Аллерголог и педиатр Ульяна Ерофеева

Завтра на прием в Everyday clinic свободное окно на 18:30

https://everyday.clinic/zapis-na-vizit/

Это казаречче с форелью в сливочном соусе. Очень вкусно.
Не знала, будет ли форель опять с тинным привкусом, поэтому превентивно её вымочила в растворе уксуса ( 2 столовые ложки 9% уксуса на литр) около 30 минут. Рыбу предварительно разделала.
В итоговом вкусе тины не было, но я не знаю, мои ли действия этому способствовали.

Черепно-мозговые травмы.

Так как сейчас сезон путешествий и дач, и получить медицинскую помощь может быть затруднительно, прикрепляю алгоритм PECARN для травм головы, который поможет определиться, нужно ли экстренно делать КТ или пока можно понаблюдать.
ШКГ - шкала комы Глазго
ЧМТ - черепно-мозговая травма
КТ - компьютерная томография

P. S. Берегите свои и детские головы, не забывайте про технику безопасности. Беговел, самокат, ролики, велосипед - требуют ношения защитного шлема.

Встречайте наш эндокринологический выпуск подкаста!

Мы встретились с врачом Lahta Clinic Ксенией Соловьевой, чтобы поговорить о том, как связаны здоровье эндокринной системы и ментальное здоровье. Ведущий — Александр Еричев, руководитель психологического и образовательного центра «Качество жизни».

Что обсудили:

✔️ Нужно ли проверять гормоны щитовидной железы при проблемах с ментальным здоровьем?
✔️ Когда нужна помощь эндокринолога мужчинам и женщинам?
✔️ Нужно ли мужчинам принимать тестостерон при проблемах с ментальным здоровьем?
✔️ С какими нежелательными эффектами от приема препаратов для лечения ментальных расстройств может помочь справиться эндокринолог?
✔️ Безопасен ли оземпик при похудении?
✔️ Как эндокринолог помогает при ожирении и РПП?
✔️ Какие навыки из сферы психического здоровья полезны для врачей других специальностей?

Посмотреть подкаст вы сможете на нашем YouTube-канале или на платформе «VK-видео».

В общем, тут такое дело. У меня ещё и герпес на лице😭 Кажется, тот, который опоясывающий (болеешь ветрянкой в детстве, вирус прячется в твоих нервных ганглиях, а потом реактивация из-за чего-нибудь).
Ниже я выложу фотку, мне кажется, это ужасно.

Теперь я пью валцикловир и страдаю.
Отголоски токсичной продуктивности не дают мне выкладывать это всё в инсту. Очень много хейтеров прискакивает, когда я показываю свои слабости.

Со своими клиентами (?) в чате поддержки и личным сопровождением продолжаю работать. Новые консультации несколько дней не беру.

📝 знак вопроса рядом с клиентами, потому что я так и не поняла, как называть людей, с которыми я работаю онлайн. Это не медицинская консультация, а информационная услуга. И ещё я не как врач могу консультировать, а консультант по гв или питанию. Тогда кто это — клиенты или пациенты?

🛏Хроники перекладывания в отдельную кроватку

🌺Сегодня третий день, как я начала укладывать ребёнка в отдельную кровать.
😟Самая главная причина, по которой я стала это делать – это безопасность ребёнка. Несколько раз она уже пыталась выпрыгнуть с нашей кровати на пол. Вы скажете: -Ульяна, хватит маяться дурью! Просто купи бортики на свою кровать!

И здесь мы переходим ко вторую причине – я не хочу спать с ребёнком. Это очень круто, тогда ребёнок нежно к тебе прижимается, сопит носиком и вообще спит как неподвижное бревно, но Даша спит не так: она вертится, крутится, нащупывает меня ногами, а затем резко отталкивается. Ей неудобно, когда я рядом, а когда я отодвигаюсь, она судорожно начинает меня искать. Я устала и каждую ночь тихо зверею все больше. Я уже мечтаю прекратить ГВ и вообще стать отцом — просто уйти за хлебом. Вы поймите меня правильно, мне очень нравится проводить время с ребёнком, нравится кормить грудью, нравится с ней обниматься. Но я больше не хочу с ней спать. Это было удобно, но это время прошло. Я хочу свободы от постоянных прикосновений, от которых сносит крышу в плохом смысле.
А ещё никакая мать не обязана объяснять, почему она хочет или не хочет спать со своим ребёнком. Я объясняю не для того, чтобы оправдаться. Оправдываться я буду в чем-нибудь другом, я ещё недостаточно оттерапевтирована.

