PRO личность в карьере

Сегодня с клиентом говорили про идеальность.

«… Если я идеальная, то я справлюсь, я смогу что-то получить, чего-то достичь…»

Когда я хочу быть идеальной, я не принимаю себя такой, как есть. И тогда есть гипотеза, что если я буду идеальной, то приму.

Но на самом деле это избегание реальности. Я не могу или не хочу принять себя, и тогда, чтобы не иметь с этим дело сейчас, я придумываю поход за идеальностью.

Конечно, этот путь не реалистичен. Нет определения идеальности с заданными критериями, чтобы мы могли планировать действия по достижению этого статуса идеального.

Но даже если мы предположим, что есть некая идеальность с четким определением и заданными критериями, и если опять-таки предположим, что мы ее достигли, то мы все равно встаем перед задачей принять себя, но теперь идеального.

Задача проще не станет, она требует от нас все тех же процессов. И будучи идеальными, мы можем себя не устраивать.

Из этого вывод: нет смысла избегать проблемы непринятия себя и делать обходные маневры, мы все равно придем к себе и восприятию себя.

#МыслиОВажномОтАЧ

Я очень советую вчитаться в то, что я написала в посте выше. Это то, что делаю я в работе с клиентами.

Если у вас получится это воплотить в своей жизни, у вас не будет сложностей с постановкой целей и еще вы избежите ситуаций, когда:
⏺цель достигнута, но удовлетворения нет
⏺вы делаете много действий, но в голове звучит вопрос: «Ради чего я так стараюсь?»
⏺вы готовы идти в новое, но много сопротивления и страха
⏺каждый день вы как белка в колесе пытаетесь успеть все, но кроме постоянного напряжения и недовольства собой ничего не получаете, и вы не видите, куда приводят вас все эти действия.

Дерзайте, у вас все получится!
А если нужна помощь, приходите на бесплатную встречу-знакомство @chermenina.

Для тех, для кого то, что я написала в посте выше, звучит как философские рассуждения, не применимые на практике, показываю, как это работает.

Важная ремарка, которая лежит в основе той системы, которую я представила вам в виде многоуровневого торта на картинке:

Эмоции всегда являются следствием наших мыслей, но при этом их легче отследить, чем мысли, и именно эмоции дают нам стимул к действиям, любым действиям: от избегания до активных действий.

Другими словами, мы всегда сначала думаем, из-за этого как-то себя чувствуем и это ведет к определенным действиям.
Но на разных этапах (уровнях торта) важно держать фокус на чем-то одном: эмоциональном проявлении или рационализации. Тогда ваше движение к цели более целостное и гармоничное, при этом остается движением, а не стоянием на месте.

Давайте перейдем к торту и разберем его слои.

1⃣ Цель-мечта - это уровень эмоций, здесь ярче всего проявляется связка "Вызов-интерес", я бы сказала, это ключевой маркер успешно пройденного этапа. Правильно поставленная цель-мечта вызывает желание оказаться в ней, реализовать ее и тогда она становится "мотивацией к".
2⃣ Оцифровка цели - это уровень рацио, четко сформулированные цели помогают определить критерии достижения цели-мечты.
3⃣ Промежуточные этапы - эмоциональная связка "Вызов-интерес" должна здесь сохраняться, это способ проверить сонастройку с целью.
4⃣ План действий - опять уровень рацио, здесь важно разложить движение к цели на конкретные действия, которые понятно, как реализовывать.
5⃣ Преграды в реализации плана - неизбежный этап в движении к цели, он не возникает тогда, когда мы мечтаем, он возникает тогда, когда надо пойти и начать действовать. По мере движения по уровням диапазон эмоций расширяется, здесь он самый широкий, часто здесь конфликтуют эмоции, которые приближают к цели: та самая связка "Вызов - интерес" с блокирующими эмоциями: страх, бессилие, разочарование, тревога.
6⃣ Сами действия - когнитивная работа, которая приводит к победе те или иных эмоций и влияет на действия, которые мы выбираем.

