Sudanese Doctors 2020~💊💉

https://t.me/mrcpi2024

فيروس كورونا المسجد ( COVID 19 )
دليل توعوي صحي شامل باللغة العربية

🔹تم تجميع محتوى هذا الدليل من الموقع الإلكتروني لمنظمة الصحة العالمية ( WHO )
...........................
@Corona20_virus

كيف نحمى اطفالنا من الاصابة بفيروس كرونا ؟؟
ج/ عن طريق حاجتين
=اولا .. اتباع سبل الوقاية
=ثانيا .. زيادة مناعة الجسم
-----------------------------------------------------
★إتباع سبل الوقاية :-
1. الابتعاد عن الأماكن المزدحمة
2. ممنوع المصافحة أو البوس أو الأحضان
3. غسل اليدين بالماء والصابون كل ساعتين خاصة بعد العطس او مصافحة الآخرين
4. استخدام المناديل مرة واحده خاصة بعد الكح او العطاس والتخلص منها فورا فى صندوق النفايات
5. لبس الكمامات عند الخروج من المنزل
6. المضمضة والأستنشاق بالماء من حين لآخر و شرب السوايل الدافية بإستمرار مثل اليانسون و الكراوية ...
================================
★زيادة مناعة الجسم :-
1. النوم الجيد من 6 الى 8 ساعات
2. ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق
3. أكل الفاكهة يوميا.. خاصة الموز والفراولة والجوافة والبرتقال والليمون والمانجا والكيوى
4. أكل معلقة او معلقتين عسل ابيض يوميا
7. تناول أقراص تحتوى على فيتامين D و A و C وزنك
8. اكل و شرب الأشياء المحتوية على بكتيريا نافعه مثل الزبادى

😴خمول الجسم .

🚫➠ا :اسبــــاب خمول الجســــم❓

{▧}➪فقــــر الـــدم ونقص الفيتــــامينــــات خاصه فيتــــامين ب1 و2 وب6 وب12 كلها عــــوامل تسبب الخمـــول والشعــــور بلتعب وعــــدم القدرة على القيــــام باأي عمــــل

{▧}➪مشــــاكل التنفــــس او القلب كأمــــراض تليف الرئتيــــن او ارتفــــاع الضغــــط الرئوي او ضعــــف عضلــــه القلب او ضيــــق صمــــامات القلب يمكن ان تتسبب بلخمــــول في الجســــم

{▧}➪ســــوء التغــــذية وعــــدم الحصــــول على كميــــات كافيــــه من الغــــذاء الغنــــي بلبـــروتينـــات والفيتــــامينــــات والسكــــــريات

{▧}➪الالتهـــــابات يمكــــن ان تسبــــب الخمــــول مثــــل التهــــابات الكبــــد او المثــــانه او الكلــــى او الانفلــــونزا

{▧}➪الضغــــوطــات النفسيــــة والتــــوتر من الاسبــــاب غيــــر العضــــوية التي تسبــــب الخمــــول بسبب التفكيــــر الزائد الــــذي يزيد الضغــــط على الدمــــاغ وكـــافه اعضاء الجســــم مايجعلهــــا تصــــاب بلارهـــــاق والتعـــــب

💢➠اعــــــراض خمول الجسم.
تتلخـــــص بلآتي

⭕️|➢ارهــــــاق و ضعــــف عـــــام
⭕️|➢شحــــوب البشــــرة واصفــــرار الوجه
⭕️|➢رغبــــه شديدة بلنوم مع الشعــــور بلتعب حتى بعد الاستيـــــقاظ من النوم
⭕️|➢التعـــــرق المستمــــر بعد القيـــام بأي مجهـــــود بدني
⭕️|➢الاصــــابة بلامســــاك في بعــــض الحالات
⭕️|➢ارتفــــاع اوانخفــــاض ضغــــط الدم

💊➠طــــــرق عــــــلاج خمــــول الجســـــم

📍➪تنــــــاول كــــــافه مصــــادر الطعــــام بكميــــات كافيه وخـــاصه الفــــواكه والخضــــروات الغنيه بلفيتامينات التي تحمي من الانيميا والارهـــــاق

📍➪الحــــرص على تناول كميــــات كافيه من المــــاء لمنع الاصــــابه بلجفاف الذي يؤدي الى الخمول

📍➪تجنــــب الاطعمة الدسمــــة والوجبــــات الجــــاهزة الغنيه بلدهون والسكــــريات

📍➪ممـــارسه الرياضــــه بشكــــل متـــواصل لتقويه الجســــم وتنشيــــط الدورة الدمــــوية فيه

