Беседы у кулера

Исследование: каждый третий мужчина, который зарабатывает меньше жены, хочет уволиться и стать домохозяином👀

Около 31% мужчин в таких семьях предпочли бы оставить работу и посвятить себя дому. Даже среди тех, чьи доходы равны с женой, это желание есть у 28% опрошенных. Примерно 24% мужчин, чьи жены не работают, тоже не против стать "главными по дому".

Интересно, что среди мужчин, зарабатывающих больше жен, только 21% готовы уйти с работы, а большинство (68%) предпочли бы сохранить свою позицию кормильца.

Женщины, в свою очередь, менее поддерживают идею мужей-домохозяев. Особенно те, кто зарабатывает больше мужчин — 68% из них против. Однако среди женщин, которые не работают, 15% готовы временно стать кормильцами и позволить мужу "переключиться на дом".

🎼Какая разница,
Кто в доме хозяин?
Ни к чему выяснять это вновь🎼

Беседы у кулера

Боремся с прокрастинацией с помощью КПТ 🌟

Начнем день с небольшого психологического экскурса! Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод, который помогает менять негативные мысли и привычки. Если вы часто откладываете дела привет всем прокрастинаторам, КПТ может стать вашим помощником.

Начнем с мыслей: иногда мы прокрастинируем из-за плохих установок вроде «Эта задача слишком сложная». Старайтесь менять такие мысли на позитивные, например, «Я справлюсь, если начну с малого».

📋 Переходим к действиям: разделите крупные задачи на небольшие шаги с конкретными сроками. Это поможет почувствовать прогресс и увеличить мотивацию.

💪 Награждайте себя: поощрите себя за каждый выполненный шаг — это поможет лучше справляться с делами и повысит ваше настроение.

А у вас как дела с тайм-менеджментом?

Беседы у кулера

💤 Плохо спите? В сети нашли решение: использовать утяжеленные одеяла

Недавние исследования показали, что утяжеленные одеяла могут значительно улучшить качество сна у взрослых с депрессией и тревожными расстройствами. Участники, использующие такие одеяла, отмечали не только лучшее качество сна, но и снижение потребления снотворных.

Интересно, что положительные изменения наблюдаются и у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Однако важно, чтобы одеяла были безопасными и легко снимались, поэтому важно корректно подобрать их весовую категорию.

Бегом скупаем тяжелые одеяла

Беседы у кулера

Стоит ли взять отпуск в ноябре, чтобы продлить праздники?😼

Друзья, отвечаем на самый популярный вопрос. Взять отпуск в ноябре, добавив его к ноябрьским праздникам, будет не выгодно. Лучше потерпеть и составить график на следующий год, выбрав июль, август или октябрь.

Почему? Все просто: чем больше в месяце рабочих дней, тем больше у вас будет денег. А в месяц, где много праздничных дней, лучше работать👀

Если вы планируете отпуск, воспользуйтесь формулой расчета отпускных. Для этого нужно среднюю зарплату разделить на 29,3 (среднемесячное число календарных дней) и полученную цифру умножить на количество планируемых отпускных дней.

Беседы у кулера

Как поиски работы влияют на наше состояние 💼

Поиск работы — своего рода эмоциональное путешествие, и порой оно может быть очень нелегким. Сначала ты полон энтузиазма, уверенности, предвкушаешь новый этап в жизни. Но вот на твое резюме никто не реагирует, на отклики поступают отказы, и по мере того, как дни превращаются в недели, настроение начинает меняться.

Наступают моменты, когда кажется, что все усилия впустую, начинают закрадываться сомнения в собственных силах. Каждое непринятое резюме или молчание после собеседования может подкосить, заставляя думать: "Я точно все сделал верно? А не переоценил ли я свои силы?". На самом деле, это просто часть процесса. Периоды ожидания могут усиливать внутреннее напряжение.