И рациональная, и эмоциональная части важны. Они про контакт с собой и реальностью, про умение работать со связкой «мысли-эмоции» и в целом про бОльшую осознанность.

#ПрикладнаяПсихологияОтАЧ

Вывела формулу правильно поставленной цели:

Вызов + воодушевление / интерес

(из последних двух выбираете то, что ближе именно вам)

Вспомните, когда вы в первый раз поехали в другую страну или когда учились кататься на велосипеде, или начали учить язык, или прыгнули с парашютом.

С одной стороны, страшно, но этот страх не блокирующий, он про то, что задачка на вырост, это как раз про вызов.

С другой стороны, так хочется уже оказаться там, где то, что задумал, воплотилось в реальность: довольный еду на велосипеде, с удовольствием брожу по улицам города, где раньше не был, говорю не на родном языке и меня понимают, лечу и вижу землю с высоты птичьего полета и это так завораживает, что и представить себе не мог.

Это все уровень эмоций, он мотивирует идти тогда, когда рациональность уже не работает.

Если вы поставили цель по SMART, но этой комбинации эмоций не возникает, лучше остановитесь и поработайте еще с целью, это не так затратно, как идти к цели, которая не мотивирует.

А теперь давайте предложу вам образ, как это может выглядеть: вы думаете о цели, мысленно представляете себе, что вы уже там, и при этом начинаете нервно покусывать ногти/губы, елозить на стуле, крутить что-то в руках (каждый выберет свое), а потом произносите: «Блин, я этого хочу».

Можете себя представить в этой картинке?

#ПрикладнаяПсихологияОтАЧ

Рассказываю, была на еще одном мероприятии - Innovation week.

Организация оставляет желать лучшего, до Яндекса расти и расти.
Мои ценности «честность» и «качество» забили тревогу, потому что я не понимаю, как может быть такая организация у платного мероприятия (при том, что у Яндекса бесплатно, но намного круче). По мне лучше не делать вообще, чем делать плохо.

Но тем не менее я познакомилась с интересными людьми и проектами. Я взяла то, что было возможно, и собой довольна.

Мне нравится идея моего ментора делать так, чтобы о тебе каждый день узнавали новые люди.
Здесь с этой задачей я справилась.

Выводы, которые сделала для себя:

➡️Оффлайн конференции - отдельный пласт моей работы, и здесь, как и во всем остальном, важно определить свои критерии к выбору релевантных мне мероприятий: это и про масштаб, и аудиторию, и спикеров, и информацию.

➡️Мне важно ставить перед собой задачу минимум и задачу максимум на каждое мероприятие, чтобы понимать, что я там делаю.

➡️Хочу понять внутрянку таких мероприятий, потому что в будущем хочу проводить свои конференции. Знаю, это станет частью моей реальности.

Под последним постом мы переписывались с моей клиенткой Галей.

Для тех, кто не видел, заскринила переписку.

Уверенна, это будет полезно для многих!

Сегодня на сессиях прозвучали очень красивые метафоры:
«Хочу найти свое гнездо и его обустроить»
«Хочу найти свою бухту».

Обе метафоры о карьере.

Самое интересное, что для обоих авторов этих метафор поиски связаны с несогласием с тем, как делает большинство в их сфере. Тут же возникает слово «конкуренция», которое вызывает много сопротивления.

И тогда у меня вызывает вопрос слово «найти». Потому что найти место среди тех, с кем ты не хочешь конкурировать, там, где много несогласия, вызывает много напряжения. И очень сложно из этого напряжения идти дальше.

Но что если не искать, а создавать?

Строить свое гнездо там, где ты хочешь и какое ты хочешь, а не пытаться впихнуться в то, что тебе не подходит, не блуждать в надежде найти свою бухту, а создать ее для себя.