📍➪الحصــــول على قــــدر كافي من النــــوم يوميــــا لتحسيــــن قــــدرة الجســــم علــــى اداء المهــــام اليـــومية

📍➪التقليــــل من التــــوتر والضغــــط النفســــي

📍➪اخــــذ دش بارد والابتعــــاد عن الماء الســــاخن لتنشيــط الــــدورة الدمـــــوية وزيادة نشــــاط الجســم

📍➪عــــــدم تفــــويت وجبــــه الفطــــور كــــونها الاهــــم والتــــي تمد الجســـم بلنشـــاط طـــوال اليــــوم

📍➪تنــــاول القهــــوة والشــــاي بكميـــات معتــــدله

📍➪محـــــاربة السمنــــه والــــوزن الـزائــــد اللــــذين يصيبـــان الجســــــم بلخمــــول والكســــل

📍➪تنــــــاول بعض الاطعمــــة التي تزيد نشــــــاط الجســـــم مثل البيض وفــــــول الصــــــويا والحبوب الكـــــاملــة..

❤️ دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
💚❤💭

📣 ١- الكورونا دا شنو؟ 🦠
فيروس "تاجيّ" الشكل هدفه الوصول لرئتيك فقط.

*٢- هل الكورونا جديد؟* 🦠

لالا ماجديد هو انواع ، ظهر قبل كدا
بإسم SARS بسنة 2002
وبإسم MERS سنة 2015
والحالي يُدعى N-Cov من سنة 2019

٣- الفيروس بقتل ؟🦠

ااي ، بالعوارض المتلازمة "فشل كلوي" و "Pneumonia"

٤- نسبة الوفاة كم؟ 🦠
٢ إلى ٥ بالمئة

٥- مصدرو شنو؟🦠

الحيوانات لكن م معروفه لحدي هسي بشكل قطعي

٦- عندو علاج؟🦠

لالا ماعندو لا لقاح ولا علاج
نعالج الاعراض البتنتج منو ، كالجفاف ونقص الأوكسيجين والفشل الكلوي

٧- بنتقل كيف؟🦠

بالنّفس، باللعاب والمخاط

٨- طيب المسافه الأمنه من زول عندو كرونا كم كدا عشان م يعاديني؟🦠

٣-٥ أمتار من أي شخص عليه الاعراض

*٩- المصاب بتظهر عليه الاعراض طوالي ولا بعد فتره؟ 🦠

لالا، فترة الحضانة المعدية يومين إلى أسبوعين

١٠- هل الكمامة تحميني؟🦠

للاسف لا، م بتحميك لكن بتمنعك من لمس وجهك

١١- كيف أحمي نفسي؟🦠
- لا تسلّم باليد،
- لا تقبّل أحد،
- لا تلمس وجهك إطلاقاً
- غسل يديك طوالي بالصابون بعد لمس اي حاجه يعني نزلت من مواصلات ولا جيت في ابواب مستشفي ولا في السوق والاماكن العامه

- راقب حرارتك كل ١٢ ساعة خليها تكون أقل من ٣٨ درجة

١٢- كيف أتصرّف مع نفسي كان ظهرت علي اعراض؟🦠

إذا ظهرت عليك الاعراض الرّشح وارتفعت حرارتك، إعزل نفسك
وتواصل مع وزارة الصحة على الخط الساخن ليأخذوك للعزل والمراقبة .

١٣- كيف أتصرّف مع الغير؟🦠
- م تقرب من أي زول محتمل الإصابة
- م تقرب من أي زول جا من الصين او مكان العدوى
- م تسلم على أي مسافر حتى يثبت أنو م مصاب

- بحال ظهرت الاعراض على زول قريب منك في السكن ختو براو وبلغ

١٤- ملاحظات مهمّة؟ 🦠
- الكورونا مميت ولكن قد ممكن تتخارج منو كان انتصرت مناعتك وكانت قويه

- الصحة الغذائية والرياضة عوامل مهمه
- اشرب الشراب الساخن مثل اليانسون والشاي.

تشرب كل يوم فيتامين سي الفوار..
- ابعد من المشروبات الباردة.
- اكتر ناس معرضين للوفاة عرضة للوفاة هم المدخنون وكبار السن والأطفال.

١٥-انتشار المرض كيف في العالم لحدي هسي والجديد شنو؟
الكرونا حالياً خش الشرق الاوسط وبقى قريب مننا قبل ساعات ظهرت حاله في سلطنة عمان .. وقبليها الكويت والبحرين والعراق وافغانستان ديل كلهم اعلنوا اليوم الاثنين 24 فبراير عن ظهور حالات..

