Уровень готовности: бог
Ritamurlita
@ritamurlita
Курс по психосоматике и ментальному здоровью. Новый поток с 9.12 — https://jma.stolyarova.pro/psychosomatics?utm_source=tg&utm_medium=rita&utm_campaign=psychosomatics&utm_content=sh
Ritamurlita (Russian)
Добро пожаловать в канал Ritamurlita! Если вы ищете вдохновение, мотивацию и поддержку в своем пути к здоровью и благополучию, то вы попали по адресу! Ritamurlita - это канал, созданный специально для тех, кто стремится к гармонии и равновесию в своей жизни
Здесь вы найдете информацию о здоровом образе жизни, правильном питании, физических упражнениях и психологическом благополучии. Наша цель - помочь каждому человеку стать лучше, здоровее и счастливее
Фонд Ritamurlita приглашает вас присоединиться к нашему сообществу, где вы сможете обмениваться опытом, задавать вопросы, делиться своими успехами и поддерживать других участников. Мы уверены, что вместе мы сможем достичь поставленных целей и стать лучшей версией себя
Не упустите возможность стать частью Ritamurlita - канала, который поможет вам стать здоровым, счастливым и уверенным в себе человеком!
Ritamurlita
29 Jan, 19:39
Или вот недавно думаю: хочу спать в маске!
В маске и с подушечкой под ногами)
Обычно маски сваливались с меня, и было очень неудобно. А тут вдруг захотелось. Даже если как аксессуар, плевать, хочу и всё. У меня как раз лежит подаренная уже как два года)
Достаю её — а она именно такая.
Вишнёво-красный бархат с пастельно-розовым шелком.
Когда раскрывается новая часть в нас — это отражается на всем. Это как новая вибрация, новое звучание, новая нота, которая не играла ранее. И важно ее поймать аккуратно, как бабочку. И дать ей ожить. В цветах, словах, формах.
———
Поэтому, когда мы будем рисовать карту, я попрошу вас подготовить минимум 10 цветов, чтобы нам было, чем поиграть.
Чтобы у мелодии и танца вашего нового Я была вариативность🦋
В маске и с подушечкой под ногами)
Обычно маски сваливались с меня, и было очень неудобно. А тут вдруг захотелось. Даже если как аксессуар, плевать, хочу и всё. У меня как раз лежит подаренная уже как два года)
Достаю её — а она именно такая.
Вишнёво-красный бархат с пастельно-розовым шелком.
Когда раскрывается новая часть в нас — это отражается на всем. Это как новая вибрация, новое звучание, новая нота, которая не играла ранее. И важно ее поймать аккуратно, как бабочку. И дать ей ожить. В цветах, словах, формах.
———
Поэтому, когда мы будем рисовать карту, я попрошу вас подготовить минимум 10 цветов, чтобы нам было, чем поиграть.
Чтобы у мелодии и танца вашего нового Я была вариативность🦋
Ritamurlita
29 Jan, 19:33
Каждый период моей жизни сопровождается цветом.
Раньше я делала это интуитивно, меня просто начинало «тянуть» на какой-то цвет, и я покупала себе такую одежду или какие-то мелочи.
Тут кстати есть классная история 9-летней давности)) В то время я очень не любила оранжевый и фиолетовый цвета. И я начала исследовать свое отторжение. Занырнула через чакры и через симптомы — тогда мне ставили подозрение на аденому гипофиза, а это как раз фиолетовая чакра. Где и был дисбаланс в жизни. Если кто-то помнит мой блог в 2017 году, я там рассказывала об этом)
В общем, ещё тогда я поняла, что цвет — это энергия. Да и вообще всё есть энергия.
Но как-то так исторически сложилось, что особенно дружу я с цветами и ароматами. И активно это применяю. Но уже не просто интуитивно.
Я не просто делаю что-то, что чувствую — я беру направляющие из своей карты, и так получается более предметно.
