Тонус_Сахалин - женский фитнес-клуб

Встреча с косметологом👍

Мы решили в 2025 году вас порадовать полезными встречами с экспертами. И первую такую встречу организуем с известным врачом косметологом нашего города - Яной Владимировной Бутко. В эту субботу, 18 января в 18:30.

Приглашаем вас послушать ценные советы на тему "Косметология в современным мире, и как не загубить себя" 🌸

Сейчас много всего предлагают, навязывают стандарты красоты (различную уходовую дорогую косметику, которая может нам не подходить, увеличивать себе что-то, уменьшать и тд). Не осознавая, как это пагубно может влиять на состояние кожи и наше здоровье в целом. Здесь важно найти грамотного специалиста.

Что сейчас актуально в современной косметологии. Как не загубить себя, а научиться выглядеть ухожено, красиво, сиять здоровьем.

Об этом расскажет на встрече в субботу Яна Владимировна Бутко. Врач со стажем. Её ценят как профессионала с конструктивным мышлением и желанием помочь. Также многие клиенты ей благодарны, что не навязывает дорогую косметику, ищет рабочие альтернативы, "лишнего не предложит, посоветует то, что нужно".

18 января, в 18:30.
Место: Сахалинский техникум сервиса (ул. Комсомольская 212).

Количество мест ограничено.
Стоимость встречи 1500 рублей
(часть средств пойдет на поддержку Центра бездомных кошек "Ласка").

Запись на ресепшн "Тонуса": 89841394539 (вотсап)

Новогодняя Зумба-вечеринка💃 Будет ярко, танцевально, душевно!✨💯

11 января в 18:00.
Корейский культурный центр (проспект Мира, 83 а).

Успейте купить свой билетик ❤️
Взрослый - 2000 рублей,
детский - 500 рублей.

Билеты у тренера Анастасии Чудаковой: 8(962)5816014

Зумба-вечеринка уже через два дня! Продлите себе радость Нового года! ⛄ 😍🎄

Вспомним, как зажигательно прошла Зумба-вечеринка весной в "Русском барокко". Тогда за неделю до мероприятия закончились все билеты!🙈🔥💃 Ограничение было 80 человек. И кому-то уже не хватило билетов, не смогли посетить мероприятие. Знаем, что расстроились немного. Сейчас ожидаем около 100 человек. Специально договаривались с корейским культурным центром, провести у них новогоднюю Зумба-вечеринку, чтобы все желающие вместились🤗❤️

Новогодняя Зумба-вечеринка ✨🌲

Клуб «Тонус» и наши тренера Анастасия Чудакова и Елена Евдокимова приглашают вас на большое мероприятие нового года - карнавальную Зумба-вечеринку!😍

Дата и время: 11 января, в 18:00.
Место: корейский культурный центр (проспект Мира, 83 а).

Продолжительность: около 3-х часов.
Дресс-код: карнавальный (вы можете быть любым героем) или новогодний костюм. Если у вас нет костюма, это не повод не идти😉. Наденьте любую яркую удобную для танцев одежду и возьмите какую-то атрибутику - мишуру на шею или на пояс повязать, ободок с чем-то и тд.

Давайте повеселимся, на 3 часа станем детьми и отлично проведём время!🤗🎉

На нашу вечеринку можно прийти с детьми, мужьями, мамами, сёстрами. бабушками. Всей семьёй!❤️ А также с подругами, друзьями🤗 Такие мероприятия очень заряжают, наполняют радостью и счастьем! Не стесняйтесь, присоединяйтесь! Много людей приходят на наши вечеринки в первый раз, не зная о Зумбе ничего. И танцуют от души, как умеют, и это круто! 🔥

В программе вас ждёт:
приветствие, фотозона, красная дорожка, розыгрыш подарков и много танцев!
И, конечно, новогодняя магия🎊🌲

