Тонус_Сахалин - женский фитнес-клуб

Девушки, доброго дня 💕
Напоминаем, что сегодня и ещё день завтра, 13 ноября, действует скидка 25% на все абонементы!👍

Можно приобрести в самом клубе или дистанционно, если нет возможности прийти в «Тонус».

Для вашего удобства в комментариях этого поста выложим подробно Прайс с ценами со скидкой на абонементы Тренажёрного зала и Релакс-процедур🤝💕

🌟 Празднуем Всемирный день шопинга в фитнес-клубе «Тонус»! 🌟

Дорогие девушки, пора порадовать себя не только новыми покупками, но и заботой о своем здоровье! 💪✨

11, 12 и 13 ноября в нашем клубе проходит акция: минус 25% на все абонементы! Начните с «Тонусом» свой путь к спорту и элегантной форме, зарядитесь энергией и встретьте зиму с улыбкой!

Не упустите возможность сделать шаг к здоровью и красоте по выгодной цене! 💖

Можете попробовать!

Специально для вас записали тренировку табата 🤩😀🤗

Но эффективнее конечно будут тренировки у нас в клубе 😎👌

Девушки, видим что большая часть из опроса не пробовала табату

А очень зря! Ведь эта шустрая тренировка помогает быстро сжечь лишний вес и подтянуть тело!

В фитнес-клубе «Тонус» проходят групповые тренировки по табате.

Тренер Ольга Морозова!

📅 вторник и четверг в 18:00.
📅понедельник, среда, пятница в 12:00.
⏳60 минут

❗️ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ У ТРЕНЕРА
📲УЗНАТЬ подробности и записаться:
+7 914 750-86-76

ТАБАТА

Девушки, что вы знаете об этом виде тренировок? Занимаетесь или дома или в зале?

🍁🍂 Да, дорогие девушки! Видим по опросу, что хандра имеет место быть!

Хотим вас поддержать и замотивировать не бросать заниматься собой, а начинать наоборот 🫶🏼🔥

Время года меняется, но не ваша сила воли! 🍂 🍁
Осень, зима и любое время года, погода — это не повод сидеть дома и грустить.

Осень даже наоборот-время года, которое идеально подходит для того, чтобы заняться собой и своим здоровьем.

Именно сейчас, когда природа готовится к зимнему сну, мы можем провести время с пользой для души и тела.


🏋️‍♂️ Занятия спортом осенью помогут вам:
● укрепить иммунитет;
● улучшить настроение;
● повысить самооценку;
● избавиться от стресса и осенней хандры;
● подготовиться к зиме и встретить Новый год в прекрасной форме.


💪 Не откладывайте заботу о своём здоровье на потом!

Приходите в наш фитнес-клуб уже сегодня и начните свой путь к идеальной фигуре и крепкому здоровью.


🍁🍂 Помните, что осень — это время перемен и новых возможностей.

Используйте её для того, чтобы стать сильнее, увереннее и счастливее! 💪🍁

Разовое посещение 650 рублей

Абонементы от 2500 рублей

Подробный прайс смотрите в закрепленных сообщениях ❤️

ХАНДРИМ? 😒

Девушки, здравствуйте! Вот и наступает холодная поздняя осень, листья лежат на асфальте, голые деревья, лужи, приходится одевать 100 одежек, а в спортзал уже не прибежишь просто в легкой ветровке
🙁

Да и до спортзала в такую погоду бежать, идти медленным или быстрым шагом совсем не хочется … прокрастинация берет верх…

Вроде и хочется, но не можется… кому знакомо это состояние (?

Как у вас настроение?👇🏽

Дорогие наши девушки, хотели поздравить с пятницей, но в моменте вспомнили😀, что это совсем ненастоящая пятница, потому что завтра рабочий день!🙈

Зато потом выходные, и отдыхать в понедельник будет очень приятно 🤗

А мы ждём вас на релакс процедуры:
🔸Прессотерапия
🔸Фитобочка
🔸Термоодеяло

Уделите время себе, расслабьтесь и буквально сбежите от суеты и рутины в наш уютный женской оазис ❤️

А если еще и массаж… мммм 🫠🫠🫠 Наслаждаемся жизнью 💃

Все наши девушки отмечают, что каждая из тренеров - позитивная, энергичная, зажигательная, красивая, целеустремлённая, переживающая за успехи своих подопечных🤗💕


"Тренеры Тонуса самые классные!Энергетика ухх!🔥🥰"

👀В честь праздника мы попросили наших клиентов рассказать про тренеров, у которых они занимаются на групповых и индивидуальных тренировках!

И вот, что клиенты нашего женского клуба написали:

🎉ПОЗДРАВЛЕНИЕ!!!

