Se débarrasser de la négativité
Si vous revenez sans cesse sur un événement désagréable, il vaut la peine de trouver une activité dans laquelle vous pouvez vous « plonger ». Le moyen le plus efficace pour arrêter de s'énerver est de faire de l'exercice 🔅
Personnellement, toute sorte de routine m’aide beaucoup. J’écoute ma musique préférée et je m’immerge complètement dans mon travail. Par exemple : faire le ménage, faire du jogging dans le parc ou promener le chien. L’activité physique stimule la production d’endorphines, qui repoussent les émotions négatives et provoquent une fatigue qui peut vous distraire des mauvaises expériences.
Si vous revenez sans cesse sur un événement désagréable, il vaut la peine de trouver une activité dans laquelle vous pouvez vous « plonger ». Le moyen le plus efficace pour arrêter de s'énerver est de faire de l'exercice 🔅
Personnellement, toute sorte de routine m’aide beaucoup. J’écoute ma musique préférée et je m’immerge complètement dans mon travail. Par exemple : faire le ménage, faire du jogging dans le parc ou promener le chien. L’activité physique stimule la production d’endorphines, qui repoussent les émotions négatives et provoquent une fatigue qui peut vous distraire des mauvaises expériences.