Задача требует больше усилий, более того, требует смелости и решительности, но это не про насилие над собой, чтобы соответствовать тому, что тебе неблизко.

Если вы конкурируете, то вы сравниваете себя с другими в какой-то роли. Но если вы создаете, то делаете это из своих личностных установок и ценностей, и тогда вы вне конкуренции, потому что личность - это всегда индивидуальность.

Если бы я вела этот канал, как мне много раз советовали маркетологи, то мне было бы сложно делать это 1,5 года, и тем более на более длительный срок.

Здесь я говорю то, что стала бы говорить даже, если бы меня никто не слушал. Это то, что я проживаю, и те смыслы, которые я считаю важными. И это помогает мне быть узнаваемой и понятной для людей, кто читает меня, а потом знакомится со мной лично. Я остаюсь собой, а не неизвестным персонажем за фасадом канала.

За 2 дня у меня было 6 диагностик + сессии + обучение + менторская. Итого работа онлайн около 14 часов.

Это много для меня, очень ресурсозатратно: включиться в человека, его запрос, его индивидуальность, отработать и взять максимум с обучения.

Совсем не тоже самое, что работа за компьютером: когда я пишу посты, статьи, работаю над продуктами и т.п.

Все очень индивидуально: кому-то ок работать с клиентами на потоке, по несколько сессий подряд, для меня лучше мало клиентов, но с максимальным вовлечением, так чтобы я помнила на 10 сессии то, что мне говорил клиент на первой. Это мое отношение к тому, что я делаю, и к тому, как мне комфортно работать.

Поэтому я держу фокус с клиентами на том:
⏺как они видят интеграцию профессионального развития в их жизнь,
⏺какие ожидания у них от их проф деятельности,
⏺какие у них критерии к выбору того или иного места работы.

Это все очень сильно влияет на то, будет ли ваша работа приносить вам удовольствие или вы будете тащить себя на эту работу.

Работать так, чтобы клиенты хотели сами сказать о тебе - сверхрезультат, к которому стремлюсь всегда.

А еще сегодня узнала, как у меня работает сарафанка. Меня порекомендовала психолог, которая подписана на мой канал. Я даже не знала, что она меня читает, а она рекомендует меня как эксперта, вызывающего доверие. Круто ведь!

Настя - топовый специалист! Зрит в корень, копает именно туда, куда надо

полностью согласна и поддерживаю

и благодаря сессии с тобой смогла это прояснить очень сильно для себя! ❤️

Кстати, для того, чтобы уложить в систему свое дальнейшее профессиональное развитие после развилки, отлично подходит стратегическая сессия.

Это возможность посмотреть сверху на точку А, точку Б и дорогу, их соединяющую.

Кому актуально, пишите @chermenina.

Сегодня прошло несколько сессий с теми, кто откликнулся на мой пост про сессии под запись.

Чаще всего (и сегодня не исключение) ко мне приходят с запросом о том, что делать в карьерном тупике, на карьерной развилке, как угодно можно называть, суть от этого не меняется. Есть большой путь в одной профессии, и в какой-то момент продолжать его больше не имеет смысла, и начинаются поиски себя в чем-то другом.

Я вспоминаю себя, когда была ровно в этой ситуации.
Что тогда было у меня: стабильность в компании с громким именем, комфортный уровень дохода и бонусы сверху. Что я хотела? Чего-то совсем другого, я хотела свободы от корпоративной системы и своей прописанной роли в ней. Но тогда это слово для меня не имело тех красок, что имеет сейчас.

Я не очень понимала, что хочу получить в итоге, но знала твердо, что моя цель за пределами найма. Я начала действовать с идеей про оффлайн бизнес, той, в чем я видела смысл. Это была идея пекарни с хлебом на закваске. В ней реализовались мои ценности: качество, честность, открытость, авторство, свобода от стандартов и стереотипов. Я просчитывала бизнес-модель, ездила на производства, договаривались о партнерстве, искала поставщиков. Я даже думала о том, как буду совмещать свое дело с наймом, пока не выйду в точку окупаемости.

