تکنیک های تنظیم هیجان

https://t.me/tanzimehayajan

💢راهبردهای اشتباه در مقابله با هیجانات آشفته ساز💢

🔸زمانی که ما دچار هیجانات ناخوشایندی مثل خشم،اضطراب،افسردگی و... می شویم برای مقابله با این هیجانات، معمولا مرتکب دو اشتباه اساسی می شویم:
1⃣زمان زیادی را صرف فکر کردن به اشتباهات و رنج های گذشته می کنیم، در نتیجه افسرده تر می شویم.

2⃣در مورد مشکلات و اتفاقات آینده دست به پیش بینی های افراطی(نه برنامه ریزی)می زنیم و به این خاطر غرق اضطراب و نگرانی می شویم

@tanzimehayajan

ما چیزی که خودمان می خواهیم باشیم، نیستیم.
چیزی هستیم که جامعه می خواهد.
چیزی هستیم که والدینمان انتخاب می کنند.
ما نمی خواهیم کسی را ناامید کنیم.
نیاز شدیدی به دوست داشته شدن داریم.
بنابراین بهترین ها را در وجود خود خفه می کنیم.
کم کم درخشش رویاهامان تبدیل به هیولای کابوس هامان می شود.
آنها کارهایی اند که انجامشان نداده ایم.
ممکن هایی که ناممکن کرده ایم.


📗 خیانت
✍🏾 #پائولو_کوئلیو

@tanzimehayajan

عده قلیلی متوجه می‌شوند که تجربه عمیق شادی ، زمانی که تجربه عمیق محرومیت وجود ندارد ، به دست نمی‌آید ...


📗 روح پراگ
✍🏾 #ایوان_کلیما

@tanzimehayajan

⭕️⭕️⭕️⭕️

دوستان عزیز لطفا جهت رزرو وقت مشاوره حضوری یک هفته زودتر اقدام نمایید...

متاسفانه تنظیم زمان در روز مراجعه و حتی یک روز قبل از مراجعه امکان پذیر نمی باشد!


ارایه خدمات روان درمانی و مشاوره زیر نظر روانشناسان دارای پروانه اشتغال تخصصی در حیطه:

#اضطراب
#افسردگی
#وسواس
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#زوج_درمانی
#ارتباط_موثر
#نگرانی
#استرس
#مشاوره_تحصیلی
#مشاوره_شغلی
#مهارت_های_فرزند_پروری
#سنجش_هوش_و_تست_های_شخصیت
و...

#با_تعیین_وقت_قبلی

آدرس ما: میدان ساعت، اول ارتش جنوبی، روبه روی کانون وکلای دادگستری و بانک شهر، ساختمان بزرگ آرین، طبقه سوم واحد 6 ( مجهز به پارکینگ )

شماره های تماس برای رزرو وقت مشاوره:

☎️ 04135553112

موسسه روانشناسی " عطر ناب زندگی "
و مرکز روانشناسی "مهر"
به مدیریت: عارفه پورفتحیه کارشناس ارشد بالینی

هماهنگی با ای دی زیر👇

@arefehpourfathiyeh

اگر به ظالم رو بدهی
و بگذاری که یک انگشت
به حق تو تجاوز کند،
به هزار انگشت هم اکتفا نخواهد کرد!
این خود ما انسان ها هستیم
که می بایست حریم خود را بزرگ درنظر بگیریم.


#چارلز_دیکنز

@tanzimehayajan

هرگز نمی‌توانم بفهمم چرا آدم‌ها با رفتن دنبال دلشان چنین بلایی سر زندگی خودشان می آورند.
چه کسی گفته دنبال دل رفتن کار خوبی است؟
این خودخواهی محض و حماقت است.

📗 دختری در قطار
✍🏾 #پائولا_هاوکینز

@tanzimehayajan

برگزاری کارگاه پروپوزال نویسی
در مرکز مهر

📍 افراد خودشیفته به شکل خاصی رقابت طلب، دارای حس بزرگ منشی، سو استفاده گر و فرصت طلب هستند. آنها معمولاً بر سر کسانی که نمی توانند نیازهای آنها را برآورده کنند، فریاد می زنند. دیگران را اذیت می کنند و با آنها مستبدانه رفتار می کنند.

📍 بسیاری از افراد خودشیفته، در برقراری ارتباط با دیگران به عنوان کسانی که باید آنها را دوست داشت و عزیز شمرد، مشکل دارند، زیرا خودشان احساس دوست داشتنی و عزیز بودن نکرده اند.  در عوض، آنها با دیگران به عنوان اشیایی برخورد می میکنند كه از آنها چیزهای ضروری زندگی را استخراج كنند، همانطور كه والدینشان احتمالا از آنها برای تحقق رویاهای محقق نشده‌شان استفاده كرده بودند ...

@tanzimehayajan

عشق مهم است امّا مهارت در عشق ورزیدن مهم‌تر از خودِ عشق است.
از مهارت در عشق ورزیدن، عشق متولد می‌شود امّا اگر عشق در دام ناعاشق یا نابلدِ عشق، به بند کشیده شود، افسرده می‌شود.
نام دیگر عشقِ افسرده، نفرت است.
کسانی که در عشق‌ورزی نابلد هستند، عشق را افسرده می‌کنند و دل را پژمرده. عشق، عاشقِ حاذق می‌طلبد ...!!

#اریک_فروم

@tanzimehayajan

دوستان و مراجعین عزیزم
از این پس برای رزرو وقت مشاوره های حضوری و آنلاین خود لطفا به شماره واتساپ زیر پیام ارسال بفرمایید.

۰۹۳۰۸۷۸۸۴۰۰

‏زندگی عمر کردن نیست بلکه «رشد کردن» است؛
عمر کردن کاری است که از همه‌ی حیوانات بر می‌آید.

اما رشد کردن هدف والای انسان است که عده‌ی معدودی می‌توانند ادعایش را داشته باشند.


#جورج_برنارد_شاو


@tanzimehayajan

⭕️⭕️⭕️⭕️

دوستان عزیز لطفا جهت رزرو وقت مشاوره حضوری یک هفته زودتر اقدام نمایید...

متاسفانه تنظیم زمان در روز مراجعه و حتی یک روز قبل از مراجعه امکان پذیر نمی باشد!


ارایه خدمات روان درمانی و مشاوره زیر نظر روانشناسان دارای پروانه اشتغال تخصصی در حیطه:

#اضطراب
#افسردگی
#وسواس
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#زوج_درمانی
#ارتباط_موثر
#نگرانی
#استرس
#مشاوره_تحصیلی
#مشاوره_شغلی
#مهارت_های_فرزند_پروری
#سنجش_هوش_و_تست_های_شخصیت
و...

#با_تعیین_وقت_قبلی

آدرس ما: میدان ساعت، اول ارتش جنوبی، روبه روی کانون وکلای دادگستری و بانک شهر، ساختمان بزرگ آرین، طبقه سوم واحد 6 ( مجهز به پارکینگ )

شماره های تماس برای رزرو وقت مشاوره:

☎️ 04135553112
📱0930878400

موسسه روانشناسی " عطر ناب زندگی "
و مرکز روانشناسی "مهر"
به مدیریت: عارفه پورفتحیه کارشناس ارشد بالینی

هماهنگی با ای دی زیر👇

@arefehpourfathiyeh