بناء الشخصية وتطوير الذات

سبعه أشخاص عليك الابتعاد عنهم :

1-الشخص الكسول:
غالباً ماتكون أعصابه باردة، وردود أفعاله بطيئة، ويتهرّب دائماً من المشاركة بأي نشاط، فإذا كنت
 إنسان نشيط فإنّ مثل هذا النوع من الأشخاص قد يقف عائق في وجهك.

"2- الشخص المعارض :
هذه الشخصية لايعجبها شيء وتستخدم الكلام الجارح في نقدها للآخرين، ودائماً ماتحاول التقليل
من شأن غيرها، هذه الشخصية لاتثق بأحد فابتعد عنها قدر الإمكان.

"3- الشخص الضحية :
 تعتقد هذه الشخصية أنّها غير محبوبة وجميع الناس تتعمد أذيتها، وهي لاترغب بتغيير الوضع الذي تشكو منه، فهي تحب إلقاء اللوم على الآخرين وتحمّلهم مسؤولية مشاكلها، قد تعتبرك هذه الشخصية سبب في المشاكل التي تواجهها لذلك لاترافقها فأنت في غنىً عن المشاكل."

4-الشخص العدواني :
 تمتلك هذه الشخصية ميول عدوانية ولديها استعداد سريع لافتعال المشاجرات، الشخص العدواني دائم التهجّم فهو شخص متمركز حول ذاته ومحبّ للسيطرة على كل من حوله، انصحك بالابتعاد عن هذه الشخصية حتى لاتتعرض للأذية منها .

5-الشخص الكاذب :
هذه الشخصية الأكثر انتشاراً وشيوعاً، قادرة على خداع من حولها وتسعى جاهدة لنقل الأخبار السيئة والكاذبة بين الناس لتحقّق مصلحة تضمرها في نفسها، لاينضب نهر أكاذيبها فابتعد عنها وتجنّب شرورها.

6-الشخص الشكاك :
هي شخصية سيئة الظّن بأقوال وأفعال الآخرين دون أن يكون لديها
 ما يدعم ظنّها، فهي تتوقع الغدر والخيانة من الأخرين بشكل مبالغ به، لذلك تجنّب مجادلتها ومجالستها.

7- الشخص النرجسي :
 شخص أناني يحبّ نفسه ولايسمح لأي شيء أن يؤثر على سعادته، يسعى للسيطرة على الناس وامتلاكهم، وهو حسود لديه غيرة عمياء وكره للآخرين، فلا تكن تحت رحمة هذا الشخص."

ثلاثة أسس أساسية لبناء الشخصية وتطوير الذات:

1. المعرفة الذاتية:
- تطوير الوعي بنقاط القوة والضعف الخاصة بك
- فهم دوافعك وأهدافك الشخصية
- العمل على تعزيز جوانب الشخصية الإيجابية

2. تنمية المهارات والقدرات:
- اكتساب المهارات الضرورية لتحقيق أهدافك
- تطوير قدرات التفكير والتحليل والإبداع
- الاستمرار في التعلم والنمو المهني والشخصي

3. الاهتمام بالجانب الروحي والنفسي:
- الحفاظ على الصحة النفسية والعاطفية
- تنمية سمات الشخصية كالصدق والنزاهة والتعاطف
- ممارسة أنشطة تعزز التوازن والسكينة الداخلية

إن التركيز على هذه الأسس الثلاثة سيساعدك بشكل كبير على بناء شخصية قوية وتحقيق مزيد من النمو والتطور الذاتي.

#تطويـــر_الـــذات 🌼

أن تحيا هذه الحياة يعني ألا تتقيد وتتحرر من حضور الأشخاص فيك ، من أثرهم الذي ارتسم بخطوطه الممتدة المتداخلة في روحك ، من التعلق ، من اشارات الحُب ، من الانكسارات التي جعلت روحك تنزف ، عليك أن تتحرر من هيمنة الأشخاص ، من سيطرتهم على مشاعرك ، و من أحكامهم التى لا تنتهي ، إلى العمق .. أن تحيا يعني أن تتجرد من كل المُسميات و إعتقادات العالم و تخلق لذاتك قاعدة ثابتة تسير عليها ، بقدر ما تُريد و تتطمح ، أن تحيا يعني أن تستطيع العبور ، العبور من كل شيء و تلج في هذا العالم ، شيئًا فشيئًا ستصل إلى أعمق نقطة في داخلك ، ستسمى بالرُقي و الجوهر الفكري .. سيصبح العالم بداخلك .. أول طريقة لتحقيقه الشعور به و الكتابة عنه .. لأن به شيء يُلامس دواخلك و لأنك تحب أن تحيا لا أن تعيش فقط.