امس ايطاليا اكتشفوا 79 حاله والليله ارتفعوا لعدد 219 واربعه حالات وفاة

بريطانيا 13 حاله

الصين 76288 حاله...
الوفيات عندهم لحدي يوم الجمعه الفات دا كانت 2345

#شيييير

👩🏿‍⚕ رجفة الجسم.

❕يعاني الكثيرون في العالم من رعشةٍ تصيب الجسم وأطرافه وأجزاءً أخرى فيه ، ولا تقتصر هذه الحالة على عمرٍ محدد ، فقد تصيب الكبار والصغار ، وقد تصيب الإناث والذكور على حدٍ سواء ، ويكون حدوثها قبل الخلود للنوم على وجه الخصوص ، وعلى الرغم من ثقل الثياب والغطاء إلا أن الجسم يبقى في حالةٍ من البرودة والألم، التي قد تنذر في بعض الحالات بحدوث المرض فيما بعد , وتنتج هذه الرعشات عن خللٍ ما في جسم الإنسان ، ويؤدي إلى قيامه بحركاتٍ لا إراديةٍ لا يستطيع معها السيطرة على نفسه وعلى جسمه ، وتعد القشعريرة شكلاً من أشكالها، وهنا في هذا المقال سنتطرق إلى الحديث عن أسباب الرجفة المختلفة ، وذكر طرق علاجها بالشرح والتوضيح.

💢 أسباب رجفة الجسم.

للرجفة والرعشة التي تصيب الجسم العديد من المسببات المسؤولة عن حدوثها، ومنها ما يلي :

1⃣ ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وتنذر هذه الحالة خصوصاً بحدوث مرضٍ فيما بعد ، والذي قد يكون مزمناً ، ويُنصح المصابون بهذه الحالة بتغطية أنفسهم بشكلٍ يسمح لأجسامهم بالتعرق وبالتالي الشفاء.

2⃣ الشلل الرعاشي ، وينتج هذا المرض عن خللٍ ومشكلةٍ في الأعصاب ، ويصيب الأيدي والأقدام والفكين عند الإنسان تحديداً.

3⃣ الإصابة بالصرع ، ويفقد الجسم إثره الوعي ، وقد يدخل في غيبوبةٍ أحياناً، بسبب القشعريرة التي تسري في كامل أجزاء الجسم ، وهذا يعد أحد الأمراض الخطيرة.

4⃣ التصلب ، وتصيب هذه الحالة الرأس والأطراف ، فترتعش هي بالتحديد ولا يمكن السيطرة عليها.

5⃣ تناول الأدوية المختلفة من خلال أخذ العقاقير ، مثل المنومات والمنشطات والمهدئات وغيرها ، وشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، وهذه كلها تسبب مشاكل الأعصاب عند إدمان تناولها ، فلا يستطيع الشخص معها السيطرة على نفسه.

6⃣ الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا خاصةً في فصل الشتاء.

7⃣ التقدم في العمر ، فكلما أصبح الإنسان كبيراً في السن فإنه يفقد القدرة على السيطرة على جسمه وأعصابه ، فيصبح بطيئاً ويرتكز على الأشياء من حوله لإتمام أعماله المختلفة.

❇️ علاج رجفة الجسم.

نظراً لكون مشكلة الرجفة في اليدين والرجلين والفك والرأس مصدراً للإزعاج لصاحبها ، فإن هناك العديد من طرق العلاج للتخفيف من حدتها والتخلص منها، ونذكر منها:

¤ الإكثار من شرب السوائل وتغطية الجسم بطبقاتٍ من البطانيات ولبس الملابس الثقيلة.

¤ كمادات الماء الدافئ، فلا يكون الماء بارداً ولا ساخناً.

¤ زيارة الطبيب عند استمرار المشكلة وتفاقمها ، وعدم القدرة على علاجها ، لئلا تهدد حياة الإنسان.

¤ أخذ قسطٍ من الراحة والاسترخاء ، فقد تنجم الرعشة عن المجهود العضلي الكبير الذي يبذله الإنسان خلال يومه وحياته.

❤️ دمتم سالمين
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

عام يغادر وعام قادم اللهم اجعله عام خير وراحة على الجميع ودعائي لوطني بالفرج القريب♥️♥️🌹🤲
كل عام وانتم بخير🌹🌹🌹

Channel name was changed to «Sudanese Doctors 2020~💊💉»

1/1/2020
بسم الله مجراها ومسراها 💙

👨🏾‍⚕ مشروبات تضر بالأسنان.