Билетов становится всё меньше, поэтому спешите приобрести сейчас.
Стоимость билета:
Взрослый - 2000 рублей,
детский - 500 рублей.
Напишите Анастасии Чудаковой по билетам: 8(962)5816014

Ждём вас на зажигательную новогоднюю Зумба-вечеринку!💕

С Новым годом, наши дорогие девушки! ☃️💖🎄

Пусть 2025 год принесёт много новых достижений, крепкого здоровья и любви! Пусть счастьем и добротой будет наполнен каждый дом. Вдохновения вам всем, энергии, гармонии! Желаем, чтобы этот год принёс много положительных эмоций, достатка, вдохновения и радостных событий. Пусть у вас у каждой будет всё хорошо!🙏🤗

С любовью, ваш Тонус❤️

Дорогие девушки, напоминаем,
что сегодня, 30 декабря, последний рабочий день в уходящем году.
Клуб "Тонус" работает сегодня
до 21:00🤗

Дни Здоровья для девушек пенсионного возраста❤️

В 2024 году реализовали проект «Долголетие с Тонусом - доступный фитнес». Это бесплатные мероприятия для женщин старшего возраста, которые мы провели весной-летом. Получили очень хорошие отзывы. Планируем повторить🤗

Женщины посещали групповые тренировки Зумба Голд - танцевали и получали заряд бодрости и позитива с нашим тренером Анастасией Чудаковой. Также отдыхали на Релакс-процедурах: в кедровой бочке и прессотерапии. Занимались в Тренажёрном зале👍. Завершали каждое мероприятие ароматным чаем, вкусняшками с фитнес-бара «Тонуса», позитивным общением🤗

В феврале-марте проводили акцию в помощь приютам для животных. Девушки приносили корм и теплые одеяла в Тонус. Потом мы отвезли всё в приюты «Доброе сердце» и Центр бездомных кошек «Ласка». Пообщались с животными, им так не хватает ласки… Хорошая акция, нужно будет повторить в новом году🤗❤️

На Рождество традиционно ездили в Дом-интернат для пожилых и инвалидов в село Углезаводск Долинского района - поздравили бабушек и дедушек сладкими подарками, которые собирали с клиентами и подписчиками «Тонуса» специально на Новый год❤️ Порадовали 80 человек, живущих в Доме-интернате🤗🎄

Думали, что придётся вообще поездку переносить, так как дорога на Углезаводск была заметена. Но не страшны Дедушке Морозу метели и вьюги🤗💪🎅 Ведь нас очень ждали и радовались, что приехали, с удовольствием общались. Вы только посмотрите на это видео с бабушкой, которая проснулась, как она улыбается🥹😍

5 декабря - День Добровольца (волонтёра) в России.

Дорогие наши клиенты и подписчики, поздравляем вас с этим праздником! Среди большой команды Тонуса много отзывчивых людей с добрым сердцем❤️

Вместе мы много хорошего делаем:
🔸Собираем подарки для бабушек и дедушек в Доме-интернате для пожилых и инвалидов.
🔸Помогаем мамам, у кого детки с особенностями здоровья нуждаются в реабилитации и лечении.
🔸Собираем корм в приюты для животных.

Гордимся, что среди наших девушек и их семей есть люди, которые стремятся сделать доброе дело, помочь ближнему, не ожидая ничего взамен. Ведь волонтер - это не профессия, это призвание, веление сердца 💗👍

Сегодня мы рады объявить, что стартуем с акцией «Новогоднее чудо для бабушки». Традиционно собираем в Тонусе сладкие подарки для дедушек и бабушек. Присоединяйтесь! Подробнее напишем информацию ниже. А пока выложим видео и фото, кому все вместе помогали в уходящем 2024 году🤗💕

ЧП в Тонусе!

🌟 Черная пятница в женском фитнес-клубе «Тонус»🌟

30 ноября! 50% скидка - два абонемента по цене одного!