#نفسـيـــــــاًً 🌼

الكارثة كلها دائماً تكمن فـۍ #الإفراط..
الإفراط فـۍ الحب..
الإفراط فـۍ الإهتمام..
الإفراط فـۍ التجاهل.. فـۍ الثقة ،
فـۍ التوقعات، فـۍ الإنتظار.. فـۍ كل شيء.!

كونوا معتدلين إختاروا الوسطية دائماً.

كيف يمكن إنہ تقدم المساعدة ؟! :-

-اهم اسلوب فى المعالجة هو تقبل الاضطراب الذى يحصل للطفل لان هذا طبيعى فى هذه المرحلة
ويستطيع الاباء تقديم المساعدة لأبناءهم من خلال السماح لهم  بالتحدث عن ما حدث وحتى لتمثيل ذلك بالرسوم والصور إن ارادوا اما ترك الطفل وحيدا دون مساعدة لكى ينسى ما حدث فان ذلك غير صحيح .
- التحدث مع الاطفال يساعدهم  على التعايش مع الخبرة المؤلمة و التكيف الجيد وكذلك لسرد ما حدث بهدوء وتروي لتقيمه  بشكل صحيح ولكي تستعيد السيطرة على عواطفه وسلوكه ولكن اجبار الطفل على التحدث عما يحدث لا يكون صائبا.
-المساعدة المختصة مهمة جدا لعودة الطفل الى سابق حالته الطبيعية ولتقليل التأثيرات الضارة نتيجة بقاء تأثير ضغط الصدمة لفترة طويلة .

س/ ما العلاقة بين الشخصية والصحة والألوان؟؟

ج/ -  تمكن علماء نفس مختصون من تحديد العلاقة بين اللون المفضل لدى الشخص الذي يعكس شخصيته ويفصح عن ميوله وصفاته ومزاجه والروح المسيطرة عليه وبين حالته الصحية.

🌕- وأوضح هؤلاء أن الألوان المحيطة بالإنسان تؤثر بصورة مباشرةعلى نفسيته وسرعان ما يتحول هذا التأثير إلى تأثير عضوي يجعل الجسم قابلا للإصابةببعض الأمراض التي تُعرف بأمراض النفس جسديّة أي الأمراض المتسللة إلى الجسد من بابالنفس.
____

    #الأحمر 🔴 :
هو لون الطاقة والحيوية إذ يتمتع الأشخاص اللذين يفضلونه بالنشاط والحيوية والديناميكية والشجاعة والحساسية الشديدةوهم يهتمون بالجانب الحسي أكثر من اهتمامهم بالجانب المعنوي،
أما بالنسبة للصحة فيؤثر اللون الأحمر تأثيرا إيجابيا على الأكزيما والحروق والأعضاء التناسليةوينشط عمل المثانة ولكن يجب الحذر من هذا اللون إذا كان عند الشخص استعداد للإصابةبارتفاع ضغط الدم، أو كان سريع الانفعال.
____

#الأزرق :🔵
هو لون بارد ويتمتع الأشخاص الذين يفضلون هذا اللون بشخصية جادة حساسةمحافظة تراعي ضميرها في المقام الأول خصوصا وأن هذا اللون يعتبر رمزا للمعانيالمطلقة، ولذلك فهو يشير إلى الحب للحياة وللمساحات الشاسعة وينصح به في قطعالديكور خاصة في غرفة النوم، للمرضى الذين يعانون من الأرق والعصبية فهو يساعد علىالاسترخاء والسكينة واسترجاع الحيوية المفقودة وله أثر إيجابي على عمل القلب والرئتين ويوصى باستخدامه لمرضى الربو والقلب والشد العصبي ولكنه لا يناسب أصحابالأعصاب الهادئة ومن تنقصهم الطاقة والحيوية حيث يعتبر أبرد ألوان قوس قزح ولهإيقاع مثبط للهمم.
____

#الأصفر 🟡:
وهولون الحكمة مثاليون ومتفائلون وسُعداء وحكماء حيث تتناغم صفاتهم مع صفات هذا اللونالذي يعتبر رمزا للضوء والثراء، ويمكنه شحن صاحبه بالحيوية والقدرة على الإبداع كمايؤثر هذا اللون إيجابيا على عمل الكبد والطحال والبنكرياس والغدة الدرقية والشُعب الهوائية ويقوي الجهاز العضلي والعصبي في الجسم ويُنصح باستخدامه بشكل خاص للشخصيات التي تعاني من عسر في الهضم أو إمساك مستمر أو صداع نصفي، ولمن لديهم استعداد للاكتئاب والتشاؤم
____

