Dzari

Самый красивый шоколад из Японии.

Кусочек такой стоит около 4/5тысяч рублей. Жаба душила, но я купил на пробу. Если честно - божественно вкусно было:) размер его с 2/3 моего кулака. Шоколад, как вы знаете , обладает рядом полезных свойств для здоровья. Вот ряд фактов.

1. Улучшение сердечно-сосудистой системы: флавоноиды в тёмном шоколаде могут улучшать кровоток и снижать кровяное давление. Например, метаанализ, опубликованный в "The American Journal of Clinical Nutrition", выявил, что регулярное потребление тёмного шоколада приводит к снижению артериального давления.

2. Антиоксидантные свойства:
богат полифенолами, катехинами и флаваноидами. Исследование, опубликованное в "Chemistry Central Journal", показало, что какао и тёмный шоколад имеют более высокий уровень антиоксидантной активности, чем многие другие суперфуды.

3. Снижение риска инсульта: Исследование проведенное в Швеции и опубликованное в журнале "Neurology", показало, что женщины, которые потребляли больше тёмного шоколада, имели на 20% меньший риск инсульта.

4. Улучшение когнитивных функций:
Флаваноиды в шоколаде могут улучшать когнитивные функции. Исследования, показывают, что регулярное потребление флавоноидов может способствовать улучшению памяти и замедлению возрастного снижения когнитивных функций.

5. Улучшение настроения:
Исследование которое нашел в "Journal of Psychopharmacology" обнаружило, что потребление тёмного шоколада связано с уменьшением симптомов стресса и улучшением общего настроения.

Важно помнить, что, хотя шоколад может иметь полезные свойства, его следует употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать избыточного потребления калорий и сахара.

Все исследование о пользе связаны с темным шоколадом.

Полезным считается 20-25 гр в день (отличный вариант с ароматным молотым кофе). Я правда не останавливаюсь на таком количестве 😂

А Ты любишь молочный или горький ?
❤️

Питание самураев

Самураи, известные своей дисциплиной и стойкостью, понимали, что их успех на поле боя напрямую зависит от того, что они едят. Что нам известно о их подходах?

Самураи потребляли рис каждый день. Этот простой продукт обеспечивал их телом устойчивую энергию, необходимую для интенсивных тренировок и сражений. Рис является источником сложных углеводов, которые медленно высвобождают энергию и помогают поддерживать выносливость.

Рыба, особенно богатая омега-3 жирными кислотами, была ключевым элементом в рационе самураев. Эти вещества способствуют поддержанию здоровья сердца и мозга, а также снижают воспалительные процессы в организме. Морепродукты также богаты белком и минералами, такими как цинк и селен, которые важны для восстановления и роста мышц.

Овощи и водоросли добавляли в рацион самураев необходимую дозу витаминов и минералов, поддерживая их иммунитет и здоровье. Морские водоросли особенно богаты йодом, который необходим для нормального функционирования щитовидной железы.

Зелёный чай занимал особое место в жизни самураев. Он богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений. Сегодня научные исследования подтверждают, что регулярное употребление зелёного чая может способствовать улучшению обмена веществ и защите от хронических заболеваний.

Ферментированные соевые продукты, такие как мисо и натто, не только насыщали организм белком, но и поддерживали здоровье кишечника благодаря пробиотикам. Здоровая микрофлора кишечника важна для общего благополучия и иммунитета.

Как это было:)
Победил Аноним

Аукцион закончили. Признавайтесь. Кто за ужин из вас заплатил пол 🍋.:)

Моя и твоя эндокринка 😂🤌🏻🫶🏻

Я участвую в крупнейшем благотворительном аукционе Meet For Charity. Каждый день там разыгрывают встречи с известными людьми – представителями бизнеса, деятелей культуры, героями из медицинской сферы – в поддержку разных благотворительных фондов.

Предлагаю вам принять участие в этом аукционе. На личной встрече победитель обсудит со мной новые методы диагностики и лечения рака, изменение подхода к профилактике заболеваний с помощью чекап-сервисов, влияние телевидения и YouTube на восприятие здравоохранения и информированность населения.

Средства, собранные на аукционе, будут направлены в фонд Национальной ассоциации управленцев в сфере здравоохранения. Аукцион закончится 21 октября в 15 часов.

Ссылка: clck.ru/3DwHz3

Кстати, в продолжение поста про похмелье. Какой алкогольный напиток самый вредный? Это Абсент.

Интересный исторический факт про абсент: в конце XIX и начале XX века абсент приобрел огромную популярность среди художников и писателей Парижа. Он стал символом богемной жизни и получил прозвище "Зелёная фея" за свой яркий зеленый цвет и предполагаемое воздействие на творческое вдохновение.

