Self cosmetics

Если бы меня спросили, с какой кожей работать сложнее всего, то я бы выбрала "чувствительную и раздраженную".

Почему? Потому что очень часто сами обладатели этой проблемы - ее не видят. Хочется и ретинол для антиейдж и витамин С для выравнивания тона и кислот против воспалений. А стратегия минимизации ухода и акцент только на восстановление, кажется скучной и неоправданной.

Хотя на самом деле 90% проблем с кожей в таком случае (нейрогенное воспаление, расширенные поры, неровный тон, морщинки на фоне сухости и обезвоженности) как раз и создает нарушенный барьер, сниженный иммунитет и регенеративный потенциал кожи. И начинать нужно с этой "скукоты".

После того, как кожа окрепнет, вы увидите уже качественные изменения кожи, которые так давно ожидали и у нас сформируется фундамент для ввода активных ингредиентов.

Поэтому возможно, не самый яркий и очевидный результат как до/после при акне (но не для самого человека, который устал от такого перманентного состояния кожи), но это наглядное представление о том, как важна база и какой комфорт создает именно здоровая кожа.

В данном кейсе мы 2 недели посвятили только продуктам, повышающим иммунитет кожи и восстанавливающим ее барьер, а затем на 2 раза в неделю вечером ввели флюид с азелаиновой и салициловой кислотой. Главное, конечно же, тот результат, который виден самому клиенту.

Средства, используемые в схеме:
- мягкая пенка для умывания
- тоник успокаивающий с д-пантенолом
- сыворотка гиалуроновая с лизатами бифидобактерий (напомню, что фрагментны гиалуроновой кислоты это не только про увлажнение, но и про регенерацию кожи - писала про это здесь)
- крем восстанавливающий баланс микробиома
- крем-флюид с азелаиновой и салициловой кислотой

Кстати, также для такой кожи я бы смело предложила и бустер с 1% трипептида меди - как одного из самых сильный компонентов, ускоряющих заживление кожи (+приятный бонус в виде антиейдж)

Еще одно утверждение, вводящие в заблуждение тех, кто пытается делать разборы составов.

Феноксиэтанол очень часто используют как «отправную точку». В составах его концентрация не может превышать 1%, следовательно все, что стоит в составе до него используется в дозировке >=1%, а все что после <1%.

Казалось бы…. Но основываясь только на этом знании, можно сделать много ложных выводов, потому что не учитывается следующее:

Во-первых, эффективная дозировка для многих активов <1%. Поэтому это абсолютно нормально, например, увидеть какие-то пептиды после феноксиэтанола в составе и это не будет означать, что средство плохое или не будет работать.

Во-вторых, некоторые активы на этикетке могут быть указаны в составе комплекса, которого всегда будет больше, чем дозировка самого активного вещества. И тогда «заветный» актив вы увидите до феноксиэтанола, но это абсолютно не означает, что его там достаточное для эффекта количество.

Даже располагая практическими знаниями и знаниями о нормах ввода комплексного актива, мы можем только выдвинуть предположение о процентном содержании самого актива(но оно легко может оказаться ошибочным). И феноксиэтанол тут вообще не дает никакой подсказки.

В-третьих, феноксиэтанол комбинируют с другими консервантами. Чаще всего его можно увидеть в дуэте с Ethylhexylglycerin. И тогда самого фенокси будет меньше. Уже не 1%.

И из этого вытекает четвертый пункт. Согласно техрегламенту тс о безопасности парфюмерно-косметической продукции:

«Ингредиенты в концентрации менее 1% могут быть перечислены в любом порядке после тех ингредиентов, концентрация которых более 1%».

И вот у нас феноксиэтанол в дозировке 0,8%, а значит перед ним можно разместить активы, которые вошли в состав в дозировке меньше 0,8%, но не больше 1%. А это и 0,1% и 0,05% и 0,025% и так далее. А если мы сухо оцениваем расположение актива относительно феноксиэтанола, то сразу получаем ложное представление о том, что их больше 1%!