#البرتقالي 🟠:
من الألوان المبتهجة، ويكون محبيهذا اللون ذوي شخصيات اجتماعية من الدرجة الأولى، محبوبة من الجميع بسبب بشاشتهاوابتهاجها الدائم، وغالبا ما يكونون الملجأ لمن يعانون من ضغوطات نفسية ومشكلاتاجتماعية نظرا لقدرتهم على الوصول ببساطة شديدة إلى قلوب الآخرين بسلاسة أسلوبهم وسلامة أفكارهم ورغبتهم الأكيدة في التواصل مع جميع من حولهم ويساعد هذا اللون علىالهضم وينشط الجهاز التنفسي وينصح به لمن يعانون من الإرهاق في العمل أو المنزل،ويعتبر لون مُقاوم للنعاس.
____

#البنفسجي🟣:

خيالية، تبدو وكأنها تنتمي إلى عالم آخر غير الذي نعيش فيه، هي شخصيات خلاّقة ومبتكرة تتسم بقدر من الروحانية والحساسية وتعرف كيف تهرب من الواقع عن طريق الأحلام ويساعد هذا اللون في مقاومة الانفعالات والعصبية الشديدة وله تأثير إيجابي على وظائف الطحال وعملية تنقية الدم، كما يساهم في الوقاية من التسمم ولكن لا ينصح به للشخصيات الحزينة، أو الذين لديهم استعداد للإصابة بالاكتئاب والإحباط
____

#البني :🟤

شخصية صلبة ومتماسكة بل وحديدية ولكنها في نفس الوقت هادئة وبنّاءة تقوم بعملها على خير وجه مجتهدة ومثابرة لا تجذبها التفاهات ولا تلقي بالا لما يقوله الآخرون ويساعد منالناحية الصحية على تخفيف آلام الظهر وحماية البشرة.
____

#الأخضر 🟢:
لون البساطه لشخصيات متسامحة متفاهمة وحليمة يمكن الوثوق بها لبساطتها ووضوحها وهو لون الفنانين على اختلافهم، ويميز أصحاب النفوس المرهفة الحس المحبة للحركة والنشاط،وتعتبر الدقة في العمل أبرز خصالهم ويعتبر من أكثر الألوان تهدئة للجهاز العصبي،ويساعد على العمل بشكل متوازن، ويقاوم الهياج العصبي، كما يعمل على تسكين تقلصاتالمعدة الناتجة عن الاضطرابات العصبية
____

#الأسود ⚫️:
تعتبرالشخصيات التي تفضل هذا اللون غامضة ومنطوية على نفسها، وتعيش في عالم مغلق ومظلم،وهي شخصيات متكلفة للغاية ورغم ذلك فهي تحاول أن تضفي الحيوية على حياتها ووجودهابكل ما أوتيت من قوة ودوره في الصحة يقتصر على امتصاص الضوء والحماية فهو يخفي كلشيء ويظلل أعضاء الجسم فيريحها ويبعث على النعاس.
_
بناء الشخصيه وتطوير الذات

#أنواع_الوسواس_القهري

تتضمَّن أنواع الوسواس القهري ما يأتي :

1⃣ #التحقق :

أي التحقُّق المُتكرِّر من الأشياء لتلافي الضرر ، كتفقُّد صنابير المياه ، ومفاتيح الغاز ، وأقفال الأبواب ، والأجهزة بشكل مُتكرِّر.

2⃣ #التلوث_العقلي :

يُمكن وصف هذا النوع من الوسواس القهري على أنَّه الحاجة المُلحَّة لغسيل الأشياء ، والخوف من التلوُّث ، أو المرض في حال عدم التنظيف مراراً وتكراراً.

3⃣ #التملك :

ويتلخَّص هذا بعدم القدرة على التخلُّص من الممتلكات القديمة ، أو تلك التي لا تملك أيّة قيمة.

4⃣ #الاجترار :

ويعني ذلك التفكير بشكل مهووس وموسَّع في مواضيع واسعة النطاق ، مثل : بداية الكون والموت.

5⃣ #الأفكار_المتطفلة :

وتتميَّز الأفكار المُتطفِّلة بكونها غالباً ما تكون عنيفة ومرعبة ، وقد تشمل إيذاء الآخرين وتعنيفهم.

6⃣ #التماثل_والانتظام :

بحيث يجب أن تكون الأشياء مُرتَّبة وفق نسق مُعيَّن.

