TRENERSHEV @shevprog Channel on Telegram

TRENERSHEV

@shevprog

Папа твоей уличной жизни.
По вопросам сотрудничества
[email protected]

https://www.twitch.tv/shevronin

TRENERSHEV (Russian)

TRENERSHEV – это Telegram канал, созданный для всех любителей уличного стиля и жизни. Здесь вы найдете информацию о том, как создать свой неповторимый образ, следуя последним трендам и стилю улиц. Под названием '@shevprog' скрывается папа твоей уличной жизни, готовый делиться своими секретами и советами. Если вы хотите узнать, как правильно комбинировать одежду, какие аксессуары выбрать или просто быть в курсе самых актуальных модных тенденций – этот канал для вас! Эксклюзивные обзоры, советы по уходу за собой и многое другое – все это ждет вас на канале TRENERSHEV. Для тех, кто хочет выделиться из толпы и показать свою индивидуальность, здесь найдется множество полезной информации. Присоединяйтесь к сообществу стильных и уверенных в себе людей, следите за обновлениями и делитесь своими впечатлениями. Для сотрудничества и предложений вы можете связаться по электронной почте [email protected]. Посетите также официальный канал Twitch '@shevronin' для дополнительного контента и интересных стримов. Не упустите возможность погрузиться в мир уличной моды и стильной жизни вместе с TRENERSHEV!

TRENERSHEV

15 Nov, 16:21

Всем вечера, роднюхи!

Отец показал на весах новую ЭРУ.

Прошу заметить, взвешивался в трусах, без них и на 82 могло уйти, но, не об этом.

Скоро стартуют тренировки как в старые эровые, потому берем свои полные сраки в руки (у кого худые) и, ждем 19 числа. Будем двигать с легкой и по нарастающий. Да, завтра стрима не будем, всем шавы!
1,595
TRENERSHEV

03 Nov, 21:16

Ну что, хлопцы мои, смутные времена давно прошли и позабыты, но, историю забывать не стоит.

Ведь 1612 год, год окончания смуты является ценным историческим событием России, и завтра вместе с вами мы окунемся в эпоху старой Руси на фестивали «1612 год». Где также можно будет посмотреть на обновленную версию игры «Смута».

Да, для того, чтобы попасть на фестиваль необходимо пройти регистрацию https://visionrepublic.ru/1612

Стрим будет в 12:00, вместе с Сулейманом покажем мероприятие для тех, кто не сможет на него попасть.
1,811
TRENERSHEV

03 Nov, 15:34

У нас первый миллион просмотров в инстаграм, поздравьте наших младших 🥳🥳🥳
1,723
TRENERSHEV

01 Nov, 18:57

Закрыл рабочую неделю ЭРОЙ.

Тренировка была волевой, к концу неделе ресурсы пошли на спад и работал чисто на резервах.

Была снова многоповторка с базовыми упражнениями + бокс.

Кому интересен гейм план (СЕРЫЙ – ВЕС, РОЗОВЫЙ – ПОВТОРЕНИЯ, ЖЕЛТЫЙ – ПОДХОДЫ), забирайте, веса ставьте от своих возможностей.

Стрима завтра не будет, хочу отдохнуть и потому всем кайфа на выходных, кушайте вкусно, отдыхай так как не отдыхали, короче делай ЭРУ.
1,545
TRENERSHEV

30 Oct, 18:58

Сегодня делал Эру.

Скидываю геймплан, который был сегодня.

Поясняю: Серые столбы - вес, Розовые - количество повторений, желтые - количество подходов.

Пока тяжело, в каждом упражнении где была много повторка снизил с 5 до 3, организму пока трудно тащить такие нагрузки, мучать не буду, после силовых было интенсивное кардио (бокс) 45 минут и закрыл я все это хамамом (как же он охуенен после такой тренировки).

Самый тильт был в том, что придя в зал я увидел, что в кейсе нет наушников ( Те, кто занимаются под музыку меня поймут ). Для музыка дает больше плюс к показателям, чем бады.

Двигаем дальше, скоро тренировки на стримах, готовьте себя.
1,592
TRENERSHEV

30 Oct, 07:59

Такс, родные, батя пятый день сидит на новом питании и чувствует себя хорошо.

Первые 2 дня были не простые, но быстро вошел в ритм.

Сильно развозить в этом посте не буду что и как, в каждом посте будем разбирать отдельные продукты, что дают нам бурст по здоровье и в контексте спорта.

Сложнее всего уйти с быстрых углей, но, фрукты желание съесть что-то простое свели к минимуму.

Всем кайфа, скоро стрим, ждите больше инфы по нашим движениям.
1,536
TRENERSHEV

24 Oct, 16:29

Это победа….

Предыстория:

Я решил взять себе третий монитор и посадить старый второй на кронштейн для мониторов. Производитель кронштейна не заявил, что для того, чтобы посадить монитор на нем должны быть четыре отверстия под винты ( Да, почитав отзывы, многие столкнулись с этой проблемой и делали отверстия самостоятельно)

Но камон, такие мониторы как правило тонкие и шанс задеть плату крайне велик, что произошло у меня. Итог, минус монитор и голый кронштейн. Не долго думая я полез покупать новый на Авито, за каких то 4 тысячи и, получив монитор я понял…. Что он, сука, мать его не рабочий и это было указано в объявлении 😡😡😡😡

Окей, отвожу его мастеру и мастер сообщает что да, починить можно и будет это стоить 5200.
- Делаем?
- Да, конечно, а хули уже…
Пришел день, когда мне нужно ехать забирать монитор и что?

Мне отправляют на рекламу аж два монитора! (4 скрин)

Твою мать!

Ладно, один из них разыграем, а какой цвет, пиши в коментах (черный или голубой) Моники кстати 200 Гц д
1,475

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.