Главное в этих поисках — сохранять веру в себя. Порой именно те моменты, когда кажется, что хорошего места не найти, приводят к долгожданному предложению. Помните: этот этап временный, и ваша идеальная работа уже на подходе😉

Бывали у вас сложности с поиском работы?

Беседы у кулера

Как сохранить лицо на работе, если нет настроения 😅

Всем знакомо чувство, когда на работе хочется просто завернуться в одеяло и ни с кем не разговаривать. Но! Мы-то профессионалы! Поэтому подготовили на такой случай пару лайфхаков:

"Модный зомби" 🧟‍♂️
Если чувствуете себя, как персонаж из фильма ужасов, убедитесь, что внешне вы супер! Одеваемся красиво, даже если внутри всё уныло.

Отвечайте на все вопросы философскими фразами. Никто не поймет, что происходит, и... просто уйдет!

"Глоток счастья" ☕️
Ходите с чашкой кофе или чая, делайте вид, что это спасение всего мира.

Главное — улыбка 😁
Да-да, просто улыбайтесь! Даже если вы ничего не понимаете, главное — смотреть на коллег и кивать. Иногда сам процесс улыбки уже улучшает настроение, а они подумают, что вы в отличной форме.

И помните: настроение — как погода, завтра будет лучше.

Беседы у кулера

5 Правил эффективной обратной связи

1. Конкретность: Будьте точны. Вместо «Хорошо» скажите «Мне понравилось решение проблемы в проекте».

2. Объективность: Оперируйте фактами, а не личными мнениями. Фокусируйтесь на действиях, а не на личности.

3. Конструктивность: Смещайте акцент с критики на развитие. Вместо «Это неправильно» предложите «Давайте попробуем улучшить это другим способом».

4. Своевременность: Давайте обратную связь вовремя, пока все детали свежи в памяти.

5. Баланс: Сочетайте похвалу и критику. Подчеркивайте и успехи, и области для роста.

Беседы у кулера

Карьерные эксперты выделили признаки, по которым можно распознать токсичного руководителя.

Смотрим и запоминаем:

— Манипуляции зарплатой и премиями, также частые угрозы увольнения
— Руководитель сам постоянно перегружен работой и ожидает того же от своей команды, что приводит к эмоциональному и физическому истощению сотрудников.
— Постоянные звонки в нерабочее время и неожиданные срочные задачи, которые нарушают личное пространство и баланс между работой и личной жизнью.
— Неспособность признавать свои ошибки или принимать обратную связь, что создает токсичную атмосферу недоверия и вины.

От лица админов мы бы еще добавили следующее:
— Отсутствие четкого ТЗ при делегировании задач

А какие у вас отношения с руководством? Можете писать в комментариях, обещаем никому не рассказывать🤫

Беседы у кулера

Задумывались ли вы, почему устаете к концу дня? Исследователи наконец-то выяснили: чем больше решений принимает наш мозг, тем больше мы устаем.

Это касается не только работы, но и любых других мыслей, таких как выбор места для обеда, время похода в туалет, выбор фильма и так далее. А теперь вспомним женщин, которые помимо работы организовывают быт. С каждым принятым решением мозг вырабатывает глутамат — вещество, накапливающееся в течение дня и увеличивающееся с каждым последующим решением, создавая «засорение» в голове.

Чтобы снизить усталость, эксперты рекомендуют делать больше коротких перерывов для перезагрузки, стараясь максимально снизить мозговую активность в это время.

Теперь никто не помешает вам ничего не делать

Беседы у кулера

Концепция Ежа: найдите свое абсолютное призвание

Возьмите листочек бумаги и нарисуйте на нем 3 круга одноименно абзацам ниже. После заполните каждый круг, отвечая на приведенные вопросы.

1. Экономическая Выгода:
Определите области, где ваши навыки востребованы и могут приносить доход. Какие умения ценятся на рынке и в чем вы особенно сильны?

2. Ваша Страсть:
Что вас действительно вдохновляет? Найдите то, что приносит вам радость и мотивирует двигаться вперед.