Только для новеньких и тех, кто давно не ходит в клуб! Время начать! Время возвращаться!💪😍💃

Дорогие девушки, целых два месяца занятий в Тренажерном зале без ограничений по времени и количеству посещений за 4700 рублей вместо 9400!😃👍

Ещё и на активацию абонемента даём два месяца. Это значит, что можете купить сейчас, а начать заниматься в течение двух месяцев. Хоть в январе, как раз после салатиков😉 Сплошные плюсы!😍

Можно оплатить в клубе или дистанционно, переводом на карту. Пишите! Ответим на все ваши вопросы. Вотсап: 89841394539.
Телефон: 39-45-39.

Женский фитнес-клуб «Тонус»:
ул. Крайняя 46.
Работаем в будни 08:00-22:00,
в выходные и праздничные 09:00-21:00.

А ещё подарком для всех стало выступление мамы и дочки, которое они специально подготовили в День Матери🥹❤️ Наш старший специалист, менеджер по работе с клиентами Алина Луферова спела вместе с мамой, знаменитой сахалинской актрисой театра им. Чехова - Еленой Денисовой, и по совместительству нашей клиенткой Тонуса❤️ Это было очень трогательно🥹

Мы не только пели, отгадывали, заставляли мозг работать😄 А ещё танцевали!💃 Как жешь без зажигательной Зумбы!🔥 На этот раз наша Анастасия Чудакова приготовила восточные мотивы, и мы с удовольствием повторяли движения😍

Квиз с Тонусом💜

Доброго дня, дорогие девушки 🤗
На днях мы организовали большое и зажигательное мероприятие - квиз с Тонусом на День Матери😍 Собрались клиенты, тренеры, администраторы клуба. Распределились на команды, придумали название, девизы и начали играть😍

Квиз - это викторина с заданиями. Проводила для нас команда IMOM’S. Тему нам определили караоке. Всего 5 раундов. Девушкам нужно было угадывать песни по ключевым словам, плакатам, различным лёгким и сложным вопросам. Когда включали правильный ответ, все дружно подпевали🎤😍

Многие играли в формате квиза в первый раз. И от этого ещё круче, что узнали что-то новое для себя! Что откликнулись, объединились, пришли и повеселились! Отдохнули от хлопот, забот. Нашли время для себя любимых. Получился настоящий Девичник😃💃👍

Теперь мы уверены на все 100 - у нас самые зажигательные и певучие девушки Тонуса!!!💃💯 Выкладываем видео, покажем, как это было:

Девушки, доброго дня 💕
Напоминаем, что сегодня и ещё день завтра, 13 ноября, действует скидка 25% на все абонементы!👍

Можно приобрести в самом клубе или дистанционно, если нет возможности прийти в «Тонус».

Для вашего удобства в комментариях этого поста выложим подробно Прайс с ценами со скидкой на абонементы Тренажёрного зала и Релакс-процедур🤝💕

🌟 Празднуем Всемирный день шопинга в фитнес-клубе «Тонус»! 🌟

Дорогие девушки, пора порадовать себя не только новыми покупками, но и заботой о своем здоровье! 💪✨

11, 12 и 13 ноября в нашем клубе проходит акция: минус 25% на все абонементы! Начните с «Тонусом» свой путь к спорту и элегантной форме, зарядитесь энергией и встретьте зиму с улыбкой!

Не упустите возможность сделать шаг к здоровью и красоте по выгодной цене! 💖

Можете попробовать!

Специально для вас записали тренировку табата 🤩😀🤗

Но эффективнее конечно будут тренировки у нас в клубе 😎👌

Девушки, видим что большая часть из опроса не пробовала табату

А очень зря! Ведь эта шустрая тренировка помогает быстро сжечь лишний вес и подтянуть тело!

В фитнес-клубе «Тонус» проходят групповые тренировки по табате.

Тренер Ольга Морозова!

