БЕЗ ФЛОППИНГА

Двигайтесь! Часто и по-разному😤

Желательно с самого детства, конечно. Но даже если оно уже позади, никто не заставляет становиться скуфом.

Возвращаясь к детско-юношеской теме - в NBA проводили внутреннее исследование и выявили, что “мультиспортсмены” (те, кто в начале пути занимался несколькими видами) травмируются реже и менее серьёзно + их карьера длится в среднем на 13% дольше. Так что, глубина “двигательного рюкзака” имеет значение.

Вот и думайте, а потом двигайтесь!🫡

*️⃣Озвучил Даня Немыкин
#тренинг

Несколько движений для мобильности ТБС, которые отлично зайдут во время разминки в день приседаний, например.

Понадобится лишь гриф, силовая рама и желание🦷
#тренинг

Выехали в 4 утра в самарский аэропорт, чтобы долететь утренним рейсом до Москвы, а оттуда после стыковки на 4 часа - в Астану.

И тут попался видос про то, как путешествует “Dallas”…🐎

Mood

*️⃣Кто понял, тот понял

Вчера лихо стартанули, а потом резко сбавили обороты. Хоть и едва, но тем не менее пробили 100+ огней🔥

Поздравляю, с этого самого момента “мы в дерьме!”💩

Можете не скупиться и понажимать на всё, что пожелаете😎
#ГласНарода

Прибыли на арену соперников. Когда тебя так встречают на берегах Волги, то лишний раз убеждаешься, что занимаешься своим делом не зря😤

Большое спасибо юной подписчице, это ценно!❤️‍🔥

Вы так стремительно накидали 43 огня (за 15 минут!), что я начал подозревать накрутку😱

Вот она народная любовь к 💩🤣

Очередное видео от тренера игроков NBA, Майка Гевары🇺🇸

Стабильность на осевой ноге и круг из нескольких движений с гирей:

1️⃣Поочерёдная тяга гири в наклоне, стоя на одной ноге

2️⃣ISO в стойке на одной ноге, согнув бедро

3️⃣Движение “маятник” в стойке на одной ноге (чем больше амплитуда, тем сложнее)

4️⃣”Сердцебиение” с гирей, стоя на одной ноге

*️⃣В целом, можно пользоваться и гантелью

Зачем? Чтобы уделить внимание тем мышцам, которые способны повлиять на снижение вероятности подвернуть “галик”. Не только работой над передней/задней поверхностями голени здесь едины.
#тренинг

Чтоб Вы понимали, насколько развита пивная культура Самары - даже у “Жигулёвского” есть свой мерч🤣

P.S.: мы ничего не брали, просто посмотрели🫥

📍Самара

В гостях у центрового из 90-х🏀

Мем смешной, а ситуация страшная©️

P.S.: любые совпадения случайны😆

Сходство на 10/10🦌

Ладно, 9/10. Мячи забыл😆

Бэкстейдж фотокарточка с рабочего процесса для “БЕЗ ФЛОППИНГА TEAM”💪

Качество - это синоним закрытого канала. Оно как внутри него, так и во всех внешних процессах, связанных с его развитием.

Позавчера моим гостем был Павел Самсонов - специалист по физической реабилитации. За 1,5 часа успели обсудить многое.

Эфир сохранён, тайм-коды прописаны и скоро будет опубликовано на канале.

*Этот и ещё десятки других эфиров доступны по подписке, на первый месяц которой распространяется скидка в 20%

*Прыжки на скакалке благотворно влияют на сухожилия

Я на следующий день:

ЛеБрон Джеймс и его подготовка к баскетбольной тренировке команды на 40-ом году жизни🌴

Да, всё ещё приходит заранее и шевелится в тренажёрке. Видимо не знает, в чём реальный секрет спортивного долголетия. Надо написать ему в директ😆