Многие известные художники, такие как Винсент Ван Гог, Анри де Тулуз-Лотрек и Пабло Пикассо, а также писатели, включая Эрнеста Хемингуэя и Шарля Бодлера, приписывали абсенту способность стимулировать их творчество. Однако эта слава была омрачена его предполагаемыми галлюциногенными эффектами, что в конечном итоге привело к его запрету в ряде стран в начале XX века. Одним из самых вредных алкогольных напитков можно считать абсент.

Почему абсент считается вредным:
1. Высокое содержание алкоголя: Абсент обычно содержит до 74% алкоголя, что делает его одним из самых крепких алкогольных напитков. Это высокое содержание алкоголя увеличивает риск быстрого опьянения и возможных последствий для здоровья.
2. Традиционно абсент содержит полынь, которая содержит туйон — вещество, которое в больших количествах может быть токсичным для организма. Хотя современные версии абсента обычно содержат безопасные уровни туйона, его репутация остается.
Ставь 👍если было полезно. Если знаешь напиток вреднее - делись )
-А.Г.Дзидзария

Научный взгляд на похмелье: причины и механизмы

Похмелье, или алкогольный синдром отмены, — это состояние, которое возникает после употребления алкоголя и характеризуется рядом неприятных физиологических и психологических симптомов. Научное понимание этого феномена включает в себя несколько ключевых аспектов.

1. Дегидратация и электролитный дисбаланс: он обладает мочегонным действием, способствуя выведению жидкости из организма. Это приводит к дегидратации, которая вызывает головную боль, сухость во рту и общую усталость.💦

2. Метаболизм алкоголя: в организме превращается в ацетальдегид с помощью фермента алкогольдегидрогеназы. Ацетальдегид — это токсичное соединение, которое вызывает многие симптомы похмелья, такие как тошнота и потливость. Дальнейшее превращение ацетальдегида в менее токсичный ацетат требует участия другого фермента — ацетальдегиддегидрогеназы. 🧪

3. Влияние на центральную нервную систему: действует на нейромедиаторы в мозге, в частности, на гамма аминомасляную кислоту (ГАМК) и глутамат. Это приводит к изменению настроения и когнитивных функций, а также к раздражительности и тревожности на следующий день.🤯

4. Иммунная реакция: юможет вызывать воспалительную реакцию, активируя иммунную систему. Это может привести к симптомам, схожим с простудой или гриппом, таким как усталость и мышечные боли.💉

5. Гипогликемия: снижает уровень глюкозы в крови, что может приводить к слабости, головокружению и снижению концентрации.🍫

Теперь главный вопрос…. 🫡Как бороться с похмельем? Рецепты от жителей моего паблика в студию 🤌🏻
Среди комментаторов раздам 3 банки протеина 🫙 ipsumvitamin.ru за самый интересный рецепт

-Александр Дзидзария

Выпуск на YouTube. Премьера в 15.00

Гость интервью - Мантурова Наталья Евгеньевна – д.м.н., профессор, главный внештатный пластический хирург Министерства здравоохранения РФ и департамента здравоохранения.

В ВК это интервью посмотрело почти пол миллиона человек.

Будет интересно и полезно не только для врачей, но и для пациентов. 🫶🏻🏆

«Ошибки пластических хирургов. Ботокс, импланты и эстетика»

https://youtu.be/UJlIAe3wAfA

https://youtu.be/UJlIAe3wAfA

https://youtu.be/UJlIAe3wAfA

https://youtu.be/UJlIAe3wAfA

Не забываем ставить ❤️ и комментарий в поддержку выпуска.

🙏🏻

Это не аптека, если что. Это продуктовый. 🫶🏻

Если кратко о секрете долголетия Японцев. Анализировал все.

-природа и климат
-очень много зелени (в разы больше чем думал)
-менталитет и преднастройки общества
-питание (мне кажется пресное все и не очень вкусное, так как мало добавок/сахара)
-культура превенции (спорт, медитации, бады/витамины)

Много подчеркнул для себя в их культуре и медицине. Медицинский скаутинг для ipsumvitamin.ru +работа +отдых получилось совместить на 100%.
Прочитал за время путешествия по Японии много лекций и провел мастер-классы.

Завтра вылетаю в 🇷🇺❤️🫶🏻
Всем Вам желаю здоровья, счастья и душевной гармонии.

-Ваш доктор Дзидзария А.Г.

Процент разводов в этом варианте пары - рекордные 72%.
Ps: интересно, а в их теории поясняющей такой высокий процент фигурируют мужчины, как причина?

Вейпы: Что скрывается за облаком пара?