Разбор состава - это сложно! И даже опытный технолог может выдвинуть лишь предположения, но не больше.

Если вам важно понимать, какая концентрация актива, вещества содержится в составе, задавайте вопрос напрямую производителю!

Решила повторить этот тренд🫣

1️⃣Доказанные и самое главное безопасные дозировки для ниацинамида определены в интервале 2-5%. Что за эпидемия высоких доз ниацинамида и чем это обосновано - непонятно, а главное нет данных о том, что это безопасно.

Больше, не значит лучше.

2️⃣Обзор, опубликованный в журнале Европейской Академии Дерматологов, котроый включил в себя ВСЕ научные данные на предмет безопасности феноксиэтанола, содержит вывод, что феноксиэтанол абсолютно безопасен для всех потребителей, включая детей, в концентрации до 1% (больше в косметику и не добавляют).

3️⃣Разбор состава на таких порталах подразумевает «оценку» каждого отдельного ингредиента. Мало того, что чаще всего эта информация не верная, не полная, не правильно трактуется, (и даже размещается с коммерческой целью) так и любая формула - это совокупность компонентов в определенных дозировках, что не учитывает не один портал.

Все есть яд и все лекарство…..

4️⃣Надеюсь, это не нужно объяснять. Важно ставить реалистичные цели перед уходом за кожей, который может много, но не заменить руки хирурга.

5️⃣ Микроиглы (спикулы) - это всего лишь способ доставки. При этом, по некоторым данным, микроповреждения кожи от использования спикул сохраняются до 120 часов, в течение которых она становится более уязвимой и менее защищенной. При этом, такие микроповреждения будут способствовать проникновению и других ингредиентов из состава, которым далеко не стоит попадать глубже. В конце концов, есть более безопасные и проверенные временем способы усиления проникновения активов (но не всегда интересы разработчиков, совпадают с маркетингом).

С какими еще страшилками/мифами сталкивались? Или что хотелось бы разъяснить?

Время 21:17, а мы всего еще в лабе (с 12:00)😥

В связи с моим положением было принято твердое решение - постараться увеличить объемы производства в 2 раза. Чтобы выход в декрет был спокойный и не тревожный.

Так вот, после сегодняшнего дня я решила выходить в декрет уже завтра😀

Не думала, что физически будет так сложно уже на 18 (вроде) неделе беременности. В моих представлениях, мне должно было мешать только наличие большого живота, примерно на 30 неделе беременности. Но спина решила начать отказывать раньше.

Вообще, перестройка рабочего процесса всего дается тяжело.«Прогоним» все новые процессы по несколько раз и втянемся.

Зато после проделанной работы чувствуешь такое удовлетворение и спина, вроде, уже не болит 😀💃

СведЕние к норме

Вместе с потоком консультаций, у меня начинается поток «душных» мыслей. Разрешите, поделюсь одной из них.

Сведение к норме – одна из распространенных, на мой взгляд, ошибок в уходе за кожей, которая часто служит причиной невротизации. У нас в голове, не без участия социальный сетей, рекламных лозунгов, блогов и т.д. формируется образ идеальной кожи, который во всем должен соответствовать нормам. Стоит нашей коже выбиться из нормы, как у нас возникает тревога и стремление всеми силами (а именно скупкой ухода) «затолкать» эту норму обратно.

В итоге, большинство проблем с кожей, с которыми ко мне приходят на консультации, вообще не связаны с реальным здоровьем и качеством кожи, а связаны с тем, что кожа отличается от представлений «маркетинга» и, например, кожи девушки из рекламы, или еще хуже от кожи подруги, блогера, коллеги на работе и т.д.

Хуже всего, что попытки привести свою кожу к «норме» в итоге не приносят никакого удовольствия от ухода за ней. А ведь это тоже имеет значение. Уход переполнен баночками, нет понимания для чего и зачем, кожа раздражена и измучена, а сам процесс ухода вместо приятного ритуала превращается в тревожное бездумное нанесение продуктов.