Потому что из карты я вижу, как цвет связан с конкретной сферой, желанием, целью. И тогда цвет для меня превращается в инструмент заземления и балансировки.
Сейчас у меня 2 ведущих цвета — вишнево-красный с элементами пастельно-розового.
Именно эти оттенки.
А не сухие 7 цветов чакр)
И я четко понимаю, ЧТО я делаю и что я запускаю в себе через эти цвета. Какие качества, какие привычки.
Помните пост, где я показывала свои шаги? Там первым пунктом шли эти цвета) через них раскрывается именно эта грань, и я это вижу прям в деталях❤️
Даже к книге именно в этом цвете потянуло!)
Раньше я делала это интуитивно, меня просто начинало «тянуть» на какой-то цвет, и я покупала себе такую одежду или какие-то мелочи.
Тут кстати есть классная история 9-летней давности)) В то время я очень не любила оранжевый и фиолетовый цвета. И я начала исследовать свое отторжение. Занырнула через чакры и через симптомы — тогда мне ставили подозрение на аденому гипофиза, а это как раз фиолетовая чакра. Где и был дисбаланс в жизни. Если кто-то помнит мой блог в 2017 году, я там рассказывала об этом)
В общем, ещё тогда я поняла, что цвет — это энергия. Да и вообще всё есть энергия.
Но как-то так исторически сложилось, что особенно дружу я с цветами и ароматами. И активно это применяю. Но уже не просто интуитивно.
Я не просто делаю что-то, что чувствую — я беру направляющие из своей карты, и так получается более предметно.
Потому что из карты я вижу, как цвет связан с конкретной сферой, желанием, целью. И тогда цвет для меня превращается в инструмент заземления и балансировки.
Сейчас у меня 2 ведущих цвета — вишнево-красный с элементами пастельно-розового.
Именно эти оттенки.
А не сухие 7 цветов чакр)
И я четко понимаю, ЧТО я делаю и что я запускаю в себе через эти цвета. Какие качества, какие привычки.
Помните пост, где я показывала свои шаги? Там первым пунктом шли эти цвета) через них раскрывается именно эта грань, и я это вижу прям в деталях❤️
Даже к книге именно в этом цвете потянуло!)
Ritamurlita
29 Jan, 18:27
Когда я была в 11-м классе, нам раздали листочки и попросили написать: какими мы видим себя через 10 лет?
Потом наши листочки запечатали в колбы и их не выкинули)) а спустя 10 лет реально открыли.
И зачитали, сняли на видео. Прислали нам)
Я, конечно, совершенно не помнила что там писала 17-летняя Рита))
И первое, что я сказала: боже. Я еще никогда так не ошибалась )))
Но! Это было три года назад)
И ошиблась я не в 17 лет. А в 27)
———
Я хочу начать записывать вам подкасты. Помните как это было на канале про отношения? Классный был формат.
Вспомнила эту историю, и поняла что это тот самый случай, когда история интересная, но писать её совершенно лень))
А вот в подкасте рассказала бы. Она про ценности и истинные желания. Что думаете?
Может даже видео найду, оно где-то ВК есть у меня)
Потом наши листочки запечатали в колбы и их не выкинули)) а спустя 10 лет реально открыли.
И зачитали, сняли на видео. Прислали нам)
Я, конечно, совершенно не помнила что там писала 17-летняя Рита))
И первое, что я сказала: боже. Я еще никогда так не ошибалась )))
Но! Это было три года назад)
И ошиблась я не в 17 лет. А в 27)
———
Я хочу начать записывать вам подкасты. Помните как это было на канале про отношения? Классный был формат.
Вспомнила эту историю, и поняла что это тот самый случай, когда история интересная, но писать её совершенно лень))
А вот в подкасте рассказала бы. Она про ценности и истинные желания. Что думаете?
