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Neste espaço, exploraremos todos os aspectos relacionados à saúde e bem-estar.
Vamos nos nutrir com o que há de mais benéfico para alcançar uma vida saudável e feliz 🌿💚

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O canal Vida Saudável é dedicado a todos os interessados em explorar os diversos aspectos relacionados à saúde e bem-estar. Aqui, você encontrará dicas, informações e inspirações para nutrir o seu corpo e mente com o que há de mais benéfico, visando alcançar uma vida mais saudável e feliz. Se você busca melhorar sua qualidade de vida e adotar hábitos mais saudáveis, este é o lugar ideal para você. Junte-se a nós e faça parte desta comunidade que valoriza o bem-estar e a saúde. Acesse os links abaixo para se manter atualizado e participar de conversas enriquecedoras: https://t.me/VidaSaudaveI https://t.me/chatvidasaudavel

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20 Nov, 23:25

REFLEXÃO...❤️💭

"Eu prefiro a verdade mesmo que possa incomodar, doer, mas te direciona para o crescimento; do quê a mentira que te alegra de momento e te direciona para o abismo.
Caso eu não encontre a verdade nos outros; eu prefiro ficar sem a mentira...🥰🙏"

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20 Nov, 19:50

https://youtu.be/4VS5KlGfpFU?feature=shared
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20 Nov, 18:49

OLÁ QUERIDOS INSCRITOS E AMIGOS 🥰 🙌

Desejo uma excelente tarde abençoada a todos vocês 🙏❤️S.

⚠️: Vou tomar a liberdade de vos dar um conselho, procurem comprar produtos nacionais ou de países que  não seja de fábrica e nem de materia prima ch1ne5a... a vossa saúde agradece entre outros fatores...🙏❤️

QUE O ALTÍSSIMO ABENÇOE A TODOS AMÉM
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20 Nov, 18:07

DR. DANIEL SALES

🚨 OS 3 ALIMENTOS MAIS PERIGOSOS 🌎
😱 PARA SUA CIRCULAÇÃO, DESENCADEANDO DIVERSOS PROBLEMAS DE SAÚDE.

"Evitemos...🧐💭 Imagino... que a Indústrias Alimenticias, farmacêuticas e etc...ficam doidas com esses proficionais de saúde e com os canais que corroboram na propagação da verdade... 😉👏👏👏"

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20 Nov, 15:12

OS BENEFÍCIOS DO ÔMEGA-3 PARA SAÚDE

🔹️ O ÔMEGA-3 É UM NUTRIENTE QUE TRAZ DIVERSOS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE.

1️⃣. Sistema cardiovascular: Previne doenças cardiovasculares, melhora a pressão arterial e reduz triglicerídeos 

2️⃣. Inflamação: Tem efeito anti-inflamatório, reduzindo a inflamação nas articulações.

3️⃣. Pele: Retarda o envelhecimento precoce da pele, prevenindo rugas.

4️⃣. Sistema imunológico: Fortalece o sistema de defesa 

5️⃣. Sistema muscular: Ajuda no fortalecimento muscular e acelera a recuperação 

6️⃣. Sistema cognitivo: Promove o desempenho cognitivo e melhora as atividades cerebrais 

7️⃣. Sistema mental: Auxilia na saúde mental e estabiliza o humor.

8️⃣. Sistema ocular: Fórmulas que combinam ômega-3 com vitaminas A, C e E melhoram a saúde ocular 

9️⃣. Sistema nervoso: Auxilia na regulação de neurotransmissores, reduzindo a ansiedade e irritabilidade 

🔟. Sono: Melhora a qualidade do sono 

1️⃣1️⃣. Gravidez: O ômega-3 DHA é importante para o desenvolvimento cerebral do feto 

🔷️ O ômega-3 está presente em alimentos como o óleo de peixe. 

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20 Nov, 15:11

ESTÁ COM FALTA DE ÔMEGA-3???

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20 Nov, 14:48

🔭 Explore novos horizontes! @UpCanaisBot escaneou 3423 canais e apontou seu telescópio para os melhores. Dê uma olhada!
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20 Nov, 14:48

🇧🇷 Impulsione suas Redes Sociais!

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20 Nov, 14:25

DICAS DE RECEITAS SAUDÁVEIS PARA PERDA DE PESO DURANTE A SEMANA.