Более видимые поры у вас и менее заметные у другого человека. И то и другое норма. У одного сальные нити появляются уже через два дня, у другого – через 2 недели. И то и другое норма. У одной девушки уже в 25 появляются морищинки, у другой – их нет до 40. И то и другое – вы поняли......

Наша кожа – живой орган, на состояние которого сказываете огромное кол-во внешних и внутренних факторов. При этом не всегда «нормальная» кожа обусловлена только физиологией, имеет значение генетика, место проживания, культурное и этническое различие (например, что «норма» для одних рас, не «норма» для других, так чему соответствовать?).

И на фоне этого создается хорошая почва для манипуляций, а мы совершаем действия неосознанно (а иногда даже вопреки собственным желаниям), а только потому что:
- все так делают;
- эксперт (косметолог, блогер и т.п.) так сказал;
- в интернете прочитала, в рекламе сказали;
- это полезно.

А почему так все делают? А с какой целью эксперт это сказал? Кто сказал, что это полезно и для чего?

И вот у вас стоит «волшебный» крем за 15к, а возможно вы вообще не хотели его покупать, так как для вас это объективно дорого, но комьюнити убеждает, что на себя ничего не должно быть жалко. Да и подругам не стыдно будет показать. Или отложенные деньги на развлечение/отдых потрачены на очередную 10 маску, потому что кто-то сказал, что она «вау».И т.п.

Вопросы, который мы забываем задавать себе в этот момент «Зачем?». Не знаю, есть ли на него правильный ответ, но если это принесет вам доказанную пользу и обязательно – удовольствие, то на мой взгляд, это положительный ответ, чтобы действовать. Если вы сомневаетесь, возможно это вообще не ваше желание, вы не понимаете, зачем вам это действительно нужно, а на самом ли деле это так работает, то наверное, можно ответить «Незачем».

➡️Начнем с гиперпигментация - наиболее распространенное кожное проявление в период беременности. По некоторым данным с ним сталкивается до 90% женщин в положении, а мелазма (которую называют «маской беременных») встречается практически у 70% беременных. Хорошая новость заключается в том, что эти состояния обычно проходят сами после родов, но часто сохраняются, создавая трудности в лечении.

1️⃣Для профилактики и работы с пигментными проявлениями во время беременности лучшее решение - азеалиновая кислота. Местное применение этого актива приводит к системной абсорбции от 3 до 8%. Исследование на животных не выявило вредного воздействия на плод и новорожденных даже при введении в высоких дозах. Исследования по использованию азелаиновой кислоты на беременных девушках отсутствуют, но не было зарегистрировано никаких нежелательных явлений при парентеральном применении. При это желательно использовать ее только на небольшом участке тела, например, лицо, и не наносить на тело.

2️⃣Арбутин и койевая кислота также популярные активы для работы с гиперпигментацией. Они имеют низкую системную абсорбцию и также не сообщалось о рисках для детенышей животных. Арбутин имеет более низкую токсичность, чем его основной метаболит – гидрохинон (эталон работы с пигментом, запрещен в виду его токсичности), и считается безопасным для использования во время беременности. Однако, снова данных на людях нет.

3️⃣Ретиноевая кислота часто используется для лечения мелазмы. Самый спорный актив в период беременности. Несмотря на то, что она имеет низкую системную абсорбцию (1–2%), в исследованиях на животных и людях были зарегистрированы некоторые врожденные пороки развития. Однако многоцентровое проспективное исследование не выявило никаких доказательств увеличения аномалий, после применения топический ретиноидов. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) отнесло ретиноевую кислоту к категории C - "пока не появятся дополнительные данные, рекомендуется избегать использования ретиноевой кислоты во время беременности".

4️⃣Что же касается AHA-кислот, которые также показывают хорошую эффективность при работе с гиперпигментацией? В исследованиях на животных не сообщалось о тератогенных эффектах, но контролируемых исследований на людях снова же пока не проводилось. Я бы все-таик в период беременности избегала высокие дозы АНА- кислот при низком ph (ниже 3,5), в виду возможной непредсказуемой реакции.

