Umut Vera Tuna @uveratuna Channel on Telegram

Umut Vera Tuna

@uveratuna


“Bana iyi geliyor” dedirten paylaşımlar.

Umut Vera Tuna (Turkish)

Umut Vera Tuna kanalı, sağlık, beslenme, spor, ve yaşam tarzı hakkında bilgiler sunan bir Telegram kanalıdır. Kanalın moderatörü olan Umut Vera Tuna, uzman bir diyetisyen ve yaşam koçu olarak bilinmektedir. Kanalda, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, egzersiz önerileri, ve genel sağlık tavsiyeleri paylaşılmaktadır. Umut Vera Tuna'nın uzmanlığı sayesinde, kanalı takip edenler sağlıklı bir yaşam tarzına adım atabilir ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olabilirler. Kanalın amacı, insanların sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgilere ulaşmalarına yardımcı olmaktır. Umut Vera Tuna kanalını takip ederek, sağlık ve beslenme konularında bilgi sahibi olabilir, motivasyonunuzu artırabilir ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimseyebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam için adım atmak isteyen herkesi Umut Vera Tuna kanalını takip etmeye davet ediyoruz!

Umut Vera Tuna

07 Dec, 19:08


30 dk içinde instagram canlı yayını olacak.

instagram.com/uveratuna

Umut Vera Tuna

06 Dec, 12:49


12 saatten az kaldi, ses kaydi ve fotograf da gonderilebiliyormus fakat malesef sadece videolar surpriz olarak gidecek. Eger hala katilmak istereniz kendinizi cekip Vera'nin dogum gununu kutlayabilirsiniz.

Magazin -> Bazi arkadaslar Vera'nin instagram hesabindan mesaj atip esiniz whatsapp hesabinizi ele gecirmis tarzinda mesaj atimislar, gidin whatsapp'iniza bakin filan demisler. Geldi bana sordu Ugur bunlar nedir diye, ben de bir bakayim dedim. Binbir teville yalan soylemeden surprizi kurtardigimi dusunuyorum.

Asagidaki video'da detayli gosterdim bu linke tiklayip, videodaki adimlari yaparak siz de katilabilirsiniz.

https://share.vidday.com/e/b-gd0a3p

Umut Vera Tuna

05 Dec, 13:31


Merhaba arkadaşlar,

Ben Vera Hanım'ın eşi Uğur, nasılsınız 😄

Bu mesajı ondan gizli atıyorum çünkü beraber ona doğum günü sürprizi yapalım dedim. Telegramı telefonunda gizledim umarım 7 Aralık'a kadar farketmez 🙂

Yapmanız gereken aşağıdaki linke tıklayarak bir video mesaj ile ona doğum günü mesajı göndermek.

Mesaj 7 Aralık'ta doğrudan onun emailne video olarak gidecek ve mesajı sadece o görecek. Yani ne isterseniz söyleyebilirsiniz, ikinizin arasında kalacak.

işte link:

https://share.vidday.com/e/b-gd0a3p

Hadi kalın sağlıcakla, daha görüşürüz bekli 🥳

Umut Vera Tuna

20 Nov, 09:16


Herkese iyi haftalar, bu filmi izlediniz mi? Tavsiye ederim :)

Umut Vera Tuna

04 Nov, 16:28


Merhabalar nasilsiniz? Bugun size film tavsiyesiyle geldim. Ben ve buyuk oglum cok sevdik, size de tavsiye ederim.

Umut Vera Tuna

14 Oct, 07:19


Nasilsiniz? Umarim iyisinizdir :)

Umut Vera Tuna

05 Oct, 11:11


Nasılsınız, iyi misiniz? Umarım her şey yolundadır. Veya yolunda olmasa bile yolda olmaktan, yolcu olmaktan, yolu Yaratan da razısınızdır. Eğer ikisi de değil ve isyan bayrağını açıp hayata lanet eden taraftaysanız -bana da oluyor bazen- Allah hepimizi ıslah etsin :) Köpürüp duran günlünüzü rahmetiyle serinletsin.
Size biraz kafanızı dağıtacak, zihninizi hareketlendirecek bu hafta okuduğum bana ilginç gelen son bilimsel gelişmeleri aktaracağım..


*Beden ve Zihin*
Psikoloji alanın büyüleyici konseptlerinden biri de karmaşık beden-zihin bağlantısıdır. Henüz sonuçlanan bazı araştırmalar bu bağlantı hakkında hayranlık uyandıran gerçekleri ortaya çıkardı. İşte sadece Beden-Zihin Bağlantısını doğrulamakla kalmayıp, insan fizyolojisi ve psikolojisinden ne anladığımızı devrim niteliğinde değiştirebilecek bazı son keşifler:

    *•Yapısal Bağlantı:* Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, belirli beyin alanlarının planlamayı, amacı, fizyolojiyi, davranışı ve hareketi entegre ettiğini, esasen beden ve zihni birbirine bağladığını keşfetti​.

  *•Nörolojik Keşifler:* Nisan 2023'te yayımlanan yeni bir çalışma, beyindeki duyusal motor korteksi “üç bilinmeyen alan” fenomeninin keşfini ortaya çıkardı. Bu alanların, beden-zihin bağlantısının gizemlerini anlamada kilit olabileceğine inanılıyor.​

    *•İlişkilendirme:* "sakin beden, sakin zihin" argümanını duymuşsunuzdur. ABD Ulusal Bilim Vakfı tarafından kısmen finanse edilen bir çalışma şimdi, bu fikrin sadece bir soyutlama olmadığını, beden ve zihnin ayrılmaz bir şekilde iç içe geçtiğini belirtiyor​.