🔹️ Lembrando que não se pode tomar líquidos durante as refeições, recomendado tomar água 30 min antes e 30 min depois das refeições.

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20 Nov, 12:49

OS BENEFÍCIOS DA ÁGUA SOLARIZADA PARA SAÚDE

🔹️ A água solarizada é uma técnica antiga que envolve expor a água à luz solar direta, acreditando-se que isso possa trazer diversos benefícios para a saúde e bem-estar. Alguns dos benefícios atribuídos à água solarizada são: 

1️⃣. Purificação: A luz do sol pode ajudar a quebrar toxinas na água, tornando-a mais pura e mais fácil de ser absorvida pelo corpo. 

2️⃣. Revitalização: A água solarizada pode ajudar a amenizar o desânimo, afastar o medo, o estresse e outros pensamentos destrutivos. 

3️⃣. Equilíbrio: A água solarizada pode ajudar a ter mais calma e equilíbrio. 

4️⃣ Hidratação: A água solarizada pode ser bebida para hidratação. 

5️⃣. Desintoxicação: A água solarizada pode ajudar na desintoxicação. 

🔹️ Para fazer água solarizada, pode-se:
🔘Escolher um recipiente de vidro transparente.
🔘Encher o recipiente com água filtrada.
🔘Escolher um local seguro.
🔘Posicionar a garrafa para que ela possa receber luz solar direta por algumas horas. 

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20 Nov, 12:49

DR. JULIO LUCHMANN

ÁGUA SOLARIZADA

🔹️ Água exposta à luz solar

Esta é a receita mais demorada, porém um pouco mais natural, para fazer a água alcalina em casa. Para isso, higienize bem uma garrafa de vidro transparente e encha com água filtrada e deixe a tampa entreaberta com exposição direta ao sol por um dia.

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20 Nov, 12:36

COMBO PARA RECUPERAR A MEMÓRIA QUEM TEVE SEQUELAS PÓS-COVID ✅️

🔹️ PANAX GINSENG
60 CAPS : MATÉRIA PRIMA IMPORTADA DOS EUA.

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🔹️ INOSITOL + TREONATO.
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🔹️ VITAMINA B12 + B6 + B9
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20 Nov, 12:35

OS BENEFÍCIOS DO IODO PARA SAÚDE

✅ O iodo é um micronutriente essencial para o organismo humano e tem vários benefícios para a saúde, entre eles:

💠 Hormônios tireoidianos
O iodo é utilizado na síntese dos hormônios tireoidianos, como a triiodotironina (T3) e a tiroxina (T4), que são importantes para o crescimento e desenvolvimento dos órgãos, principalmente do cérebro.

💠 Metabolismo
O iodo ajuda a manter o metabolismo em bom funcionamento e a controlar os níveis de energia do corpo.

💠 Saúde dos dentes, unhas e cabelos
O iodo ajuda a cuidar da saúde dos dentes, unhas e cabelos.

💠 Doenças cardiovasculares
O iodo ajuda a eliminar o excesso de gordura na circulação, prevenindo doenças cardiovasculares.

💠 Infertilidade
O iodo ajuda a prevenir infertilidade nas mulheres, mantendo os hormônios tireoidianos adequados.

💠 Neurodesenvolvimento fetal
A ingestão de iodo durante a gravidez está ligada ao desenvolvimento do cérebro do feto.

✅️ Bebês
Lactantes devem continuar monitorando o consumo de iodo, pois o iodo é transferido para o bebê através do leite materno.

💠 O iodo é armazenado principalmente na tireoide.

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20 Nov, 12:34

DR. LAIR RIBEIRO

🚨 SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE IODO

Em adultos, o hipotireoidismo pode causar inchaço na pele, rouquidão, função mental prejudicada, pele seca e escamosa, cabelos esparsos e grossos, intolerância ao frio e ganho de peso. Se gestantes apresentarem deficiência de iodo, o risco de aborto espontâneo e morte fetal é aumentado

✅️ COMO SEI SE PRECISO DE IODO?