5️⃣Фотозащита остается наиболее важным аспектом в лечении мелазмы. Во время беременности очень важно не расслабляться в этом вопросе. Лучшим вариантом считается использование солнцезащитных кремов на физических фильтрах - поскольку диоксид титана и оксид цинка не абсорбируются и имеют меньшую раздражающую способность кожи. Однако и современные химические фильтры являются безопасными.

Итак, что можно использовать в период беременности:

❤️сыворотку против пигментных пятен, а также крем с ниацинамидом 5% (как блокаторы активности тирозиназы и передачи пигмента, сыворотка дополнительно обладает мягким осветляющим действием). Утром под спф;

❤️флюид с азелаиновой и салициловой кислотой (о ней поговорим при обсуждении темы акне);

❤️сыворотку с комбучкой и глюконолактоном 10%;

❤️сыворотку с альфа-липоевой и витамином С (данные активы не являются «спорными» в период беременности. Используем в качестве антиоксидантной защиты);

❤️маску пилинг с АНА и ВНА кислотами (при хорошей переносимости).

И конечно же сохраняем базовый уход.

📎Сегодня начинаем тему: уход за кожей во время беременности.

Я получаю огромное кол-во сообщений от своих клиентов о том, что они вступили в этот волшебный период, но нет понимания, а как дальше ухаживать за кожей. Что стоит исключить? Что обязательно добавить?

Почему в целом возникают такие трудности? Дело в том, что клинические испытания и систематические обзоры относительно профиля безопасности местных продуктов во время беременности очень ограничены. Это и понятно, ведь не этично проводить исследования на беременных, да и никто не будет рисковать самым главным – здоровьем ребенка.

Одновременно с этим, в период беременности женский организм сталкивается с рядом физиологичных и гормональных изменений, которые становятся причиной ухудшения текущих заболеваний/состояний кожи или появления новых.

Но не нужно паниковать, на самом деле в период беременности можно практические все (из ухода). У большинства активных ингредиентов очень низкий уровень абсорбции и следовательно полностью или почти отсутствует системный эффект на организм.

Поговорим о «популярных» активах, исходя из самых распространенных проблем с кожей, с которым сталкиваются беременные: обострение акне, пигментация и отеки. А также затронем тему профилактики старения – что можно продолжать использовать в этот период, для пролонгации нашей молодости кожи.

❗️П.с. а на видео мой текущий уход (утро). Все можно в период беременности: маска сапропелевая, тоник успокаивающий с д-пантенолом, бустер с 1% трипептида (из неизданного. Альтернатива: сыворотка с трипептидом меди и церамидом), крем с ниацинамидом 5%)❗️

⤵️⤵️⤵️

Мне кажется, что если бы к нам в лабораторию заглянул человек, который не знает, чем мы занимаемся, то первым делом он бы точно подумал не о косметике 🙈

На фото «доза» свежего арбутина 😀 мы его используем в производстве сыворотки против пигментных пятен, общая дозировка 2%. Работает в синергии с южнокорейским активом WhiteTen (10%) и ферментированной солодкой на мягкое нетравматичное отбеливание кожи и предупреждение нового пигмента.

🔎Девочки, ищу 2ух человек с пигментацией на тестирование обновленной формулы сыворотки против пигментных пятен + точечный пилинг. Важно! Пигментация не застойная (т.е. ей не больше хотя бы 2-3 лет, так как есть вероятность, что это уже более глубокое залегание пигмента), пигментация не вызвана приемом КОК, а также другими гормональными нарушениями (здесь важно устранять первопричину, чтобы эффект был очевидный и длительный), вы не находитесь в положении 🤰, ваша кожа не чувствительна (вы сможете системно делать пилинг), а также пигментация не носит посттравматичный характер (т.е. она возникла не после воспалений или какой-то травмирующей процедуры). И конечно же, вы ответственный пользователь SPF.