Поздравляем!

Всех причастных к этому празднику и особенно наших звезд фитнес-клуба «Тонус»:

Наших замечательных тренеров!

-Елена Евдокимова (радость движения)
-Ольга Морозова (табата)
-Катя Барабанова (силовая strong body)
-Настя Чудакова (зумба, растяжка)
-Алеся Валиуллина (разумное и совершенное тело)
-Ирина Елманова (йога)

✍️В комментариях можете поздравить наших тренеров, которые стараются для вас, поддерживают, мотивируют и помогают двигаться к вашим заветным целям:

Быть более здоровой, подтянутой и энергичной!

Им будет приятно ❤️🤗

Тонус_Сахалин - женский фитнес-клуб pinned «🧘‍♀️ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ И КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССА? Стресс неизбежен, если мы вовремя не заботимся о себе! В нашей жизни может быть много проблем, ситуаций, но ответственность за то как мы себя будем ощущать в этом всем -только на нас! Чтобы справляться со стрессом…»

🧘‍♀️ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ И КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССА?


Стресс неизбежен, если мы вовремя не заботимся о себе!

В нашей жизни может быть много проблем, ситуаций, но ответственность за то как мы себя будем ощущать в этом всем -только на нас!

Чтобы справляться со стрессом, можно использовать следующие методы:

1. Переключение внимания: сосредоточьтесь на приятных вещах, таких как общение с друзьями или просмотр фильмов.
2. Физическая активность: займитесь спортом, прогуляйтесь или сделайте генеральную уборку.
3. Дыхательная гимнастика: выполняйте дыхательные упражнения для снятия напряжения и нормализации артериального давления.
4. Травяные сборы: принимайте успокоительные травяные сборы курсами или в периоды нервного напряжения.
5. Релаксация: практикуйте расслабление, например, полежите с закрытыми глазами или примите ванну.
6. Расслабляющие ванны: добавьте в воду ароматные масла или отвары лекарственных трав.
7. Планирование времени: распределите своё время между работой, отдыхом и развлечениями.
8. Самообразование и развитие: изучайте новое в вашей профессиональной сфере.
9. Отсутствие разговоров о работе: не обсуждайте рабочие проблемы в свободное время.

Эти методы помогут вам справиться со стрессом и поддерживать эмоциональное равновесие!


Девушки, конечно без физической активности никуда!

Это не только про внешний вид, тело , но и про ваше СОСТОЯНИЕ ❤️

Да, иногда бывает лень и кажется, что никуда не идти -это лучшее решение и даст вам сил, но это не так

Энергия приходит на движение!

Если вы откладываете возвращение в спортзал или не решаетесь, то самый момент-СЕЙЧАС!

В «Тонусе» вам всегда рады и ждут ❤️🤗

Ставьте реакцию-так мы понимаем, что вам интересно и полезно 🫶🏼

👇🏽👇🏽👇🏽

🧘‍♀️Девушки,здравствуйте!
Как проходит рабочий понедельник?

Всем нам необходимо больше отдыха, больше времени для себя любимой!

Ведь когда мы с вами загружены проблемами, думаем только о быте и о работе и забываем о себе, мы теряем силы, отдавая их другими, и в большинстве случаев не восполняем их никак…


Начинаем испытывать раздражение, злость, и не понимаем откуда это из нас выходит?

Стресс-накопленный стресс и все те моменты, когда мы забываем о себе и своем здоровье,своем состоянии таким образом выходят наружу!


🪙Как избежать эмоционального выгорания?
🪙Как научиться уделять время себе?
🪙Где брать энергию,когда все вокруг раздражает и внутри ощущение апатии, ничего не хочется?

Ставьте реакцию если тема интересная для вас и делитесь в комментариях

Где вы черпаете энергию?

🙂Сколько новеньких ! Рады видеть вас здесь!



Выше навигация-нажав на хэштег вы попадаете на подборку нужной вам информации!

А если есть какие-либо вопросы по нашему фитнес-клубу, мероприятиям

Задавайте под этим постом 🤗😉мы с радостью на них ответим!

#прайсзалтонус

Стоимость абонементов в наш фитнес зал

Прайс на массаж 👉

#массажтонус

Прайс на релакс процедуры (фитобочка, прессотерапия, термоодеяло)👉

#релакстонус

Наши тренеры и групповые тренировки 👉

#групповыетонус

☎️Узнать подробности и задать вопросы можно по телефону:

39-45-39

Чат с администратором вотсап:

📲 https://wa.clck.bar/79841394539

Спасибо нашим девушкам за эти комментарии! Как раз о том, какие у нас классные тренеры!🙃🙃🙂