Надеюсь, информация была полезна для вас, мои дорогие.
А какие обследования на фоне применения менопаузальной терапии рекомендовал проходить ваш врач? Расскажите в комментариях❤️

Я принимаю МГТ. Какие анализы нужно сдавать, чтобы держать свое состояние под контролем❓

Сразу отмечу: универсальной, подходящей всем женщинам схемы обследования на фоне приема менопаузальной гормональной терапии (МГТ) не бывает. Потому что у каждой женщины свое состояние здоровья, свои сопутствующие проблемы, которые также нужно контролировать и т.д. Например, у одной женщины есть гипотиреоз - естественно, нужен более тщательный контроль за щитовидной железой. У другой проблемы с ЖКТ - здесь тоже плюсом идет отдельное обследование органов ЖКТ и т.д.

👉Но есть, все-таки, общие обследования, которые должны обязательно проводиться как перед стартом приема МГТ, так и на фоне ее приема, не реже 1 раза в год:

1.Гинекологический осмотр, взятие мазка с шейки матки для цитологического исследования, мазок на флору. При наличии любых изменений на шейке матки необходимо проведение кольпоскопии.

2. Обследование молочных желёз. Стандартно, начиная с 40 лет, проводится маммография, но может потребоваться и сочетание этого метода с УЗИ. Или проведение МРТ с контрастом. Какое обследование необходимо именно вам, должен решать маммолог. Потому что молочные железы у всех разные, по-разному реагируют на прием гормонов. И именно врач маммолог должен формировать индивидуальные программы наблюдения для каждой женщины👇👇👇

Подготовила для вас карточки (знаю, такой формат вам нравится) с основной информацией по выбору сливочного масла. Было полезно? С вас ❤️👍🔥

Какие продукты разобрать в следующий раз?