يعتبر مينا الاسنان اصلب مادة في جسم الانسان ولكن بعض المشروبات قد تكون شديدة على الاسنان، وهذه بعض المشروبات التي قد تضر بالاسنان:

🍾- المشروبات الغازية: لا يعتبر السكر هو المؤثر الاكبر على الاسنان فان هذه المشروبات بما فيها المشروبات الغازية الخاصة بالحمية الغذائية تنزع المعادن من مينا الاسنان بسبب ارتفاع الحمض في مكوناتها. وذلك بتآكل الاحماض كالفوسفوريك و الماليك و الستيريك والتارتاريك. كما ان المشروبات بنكهة الحمضيات تذيب المينا اكثر بمرتين الى 5 مرات مقارنة بالمشروبات الغازية العادية.

🍺- المشروبات الرياضية: قامت دراسة بمقارنة اثار التآكل لخمسة مشروبات مختلفة كانت المشروبات الرياضية لها الضرر الاعمق لمينا الاسنان وذلك بسبب التركيز العالي للاحماض القوية فيها.

🥂- مشروبات الطاقة: تأتي في المرتبة الثانية بعد المشروبات الرياضية لضررها على مينا الاسنان وذلك بسبب قدرتها على عزل الاحماض الموجودة في المشروبات. هذه المشروبات ضارة وخاصة للمراهقين لان مينا الاسنان لديهم تكون اقل نضجا واكثر مسامية.

🍸-عصير الفواكه: تجنب عصائر التفاح والتوت والحمضيات والتي تمتلئ باحماض التي تهلك مينا الاسنان. وينصح بشرب هذ

😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
💚❤💭

❤️️🍀معلومات طبية وصحية🍀❤️

الزهايمر :

عندما تم تحليل أدمغةً لجثث مرضىً قد قَضوا - وكانوا قبل موتهم مصابين بمرض الزهايمرأو فقدان الذكرة - تمّ ملاحظة أنّ هناك ترسبات كبيرة Plaque أو ما تعرف كيميائياً بمركبات البيتا أميلويد Beta-amyloid بين الخلايا العصبية داخل أدمغتهم.
في الواقع هذه الترسبات كانت هي السبب الحقيقي وراء مرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة الذي أصاب هؤلاء الأشخاص في آخر أيام حياتهم.
فكّر العلماء وقالوا ماذا لو استطعنا أن نزيل هذه الترسبات من بين الخلايا العصبية ! أليس من الممكن أن يستعيد المريض قدراته العقلية والإدراكية. وبعد محاولات وتجارب واستعمال أنواع مختلفة من الأدوية, باءت كل المحاولات بالفشل ولم يكن لهذه الأدوية والعقاقير من فائدةٍ تذكر.
فقرروا في نهاية المطاف أن يخطوا خطوة إلى الوراء, ويعودوا إلى أصل المشكلة, فبدأوا بالبحث لمعرفة أسباب تراكم هذه الترسبات بين خلايا الدماغ, وشرعوا بالتقصي وراء الأسباب و العوامل التي تُحفز أو تزيد حدوثها.
وهنا كانت الصدمة ..... لقد عدنا من حيث بدءنا !
إنه هرمون الأنسولين مرةً أخرى.
هو سر سعادتنا وشقائنا في آنٍ واحد.

لا أدري إن كنت قد سمعت عن النظام الغليمفاوي Glymphatic System والذي تم اقتراحه أو افتراضه سنة 2013 من قبل عالمة الأحياء الدنماركية مايكن نيدرجارد Maiken Nedergaard , هي وفريقها البحثي الذي كانت تقوده في كلية الطب بجامعة روتشستر Rochester في نيويورك ، من أجل دراسة وظائف النوم, وهي تعمل اليوم كأستاذ في مركز العلوم الأساسية والترجمة العصبية في جامعة كوبنهاغن.

يقترح هذا النظام بأن الدماغ لديه شبكة من القنوات التي تُطهر السموم وتغسلها بالسائل الدماغيّ الشوكيّ, فهو أشبه بنظام تصريفٍ للنفايات والسموم الضارة في الجسم ... حيث ينشط هذا النظام أثناء النوم ليبدأ الدماغ بتنظيف نفسه ويطرد كل المركبات السامة التي تراكمت أثناء العمل والنشاط والتفكير طوال اليوم, بما فيها مركبات الأميلويد هذه ومركباتها الثانوية.

لقد كنا نعرف خلال العقود المنصرمة بأن النوم ضروري لتشكيل الذكريات وتوطيدها ، وأنه يلعب دورًا مركزيًا في تكوين روابط عصبية جديدة واصلاح الروابط القديمة. ولكن لم نكن نتخيل بأن الدماغ يقوم بتنظيف خلاياه أثناء النوم.