Обновленная формула будет включать в себя транексамовую кислоту (не раздражает кожу), а водный пилинг - комплекс кислот, направленный на отбеливание/отшелушивание кожи. Все инструкции выдам, отправка средств за наш счет. С вас ответственное использование продуктов, согласно протоколу, а также еженедельный фотоотчет (с возможностью использовать ваши фото с сохранением конфиденциальности в наших социальный сетях)🙏

Если у вас есть желание попасть в фокус-группу (в это раз она небольшая, так как на это уже подписалось несколько моих клиентов + здесь нужен более строгий контроль), напишите комментарий под этим постом и я с вами свяжусь, запрошу фото и небольшой анамнез🫶🏻

Пришел мой второй заказ с ЗЯ (да, в моем списке заслуг нет бесконечных заказов в этом магазине 🙈)

Это масла для тела. Почему-то сейчас в период 🤰 меня тянет на ароматерапию, а я знаю, насколько шикарно пахнет миндальная серия от локситана (это масло не исключение) и обожаю запах лаванды и тут веледа тоже меня не подвела😍

На теле пока не пробовала, но запахи это просто 🥹

Не грею надежд и даже не думаю в сторону растяжек, так как на сегодняшний день нет ни одного доказательства об эффективности применения местных средств, в т.ч. масел, для их профилактики. А вот данные говорящие об обратном есть. Увы, но тут как повезет.

Но справедливости ради скажу, что эффективность третиноина в лечении стрий была подтверждена в нескольких исследованиях. Но в период беременности это «табу».

Поэтому отзывы по типу «Меня это масло спасло от растяжек» я даже не беру во внимание, так как очень велика вероятность, что и без масла их бы не было.

Единственная (но тоже нам это не всегда подконтрольно) профилактика образования стрий - предотвращение быстрого увеличения или потери веса. Но скажите это тем, у кого многоплодная беременность🙈

Однако, косвенно повлиять на повышение сопротивляемости тканей механическому воздействию, стимулировать активность фибробластов, продукцию коллагена, повышать гидратацию кожи (например также с помощью масле и силиконов) безопасно в период беременности мы можем. Но снова же гарантии, что именно это станет вашим «спасением» от растяжек, очень малы. Будем реалистами)

Если после родов вас очень беспокоят растяжки, то тут лучше, на мой взгляд, действовать методами аппаратной косметологии, работая при этом с грамотным врачом.

Поэтому я взяла себе масла больше для «кайфа, расслабления и это мой беременный каприз, в конце концов это хорошая стрессопротекция, а кортизол как никто другой ослабляет эластические волокна дермы.

Как прошла ваша беременность, с растяжками/без? Делали ли вы что-то с ними?

В посылке также был разрекламированный гель для тела с запахом чистоты и кондиционер для белья с каким-то невероятным ароматом. Но про них расскажу после затеста 😎

Меньше слов, больше дела💙 взяла себе 1% трипептида, начну затест с себя.

Хоть развлеку себя на фоне невозможности использовать ретинол в период 🤰

Нанесла и под глазки. Сверху перекрыла пептидным кремом для глаз (он кстати уже в наличии на сайте) и базовым кремом с ниацинамидом.

Пока наносила, поняла, что бустер будет сочетаться с большинством средств - дмаэ, под ретинол (🔥), аквабаланс, микробиом. Единственное с кислотами будем разносить во времени.

Также трипептид будет себя прекрасно чувствовать после «травмирующих» процедур - пилинг, мезороллер, любые косметологические процедуры и покажет во всей красе регенеративный потенциал, ну и конечно уплотнение матрикса. И может быть полезен на фоне лечения акне с глубокими воспалениями для минимизации рубцов и лучшей адаптации кожи к тому же адапалену (например). Хочу отыскать интересное исследование на эту тему.

А идея именно бустера (с моноактивом) мне еще нравится тем, что минимизирует риски аллергической реакции при таком высоком % пептида.