Но знаете, что произошло? Идея рассыпалась, не успев реализоваться. Началась пандемия, потом у меня родился ребенок, и я поняла, что время не то, деньги нужны на другое. Вроде бы объективные причины, но сейчас я понимаю, что меня было мало в этой идее, поэтому я легко отказалась от нее.

Сейчас я по-прежнему горю этой идеей, но понимаю четче, как я хочу это реализовать, и когда я хочу это реализовать, сейчас для меня это идея для второго бизнесового проекта.

Что изменилось со второй идеей - собственно тем, чем я сейчас занимаюсь?
Я увидела в ней себя - я поняла, зачем мне это надо, как пресловутое слово "самореализация" я могу претворить в жизнь в роли помогающего практика. У меня не было вначале четкой цели, где-то она до сих пор не совсем точна, но в том, что я делаю много смысла. И именно смысл дает мне возможность мыслить шире рамок одной роли. Я поэтому и пишу так много о личностном смысле, который помогает идти в новое: хорошая практика почаще себе задавать вопрос "Зачем?"

Я писала выше, что слово "свобода" обрело другие краски сейчас. Свобода для меня про избавление от ограничений: и стереотипов того, кто такой коуч или психолог, и шаблонного понимания слова "карьера", и стандартного позиционирования и продвижения себя, и внутренних ограничений. Свобода - это не уйти из найма и построить себе его сам, а создать свою рабочую систему со своими правилами. И сделать эту систему гибкой, что поможет легче действовать в быстроменяющейся среде и даст мне пространства для масштабирования.

На самом деле именно личностный смысл является ключевым триггером и выводит из пограничного состояния, когда уже тошнит от "старой карьеры", но еще очень сильно страшат мысли о новом. Смысл дает причину начать действовать и позволяет принять решение: "Все я так больше не могу, я буду идти вперед".

Это классный опыт и период личностной трансформации, если проходить его вдумчиво и не бояться узнавать и принимать себя.

#PROКарьеруОтАЧ

Про доверие к себе

Я пишу посты в моменте на импульсе. Мысли крутятся в голове и, как только появляется логическая связка, мне хочется уложить их в структуру поста.

Я пишу о том, в чем убеждена сама и что точно будет полезно для других.

По сути на своем канале я реализую то, что наполнено для меня смыслом и так, как считаю правильным.

Но что происходит после?
Я продолжаю ждать реакций, комментариев, запросов в работу, по сути я жду признания. Как будто мои смыслы нуждаются в подтверждении и одобрении.

Но зачем? Я в любом случае буду делать так, как считаю правильным. Если бы я искала признания, я бы писала банальные вещи и давала развлекательный контент.

Это про ответственность. Тяжело излагать свои мысли на большую аудиторию, страшно быть уязвимой и непонятой, но еще сложнее не ждать обратной связи.

Те, кто зависит от обратной связи, начинает потакать аудитории, тот, кто говорит то, во что верит сам, сплачивает людей вокруг себя.

Причем знаю это по своему опыту. Некоторое время назад я спрашивала здесь, какие темы интересны. Одна девушка написала, что хочет стать руководителем и подписалась на мой канал именно как на карьерный канал в стандартном понимании карьеры. Я сделала серию постов, как дорасти до руководящей должности и сделала рубрику про найм. И что вы думаете? Она сразу отписалась.

Больше таких экспериментов проводить не буду. Мне важно знать потребности моей аудитории, но говорить о них я буду так, как знаю будет максимально эффективно. А что из этого взять - это решение каждого.

Поразмышляйте, а где вы подрываете доверие к себе и ждёте признания.