لقد كان الإعتقاد السائد بأن تنظيف الدماغ يتبع للجهاز اللمفاوي Lymphatic system والذي يعتبر الحارس النشيط للجهاز العصبي, ولكن يبدو أن خلايا الدماغ ودهاليزه تعتبر ،بعيدة المنال عن سلطة الجهاز اللمفاوي هذا , بالإضافة إلى كون الدماغ جهازاً فائق النشاط في الجسم, ولربما يستهلك حوالي 20% من الطاقة التي تزودها لجسمك يومياً, الأمر الذي سيُصعب المهمة على الجهاز اللمفاوي لوحده .

بعد ذلك ظهرت نظرية جديدة تقول بمبدأ التدوير الذاتي أي أن خلايا الدماغ تقوم بتدوير نفاياتها ذاتياً وتعيد تنظيف نفسها, وحين تفشلُ الخلايا بهذه المهمة تتراكم ترسبات الأميلويد ليصاب المرء بمرض الزهايمر.

ولكن Maiken ترى أن خلايا الدماغ مشغولة تماماً طوال اليوم وليس لديها الوقت الكافي لتقوم بتدوير نفاياتها ذاتياً.

فلا بد من أن يكون هناك نظام تنظيف ذاتي خاص بالدماغ وهو كما قلنا النظام الغليمفاوي المقترح حديثاً. والذي ينشط فقط أثناء النوم.

الأخبار السيئة هي أن هرمون الأنسولين عند إفرازه وارتفاعه في الدّم يعيق عملية التنظيف الجّارية هذه داخل الدماغ, الأمر الذي سيسمح بتراكم كمياتٍ أكبر من ترسبات (الأميلويد ) بين الخلايا العصبية في الدماغ.

أما الأخبار السّارة فهي أنّ الخالق وهبنا سلاحاً فعّالاً للتعامل مع هذه المشكلة. هذا السلاح هو الأنزيم المهدئ للأنسولين Insulin Degrading Enzyme أو ما يعرف اختصاراً بـ IDE والذي يعلب دورين هامين في آنٍ واحد :

الأول هو إعاقة وتعطيل عمل الأنسولين.
والثاني هو تحطيم بروتينات الأميلويد وتخليص الدماغ منها.

وبالتالي لك أن تتصور ما تفعله في جسمك بتناولك المفرط للكربوهيدرات والسكريات وخصوصاً عند المساء.
فكلما استهلكت سكاكر أكثر سيتم إفراز كمياتٍ أكبر من الأنسولين ... الأمر الذي سيعيق عمل أنزيم الـ IDE , ( لأن هذا الأنزيم سيكون مشغولاً بالعمل في إعاقة الأنسولين بدلاً من العمل على تحطيم الأميلويد ) , وبالتالي الترسبات في دماغك ستزادد أكثر وأكثر.

لذلك عليك أن َتَتعلم القاعدة الأولى في التغذية السليمة, والتي تساعدك في وقاية جسمك وتحمي عقلك من الزهايمر في المستقبل وهي :

لا تأكل قبل النوم بـ 3 ساعات !
السبب:
لكي لا تنام ومستويات الأنسولين ما زالت مرتفعةً في دمك.
فذهابك للنوم وتراكيز الأنسولين في أدنى مستوياتها في دمك , ستتيح الفرصة -كاملةً- لأنزيم الـ IDE بالعمل في تحطيم بروتينات الأميلويد , الأمر الذي سيوقف تراكم الترسبات بين خلايا دماغك قدر المُستطاع .

فهذا الأنزيم هو سائل التنظيف الذي يتم استعماله في غسّالة الصحون ( والتي هي دماغك) لتنظف الأطباق (والتي هي خلايا دماغك) من المركبات السامة,

🤗عزيزي مريض السكر

الوقاية من الإصابة بإعتلال الشبكية السكري هي المحافظة على نسبة طبيعية للسكر في الدم. خير من العلاج و إن كان بالوسائل الحديثة

إعــتــلال الــشــبــكــيـه الــســكــري
🔆إن إرتفاع نسبة السكر في الدم له تأثير ضار على الشعيرات الدموية الموجودة في كافة أعضاء الجسم خاصة شبكية العين.