Считаю, это лучший вопрос на озон 😀

Отвечаем: наш офигенный гидрофильный щербет уже и на сайте и на озон😘

Вопрос на засыпку🙈

Ажиотаж вокруг трипептида меди не утихает, а только набирает обороты. Особенно интерес к нему возобновился, когда allies of skin выпустил серум с 1% трипептидом меди в составе (за 27000к)

Сегодня мы получили свежую и большую партию трипептида меди. Мы обновили поставщика и работаем с 1% раствором, при вводе его в сыворотку 10%, получаем рабочую дозу трипептида меди 0,1%, которая синергично усилена церамидом NP, высокой дозой полисахарида (10%), а также витамином РР (кстати сейчас на сайте на нее скидка 1600₽ вместо 1900₽). Т.е. это не продукт с моноактивом, а комплексное средство)

Однако, у нас возникла идея, запустить 1%-ый бустер с чистым трипетидом меди (будет очень синий, как все этого желают 💙). Его можно будет наносить в моно под ваш любимый крем/сыворотку.

Эффект от трипептида действительно дозозависимый и на сегодняшний день это один из самых изученных пептидов. Поэтому системное использование такой высокой дозы трипептида будет заметно сказываться на его антиейдж и регенерирующих свойствах.

Как думаете, нужен ли нам такой продукт? Хотели бы вы использовать 1% чистого трипептила меди в уходе?

Консультация от технолога бренда
по подбору эффективной схемы ухода

1️⃣Базовый подбор ухода (не подходит людям с проблемной кожей/акне) - как получить?

1️⃣отправьте запрос в социальных сетях или в нашем телеграм-канале (под этим постом или последним просто напишите «хочу консультацию»);
2️⃣получите перечень вопросов/анкету;
3️⃣подробно ответьте на все вопросы (на вопрос об уходе, лучше сделать фото составов средств, которые вы используете на данный момент);
4️⃣в течение 3-5 рабочих дней (рабочие дни: пнд, вт, срд, чтв), я вышлю вам схему ухода, основываясь на ваших ответах.

⚠️Если у вас нет времени на ожидание, то предлагаю самостоятельно подобрать уход по нашей схеме «3 шагов»

Я создала этот файл, где вы сначала подбираете себе базовый уход, опираясь на тип кожи, а далее подбираете активные средства для решения конкретной задачи. В процессе подбора ухода я также опираюсь на эту логику, это просто и эффективно.

Оставляю файл здесь (все пункты в содержании кликабельны, внизу каждый страницы стрелка, которая вернет вас на содержание, также кликабельны названия продуктов). Файл будет еще дорабатываться.

⚠️Если вам необходимо подкорректировать уход, получить ответ на вопрос о средстве и т.д., лучше пишите в комментариях в телеграм (я вижу все эти сообщения, в отличие от сообщений в лс, которые мгновенно теряются. При необходимости я переведу наш диалог в ЛС сама)

Консультация бесплатная⬆️

2️⃣Новый формат консультации - расширенный (для людей с проблемной кожей/акне). Здесь я работаю с вами и как косметолог и как нутрициолог. На консультации:

1️⃣мы полностью разбираем ваш текущий уход и я разрабатываю схему корректной терапии акне;
2️⃣собираю ваш анамнез для выявления триггеров;
3️⃣составляю рекомендации со стороны образа жизни и питания (без БАД), направляю к смежным специалистам при необходимости;
4️⃣разбираю возникшие у вас вопросы в течение недели;
5️⃣контроль обратной связи через 2-3 месяца с составлением плана дальнейших действий
➕по желанию: проводим базовый чекап и коррекцию показателей, которые сказываются на регенерации кожи с целью минимизации или дальнейшей успешной работы с постакне, в т.ч рубцами.

