Доктор Демченко

👉 Рубрика “медицинские термины”. В этот день я решил дать определение такому заболеванию, как остеопороз. Это заболевание костей, при котором наблюдается значительное снижение их плотности😱 Оно связано с нарушением обмена веществ, а частое последствие - переломы даже при минимальных травмах😖

👉Как я уже сказал, это заболевание чаще всего связано с нарушением обмена веществ в организме. Также причины могут быть генетические, возрастные, у женщин также провокатором болезни может стать менопауза. Нередки случаи, когда остеопороз вызывает дефицит микроэлементов, хронические воспалительные заболевания и другие болезни.

❗️Обычно он не сопровождается какими-то симптомами. Поэтому обнаруживают его только при появлении первых переломов, возникших при минимальном воздействии😖

☝️Если интересно узнать, как лечить данное заболевание, с помощью каких мер проходит его профилактика, пишите в комментариях. Если тема вызовет интерес, я напишу по ней отдельный пост😊

👉Сегодня у нас также будет небольшой экспресс-пост, в котором я отвечу на один из вопросов, которые меня часто спрашивают в комментариях или личных сообщениях. Итак, вопрос звучит так: “От каких проблем спасет аппликатор Кузнецова?”🤔

☝️Напомню, что аппликатор бывает двух видов. Какой выбрать - зависит от преследуемой цели. 👉Так, если вы хотите стимулировать мышцы, привести их в тонус, то лучше используйте аппликатор с более длинной формой иглы. 👉Если расслабить мышцы, то отличный вариант массажер с более короткими и тупыми иглами.

Итак, от чего же он спасает?🤔 Если говорить в общем и целом, то аппликатор Кузнецова может помочь:

✅ расслабить мышцы и довольно быстро привести их в тонус;
✅ снять мышечную боль;
✅ снять боль, спровоцированную грыжей, воспалением нерва, остеохондроза, но только в комплексной терапии с другим лечением.

‼️Но прежде, чем применять аппликатор, внимательно изучите инструкцию и соблюдайте все написанные в ней рекомендации. Кроме того, помните, что есть несколько категорий людей, кому он противопоказан. Это, например, те, у кого на теле есть много родинок, бородавок. Также не стоит им пользоваться при наличии кожных заболеваний, плохой свертываемости крови. Беременным и сердечникам аппликатор также противопоказан. Поэтому при наличии хотя бы одного из указанных пунктов, лучше откажитесь его использования☝️

И вновь мой пламенный привет, друзья! 👋Сегодня я расскажу вам о том, почему может случиться вальгусная деформация и как с ней справиться.

👉 Итак, к основным причинам появления этого заболевания относят:

✅ длительное ношение неудобной, неподходящей обуви (буквально на днях я упоминал об этом в одном из своих постов);
✅ сильные травмы стопы;
✅ гормональные нарушения в организме;
✅ наследственность (да-да, бывает такое, что появляется “косточка” из-за генетической предрасположенности);
✅ длительные статические нагрузки на ноги.

Как видите, некоторые причины появления такой проблемы напрямую от нас не зависят🤷‍♂️ Но ношение удобной обуви или, например, статические нагрузки, вы вполне можете избежать☝️

❗️Но если все же “косточка” на стопе или стопах появилась. Что же с ней делать?🤔 Основной путь лечения - хирургическое вмешательство. Только с помощью него можно именно лечить вальгусную деформацию👌

☝️☝️☝️Однако есть методы, которые позволяют уменьшить размер деформации и снизить боль, которая очень часто ее сопровождает. Для этого можно делать 3 простых упражнения. Технику их выполнения вы найдете в видеоролике, в котором я совместно с коллегой - Сергеем Маниничевым - разбираем методы борьбы с вальгусной деформацией без операционного вмешательства😱

📎 А вот и ссылка на него:
🔴 YouTube
🔵 ВК

У вас есть проблемы с тазовым дном? А с ЖКТ? 🤔Если на оба вопроса вы ответили утвердительно, то вам срочно нужно смотреть видео моей коллеги - Юлии Голубевой!👍

✅ Я часто делюсь здесь ее видео. Ведь в них она показывает простые техники и упражнения, которые помогают справиться со многими проблемами👍 Вот и в этом ролике она продемонстрирует достаточно простую зарядку, выполнение которой поможет вам поправить обе проблемы, которые я указал выше.