🔆و يزداد معدل الإصابة بمرض الشبكية السكري مع طول فترة المرض إذ يبلغ معدل الإصابة تقريباً 80% بعد مرور 15 عاماً من الإصابة بمرض السكر.
🔆و تؤدي الإصابة بمرض الشبكية السكري إلى فقدان البصر في حوالي 35% من المصابين خلال 5 سنوات من إعتلال الشبكية خاصة مع عدم الإهتمام بتنظيم مستوى السكر في الدم.

️مراحل إعتلال الشبكية السكري.

⭐️إنسداد الشعيرات الدموية مؤدياً إلى نقص التغذية الدموية و الأوكسجين اللذان يصلان إلى الشبكية.
⭐️تورم الشبكية و ظهور تجمعات دموية و زلالية.
⭐️تكاثر شعيرات دموية جديدة ضعيفة الجدار سهلة النزف.
⭐️تكرار حدوث النزف داخل الشبكية و الجسم الزجاجي للعين.
⭐️تليف الشبكية و الجسم الزجاجي.
إنفصال الشبكية.
⭐️نزيف في الجسم الزجاجي للعين
⭐️شعيرات دموية جديدة

🌸❤️أعراض إعتلال الشبكية السكري.....🌸❤️

و هي عادة تظهر في المراحل المتأخرة من الإصابة حيث أن الغالبية العظمى من المصابين ليست لديهم أعراض في المراحل الأولى من المرض.

🎀ضعف النظر (المفاجئ أو التدريجي).
🎀ظهور (مشاهدة) أجسام متحركة في مجال البصر.
🎀مشاهدة وميض مفاجئ.
🎀ظهور عتمة في مجال البصر.
ألم بداخل العين.

🌸عوامل تزيد من شدة إعتلال الشبكية السكري .....

❤️إرتفاع ضغط الدم.
❤️التدخين.
❤️إرتفاع الدهون في الجسم.
❤️الحمل.

😳يجب مراجعة طبيب العيون عند بداية تشخيص مرض السكري و بشكل دوري حتى و إن لم يكن هناك أعراض و ذلك لتجنب إصابة الشبكية و فقدان البصر.

💊علاج إعتلال الشبكية السكري .....💊💊

1️⃣- العلاج بالليزر و فوائده...
و يهدف إلى...

♨️السيطرة على زيادة الشعيرات الدموية غير الطبيعية.
♨️إزالة الترشيح و التورم في الشبكية و خصوصاً في مركز الإبصار.

2️⃣- العلاج بالتبريد...

و يستخدم بدلاً من الليزر في حال تعذر إستخدام الليزر و يؤدي إلى نفس أهداف الليزر.

3️⃣- العلاج الجراحي...

لإزالة النزيف المزمن في الجسم الزجاجي للعين و إنفصال الشبكية.

#شارك لتعم الفائدة

👩🏻‍⚕ 5 علامات تدل على حاجة الجسم للفيتامينات والمعادن.


جسم الإنسان هو أذكى وأعقد آلة في الكون، فعندما تكون بحاجة إلى شيء يظهر على شكل أعراض معينة تشير إلى نقص هذا الفيتامين أو ذاك، لذلك يدرك الشخص بأن عليه تغيير نظامه الغذائي.

توجد حاليا حميات غذائية مختلفة وكثيرة، وعند مراعاتها إلى جانب نمط حياتي غير صحيح، فإنها تسبب نقصا جديا في المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم. وقد حدد الخبراء خمس علامات تشير إلى نقص هذه الفيتامينات والمعادن.

✅ تشققات في زوايا الفم.

- تشير هذه التشققات إلى أن الجسم بحاجة إلى الحديد، والزنك، وفيتامينات В3, В2 وВ12. نقص هذه الفيتامينات يعاني منه النباتيون، لأن الجسم لا يحصل على الكمية اللازمة من الحديد والزنك. لذلك يجب على الشخص تناول لحوم الطيور وسمك السلمون والبيض. كما أن الفول السوداني والبقوليات تفي بالغرض. يزداد امتصاص الحديد بمساعدة فيتامين C، الذي يساعد أيضا في مكافحة العدوى. لذلك فإن جمع هذه المواد مع خضراوات مثل بروكولي والفلفل الأحمر والقرنبيط ضروري.

✅ البثور وحب الشباب وما شابهها.

- دليل على نقص الأحماض الدهنية وفيتامينات A و D.

لذلك يجب التقليل من تناول الدهون المحولة والتركيز على تناول الدهون الصحية الموجودة في سمك السلمون والسردين وفي المكسرات مثل الجوز واللوز. للحصول على فيتامين A يجب تناول الخضروات الورقية والحزر والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر. هذه المواد تعطي الجسم بيتا كاروتين الذي يحوله الجسم إلى فيتامين A.