Стоимость: 6500 Р⬆️

Подробнее с до/после, моими обучениями можно ознакомиться на сайте в разделе «Консультации»

Всем привет😘

Возобновляю консультации и дублирую пост, где вы можете оставить свой комментарий и я с вами свяжусь⬇️

Итоги Новогоднего розыгрыша🎄

Бокс 1 - номер 012 - Людмила Кисс
Бокс 2 - номер 053 - Надежда Спицына
Бокс 3 - номер 010 - Алена Киргинцева


П.с. Прошу прощение, за задержку( выпала из головы дата проведения, была уверена, что после праздников 😵‍💫

Live stream finished (5 minutes)

Live stream started

Девочки, это ужас😭 я обнаружила, что каким-то образом удалила почти все посты из чата и теперь под публикациями 2024 года нет старых комментариев и в принципе к ним закрыт доступ.

Я пока продублирую пост про консультации, чтобы у вас была возможность оставлять под ним свой комментарий-заявку на подбор ухода.

Напоминаю, что с 10 января я возобновляю консультации по подбору ухода🥳

Почему антиейдж?

Десерт богат полноценным белком - это строительный материал для нашего коллагена, богат полезными жирами - наши гормоны и богат флаванолами, которые содержаться в какао-порошке.

На последнем, я остановлюсь подробнее. Как я уже сказала, какао-порошок, это лучший источник полезных флаванолов!

Чем полезен какао-порошок для нашей кожи:
• он повышает защиту кожи от фотостарения – главного провокатора ускоренного старения кожи (PMID: 16702322).
• улучшает состояние кожи, и возможно, даже повышает ее эластичность (PMID: 26581682, PMID: 17164979)
• ну и поднимает настроение, что очень важно (PMID: 33970709)

Поэтому нанести сыворотку с альфа-липоевой кислотой и выпить стаканчик какао под новогодний фильм – это хорошая идея и для кожи и для настроения.

П.с. лучше выбирать НЕ алкализованное какао, так как в нем содержится на 60-75% меньше флаванолов.

Дублирую рецепт из видео:
•4 вареных яйца (именно варенных, это не ошибка)
•200 мл молока (можно растительного)
•4 полных столовых ложек какао-порошка
•сахзам (по вкусу)

Все! Взбиваем это в блендере, разливаем по стаканам и ставим в холодильник минимум на 2 часа. Наслаждаемся вкусом настоящего шоколадного пудинга (экспонента и рядом не стояла😀)

Что можно добавить?
- орешки
- пару ложек протеина
- если любите сочетание вишня + шоколад, сделайте сверху тонкий слой вишневого варенья без сахара (самокат, окей, Ашан)

Включите какао в рацион?

Мои дорогие, спасибо всем за теплые слова, спасибо всем, кто просто подумал об этом или улыбнулся, просматривая видео🥰

Я правда хотела торжественно подвести итоги года, как это принято, но поняла, что все меркнет на фоне главной цели 2024 года. А в таком настроении и состоянии, всегда хочется делиться именно чудом и волшебством. Поэтому еще раз с уже с наступившим Новым 2025 годом!

В свою очередь, даю слово не превращать телеграм-канал в блог про материнство и беременность😀Затрону только темы, которые мы обычно с вами обсуждаем - уход за кожей и здоровье в этот особый период.

Пора доставать свою прошлогоднюю статью на тему "Уход во время беременности", где собрано очень много важных фактов из зарубежных исследований. Даже для меня некоторые данные были в новинку.

А пока наслаждаемся недоеденными салатиками и отдыхаем. Также у меня для вас рецепт очень простого и вкусного антиейдж десерта, который поможет войти в режим🎄

Мои дорогие, я буду очень кратка.

Мне выпала волшебная возможность поделиться с вами тем, что перевернуло мой 2024 год🥹

В свою очередь хочу пожелать вам не терять веры в чудеса и тогда им обязательно найдется место в вашей жизни.

В 2025 году - чуду быть!

Обнимаю всех и поздравляю вас с Новым годом🎄

Не хочу «грузить» вас сложной информацией (хотя были мысли), поэтому решила до Нового года общаться на легкие темы.

