SPORT_GYM 💪🇺🇦👍 @sport_club_1 Channel on Telegram

SPORT_GYM 💪🇺🇦👍

@sport_club_1


Зв'язок з нами.

e-mail: [email protected]

SPORT_GYM 💪🇺🇦👍 (Ukrainian)

Дізнайтесь більше про SPORT_GYM 💪🇺🇦👍! Це канал, який пропонує широкий спектр інформації про спорт та фітнес. Тут ви знайдете корисні поради щодо тренувань, правильного харчування, а також мотиваційні статті та відео. Тут ви зможете побачити успішні історії та досягнення спортсменів, а також обговорювати тренування та спортивні заходи з іншими учасниками каналу. SPORT_GYM 💪🇺🇦👍 - це місце, де ви зможете отримати порцію інспірації та підтримки у своїх спортивних зусиллях. Приєднуйтесь до нас сьогодні! Зв'яжіться з нами за e-mail: [email protected]

SPORT_GYM 💪🇺🇦👍

20 Oct, 14:04


Друзі, важливо пам'ятати, що не всі спортивні добавки гарантують обіцяний виробниками ефект. Хоча деякі БАДи можуть бути науково дослідженими та підтвердженими, результати можуть варіюватися в залежності від індивідуальних особливостей кожної людини. Тому, перш ніж почати вживати будь-які спортивні добавки, рекомендую звернутися до фахівця у галузі спортивного харчування.

Можете звертатися до мене для безкоштовної консультації. Я готовий надати вам рекомендації та відповісти на ваші питання щодо спортивних добавок.

Підписка
📩 Пишіть свої ідеї та теми наступних постів

SPORT_GYM 💪🇺🇦👍

20 Oct, 13:57


Креатин моногідрат
Науково доказано, що креатин моногідрат підвищує фізичні показники, такі як сила та витривалість. Він забезпечує м'язи енергією, підвищує утворення АТФ та сприяє швидкій регенерації після тренувань.

Білковий гідролізат
Отриманий шляхом розщеплення білків на амінокислоти, має високу біологічну цінність та швидку засвоюваність. Цей БАД сприяє м'язовому відновленню та росту, покращує анаболічний ефект після тренування та забезпечує достатній рівень амінокислот для будівництва м'язової тканини.

Амінокислоти (EAA)
Есенційні амінокислоти (EAA) є важливими будівельними блоками для синтезу білків у організмі. Вони включають лейцин, изолейцин, валін, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін та триптофан. EAA допомагають підтримувати м'язову масу, прискорюють відновлення після тренувань, сприяють анаболічним процесам та поліпшують тренувальні результати.

Цитрулін
Цитрулін є амінокислотою, яка допомагає знизити втому та підвищити витривалість під час фізичних навантажень. Вона сприяє розширенню судин кровоносної системи, покращує доставку кисню та поживних речовин до м'язів, а також сприяє виведенню шкідливих метаболічних продуктів.

Бета-аланін
Бета-аланін допомагає збільшити максимальну силу та затримати втому м'язів. Цей БАД збільшує рівень карнозину в м'язах, що забезпечує затримку кислотної накопичення під час тренування високої інтенсивності, дозволяючи тренуватися довше та ефективніше.

Коензим Q10
Коензим Q10 є антиоксидантом, який допомагає виробляти енергію в клітинах тіла. У спорті він може підвищити енергетичний рівень, покращити витривалість та сприяти відновленню після фізичних навантажень.

Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти, такі як ЕПК та ДГК, мають доведені користі для здоров'я серця, запалення та загального самопучуття. Вони також підтримують високу якість м'язів та сприяють оптимальному метаболізму, що може поліпшити результати в тренуваннях.

Вітамін D3
Вітамін D3, також відомий як "сонячний вітамін", відіграє важливу роль у підтримці здорових кісток і м'язів. Наукові дослідження показують, що вітамін D3 може сприяти збільшенню силових показників, підвищенню рівня тестостерону і зменшенню ризику травм у спортсменів.

Комплекс Вітамінів В
Енергетичний комплекс вітамінів В, включаючи вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В9 та В12, відіграє важливу роль у забезпеченні енергії організму. Цей комплекс сприяє покращенню обміну речовин, підвищенню енергетичного рівня, поліпшенню функціонування нервової системи та підтримці оптимальної фізичної продуктивності.

Ашваганда
Ашваганда є травою, яка використовується у традиційній індійській медицині для підвищення витривалості, зниження стресу та покращення загального самопучуття. Дослідження показують, що ашваганда може сприяти зниженню втоми, підвищити фізичну витривалість та забезпечити адаптогенну підтримку організму.

Мелатонін
Мелатонін є гормоном, що регулює сон-бодрість. Вживання мелатоніну може сприяти поліпшенню якості сну, регулюванню циклу сну та бодрощі, а також забезпечити відновлення організму під час сну, що важливо для спортсменів та тренувальної ефективності.