📅 вторник и четверг в 18:00.
📅понедельник, среда, пятница в 12:00.
⏳60 минут

❗️ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ У ТРЕНЕРА
📲УЗНАТЬ подробности и записаться:
+7 914 750-86-76

ТАБАТА

Девушки, что вы знаете об этом виде тренировок? Занимаетесь или дома или в зале?

🍁🍂 Да, дорогие девушки! Видим по опросу, что хандра имеет место быть!

Хотим вас поддержать и замотивировать не бросать заниматься собой, а начинать наоборот 🫶🏼🔥

Время года меняется, но не ваша сила воли! 🍂 🍁
Осень, зима и любое время года, погода — это не повод сидеть дома и грустить.

Осень даже наоборот-время года, которое идеально подходит для того, чтобы заняться собой и своим здоровьем.

Именно сейчас, когда природа готовится к зимнему сну, мы можем провести время с пользой для души и тела.


🏋️‍♂️ Занятия спортом осенью помогут вам:
● укрепить иммунитет;
● улучшить настроение;
● повысить самооценку;
● избавиться от стресса и осенней хандры;
● подготовиться к зиме и встретить Новый год в прекрасной форме.


💪 Не откладывайте заботу о своём здоровье на потом!

Приходите в наш фитнес-клуб уже сегодня и начните свой путь к идеальной фигуре и крепкому здоровью.


🍁🍂 Помните, что осень — это время перемен и новых возможностей.

Используйте её для того, чтобы стать сильнее, увереннее и счастливее! 💪🍁

Разовое посещение 650 рублей

Абонементы от 2500 рублей

Подробный прайс смотрите в закрепленных сообщениях ❤️

ХАНДРИМ? 😒

Девушки, здравствуйте! Вот и наступает холодная поздняя осень, листья лежат на асфальте, голые деревья, лужи, приходится одевать 100 одежек, а в спортзал уже не прибежишь просто в легкой ветровке
🙁

Да и до спортзала в такую погоду бежать, идти медленным или быстрым шагом совсем не хочется … прокрастинация берет верх…

Вроде и хочется, но не можется… кому знакомо это состояние (?

Как у вас настроение?👇🏽

Дорогие наши девушки, хотели поздравить с пятницей, но в моменте вспомнили😀, что это совсем ненастоящая пятница, потому что завтра рабочий день!🙈

Зато потом выходные, и отдыхать в понедельник будет очень приятно 🤗

А мы ждём вас на релакс процедуры:
🔸Прессотерапия
🔸Фитобочка
🔸Термоодеяло

Уделите время себе, расслабьтесь и буквально сбежите от суеты и рутины в наш уютный женской оазис ❤️

А если еще и массаж… мммм 🫠🫠🫠 Наслаждаемся жизнью 💃

Все наши девушки отмечают, что каждая из тренеров - позитивная, энергичная, зажигательная, красивая, целеустремлённая, переживающая за успехи своих подопечных🤗💕


"Тренеры Тонуса самые классные!Энергетика ухх!🔥🥰"

👀В честь праздника мы попросили наших клиентов рассказать про тренеров, у которых они занимаются на групповых и индивидуальных тренировках!

И вот, что клиенты нашего женского клуба написали:

🎉ПОЗДРАВЛЕНИЕ!!!

Поздравляем!

Всех причастных к этому празднику и особенно наших звезд фитнес-клуба «Тонус»:

Наших замечательных тренеров!

-Елена Евдокимова (радость движения)
-Ольга Морозова (табата)
-Катя Барабанова (силовая strong body)
-Настя Чудакова (зумба, растяжка)
-Алеся Валиуллина (разумное и совершенное тело)
-Ирина Елманова (йога)

✍️В комментариях можете поздравить наших тренеров, которые стараются для вас, поддерживают, мотивируют и помогают двигаться к вашим заветным целям:

Быть более здоровой, подтянутой и энергичной!