Я объясняю для того, чтобы какая-нибудь женщина, какая-нибудь мать, которая это прочитает, поняла, что она не стала хуже как мать оттого, что просто хочет спать одна.
Я перекладываю дочку в приставную кроватку, но между нами нерушимая стена из прутьев кроватки. Она в своей клетке, а я – в своей крепости одиночества и тактильной свободы пока не приходит муж, жаждущий контакта

Так вот, как происходит наше укладывание: я кормлю её грудью, потом кормлю её другой грудью, потом опять кормлю первой грудью, потом пытаюсь её отвлечь от зеркала, фонарей сквозь шторы блэкаут, потом пытаюсь предложить опять грудь, потому что вдруг она ещё не наелась ( спойлер – это почти всегда так). Потом я её кладу в кроватку, она начинает хныкать. Я предлагаю ей соску, накрываю одеялом (да, у нас одеяло, я знаю, что это повышает риски синдрома внезапной детской смерти). Затем протягиваю ей руку сквозь прочь кроватки, и она начинает эту руку мять. Это самая неприятная часть укладывания. Затем есть два варианта: первый вариант – она уснула минут через 10; второй вариант – она не уснула через 10 минут, а продолжает яростно мять мою руку и постоянно выплевывать соску. Тогда я её вытаскиваю и предлагаю опять грудь. Ах да, я забыла: у нас включён белый шум, а параллельно я пою кринжовые колыбельные.
Потом я её перекладываю опять в кроватку. Если со второго или третьего раза не вышло, у меня окончательно сносит крышу и я зову Ивана. А Иван её уже укладывает на своем животе. Мы специально декрету отрастили пузяндры, чтобы укачивать ребёнка.

Стараюсь следить за временем бодрствования и сна. Скачала приложение, в котором это всё отслеживать. Оно не супер удобное, но что есть, то есть.

Иду проводить мостик в сон, когда время бодрствования около 2 часов, даже немного меньше. Утром через час – час двадцать.

Первый раз укладывание в кроватке заняло у нас 45 минут. Сейчас иногда минут 5 – 10. в кроватку не уложишь с криком, поэтому приходится укладывать заранее, она стала реже перегуливать.

На ночь я её укладываю тоже в кроватку, она ко мне в кровать переезжает где-то в полночь или около 2 часов ночи, потом я просто не в силах её укладывать обратно. Она стала реже просыпаться ночью. Возможно, это связано с отсутствиями перегулов.

https://new-degree.ru/articles/mother/visajivanie/

Мне очень нравится эта статья про высаживание и как именно это делать. Рекомендую

Доброго вечерочка.
Я впадаю в депрессивные мысли. Удерживаю себя на плаву только рационализацией происходящего в голове.
Иногда очень тяжело: хочу с мужем просто посмотреть фильм и порисовать свою картину.
Но каждые 10-15 минут ребёнок просыпается.
Сбегаю 2-3 раза, а на следующий уже опускаются руки. И я уже не несусь в комнату, а медленно плетусь. Иду и так жаль себя, аж до слез. Где время, в которое я могу быть собой? Где момент, в котором я одна?
Не одна в кровати, не одна в туалете. Не одна нигде.
Депрессивный настрой отравляет всё, и сложно радоваться мелочам.
Депрессия в моей голове, и я работаю с когнитивными искажениями, которые мешают мне воспринимать реальность без искажающих мысли очков.

Дэвид Бернс спасает мою кукуху, но не так хорошо, как я бы хотела😅 Приходится постоянно самой работать.