🎦 А вот и само видео:

🔴 YouTube
🔵 ВК

👋Друзья, открою вам небольшой секрет: очень много проблем, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, случается из-за неправильно подобранной обуви👞 Но какую обувь можно отнести к категории “правильной”?🤔 Давайте разберемся с этим вместе, опираясь на несколько критериев ее подбора.

✅ Размер. При переносе веса на стопу она меняет свой размер (в среднем на 5 мм, но в индивидуальных случаях может быть и больше). Поэтому при покупке, например, новых ботинок нужно брать в расчет то, что пространство между самым длинным пальцем и передним краем обуви должно составлять примерно 5-10 мм. Если проигнорировать эту рекомендацию, то у вас будут постоянные повреждения ногтевой пластины (и это самый безобидный вариант), а в более тяжелых случаях развивается тугоподвижность суставов стопы, потеря амортизирующей функции, а уже это приведет к проблемам с суставами и мышцами, находящимися выше.

✅ Полнота. При неправильно подобранной полноте страдать будет поперечный свод стопы. Поэтому из-за, например, недостаточной полноты будет формироваться вальгусная деформация. А когда полнота слишком большая, то стопа будет сильно подвержена боковым смещениям, что очень опасно при занятиях спортом, так как может привести к серьезным травмам.

✅ Жесткая подошва. Здесь все проще - избыточно жесткая подошва негативно сказывается на амортизацию. Так, если у обуви жесткая пятка, то вся ударная нагрузка будет распределяться на все передние суставы стопы, из-за чего нагрузка на них усиливается, что приводит к травмам, возникновению болевых ощущений.

✅ Мягкая подошва. Здесь с проблемами могут столкнуться те люди, чей вес составляет более 90 кг. В их случае мягкая подошва слишком быстро проседает, в результате чего ухудшается стабильность стопы при опоре и также страдает амортизация.

✅ Протектор. Здесь очень важно выбирать обувь, протектор которой будет совпадать с предполагаемыми условиями ее эксплуатации. Нужно, чтобы передняя часть обуви хорошо сцепливалась с поверхностью.

Учитывайте все это и выбирайте обувь правильно. И тогда проблем с опорно-двигательным аппаратом у вас будет намного меньше!

Кто из вас знает, какой сегодня день?🤔 Да, многие посмотрят на календарь и скажут “12 октября, тут нет никаких праздников”🤷‍♂️ Но это не так: сегодня в профессиональных кругах отмечается Всемирный день борьбы с артритом.

✅ Напомню, что это. Артрит - это воспалительное изменение, которое может быть вызвано травмой, переохлаждением или избыточной нагрузкой на сустав. Здесь важно “сбить” воспаление, поэтому в начале лечения назначают нестероидные противовоспалительные препараты☝️Также в случае с артритом крайне важно узнать причину его появления и бороться уже с ней☝️

❗️При запущенных случаях артрит может стать причиной серьезных проблем 😖 Поэтому очень важно вовремя начать лечение☝️

Вот так я сделал небольшую рубрику “термины”😅 Но а сейчас я спешу поздравить своих коллег - врачей, которые помогают людям бороться с этой болезнью, делая жизнь людей более комфортной с этим небольшим событием и пожелать им как можно меньше пациентов с таким недугом! Сил, здоровья и профессиональных успехов, коллеги!💪

✅Приглашаем вас на курс «Комплексный курс по мануальной терапии. Локоть. предплечье, кисть»

🗓26 - 27 Октября
📍Павелецкая набережная 8с6, офис 301
🏆 72 НМО


Лекторы:
👨🏻‍⚕️Демченко Владимир Сергеевич
Мануальный терапевт, врач спортивной медицины, врач физической и реабилитационной медицины, подиатр, преподаватель учебного центра 4Clinic.
🧑🏻‍⚕️Бикеев Александр Сергеевич
Физический терапевт реабилитолог, преподаватель учебного центра 4Clinic.

На данном курсе Вы изучите:

✅ Методы диагностики, лечения и реабилитации локтя, предплечья и кисти

✅Практические навыки с техниками Калтенборна-Эвента, Мейтленда, Маллигана, Маккензи, нейродинамики Шеклока, концепции SLT спринтер-скейтер

✅Тестирования, в ходе которых будет произведена оценка результатов и варианты мобилизации и манипуляции на определенном регионе

Регистрируйтесь по ссылке и получайте возможность пройти курс с лучшими спикерами📨

До встречи в учебном центре 4Clinic!