#أسباب_الوسواس_القهري

إنَّ السبب الحقيقي الكامن وراء إصابة الأشخاص بالوسواس القهري لازال مجهولاً ، ويُمكن أن تُرجَّح بعض العوامل المختلفة ، كالتعرُّض لإصابة على الرأس ، أو وجود التهابات ، أو خلل في وظائف مناطق مُعيَّنة من الدماغ ، كما تلعب الوراثة دوراً واضحاً في ذلك ، ومن ناحية أخرى لا يُمكن إهمال التعرُّض للتعنيف الجسدي ، أو الجنسي كعامل يزيد من خطر الإصابة بالوسواس القهري ، وتجدر الإشارة إلى أنَّه يُمكن تشخيص الإصابة بالوسواس القهري في سنِّ العشرين ، في حين يتأخَّر ظهور الأعراض حتى سنِّ الثلاثين.

مرض #الوسواس_القهري

يُعرَف الوسواس القهري على أنَّه نوع من الأمراض العقلية التي يُعاني منها الأشخاص ، ويظهر عليهم على هيئة أفكار مهووسة ، وهواجس ، وسلوكيّات إلزاميّة مُتكرِّرة ، ويجب الانتباه إلى أنَّ الوسواس القهري لا يتمثَّل بالعادات ، كقضم الأظافر ، أو التفكير بطريقة سلبيّة ، حيث يُمكن للوسواس القهري أن يُؤثِّر في حياة الشخص الاجتماعيّة ، ووظيفته ، أو مدرسته ، ويحول دون ممارسة الحياة الطبيعيّة ، إذ أنَّ أفكار الشخص وأفعاله تكون خارجة عن إرادته ، وعلى سبيل المثال ، فبعض الأشخاص يظهر لديهم الوسواس على هيئة التفكير المهووس ، كأن يُفكِّر الشخص بشكل مُستمرٍّ أنَّه قد يتعرَّض هو أو أحد أفراد عائلته للأذى إذا لم يرتدوا ملابسهم بالترتيب ذاته كلَّ صباح، أو أنَّه يتوجَّب غسل اليدين سبع مرَّات عند ملامسة شيء قذر ، حيث يُصبح هذا الأمر عادة إجباريّة لا يُمكن التخلِّي عنها ، حتى لو حاول الأشخاص ذلك.

كل إنسان معرّض لفترة ضُعف
حتى الورد تُداعبه رياحٌ ثم يعصفهُ مَطر

لكن بدل أن ينكسر ، يفوحُ عطراً ...

التفاؤل وقت الفشل ذكاء ،
والثقة في النفس وقت اليأس قوة ،
والإصرار برغم المعوقات نجاح بذاته.

#نفسـيـــــــاًً 🌼

‏تريد أن تحافظ على الأشخاص في حياتك،
لا ترفع أهميتهم، واترك مساحة صمت بينك وبينهم ،
رفع الأهمية يعني أن تضخ مشاعرك كلها في العلاقة ،
وتستنزف قواك الروحية، وتجعلهم يستوطنون أفكارك دائما،

فكر بهم بدون تعلق،
اشعر بهم بدون تعلق،
امتن لهم دون اهمال نفسك ، وركز على الأشياء الجميلة فيهم.

#نفسـيـــــــاًً 🌼

لا يوجد شخصان مناسبان تماما لبعضهما البعض لدرجة أنه لا توجد صراعات، وما إذا كان النزاع صغيرا ولحظيا، مثل من يضطر إلى تغيير للحياة، يجب أن يعلم كلا الشريكين أن الخلافات يمكن بثها سلميا وباحترام وأن يتم حلها في النهاية، ربما من خلال الحديث المتكامل، وربما عن طريق الإنصات للشريك الذي لديه ديناميات مختلفة!

هناك العديد من الاقتبسات الرائعة والمُلهمة التي يمكن أن تساعد في دعم الصحة النفسية والشعور بالتحفيز والإيجابية. بعض الأمثلة المفيدة هي:

"ليس المهم ما حدث لك بل المهم هو ما ستفعله بما حدث لك." - فيكتور فرانكل

"لا تتوقع أن تكون كاملا. توقع أن تكون بشريا وتقبل نفسك كما أنت." - لين هالدرمان

"الأرق ليس سببا للقلق. القلق هو سبب الأرق." - رينيه ديكارت

"اكتشف قوتك، كن على استعداد للمخاطرة، ثابر، وكن متسامحًا مع نفسك." - روي بينيت

"تعلم أن تحب نفسك. إذا لم تحب نفسك، من الصعب أن يحبك الآخرون." - أوبرا وينفري

نعتذر عن التاخير ولكن هذا التاخير كان لاسباب خاصة