O diagnóstico da deficiência de iodo em adultos e crianças geralmente se baseia nas provas de função tireoidiana, exame para avaliar o bócio e em exames de imagem que identificam anomalias da função e da estrutura da tireoide. Todos os recém-nascidos devem ser testados para hipotireoidismo dosando os níveis de TSH

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20 Nov, 12:32

╔════ஓ๑🦋๑ஓ════╗

ISAÍAS  |  ISHAIAU 12
SALMO -
1 E dirás naquele [dia] ium: Louvo-te, ó IAUH יהוה, porque, embora tivesses estado encolerizado contra mim, a Tua ira cessou e agora me deste o teu consolo,
2 Ei-lo, O ALTÍSSIMO da minha [salvação] isha: sinto-me inteiramente confiante, de nada tenho medo, porque IAUH יהוה é a minha força e o meu canto. Ele é a minha [salvação] isha.
3 Com alegria tirareis [água] maiim das fontes da [salvação] isha,
4 E direis naquele [dia] ium: Louvai a IAUH יהוה, invocai o seu Nome; proclamai entre os povos os seus feitos, fazei saber que o seu nome é excelso.
5 Salmodiai a IAUH יהוה, porque ele fez coisas sublimes; seja isto sabido no mundo inteiro.
6 Erguei alegres gritos, exultai, ó habitantes de Tsiun, porque grande é o Perfeito de Isharal no meio de ti.

╚════ஓ๑"🦋"๑ஓ════╝

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19 Nov, 23:50

REFLEXÃO...❤️💭

🔹️ Mulheres fortes, guerreiras também sangram, choram!!!
Dê valor...🥰🙏

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19 Nov, 22:38

https://www.instagram.com/reel/DCkeCDtSZFd/?igsh=MWtzbG12b2h4ZTBjaw==
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19 Nov, 21:56

APRENDA A DIFERENÇA DESSE TEMPERO.

"Interessante...💭"

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19 Nov, 21:56

SEGREDOS PSICOLÓGICOS SOBRE AS PESSOAS...🤔💭

"... Muitos buscam em justificar a maldade em prejudicar o próximo, mesmo tendo conhecimento do bem e o mal."

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19 Nov, 21:55

🔹️ OLHA SÓ QUE GENIAL, ESSA MULHER TRANSFORMOU O SEU QUINTAL EM UMA HORTA 🌿🌿🌿🌿🌿

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25 Oct, 23:00

COM JESUS É MELHOR

Grupo para edificação

🤝 Amizade 🗣️ Chat
🙌 Orações 🎤 Pregações
🎧 Louvores 🔗 Links
✍️ Reflexões

PARTICIPE CLICANDO AQUI
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25 Oct, 17:47

✅️ Receita de Água Saborizada de Uva, Limão e Alecrim

5° 🧑🏻‍🍳RECEITA 📝

1️⃣ 10 a 12 uvas (verdes ou roxas)
2️⃣ 1 limão (fatiado em rodelas finas)
3️⃣ 1 ramo de alecrim fresco
4️⃣ 1 litro de água filtrada
◻️ Gelo a gosto (opcional)

MODO DE PREPARAÇÃO:

🔹️Lave bem as uvas, o limão e o ramo de alecrim.
🔹️Corte as uvas ao meio para liberar mais sabor e gordura o limão em rodelas finas.
🔹️Em uma jarra, adicione as uvas, as rodelas de limão e o ramo de alecrim.
🔹️Adicione a água filtrada e misture suavemente.
🔹️Deixe a jarra na geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir, para que os sabores se infundam.
Sirva com gelo, se desejar.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE:

1️⃣ Uva: Rica em antioxidantes (como resveratrol e flavonoides), a uva ajuda a combater os radicais livres, promovendo a saúde celular e cardiovascular. Seu teor de vitaminas C e K também auxilia no sistema imunológico e na saúde dos ossos.

2️⃣ Limão: Excelente fonte de vitamina C, o limão fortalece o sistema imunológico, melhora a digestão e ajuda na hidratação. Também possui propriedades desintoxicantes, ajudando a eliminar toxinas do organismo.

3️⃣ Alecrim: Rico em compostos bioativos, como o ácido rosmarínico, o alecrim tem efeito anti-inflamatório e antioxidante, auxilia na digestão, melhora a circulação e pode estimular a memória e a concentração.

✅️ Essa água saborizada é uma ótima alternativa para hidratação com benefícios naturais, além de um sabor refrescante e leve!

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25 Oct, 17:47

✅️ Receita de Água Saborizada com Limão, Camomila e Cúrcuma!