Друзья, скажите мне, а часто ли вы падаете?🤔 Нет, это не опрос на неуклюжесть😅 Я просто хочу поговорить с вами о важности умения держать баланс 👍Ведь без него значительно увеличивается риск падения и, как следствие, получения травм😱

👉 Увы, но с возрастом навык по удержанию баланса значительно снижается. Да и у современной молодежи, ведущей преимущественно сидячий образ жизни, встречается подобная проблема 🤷‍♂️Именно поэтому очень важно практиковаться в сохранении баланса, чтобы не допустить падения и минимизировать их последствия☝️

Но как же это делать?🤔 И здесь я вновь поспешу на помощь и поделюсь видео моего коллеги - Дениса Дятлова. В нем он рассказывает о видах равновесия и о том, как можно его натренировать. Для этого достаточно выполнять простые манипуляции, которые не отнимут много времени✅

📎 Ну а посмотреть ролик можно на моем YouTube канале, перейдя по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=CZzMFeoPMfc.

❗️Если у вас наблюдаются проблемы с работой этого видеохостинга, видео также доступно в моей группе в ВК: https://vk.com/video-211175248_456239537

Даже если вам за 60, нужно стремиться оставаться в хорошей физической форме💪 Ведь тогда вы сможете жить в полную силу, не мучаясь от проблем с мышцами и суставами от нагрузок👍

👉И даже если до этого вы мало времени уделяли спорту, никогда не поздно начать! Например, неплохим вариантом в этом случае станет базовая тренировка от Дарьи Прохоровой👍 В ней она собрала простые упражнения для пожилых людей, которые помогут им быстро прийти в нужную физическую форму и перейти к разряду более сложных упражнений😍

✅ Эту тренировку Дарья записала на видео, а я опубликовал этот ролик на своих каналах.

🖇Как обычно, оставляю ссылку: https://www.youtube.com/watch?v=et1u4CZwMP0

Рубрика “медицинские термины” вошла в чат🤩 Что такое “обратный кегель”?🤔 Именно на этот вопрос я отвечу сегодня👇

👉Это упражнение, основное назначение которого расслабить мышцы тазового дна. Это происходит из-за их гипертонуса, основными причинами которого считаются травмы, нарушение техники выполнения спортивных упражнений, стресс или регулярные попытки сдержать мочеиспускание😖

Как выполнять это упражнение?🤔 Это вам продемонстрирует Марина Осокина в видео, которое я опубликовал на своем канале: https://www.youtube.com/watch?v=wnY67ZA3514

Дублирую также ссылку на ВК: https://vk.com/video-211175248_456239485

Возникло онемение в руках или стопах?🤔 Тогда делюсь ссылкой на полезное видео, где я подробно рассказываю о возможных причинах возникновения этого состояния, а также объясняю, как можно с ним справиться✅

❗️Обратите внимание, что упражнение, которое я в нем демонстрирую, подходит только для тех случаев, когда у вас наблюдается только этот симптом❗️ В случае, если онемение сопровождается болью, слабостью мышц, не стоит его делать. В этом случае я рекомендую обратиться к специалисту, чтобы он оценил общую клиническую картину и поставил правил правильный диагноз и, соответственно, правильное лечение👍

🖇А вот и ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=sTgX1-Vcl9U
📎 ВК: https://vk.com/video-211175248_456239593

👉 Стеноз поясничного отдела позвоночника - это сужение позвоночного канала. В результате этого ликвор (спинномозговая жидкость), начинает плохо циркулировать и возникает “ликворный блок”😱

👉 Основной симптом этой проблемы - перемежающаяся хромота. Это состояние, когда в позиции разгибания (например, при ходьбе) сужается просвет позвоночного канала и начинается плохой обмен ликвора. В результате у человека появляется тяжесть сначала в ягодицах, а потом и в ногах😖

Чаще всего пациенты, которые столкнулись с таким заболеванием, спрашивают меня о том, стоит ли проводить операцию?🤔 Ответ на этот вопрос зависит от 4-х факторов:

✅ прогрессирует стеноз или нет, и если да, то как быстро;
✅ его локализация;
✅ причина появления;
✅ возраст пациента.