В этом году мы с мужем решили устроить друг другу адвент-календарь небольших подарков с 20 дебкаря. Ну как решили….я сказала, что так надо, муж согласился😀 Кстати, это очень поднимает настроение, внутри бушует детство «А давай открывать подарочки, а уже можно открывать, а где мой подарочек?».

В общем, рекомендую, впереди еще много праздников, а можно даже без повода😍

Чтобы упростить мужу жизнь, я сделала виш-лист, а вот с его подарками мучалась сама.

Сегодня я открыла уже свой 8 подарочек, хочу поделиться некоторыми из них.

1. Тушь от бренда SHIK. Я не пользуюсь декоративной косметикой, ресницы красила очень давно, но тут прям захотелось. Тушь очень классная (покажу потом на ресничках), даже мои прямые (можно сказать кривые) ресницы делает очень красивыми и создает легкий изгиб.

2. Кремовые румяна того же бренда. Таким я не пользовалась никогда😀 но у меня остались приятные впечатления даже при отсутствии опыта. Настолько легко тушуются и создают приятный естественный румянец. Буду присматривать себе от этого бренда что-то еще. Если у вас есть рекомендации - буду рада.

3. Мяч для пилатеса . Я сейчас активно занимаюсь с резинкой, собственным весом и этот мячик прекрасное дополнение к домашним тренировкам. Эстетичный цвет, прочный.

4. Защита на экран айфона. Куда без нее. Много не бывает.

5. Дневник тренировок и питания. Этот подарочек от мужа, он придумал его сам. Начну с 1 января, уже не терпится. На самом деле в работе с питанием и тренировками главное система и отслеживание прогресса, чтобы понимать, как ты себя чувствуешь, что делаешь правильно, где необходимы корректировки. Можно все держать в голове, но в таком случае мы часто занимаемся самообманом, от бумаги с ручкой ничего уже не скроешь.

6. Естественно термоносочки. Для зимних теплых образов. Первые уже пошли в ход🎄

7. Укрепляющий лак для ногтей. Я уже давно отказалась от геля. Делаю только японский маникюр, но блеск от него проходит быстро. Уже давно присматривала себе этот лак, как в старые добрые - нанес, сидишь, дуешь😀 цвет есть на фото, он совсем нейтральный, пока 3 дня носки без проблем, я довольна.

8. И пенка для зубов и десен, как дополнительный уход за полостью рта. Это мой не первый продукт бренда Emra, он очень эстетично смотрится, прекрасное качество, его часто рекомендуют стоматологи. Лечение зубов сейчас дело не дешевое, поэтому я стараюсь систематизировать уход и за ними🫣

Зачем ждать Нового года, если можно начать уже сегодня.

Решила собрать совсем маленькие шаги-привычки, внедрив которые вы увидите результат даже через 5 дней и будете сиять в новогоднюю ночь.

Основная задача - не потонуть в предновогодней суете и всегда уметь выделять время на себя🫶🏻

Мои дорогие, напоминаю, что новогодняя мастерская Self cosmetics продолжит свою работу до 28 декабря включительно.

28 декабря в 16:00 мы завершим отправку ваших заказов в 2024 году и отправимся вместе с вами готовиться к Новому году в кругу близких и отдыхать на рождественские праздники 🎄

Заказы, сделанные уже после 28 декабря ,будут отправлены в 2025 году, мы начинаем свою работу 9 января.

Также сегодня последний день наших новогодних боксов со скидкой до 20% и новогоднего подарка (гидрофильный гоммаж) при заказе на сумму от 7000₽

С 27 декабря у нас стартует новогодняя ликвидация остатков, мы предусмотрели приятные скидки. Вы также можете стать участником новогоднего розыгрыша (каждые 5000₽ в чеке = уникальный номер для участия, до 28.12.24 включительно), а также получить наши бьюти-стикеры, которые мы сделали, чтобы поднять вам настроение.

Обнимаю и всех с наступающим 🎄