GABA
GABA (гамма-амінобутирична кислота) є нейромедіатором, який впливає на нервову систему. Вживання GABA може сприяти зниженню стресу, покращенню якості сну, зменшенню тривоги та поліпшенню загального самопучуття. Вона також відома своїм потенціалом підтримки відновлення та релаксації м'язів.

ЗМА (цинк, магній, вітамін В6)
ЗМА є комбінацією цинку, магнію та вітаміну В6, яка відіграє важливу роль у регуляції гормонального балансу, відновленні м'язової тканини та підвищенні рівня тестостерону. Цей БАД може сприяти покращенню якості сну, збільшенню енергії та загальному оздоровленню.

Глутамін
Глутамін є однією з найпоширеніших амінокислот, яка має важливу роль у підтримці м'язового здоров'я та відновленні після тренувань. Цей БАД допомагає зберегти м'язову масу, знижує катаболічні процеси та покращує імунну систему, сприяючи загальному здоровя організму.

SPORT_GYM 💪🇺🇦👍

20 Oct, 13:57


Кофеїн
Кофеїн є потужним стимулятором нервової системи, який підвищує фокус, увагу та енергію. Він також може збільшити фізичну витривалість та знизити сприйняття втоми. Наукові дослідження підтверджують його корисний вплив на тренування та спортивну продуктивність.

Гуарана
Гуарана є рослинним джерелом кофеїну, яке використовується для підвищення енергії та стимуляції. Вживання гуарани може підвищити фізичну та психічну продуктивність, збільшити бадьорість та знизити відчуття втоми. Вона також може мати пролонгований ефект порівняно з кофеїном, оскільки кофеїн у гуарані зв'язаний з танінами.

Таурин
Таурин є амінокислотою, яка виконує ряд важливих функцій в організмі. В спорті вживання таурину може підвищити енергетичний рівень, поліпшити фокус та концентрацію, зменшити відчуття втоми та сприяти кардіоваскулярному здоров'ю. Таурин також може підтримувати гідратацію клітин, що є важливим для оптимального функціонування м'язів.

Родіола розова
Родіола розова є трав'яним адаптогеном, який використовується для підвищення енергії та зниження стресу. Вживання родіоли розової може сприяти покращенню фізичної витривалості, збільшенню енергетичного рівня, підвищенню фокусу та витривалості під час тренувань, а також зменшенню втоми.

Женьшень
Женьшень - це рослинний корінь, який використовується для підвищення енергії та загальної фізичної продуктивності. Вживання женьшеню може поліпшити фізичну витривалість, знизити відчуття втоми, підвищити концентрацію та загальну працездатність.

Мака
Мака - це коріння рослини, яке використовується як спортивний добавка для підвищення енергії та витривалості. Вона може підвищити фізичну витривалість, поліпшити енергетичний рівень та сприяти загальному здорою організму. Мака також відома своїм потенціалом підтримки гормонального балансу.

Йохімбін
Йохімбін використовується для підвищення енергії, втрати жиру та підтримки фізичної продуктивності. Він може сприяти збільшенню обсягу жирових кислот, які використовуються як джерело енергії під час тренувань, а також підвищити стимуляцію нервової системи та підвищити фокус.

Куркумін
Куркумін є активним компонентом куркуми, який має сильні протизапальні властивості. Він може допомогти знизити запалення, покращити регенерацію м'язів та знизити ризик травм, сприяючи загальному здоров'ю та тренувальній продуктивності.

Гінкго білоба (Ginkgo biloba)
Гінкго білоба є травою, яка використовується для покращення кровообігу та мозкової активності. Вживання гінкго білоба може поліпшити концентрацію, пам'ять та когнітивні функції, а також підвищити енергію та стимулювати фізичну продуктивність.

Жироспалювачі (Fat Burners)
Жироспалювачі - це спеціальні спортивні добавки, які допомагають сприяти процесу жироспалення в організмі. Вони можуть підвищити метаболізм, збільшити енергетичний витрати та знизити апетит. Деякі з них містять кофеїн, зелений чай, л-карнітин та інші інгредієнти, які можуть сприяти зниженню жирової маси та збереженню м'язової маси. (Особисто я, вам рекоминдую бути з ними обережними)

SPORT_GYM 💪🇺🇦👍

06 Aug, 14:28


Підбірка вправ на грудні + плечі🔥

Підписка
📩 Пишіть свої ідеї та теми наступних постів

SPORT_GYM 💪🇺🇦👍

06 Aug, 14:26


Підбірка вправ на ноги 🦵

SPORT_GYM 💪🇺🇦👍

06 Aug, 14:24


Заряджений 💪

SPORT_GYM 💪🇺🇦👍

07 Jul, 08:26


Підбірка вправ на ноги 🦵

Підписка
📩 Пишіть свої ідеї та теми наступних постів

SPORT_GYM 💪🇺🇦👍

07 Jul, 08:25


ℹ️ продукти яких вживання варто знизити до мінімуму

SPORT_GYM 💪🇺🇦👍

07 Jul, 08:24


💪🔥