❗️ Если стеноз быстро прогрессирует, есть симптоматика, лучше всего сделать операцию. Но предупреждаю сразу: не впадайте в панику, если доктор сказал вам об этом. Операция не опасна, к тому же реабилитация после нее не займет много времени👍

👉 Если же стеноз не имеет клинического проявления, не прогрессирует очень быстро, то операцию можно и не проводить. Главное не пропустить возможное начало прогрессии❗️

Привет, друзья! Мучаетесь от болей в шее, вызванных остеохондрозом?🤔 Тогда вам точно пригодиться видео, которое подготовила моя коллега - Дарья Артеменко😊

👉 В нем она показывает очень простые упражнения, которые вы можете делать не вставая со стула🪑 Это очень удобно, особенно тем, кто не привык тратить много времени на тренировки и выполнение различных лечебных упражнений🕘 Выполнять их можно как дома, так и прямо на работе, в перерывах на обед или отдых👍

✅ Регулярное выполнение этого комплекса поможет значительно снизить боль от остеохондроза, что значительно улучшит вашу жизнь. 👉А вот и ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=S1cNSFs7_fA

📎ВК: https://vk.com/video-211175248_456239582

🍁В этом году сентябрь долго радовал нас теплыми и солнечными деньками☀️ Но осень уже активно принимает бразды правления: ночи становятся все длиннее и холоднее🥶 А это значит, что совсем скоро наступит зима❄️ И что работы у травматологов и мануальных терапевтов прибавиться.

❗️Понятно, что зимой риск получения травмы возрастает. Но я хочу рассказать не об этом. А о том, почему в это время года стоит утепляться. И дело тут не в простуде, а в том, что холод сильно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата☝️

👉 Например, если вы переохладите поясницу, то можете столкнуться с такой довольно неприятной проблемой, как защемление седалищного нерва.

👉 Также переохлаждение может спровоцировать миозит - воспаления в мышечных тканях. Симптомами здесь являются локальные боли в мышцах, которые усиливаются при движении или пальпации. При запущенных случаях также наблюдается ограничение подвижности суставов😖

👉 Помимо указанных проблем переохлаждение является частой причиной радикулопатии (радикулита). Также нередки случаи, когда именно сильное переохлаждение дало толчок для развития таких заболеваний как остеохондроз и артроз.

☝️ Это лишь немногие проблемы, которые может спровоцировать переохлаждение. Именно поэтому зимой лучше всего утепляться и не застужаться! ☺️

Всем привет! 👋Замечаете, что при наклонах появляется боль в пояснице?🤔 Такая же боль возникает у вас по утрам?🤔 Тогда вам точно будет полезен этот пост👇

✅ В нем я поделюсь еще одним весьма полезным видео, в котором мой коллега - Илья Артеменко - подробно расскажет о причинах появления такой боли, а также покажет одно простое упражнение👍 С его помощью вы без труда избавитесь от этой проблемы и забудете о дискомфорте, который она вызывает😁

🎦 По традиции, делюсь ссылкой: https://www.youtube.com/watch?v=7j50Q_J9zAA

👉 И, конечно же, добавляю еще 1 ссылку на случай, если у вас не будет работать YouTube: https://vk.com/video-211175248_456239462

👉Я уже много раз рассказывал вам о проекционных болях. И сегодняшний пост я также решил посвятить этой проблеме. А именно проекционной боли от почек😖

☝️В основном она уходит в область поясницы. Поэтому, когда ко мне приходят люди с болевыми ощущениями в этой области, при этом у них не было травм и при внешнем осмотре не выявлено никаких проблем с мышцами, я провожу небольшую “процедуру”: расслабленной рукой слегка бью в область почек👌 И если при этом пациент испытывает сильную боль, то я сразу отправляю его на проверку данного органа😖

Как еще можно понять, что боль в пояснице связана с почками?🤔 Есть еще 3 фактора, которые помогут это определить:

✅ характер боли: если вы поднимаете тяжести, наклоняетесь, скручиваетесь, но она при этом не уменьшается и не усиливается, то скорее всего дело именно в почках;
✅ резкая реакция на прогрев: например, при посещении бани боль в области поясницы резко усилиться, если она идет от почек;
✅ отсутствие четких границ: при боли, вызванной почками, вы не сможете точно показать, где именно у вас болит, так как границы боли достаточно размыты.