#ВсеОКоучингеОтАЧ

Почему в названии канала у меня сначала стоит личность, а потом карьера?
И почему я за личностно-профессиональное развитие?

Сейчас большая конкуренция во всех профессиональных отраслях. Неважно, психолог вы, маркетолог, инженер, есть огромное количество других специалистов в вашей области.

Когда вы ищете клиентов, работодателя, новую роль, кого видят? Очередного специалиста с набором компетенций или видят личность?

Компетенции можно приобрести и всегда будут те, кто уже лучше вас. И сколько бы вы не учились и не нарабатывали опыт, кто-то лучше все равно будет.

Можно находиться в этом вечном соревновании, а можно пойти другим путём: проявлять себя больше, чем просто набор компетенций, перестать скрываться за своим опытом, образованиями, громкими словами из своего резюме.

Проявить себя как личность - задача сложная, потому что в этом случае фокус надо переместить с других на себя.

Личность:
➡️формирует свое видение и опирается в своих решениях на него, а не на то, как принято;
➡️последовательна и верна своим принципам, и не пытается быть «хорошей» или «правильной» для других;
➡️растет и развивается, соотносясь со своими целями и анализируя свой путь, не соревнуясь с другими, а становясь лучшей версией себя;
➡️имеет собственную систему ценностей и делает свой ежедневный выбор через призму своих ценностей, без оглядки на других.

В глазах клиентов и работодателей личность - индивидуальность, она может подходить не всем, но при этом она всегда будет выигрывать перед безликим набором компетенций.

#МыслиОВажномОтАЧ

Итак, всем написала в личку.

Посмотрите, пожалуйста, сообщения от меня, не все ответили.

Друзья,

Рассказывала, что началось мое обучение на следующем этапе в коучинге.

Для учебных целей мне нужно провести и записать коуч-сессию.

Кто давно хотел бесплатную сессию со мной, это ваш шанс.

Условия:
➡️Сессию мы записываем и я покажу ее своему ментору для разбора моих профессиональных компетенций.
➡️Сессия длится ровно 30 минут.

Масштабность запроса значения не имеет. У вас может быть маленький запрос, который можно решить за 1 сессию, или большой, тогда мы на сессии определим, на чем будем фокусироваться в течение этих 30 минут.

Кто готов, ставьте ➕ в комментариях.

Вчера на конференции было 2 тыс человек. Это все предприниматели, бизнес которых на разных этапах развития.

Но всех их объединяла мысль, что им чего-то не хватает, есть какая-то недостаточность, и одна из версий закрыть ее - придти на конференцию, послушать предпринимателей, которые на ступени выше, завести новые знакомства.

Те, которые закрыли свой запрос одной конференцией, счастливчики. Большинству одного этого будет недостаточно. И в большей степени причина тому - страх.

Послушал ты советы богатых и успешных, но в голове крутится: «У меня так точно не получится», «Это слишком сложно»,
«Это не для меня, я еще не дорос», «С их деньгами это все просто».

Все эти мысли порождают внутри страх неудачи, страх оценки, ощущение собственной никчемности.

И многие с этим смиряются и продолжают оставаться с открытым запросом.

Со сцены вчера звучали лозунги: «Не бойтесь, действуете». Каждый слышал подобные ни раз.
Но кто им следует?

Вчера у меня в голове родилась мысль в поддержку этого лозунга:
Действовать страшно, но еще страшнее не действовать.

Потому что начав действовать, мы сталкиваемся с реальными страхами, а не начав, - с вымышленными. И зачастую страхи, существующие в нашей голове, ужаснее реальных, и пока они остаются в нашей голове, нет шанса их побороть.

Если вы идете в новые действия, но возникает вот это чувство недостаточности, решение всегда комплексное: качество ваших мыслей и эмоциональное состояние как следствие + инструменты.

За новыми мыслями и эмоциями вы знаете, куда идти. Я вас жду в личке @chermenina.

То, что не вместилось