Им будет приятно ❤️🤗

Тонус_Сахалин - женский фитнес-клуб pinned «🧘‍♀️ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ И КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССА? Стресс неизбежен, если мы вовремя не заботимся о себе! В нашей жизни может быть много проблем, ситуаций, но ответственность за то как мы себя будем ощущать в этом всем -только на нас! Чтобы справляться со стрессом…»

🧘‍♀️ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ И КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССА?


Стресс неизбежен, если мы вовремя не заботимся о себе!

В нашей жизни может быть много проблем, ситуаций, но ответственность за то как мы себя будем ощущать в этом всем -только на нас!

Чтобы справляться со стрессом, можно использовать следующие методы:

1. Переключение внимания: сосредоточьтесь на приятных вещах, таких как общение с друзьями или просмотр фильмов.
2. Физическая активность: займитесь спортом, прогуляйтесь или сделайте генеральную уборку.
3. Дыхательная гимнастика: выполняйте дыхательные упражнения для снятия напряжения и нормализации артериального давления.
4. Травяные сборы: принимайте успокоительные травяные сборы курсами или в периоды нервного напряжения.
5. Релаксация: практикуйте расслабление, например, полежите с закрытыми глазами или примите ванну.
6. Расслабляющие ванны: добавьте в воду ароматные масла или отвары лекарственных трав.
7. Планирование времени: распределите своё время между работой, отдыхом и развлечениями.
8. Самообразование и развитие: изучайте новое в вашей профессиональной сфере.
9. Отсутствие разговоров о работе: не обсуждайте рабочие проблемы в свободное время.

Эти методы помогут вам справиться со стрессом и поддерживать эмоциональное равновесие!


Девушки, конечно без физической активности никуда!

Это не только про внешний вид, тело , но и про ваше СОСТОЯНИЕ ❤️

Да, иногда бывает лень и кажется, что никуда не идти -это лучшее решение и даст вам сил, но это не так

Энергия приходит на движение!

Если вы откладываете возвращение в спортзал или не решаетесь, то самый момент-СЕЙЧАС!

В «Тонусе» вам всегда рады и ждут ❤️🤗

Ставьте реакцию-так мы понимаем, что вам интересно и полезно 🫶🏼

👇🏽👇🏽👇🏽

🧘‍♀️Девушки,здравствуйте!
Как проходит рабочий понедельник?

Всем нам необходимо больше отдыха, больше времени для себя любимой!

Ведь когда мы с вами загружены проблемами, думаем только о быте и о работе и забываем о себе, мы теряем силы, отдавая их другими, и в большинстве случаев не восполняем их никак…


Начинаем испытывать раздражение, злость, и не понимаем откуда это из нас выходит?

Стресс-накопленный стресс и все те моменты, когда мы забываем о себе и своем здоровье,своем состоянии таким образом выходят наружу!


🪙Как избежать эмоционального выгорания?
🪙Как научиться уделять время себе?
🪙Где брать энергию,когда все вокруг раздражает и внутри ощущение апатии, ничего не хочется?

Ставьте реакцию если тема интересная для вас и делитесь в комментариях

Где вы черпаете энергию?

🙂Сколько новеньких ! Рады видеть вас здесь!



Выше навигация-нажав на хэштег вы попадаете на подборку нужной вам информации!

А если есть какие-либо вопросы по нашему фитнес-клубу, мероприятиям

Задавайте под этим постом 🤗😉мы с радостью на них ответим!

#прайсзалтонус

Стоимость абонементов в наш фитнес зал

Прайс на массаж 👉

#массажтонус

Прайс на релакс процедуры (фитобочка, прессотерапия, термоодеяло)👉

#релакстонус

Наши тренеры и групповые тренировки 👉

#групповыетонус

☎️Узнать подробности и задать вопросы можно по телефону:

39-45-39

Чат с администратором вотсап:

📲 https://wa.clck.bar/79841394539

Спасибо нашим девушкам за эти комментарии! Как раз о том, какие у нас классные тренеры!🙃🙃🙂