4°🧑🏻‍🍳RECEITA 📝

1️⃣ 1 litro de água filtrada
2️⃣ 1 limão (preferencialmente orgânico)
3️⃣ 1 colher de chá de cúrcuma em pó (ou um pequeno pedaço de cúrcuma fresca)
4️⃣ 1 sachê ou 1 colher de sopa de flores de camomila secas
◻️ Opcional: folhas de hortelã para dar frescor

MODO DE PREPARAÇÃO:

🔹️Ferva a água e, em seguida, despeje sobre a camomila. Deixe a infusão por 10 minutos e coe.
🔹️Espere a água com camomila gelada. Adicione o limão cortado em rodelas finas (com casca).
🔹️Adicione a cúrcuma em pó e misture bem. Caso utilize cúrcuma fresca, corte em fatias finas e deixe na infusão por mais tempo.
🔹️Leve à geladeira por pelo menos 1 hora para potencializar os sabores.
🔹️Sirva com cubos de gelo e decore com folhas de hortelã, se desejar.

BENEFÍCIOS DOS INGREDIENTES:

1️⃣ Limão : Rico em vitamina C e antioxidantes, o limão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora a digestão e contribui para a saúde da pele.

2️⃣ Camomila : Conhecida por suas propriedades calmantes, a camomila auxilia no relaxamento, melhora a qualidade do sono e alivia sintomas de ansiedade e desconfortos digestivos.

3️⃣ Cúrcuma : Possui curcumina, um potente anti-inflamatório e antioxidante. Ajuda a melhorar a saúde das articulações, contribui para a saúde do fígado e apoia a digestão.

🔹️ Esta bebida é ótima para ser consumida ao longo do dia, ajudando a manter o corpo hidratado enquanto oferece uma variedade de benefícios para a saúde!

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25 Oct, 17:47

✅️ Receita simples e deliciosa de água saborizada com limão, gengibre e pepino!

3° 🧑🏻‍🍳RECEITA 📝

1️⃣ 1 litro de água filtrada
2️⃣ 1 limão (de preferência siciliano, mas qualquer variedade de servir)
3️⃣ 4 rodelas finas de gengibre fresco
4️⃣ 1/4 de pepino fatiado em rodelas finas
◻️ Folhas de hortelã (opcional, para dar frescor)

MODO DE PREPARAÇÃO:

🔹️Lave bem o limão, o gengibre e o pepino.
Corte o limão em fatias finas e retire as sementes.
🔹️Descasque o gengibre e corte em rodelas finas.
🔹️Em uma jarra, adicione água, as fatias de limão, o mais e o pepino.
🔹️Deixe a mistura descansar na geladeira por pelo menos 2 horas (ou, de preferência, durante a noite) para que os sabores se intensifiquem.
🔹️Sirva com gelo e, se desejar, coloque algumas folhas de hortelã para uma dose extra de frescor.

BENEFÍCIOS DOS INGREDIENTES:

1️⃣ Limão : Rico em vitamina C e antioxidantes, fortalece o sistema imunológico, ajuda a alcalinizar o corpo e melhora a digestão.

2️⃣ Gengibre : Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, alivia problemas digestivos e ajuda a estimular o metabolismo.

3️⃣ Pepino : Excelente fonte de hidratação e possui vitamina K, que contribui para a saúde óssea. Também tem um efeito diurético leve, ajudando na eliminação de toxinas.

4️⃣ Água : Fundamental para a hidratação, auxilia no transporte de nutrientes e na desintoxicação do organismo.

🔹️ A combinação desses ingredientes não é só deliciosa como traz diversos benefícios para a saúde, ajudando a manter o corpo hidratado, desintoxicado e com um sistema digestivo em equilíbrio!

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25 Oct, 17:47

✅️ Essa receita de água saborizada com laranja, canela em pau e hortelã é perfeita para hidratar, refrescar e trazer vários benefícios para a saúde!

2° 🧑🏻‍🍳RECEITA 📝

1️⃣ 1 litro de água filtrada
2️⃣ 1 laranja média cortada em rodelas finas
3️⃣ 1 pau de canela
4️⃣ 5 a 8 folhas de hortelã fresca

MODO DE PREPARO:

🔹️ Em uma jarra de vidro, coloque água filtrada.
Adicione as rodelas de laranja, o pau de canela e as folhas de hortelã.
🔹️ Deixe a mistura descansar na geladeira por pelo menos 2 horas para que os sabores se intensifiquem.
🔹️ Sirva com gelo para um toque extra de refrescância.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE:

1️⃣ Laranja : Rica em vitamina C, fortalece o sistema imunológico e possui antioxidantes que ajudam na saúde da pele.