✅ الطفح الجلدي على الوجه وتساقط الشعر.

- هذا دليل على نقص فيتامين B7 بيوتين.

يعرف البيوتين بأنه الفيتامين الرئيس للشعر. مع أن جسم الإنسان يحافظ على مخزون فيتامينات A، D، E، K المذيبة للدهون، إلا أن معظم فيتامينات المجموعة B تحتاج إلى تجديد مستواها باستمرار. لذلك يجب تناول سمك السلمون والأفوكادو والفطر والقرنبيط والملفوف وفول الصويا والمكسرات والأثمار والموز والبيض.

✅ تخدر ووخز في الأطراف.

- دليل على نقص فيتامينات B9، B6، B12

هذه المشكلة مرتبطة بالأعصاب الطرفية التي نهايتها قريبة من الجلد. الأعراض المذكورة أعلاه قد تكون ناتجة عن القلق والاكتئاب والتعب وخلل في التوازن الهرموني. لذلك ينصح الخبراء الإكثار من تناول السبانخ والهليون والبنجر والفاصوليا ولحم الطيور.

✅ تشنجات في عضلة الساق والورك.

- تكرر هذه التشنجات دليل مباشر على نقص المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. كما قد يكون سببها الإرهاق نتيجة التدريبات الرياضية العنيفة، ما يسبب التعرق وفقدان نسبة عالية من المعادن الضرورية للجسم. لذلك من الضروري تناول الموز واللوز والبندق وبروكولي والسبانخ.

💚❤💭

شارك المنشور لتعم الفائدة♡~

💢 أسباب تكسر الأظافر .

1- نقص الفيتامينات: ويعود نقص الفيتامينات إلى عدم تناول الغذاء الصحي المتكامل.

إذ يعتبر فيتامين A وE الأهم للحفاظ على قوة الأظافر، ويمكن الحصول عليها من الجزر والسبانخ، كذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، والأوميغا 3 .

2- نقص البروتين: حيث تساهم الأطعمة الغنية بالبروتينات في تقوية الأظافر والحفاظ عليها من التكسر .
3- عدم شرب كمية كافية من الماء يومياً يساهم في إصابة الأظافر بالهشاشة وتكسرها .

4- إزالة الجلد الميت في المنطقة المحيطة بالأظافر يعد ضرورياً لإكتمال جمالها، ولكن لا ينصح بإزالته تماماً، لأن هذا الجلد يعمل على حماية الظفر من أي فطريات أو عدوى تصيبه.

5- عدم ترطيب الأظافر مما يجعلها ضعيفة .

6- كثرة تعرض الأظافر للماء والمنظفات : مما يجعلها ضعيفة وقابلة للتكسر .

7- تطبيق طلاء الأظافر لفترات طويلة .

☺
شارك المنشور ← لتعم الفائده♡~

السلام عليكم ورحمة الله ؛ اما بعد
زي ما عارفين امتحانات اخوانا واخواتنا الممتحنين شهادة سودانية قررربت؛ والوضع بقي حساس شوية لينا كلنا ك اهالي وك ممتحنين ..دبرسة ؛قلق ؛ خوف ؛ عدم ثقة ؛ ضغط في المقرارات 💔😢 ناتج لتغطية القاب الحاصل بسبب الوجع الفي بلدنا "ربنا يرفع عننا كل بلاء ويجعل الامن مستتب في جميع انحاء بلادي"♥
#فإحنا_مبادرة 🔥"SPARK INITIATIVE "

نحن مجموعه شباب اتفقنا نسوي مبادره خيرية نساعد بيها اخوانا واخواتنا الممتحنين شهاده سودانية ، خاصة الظروفهم ضاااغطة شوية وما لاقيين بيئة مهيئة زي بقية الممتحنين الفي المدارس النموذجية والخاصه او ما عندهم القدرة يجيبوا اساتذة خصوصين في البيت ... ابداً م تشيلو هم✨

#عزمنا _على👇🏻👇🏻

اننا نشرح ليهم اغلب المواد الصعبة والمحتاجه وقفة ومعالجة...
ونحاول بقدر الامكان نمد يد العوون من شرح حصص تقوية وجرع تركيز ؛ ومراجعات ؛ بحيث نكون قدمنا محاولة ف انو الكل يحصل على نفس المستوى من التعليم وتجميع الامتحانات السابقه واوراق العمل وحلولها

#فعشان نقدر نساعدهم محتاجنكم معانا فاي زول شايف روحه بقدر يساعد ومستعد ينضم لينا ، خاصه اخوانا واخواتنا المدرسين وخريجين كليات التربية لانو عندهم خبره في التدريس والشرح ❤️