Завтра в понедельник есть свободные окна на прием в Everyday Clinic, 15:00, 15:30, 19:00. Записаться можно по ссылке

https://www.ddinstagram.com/p/DA54QitsWNN/?igsh=MWpsZmI3NHU2MmpoeQ==

В тиктоке (но это я узнала из инсты) завирусился тренд макияжа, его называют антиботоксный или антифиллерный.
Люди подчеркивают макияжем свои естественные морщины и создают этим рисунок макияжа опустим факт, что они все молодые и прекрасные, а я хочу посмотреть на женщин с морщинами от возраста.
А я регулярно думаю, что я учусь принимать и любить своё тело любым. И в весе, и с плоской попой (реабилитолог с удивлением повторила два раза «вообще нет мышц!»😂). Морщины на лбу. Брыли. Кто вообще придумал это мерзкое слово? Мне кажется, можно выбрать совершенно естественную часть тела человека, назвать её мерзким словом и предложить метод коррекции— и все сразу побегут ее корректировать.
Нависшее веко. Слово «нависать» вызывает антипатию.
Что ещё? Я в детстве фанатела по подбородкам типа Марлен Дитрих. А потом выросла и узнала, что ямочки на щеках уже не котируются, так как это у старых кошелок (я перешла в их ряды, видимо), а надо подчеркивать треугольник молодости.
Боже, блевать тянет от этой фальшивой риторики, выбора мерзких обесценивающих слов.
Тело женщины, лицо женщины — это не мерзко. Взрослеть — это нормально. Старение — часть жизненного пути.
Седые волосы — это нормально. Ненавижу людей, которые пропагандируют постоянное закрашивание седины, убирать морщины. Делать всё, лишь бы быть моложе, свежее, маскировать факт возраста.
Маскировка возраста достигает пика — недавно видела рилс, в котором косметолог кокетливо спрашивала «Скажите, я ведь не выгляжу на свои 26? Я делаю инъекции с 18 лет!»
Боже, я в 26 выглядела как богиня. Я и сейчас богиня, но больше на 8 кг и пару размеров. Зато появились деньги вставить зубы (да, в 30 лет брыли, кольца Венеры (не гуглите, что это) и вставные зубы за много тыщ!

Первый дневной сон усыпила в кровати. Это заняло около 15 минут.
Она (как можно видеть) засыпает с соской. Это очень удобно, но соску (если уж решили дать) важно ввести в обиход ПОСЛЕ 4-6 недель жизни ребёнка. Чтобы малыш научился взаимодействовать с грудью, установилась лактация

Это не учебная тревога! Я усыпила Дашу в кровати!!!
Это заняло около 45 минут 😬

Я буду пытаться 😂 кровать-то собрали, а ребенок все равно в нашей спит))

смотрите, вы точно не могли заразиться от своего мужа, потому что вакцина не содержит живого вируса. Если муж плохо перенёс вакцину, это могло быть от того, что он заразился в момент, когда эту вакцину делали. Обычно, если делают в октябре и позже, то заражаются в очереди на вакцинацию. Вакцина вообще достаточно легко переносится, она не реактогенная, в отличие от акдс , например. Наличие вакцинации не означает, что вы заболеете. Это защищает от тяжелых форм. Люди с вакцинацией достоверно реже болеют тяжело, достоверно реже госпитализируются или умирают. Грипп – это очень тяжелое заболевание, которое потенциально опасно для жизни человека

Как выглядит продление сна😂

И на вечерний сон, честно говоря, мы немножко опять перегуляли ее, возможно, потому что она сложно, ну, нет, на вечерний сон она сложно уходила, а на ночной нет. И, в общем, я выспалась, хотя я легла спать в пол первого, а стало в восемь. Понятное дело, что она просыпалась, но это было типа два или три пробуждения против того, что я обычно просыпаюсь каждые 20-40 минут под утро. То есть это прям реально сработало. Я это реально вижу. У меня ребенок не рыдал с 5 до 8 утра каждые 20 минут, при этом отказываясь просыпаться. То есть это прям реально есть.