3. Уникальное Превосходство:
Что вы делаете лучше других? Определите свои уникальные таланты, которые делают вас незаменимыми.

Эти три элемента пересекаются в одном месте — идеальной точке для профессионального роста.

Беседы у кулера

Актуальные тенденции в сфере найма: рост материальных бонусов на 23%!

В последние месяцы рынок труда демонстрирует приятный для всех работяг тренд: работодатели увеличили предложения материальных бонусов соискателям на 23%. Это не просто маркетинговая стратегия — компании осознают, что привлекательные условия работы могут значительно повысить их конкурентоспособность.

Наибольшее количество предложений о бонусах приходят из следующих отраслей:
📍Строительство промышленных и инфраструктурных объектов
📍Производственная и добывающая промышленность
📍 Сельское хозяйство
📍Доставка, грузоперевозки и логистика
📍 Торговля
📍Общественное питание

В перечень предлагаемых бонусов входят:
📌 Оплата жилья и транспортных расходов
📌 Компенсации за работу в сложных или удалённых условиях
📌 Бесплатные обеды
📌 Финансируемое обучение
📌 Служебные автомобили
📌 Компенсация расходов на топливо

Такой подход не только эффективен в привлечении и удержании талантливых сотрудников, но и создаёт более комфортные условия труда.

А у вас как с бонусами на работе?

Беседы у кулера

Работа с обратной связью: как использовать критику для роста

Обратная связь — отличный инструмент для профессионального роста. Учитесь отделять эмоции от сути и рассматривайте её как способ развития.

Активно слушайте: выслушивайте критику до конца, задавайте вопросы, даже если хочется кинуть в собеседника палкой. Это поможет извлечь полезные рекомендации, даже если они поданы неидеально.

Анализируйте и действуйте: выделите области для улучшения и создайте план действий. Такой подход укрепит ваши навыки и повысит эффективность 🚀

Беседы у кулера

Как устроить легендарный новогодний корпоратив 🎉

Да, пора задуматься о самом главном празднике года.

Локация: важно, чтобы было 🔥
Неважно, это модный бар, уютный лофт или каток — главное, чтобы всем хотелось сделать 1000 фото и веселиться до утра💃

Создаём настроение
Мишура, огоньки, музыка — пусть это будет новый уровень новогоднего безумия. А если добавить дресс-код с блёстками или хотя бы косу Снегурочки? Всё, вечер удался! ❤️‍🔥

Чем занять коллег?
Никто не любит сидеть и скучать. Устройте конкурсы, квест с призами или фотозону, где можно дурачиться 📸

Еда и напитки: тут как в Тетрисе
Надо собрать меню так, чтобы было вкусно всем🍹

Тёплые слова... но не очень официальные
Пара забавных тостов, признание в любви к команде (в шутку, но серьёзно) — и всё, год закрыт как надо🎤

У вас на работе уже началась подготовка? Давайте обсудим самые классные корпоративы в комментариях!

Беседы у кулера

Любите пить кофе с десертом? Это может снизить вашу продуктивность!

Врачи предупреждают: энергетики, сладости и кофеин плохо влияют на продуктивность. Регулярное употребление этих продуктов вредит памяти, вниманию и уровню концентрации💔

Такие продукты подходят для того, чтобы дать организму энергию перед физической активностью. Во всех остальных случаях глюкоза просто превращается в жир и оказывает на наш организм негативное влияние.

Что ж, будем искать другие способы порадовать себя в обеденный перерыв

Беседы у кулера

Как ваш понедельник, друзья?😉

отправляйте в чат с коллегами: вдруг кто-то забыл, что сегодня не пятница...

Беседы у кулера

Как понять, что ты классный генеральный директор?

📲Не перегружен работой
Если генеральный директор постоянно завален делами, это значит, что он не умеет выделять главное. Постоянная занятость — не признак эффективности.