2️⃣ Canela : Conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e pode contribuir para acelerar o metabolismo.

3️⃣ Hortelã : Favorece a digestão, alivia sintomas de indigestão e ainda contribui para uma sensação refrescante na bebida.

✅️ Além de deliciosa, essa água saborizada é uma alternativa saudável para reduzir o consumo de refrigerantes e sucos industrializados, ajudando a manter o corpo hidratado e nutrido!

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25 Oct, 17:46

Receita de Água Saborizada com Limão, Gengibre e Hortelã

1° 🧑🏻‍🍳 RECEITA 📝

1️⃣ 1 litro de água filtrada
2️⃣ 1 limão grande (de preferência orgânico)
3️⃣ 1 pedaço de fresco fresco (cerca de 3 cm)
4️⃣ 1 colher de folhas de hortelã fresca (aproximadamente 10 a 12 folhas
◻️ Gelo a gosto

MODO DE PREPARAÇÃO:

🔹️ Lave bem o limão e o gengibre. Corte o limão em rodelas finas, mantendo a casca.
Descasque o gengibre e corte em fatias finas.
Em uma jarra, adicione a água, o limão, o gengibre e as folhas de hortelã (níveis amassados ​​para liberar o aroma).
Misture bem, adicione gelo a gosto e leve à geladeira por pelo menos 1 hora para que os sabores se integrem.
Sirva-se e aproveite!

✅️ BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE:

1️⃣ Limão: Rico em vitamina C, o limão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora a digestão e promove a alcalinização do corpo. Ele também possui propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres.

2️⃣ Gengibre: Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, o genérico ajuda a aliviar náuseas, melhora a circulação sanguínea e acelera o metabolismo.

3️⃣ Hortelã: Uma hortelã refrescante e auxilia na digestão, alivia sintomas de má digestão e promove relaxamento, além de ajudar a aliviar dores de cabeça.

✅️ Essa combinação é ótima para hidratar o corpo, ajudar na digestão, e fortalecer o sistema imunológico!

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25 Oct, 17:00

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25 Oct, 13:28

✅️ A dopamina é uma substância química produzida pelo corpo humano que está relacionada ao sistema de recompensa do cérebro e a diversas funções do organismo. Ela é conhecida como a "substância química do prazer" e é liberada quando realizamos atividades agradáveis, como ouvir música, fazer trabalhos manuais ou comer. 
 
🔷️ A dopamina é produzida a partir do aminoácido tirosina, que está presente em diversos alimentos, como:

1️⃣ Leguminosas, como feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico e soja
Oleaginosas, como castanha, amendoim e nozes
Peixes
Carnes magras
Leite desnatado e derivados 
 
🔷️ Além da alimentação, existem outras formas de aumentar os níveis de dopamina, como: 

2️⃣ Praticar exercícios diários, Dormir bem (7 a 9 horas), Comemorar suas conquistas, Exposição ao sol. 
 
✅️ A Mucuna Pruriens é uma planta rica em L-DOPA, um precursor direto da dopamina. Tomar um suplemento com essa planta pode ser especialmente benéfico para pessoas com baixos níveis de dopamina. 


🟩  ENTREGA EM TODO BRASIL, INTERESSADOS ENTRAR NO @DraMellCuraverde OU NO PV DA SOUZA SOUZA PARA OBTER MAIS INFORMAÇÕES.
 
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25 Oct, 13:28

DR. NELSON MODESTO

🔷️ NOS ÚLTIMOS TEMPO AUMENTOU OS NÚMEROS DE CRIANÇAS COM BAIXA DOPAMINA QUE SEGUNDO O DR. NELSON MODESTO, CAUSA AUTISMO E O DIAGNOSTO DO MESMO É VACINAS DADO EM MOMENTO ERRADO.