В последние годы вейпинг стремительно завоевал популярность, особенно среди молодежи, позиционируясь как более безопасная альтернатива курению. Однако, что если за этой привлекательной дымкой скрывается серьезная опасность для нашего здоровья.

Химические опасности

Исследования показывают, что вейпы содержат не только никотин, но и множество других химических соединений. При нагревании эти вещества могут превращаться в токсичные соединения, такие как формальдегид и ацетальдегид. Исследование, опубликованное в журнале "Environmental Science & Technology", выявило, что концентрации формальдегида в паре могут быть в несколько раз выше допустимых норм, что является прямой угрозой для легких.

Механизмы воздействия

Воспаление легких: могут вызывать воспаление дыхательных путей. Частицы пара оседают в альвеолах, вызывая воспалительную реакцию и повреждение ткани легких.
Доказано увеличение воспалительных маркеров у вейперов - "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine"

Сердечно-сосудистые риски: никотин, который содержится в большинстве вейп-жидкостей, может вызывать сужение сосудов и повышение артериального давления, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование опубликованное "American Heart Association" в 2021 году подтвердило, что вейперы подвержены повышенному риску инсультов и инфарктов, особенно при длительном использовании устройств.

Окислительный стресс и ДНК-повреждения: может способствовать окислительному стрессу в клетках, что может привести к повреждению ДНК и повышению риска развития рака. Исследование на животных моделях, опубликованное в "Proceedings of the National Academy of Sciences", показало увеличение повреждений ДНК в легочных и мочевых клетках.

Молодежь и вейпинг

Среди подростков вейпинг стал настоящей "невидимой эпидемией". Согласно данным с 2018 года число вейперов среди молодежи выросло на 40%.

А вы считаете вейпы вредными?

А.Г.Дзидзария

Ps: Не реклама, а рекомендация (временный пост)

Часто в интервью/подкастах вы слышите про моего психолога (он фото это сделал кстати сегодня. Он с нами в Японии)

Их два. Мужчина и Женщина.
Решил приоткрыть завесу тайны.
Его инста (запрещена в РФ)
👇👇👇
https://www.instagram.com/aslanbabaev_official

А вы пробовали? Или считаете это лишним ?
Только честный ответ.

А.Г. Дзидзария

Снял в океанариуме.
Город Осака.


Постов выкладываю не много.
В отпуске.
Путешествую.
Набираюсь культурными и медицинскими знаниями.
Upgrade проходит хорошо.
Всех крепко обнял.

А.Г. Дзидзария
❤️🏆

Поговорим про мужскую силу. Советы как поднять через рацион.

🫶🏻Но сначала объявление. ТОЛЬКО С 8 ПО 11 ОКТЯБРЯ
ОНКО ЧЕК-АП В ПОДАРОК
При покупке любой чек-ап программы в biochek.ru 🫶🏻

Поехали. Делюсь стандартным мнение. С моими комментариями.

1. Темный шоколад (обожаю): темный шоколад содержит флавоноиды, которые могут повышать уровень эндорфинов и серотонина. В исследовании, опубликованном в "Journal of Proteome Research", было обнаружено, что ежедневное потребление 40 граммов темного шоколада в течение двух недель может снижать уровень стресса и улучшать настроение, что косвенно может влиять и на либидо.

2. Авокадо: содержится около 10 граммов мононенасыщенных жиров на порцию, что способствует улучшению липидного профиля и поддержке сердечно-сосудистой системы. В Nutrition Journal было показано, что регулярное потребление может снизить уровень «плохого» холестерина до 13%.

3. Орехи и семена: напримере как грецкие орехи, содержат около 3 граммов аргинина на 100 граммов продукта. Аргинин способствует выработке оксида азота, который расширяет сосуды и улучшает кровоток. Исследование в том же журнале показало, что их употребление может улучшать сосудистую функцию на 20%.

4. Ягоды: мои любимые флавоноиды, тоже могут улучшать кровообращение. В исследованиях было показано, что регулярное потребление ягод может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 32%.

5. Красное вино (читаем до конца): содержит ресвератрол, который может улучшать эндотелиальную функцию. Умеренное потребление красного вина (до одного бокала в день) связано с улучшением сердечно-сосудистого здоровья и может способствовать повышению либидо. Это данные тоже ряда исследований, НО я против и подробнее высказался тут-> пост. Да ресвератрола там кот наплакал.

Бери на заметку и добавляй в рацион. ❤️

А.Г. Дзидзария

Интересная беседа с gpt вышла у моего товарища @telegarussa Мы с ним много на эту тему общались в автобусных экскурсиях по Японии.
Что вы думаете про AI? Повторим сюжет Терминатора и скайнет?