    *•Bağlantılar:* Araştırmacılar, hareketi kontrol eden beyin alanları ile düşünme, planlama ve kan basıncı ve kalp atışı gibi istemsiz vücut işlevlerini içeren beyin alanları arasında bir bağlantı buldu. Bu keşif, beden ve zihin arasındaki kelimenin tam anlamıyla bir bağlantıyı kanıtlar nitelikte.

Yukarıda belirtilen keşifler sadece buz dağının görünen kısmı. Beden-Zihin bağlantısı, çözülmemiş birçok gizemi olan geniş bir alan. Araştırmalar, bu büyüleyici bağlantıyı daha derinlemesine incelemeye devam ettikçe, kendinin ne olduğunu daha da merak ediyor insan. Beden ve zihin arasındaki bu iç içe geçiş, sadece insanların bütünsel doğasını vurgulamakla kalmıyor, aynı zamanda terapötik müdahaleler için yeni yollar açıyor ve insan sağlığının daha kapsamlı bir anlayışını sunuyor. Fiziksel ve zihinsel arasındaki dans, koreografi edilmiş bir rutin değil, bilim topluluğunu şaşırtan ve hayran bırakan spontan ve doğal bir ilişkilendirmedir.

Umut Vera Tuna

30 Sep, 19:06


Kontenjan dolu mu hala katılabiliyor musunuz?

Umut Vera Tuna

30 Sep, 15:02


Selamlar,

WhatsApp grubuma dahil olmak istiyorsanız işte link:

https://chat.whatsapp.com/HuUWUZT57xHBzrLtFjFWoZ

Kontenjan sınırlı olduğu için ilk gelen katılabilir.

Umut Vera Tuna

29 Sep, 10:13


Gençler nasılsınız?

Bugün sizinle iki twit ve iki video paylaşacağım. Ben tekrar tekrar dinlerim Bahadır'ı. Attığım twitlerden esinlenip beste yapmış ve söylemişti. Video olarak da youtube'a koymuştu. Belki başka videolarda gelir böyle 🙂

Paylaştığım linklerdeki videolarda ilgili twittin linkini bulabilirsiniz.

https://www.youtube.com/watch?v=uBTzndGZVio

https://www.youtube.com/watch?v=HU1jXpDjouY

Umut Vera Tuna

15 Sep, 14:59


5 kişi az diyen var, çok diyen var sizde durumlar nedir?

Umut Vera Tuna

25 Apr, 08:56


Herkese Merhaba!

Bayramınızı tebrik ederim, çok güzel bir bayram hediyesiyle geldim.

Dünyanın en iyi ilk 100 üniversitelerinden olan "University of Glasgow" Türkiye'de yaşayan depremzedeler için burs programı başlatmış. Şart olarak da şuan Türkiye'de olmak gerekiyor. Akademik düzeyde başarılı tanıdıklarınız varsa bu çok büyük burs programına 30 Haziran'a kadar mutlaka başvursunlar, haberdar edin. Kesinlikle bize çıkmaz demesinler, hemen hemen her bölümden kontenjanlar var. İşte link: https://www.gla.ac.uk/scholarships/universityofglasgowscholarshipsforturkeyandsyria/#eligibleprogrammes,eligiblecountries%2Fregions

Umut Vera Tuna

15 Apr, 05:30


Merhaba,

Bencillik konusu da değerlendirmiş olduk. İlgili yanını kayıttan dinlemek isteyenler için link: https://www.patreon.com/posts/08-bencillik-81541164?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link

Sevgiler
Vera

Umut Vera Tuna

14 Apr, 05:31


Günaydın!

Yayınımız henüz bitti ben de kaydını video olarak ekledim. Direkt izlemek için patreon linki: https://www.patreon.com/posts/81494186?pr=true

Görüşmek Üzere
Vera

Umut Vera Tuna

13 Apr, 18:29


Merhabalar!

Ben ve eşimin üzerinde uzunca bir süredir tuhaf bir durum var, sürekli bir şansızlık nasipsizlik işlerin bir türlü yolunda gitmemesi gibi. Bu öyle bir hal almaya başladıki birebir tanıdıklarımız bile üzerimizdeki bu durumla alakalı ciddi bir endişe halindeler. Birileri büyü mü yaptı, kem gözlere mi geldik üzerimizde nazar mı var nedir bu hiç bilmiyorum😊, fakat bu durum ciddi manada can sıkmaya başladı. Bu çok yorucu süreçte sizden istirhamım bana isim olarak dua etmeniz, şu Ramazan'ın son günlerinde eğer aklınıza gelirsem bu süreci değişterecek mutlak güce bu işi benim adıma havale etmeniz. Biz ise işimize kaldığımız yerden devam edelim.

Yarın Türkiye saatiyle sabah 7:00'de Acelecilik üzerine konuşacağım. Hepimiz davetlisiniz. Katılım linklini patreon hesabında paylaştım.

Görüşmek Üzere
Vera

Umut Vera Tuna

30 Mar, 10:44


Son 15 dakika..

Umut Vera Tuna

30 Mar, 10:16


Birazdan instagramda canlı yayınım olacak, daha 45 dakika var. İşlerinizi ayarlayın halledin gelin :) Aylar sonra instagrama post attım. Ona da bi bakın isterseniz 🥰

instagram.com/uveratuna