‼️Если вы заметили у себя такие симптомы, обратитесь к врачу. Вам проведут УЗИ, назначат необходимые анализы. Это поможет установить истинную проблему и подобрать подходящее для нее лечение👍

👋Сегодня я расскажу вам о проблеме, с которой чаще всего сталкиваются те, кто ведет сидячий образ жизни🪑 Именно у этой категории людей возникает ощущение, будто в их грудную область вбит кол😱

👉Это довольно сильный спазм, который ограничивает движения и вызывает достаточно сильную боль😖 Причем она может усиливаться, если человек продолжает сидеть.

Что обычно делают в такой ситуации?🤔 Многие мои коллеги назначают массажи, аппликатор Кузнецова, специальные банки✅

☝️Я же хочу показать 1 точку, проработка которой позволит гораздо быстрее избавиться от этой неприятной проблемы👍

Что это за волшебная точка?🤔 Как именно ее нужно прорабатывать? 🎦Ответы на эти вопросы вы найдете в моем ролике, который я посвятил этой проблеме: https://www.youtube.com/watch?v=50HvcE7dRsI

👉 И, конечно же, уже по традиции делюсь еще одной ссылкой на это же видео, но размещенное на платформе ВК: https://vk.com/video-211175248_456239479

А вот и вновь с вами уже полюбившаяся рубрика “медицинские термины”. И сегодня я расскажу, что такое синдром илиотибиального тракта🤔

👉 Это повреждение и, следовательно, воспаление фасции, располагающейся на внешней поверхности бедра. Из-за этого происходит нарушение стабильности бедра, что сопровождается болью😖

📎 В большинстве случаев с такой травмой сталкиваются профессиональные спортсмены (преимущественно бегуны или велосипедисты). Так как главная причина возникновения патологии – чрезмерные физические нагрузки. Также подобное может случиться и с теми, кто ведет малоактивный образ жизни: их мышцы слабы, поэтому при любой активности может повредиться фасция😖

👉В целом, такая патология встречается достаточно часто. Хирургическое вмешательство, как правило, не требуется, но и запускать ее не стоит. Ведь она доставляет много неудобств, а при сильно запущенных случаях станет причиной довольно серьезных осложнений.

☝️Поэтому, если вы заметили у себя боль в коленном суставе и бедре (именно это является главным симптомом заболевания), обратитесь к врачу. Он проведет обследование, назначит подходящее лечение и вы быстро сможете вернуться к привычному образу жизни👍

✅Приглашаем вас 28-29 сентября на «Комплексный курс по мануальной терапии.Плечевой комплекс»

▪2 дня
▪2 лектора

Лекторы:🧑🏻‍🔧
Демченко Владимир Сергеевич
✅Спортивный врач, действующий член Русской Остеопатической Ассоциации, сертифицированный практик концепции Mulligan, подиатр, мануальный терапевт, невролог, преподаватель учебного центра 4Clinic.
Рамазанов Тимур Гусенович
✅Врач ЛФК и спортивной медицины, врач физической и реабилитационной медицины. Сертифицированный практик концепций европейского стандарта: Mulligan, диагностика и терапия по системе Maitland. Сертифицированный специалист слинг терапия и NEURAC.

Цели курса:
1️⃣Изучение анатомии плеча.
2️⃣Овладение современными методиками мануальной терапии.
3️⃣Освоение диагностических и терапевтических техник для различных патологий и травм
4️⃣Практическое применение полученных знаний на моделях и клинических кейсах.

❗️Для записи регистрируйтесь на сайте

Привет, друзья!👋 Когда вы сидите у вас возникает боль по передней поверхности колена? 🤔С большой вероятностью это связано с неправильным и крайне неудобным для нашего тела положением ног😱

Как понять, удобно или неудобно вы сидите?🤔 И что делать, если боль из-за этого уже появилась и доставляет вам дискомфорт?🤔

✅ Ответы на эти вопросы вы найдете в видеоролике моего коллеги - Михаила Сорокина.

🎦 А вот и ссылка на него: https://www.youtube.com/watch?v=vLWIT5_ExE0 (дублирую также ссылку на ВК: https://vk.com/video-211175248_456239577).