✅ VEJA ABAIXO COMO AUMENTAR A DOPAMINA EM CRIANÇAS


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25 Oct, 13:01

SAÚDE DA MULHER

ENDOMENTRIOSE

🔹️Se não tratar a Endometriose pode evoluir e impactar diretamente na saúde da mulher. Em alguns casos, a doença pode progredir e obstruir/danificar canais importantes para o funcionamento do organismo (como ureteres, tubas uterinas), além do risco de infertilidade nos quadros mais graves.

JUNTO AO TRATAMENTO MÉDICO COMO PREVENÇÃO

🔹️ Fazer uma alimentação abundante em alimentos ricos em ômega 3 como salmão, sardinha ou atum, sementes de linhaça ou chia, e frutos oleaginosos como castanhas e amendoim, ajuda a reduzir naturalmente a produção de prostaglandinas, o que contribui para a redução da inflamação.

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25 Oct, 12:46

BENEFÍCIOS DO SUCO

Fortalece o sistema imunológico
A vitamina C do limão e a vitamina A da cenoura ajudam a manter as membranas mucosas saudáveis, o que pode ajudar a prevenir infecções respiratórias.

O betacaroteno da cenoura protege as células e previne o envelhecimento precoce da pele.

A vitamina A e o betacaroteno da cenoura ajudam a manter a saúde ocular.

Protege o coração
O potássio da cenoura ajuda a controlar a tensão arterial, e a vitamina C do limão ajuda a manter a saúde celular.

O suco de cenoura com limão ajuda a regular o pH do organismo.

As fibras e enzimas digestivas presentes na cenoura e no limão contribuem para uma digestão saudável.

A cenoura e o limão são diuréticos naturais, o que estimula a produção de urina pelo rim.

O baixo teor calórico e as propriedades diuréticas do suco de cenoura podem ajudar no controle de peso.

Para obter os benefícios do suco de cenoura, é importante incluí-lo em uma alimentação saudável e praticar atividades físicas regularmente.
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25 Oct, 12:40

✅️ O limão contém as seguintes vitaminas e minerais:

1️⃣ Vitamina C, Vitamina A, Vitaminas do complexo B, Cálcio, Ferro, Fósforo, Magnésio, Potássio, Zinco.

2️⃣ O limão é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a combater infecções e substâncias prejudiciais no organismo. O limão também contém fibras solúveis, que ajudam a diminuir o apetite e regular o intestino.

🔷️ O limão pode ser consumido diariamente, sem nenhum problema, mas é importante não exagerar. Um limão já contém aproximadamente 50% da recomendação diária de vitamina C.

🔷️ A casca do limão e suas folhas contêm óleos essenciais que proporcionam o seu cheiro característico e podem ser usadas para fazer chá.

🟥 Contraindicações: algumas pessoas podem apresentar sensibilidade ao ácido cítrico e ter dores de cabeça. E como a Vitamina C ajuda a potencializar a absorção do ferro, pessoas que tem muito ferro no sangue devem tomar cuidado no consumo do limão.

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25 Oct, 12:40

✅ O inhame é um tubérculo com vários benefícios para a saúde, entre eles: 
 
1️⃣ Desintoxicação
O inhame é um depurativo do sangue que ajuda a desintoxicar o organismo. 
 
2️⃣ Digestão
O inhame é rico em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e a prevenir a prisão de ventre. 
 
3️⃣ Controle de açúcar no sangue
O inhame tem baixo índice glicêmico e ajuda a equilibrar o nível de açúcar no sangue. 
 
4️⃣ Imunidade
O inhame é rico em vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, magnésio e folato (B9), que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. 
 
5️⃣ Colesterol
O inhame ajuda a eliminar o colesterol ruim (LDL) e a aumentar os níveis do colesterol bom (HDL). 
 
6️⃣ Sistema muscular
O inhame é rico em minerais como potássio, magnésio e cálcio, que ajudam a diminuir a incidência de câimbras. 
 
7️⃣ Envelhecimento
O inhame possui propriedades antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce. 
 
8️⃣ Inflamação
O inhame tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. 
 
9️⃣ Energia
O inhame é uma boa fonte de carboidrato e fornece bastante energia para o organismo. 
 
🔷️ O inhame é mais arredondado e peludinho do que a mandioca, e tem mais cálcio, fósforo, ferro e vitaminas do complexo B. 
 
🟥 Restrições: Pessoas alérgicas e pessoas com doenças renais também precisam evitar o tubérculo, pois ele contém oxalatos, substâncias que podem contribuir para a formação de cálculos renais.

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