☎️Сосредоточен на клиентах, а не только на акционерах
Гендир, который тратит больше времени на общение с акционерами, чем с клиентами, не понимает, что успех компании зависит от удовлетворения потребностей клиентов.

💘Любим сотрудниками
Работники должны чувствовать, что их лидер — живой человек с душой, а не бездушная машина. Хороший босс вызывает уважение и симпатию своей человечностью.

📍Четко объясняет стратегию компании
Хороший генеральный директор может за минуту объяснить, куда движется компания и почему.

🔍Понимает, что в бизнесе нет 100% гарантий
В бизнесе многое зависит от вероятностей, а не от точных прогнозов.

Беседы у кулера

Маткапитал на первого ребенка вырастет на 46 тысяч рублей в 2025 году✨

С 1 февраля 2025 года размер маткапитала будет проиндексирован на 7,3% — на первого ребенка выплата вырастет на 46 тысяч рублей, на второго — на 61 тысячу.

В Минтруда ожидают, что этими средствами воспользуются больше миллиона россиян. Какой будет итоговая сумма? Маткапитал на первого малыша — 677 тысяч рублей, на второго — 894 тысячи рублей🔥

Помощи семьям с детьми сейчас уделяется особое внимание, эта сфера является одной из приоритетных и в бюджете на 2025-2027 годы. Сейчас около 10 миллионов россиян получают адресную поддержку от государства.

Беседы у кулера

🍂 Почему осенью работать сложнее? Наука объясняет! 🍂

Многие замечают, что с наступлением осени работать тяжелее. И это не просто ощущение! Исследования показывают: осенний период действительно может снижать продуктивность и ухудшать концентрацию.

Сокращение светового дня 🌅
С уменьшением количества дневного света снижается уровень серотонина. Это может привести к усталости и снижению мотивации.

Осенняя хандра🌀
Переход от солнечного лета к пасмурной осени у некоторых вызывает осеннюю хандру.

Колебания температуры и давления 🌧
Осень приносит резкие перепады температуры и атмосферного давления. Это создает нагрузку на организм, вызывая чувство усталости.

Больше времени в помещении 🏠
С наступлением холодов мы больше времени проводим в закрытых помещениях с искусственным освещением и сухим воздухом.

🎯 Что с этим делать?
Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Обеспечьте качественное освещение на рабочем месте.
Включите в рацион больше продуктов, содержащих витамин D.

Беседы у кулера

Вы решили устроиться по совместительству на новую работу: сохранится ли выплата детского пособия за ребенком до 1,5 лет?

Да. Если вы находитесь в отпуске по уходу за малышом на своем основном рабочем месте, но решили пойти куда-то по совместительству, пособие сохранится. И выплачивать его будут до достижения ребенком 1,5 лет👍🏻

Конечно, и основное рабочее место в это время будет за вами сохранено.

Важные моменты:
❗️Размер пособия не изменится

❗️Вы будете получать не только пособие и зарплату совместителя, но и все, что полагается на новом месте: отпускные, больничный и т.д.

❗️Никаких дополнительных заявлений на основном месте работы от вас не нужно

Беседы у кулера

Что помогает в самореализации?

📃Системность во всех сферах жизни. Да, к сожалению, бардак в одной области зачастую приводит к массовому беспорядку. Начиная от режима сна и питания, заканчивая рабочими процессами. Старайтесь быть последовательным во всех действиях.

📈Постановка целей. Долгосрочное планирование помогает реализовывать себя, понять, что важно на самом деле. Поэтому не бойтесь мечтать, верить и представлять, как у вас уже есть все то, чего вы хотите. Это поможет сохранить фокус во время принятия решений.

🫂Будьте честны с собой. Наши страхи и внутренние установки порой мешают раскрыться и быть собой. Но порой стоит проанализировать что-то и понять, что опасения были беспочвенными.

Какие вещи помогают в реализации вам? Давайте соберем копилку лайфхаков!

Беседы у кулера