اذا حابب نضم لينا وتكون ضمن تيم الشرح سجل عبر فورم التسجيل دا

https://forms.gle/oj9PFDamDt5GNedU8

#فعاوزنكم تساعدونا بانو تعمموا رسالتنا دي لكل الممتحنين البتعرفوهم ومحتاجين مراجعات ، عشان صوتنا يصل ليهم ♥

للتواصل والاستفسار
0906570178

+249118430963
واتس + تلجرام

رابط قناتنا ع تلغرام

https://t.me/joinchat/AAAAAEm79VPC24ANSu8vJQ

شيروا لينا يا جمااعه في كل القروبات العندكم عشان تصل لاكبر عدد ممكن من الممتحنين والمتطوعين💜🙌
#الشير_فرض_حب❤️✨

..

💡معلومات طبية هامة💡
💡من اجل حياة سعيدة📒
الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي🔹️

🔹️1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية.
🔹️2 . تناول الأطعمة لحد التخمة
🔹️3 . التدخين .
🔹️4 . التناول المفرط للسكر
🔹️5 . تلوث الهواء .
🔹️6 . الحرمان من النوم .
🔹️7 . تغطية الرأس خلال النوم .
🔹️8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض
🔹️9 . عدم تحفيز التفكير.
🔹️10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار

️🔹️الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد🔹

1 - النوم المتأخر
2- عدم التبول في الصباح
3- تناول الأطعمة بشراهة
4- عدم تناول إفطار الصباح
5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية
6- إستهلاك المواد الحافظة. والملونة والمحليات الاصطناعية
7- إستهلاك الزيوت غير الصحية
8- إستهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة

الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان:

1. النقانق..
2. اللحوم المعالَجة
3. الكعك المقلي
4. البطاطس المقلي
5. شرائح البطاطس والكعك المحلى المقرمش


📒🔹️معلومات قيمة🔹️:📒

¤ تشعر بالتعب ؟
~أشرب نصف كوب من عصير البرتقال.
¤ مصاب بالفطريات ؟
~أكثر من تناول الثوم.
¤ منزعج من حرقة المعدة ؟
~أشرب نقيع البابونج.
¤ ينتابك ألم في رأسك ؟
~تناول البطاطا المسلوقه.
¤ تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟
~أقضم (كمثرى).
¤ تضايقك عوارض الحساسية ؟
~عليك بالاناناس. . .


¤ مفاصلك تؤلمك ؟
_ احرص على تناول السمسم. 📒📒📒📒

أذكرك بمواعيد شرب الماء
جعله الله شفاء من كل داء إن شاء الله
الوقت المناسب...سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان...
عدد (2) كأس من الماء بعد الإستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية.

كأس (1) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم.

كأس (1) من الماء – قبل الإستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم.

كأس (1) من الماء – قبل النوم – يجنب النوبات القلبية .

(فضلا ليس أمر انشرها على قدر المستطاع ليستفيد من هو بحاجة اليها)

🔹️أفضل أطباء في العالم🔹️
.
1- أشعة الشمس.
2- كثرة شرب الماء.
3- النوم الكافي ليلاً.
4- الهواء الطلق النقي.
5- المشي نصف ساعة يومياً.
6- الغذاء الصحي المتوازن.
7- العسل الطبيعي🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝
@sudanese_doctors

الخناق (diphthera)❌


ينجم مرض الخناق  والذي يسمى ايضا بمرض الدفتيريا عن الإصابة بجرثومة تدعى جرثومة الوتدية الخناقية (Corinebacterium diphteriae). و الخناق (الدفتيريا) نادر الحدوث في المجتمعات التي تحرص على تلقيح الأطفال ضد الخناق (الدفتيريا). مرض الخناق أكثر شيوعا خلال فصلي الشتاء والربيع، ويظهر فقط عند الإنسان، إذ لم يتم تشخيصه عند الحيوانات، حتى الآن.

يصيب مرض الخناق، بشكل أساسي، الفم والعينين والأنف، وأحيانا الجلد، وتتم الإصابة بالعدوى (من المريض أو من حامل الجرثومة) عن طريق اللعاب. تفرز الجرثومة ذيفانا / مادة سميّة (Toxin) يسبب ظهور الأعراض السريرية الموضعية والمضاعفات. تبدأ علامات الخناق بالظهور لدى الأشخاص الذين لم يتلقوا اللقاح ضد الخناق، وذلك بعد فترة حضانة هادئة تمتد من 2 - 6 أيام.
@sudanese_doctors