Может даже видео найду, оно где-то ВК есть у меня)
Ritamurlita
27 Jan, 18:45
Вы и есть тот человек, который в вас поверит. Вы и есть тот человек, в которого стоит вкладываться. Вы и есть тот человек, на которого важно смотреть с любовью, всматриваться, изучать. Быть внимательным слушателем. Вы и есть тот, кто подарит вам беспричинную радость и вдохновение. И искренний интерес к вашему внутреннему миру. Выберет вас. Увидит вашу силу.
Кто я?
Какие мои ценности?
Какой период я прямо сейчас проживаю?
Какую себя я прямо сейчас проживаю?
Как выглядит мой баланс?
На что я опираюсь?
Чему я учусь?
Куда я живу?
Куда идет мой график жизни?
В какие моменты я чувствую что я играю в жизнь?
А в чем замираю?
И немного душное: какой я вижу себя через год?
Ведь так часто люди недооценивают, что могут сделать за год.
И переоценивают то, что могут сделать за день.
Очень важно позволять себе меняться.
Но не загонять себя требованиями.
А позволять себе жить.
Выбирать и ошибаться.
И всегда помнить. Что в любой момент я могу рассказать себе о себе совсем другую историю.
И подписать:
С любовью, Я
Кто я?
Какие мои ценности?
Какой период я прямо сейчас проживаю?
Какую себя я прямо сейчас проживаю?
Как выглядит мой баланс?
На что я опираюсь?
Чему я учусь?
Куда я живу?
Куда идет мой график жизни?
В какие моменты я чувствую что я играю в жизнь?
А в чем замираю?
И немного душное: какой я вижу себя через год?
Ведь так часто люди недооценивают, что могут сделать за год.
И переоценивают то, что могут сделать за день.
Очень важно позволять себе меняться.
Но не загонять себя требованиями.
А позволять себе жить.
Выбирать и ошибаться.
И всегда помнить. Что в любой момент я могу рассказать себе о себе совсем другую историю.
И подписать:
С любовью, Я
Ritamurlita
25 Jan, 12:15
Не буду вас томить!
Вы же не говяжьи щечки ))
ЗОВУ ВАС РИСОВАТЬ КАРТУ!
/ ссылочку ловите пожалуйста /
Прошу заметить, что в воскресенье — отдаю свой выходной ради того, чтобы вы могли быть отдохнувшие и онлайн))
Заодно отметим китайский нг )))
02.02🪄
Вы же не говяжьи щечки ))
ЗОВУ ВАС РИСОВАТЬ КАРТУ!
/ ссылочку ловите пожалуйста /
Прошу заметить, что в воскресенье — отдаю свой выходной ради того, чтобы вы могли быть отдохнувшие и онлайн))
Заодно отметим китайский нг )))
02.02
Ritamurlita
24 Jan, 19:28
Мы живем в нелинейном мире.
В мире хитросплетений из тонких энергий и событий.
В мире, где можно чего-то хотеть, но окажется, что путь к этому лежит через совсем другое.
Это же очень красиво, правда?
Это прям моё любимое.
Можно быть бараном, который пытается взять за грудки этот мир и вытряхнуть "своё". Но это стратегия дровосека, ей богу.
Мне кажется, все подарки от жизни рождаются именно в таком потоке.
Когда слышишь себя + слышишь течение жизни. И лавируешь, серфишь, кайфуешь.
В этом смысле мою карту можно назвать картой сокровищ))
В мире хитросплетений из тонких энергий и событий.
В мире, где можно чего-то хотеть, но окажется, что путь к этому лежит через совсем другое.
Это же очень красиво, правда?
Это прям моё любимое.
Можно быть бараном, который пытается взять за грудки этот мир и вытряхнуть "своё". Но это стратегия дровосека, ей богу.
Мне кажется, все подарки от жизни рождаются именно в таком потоке.
Когда слышишь себя + слышишь течение жизни. И лавируешь, серфишь, кайфуешь.
Ritamurlita
24 Jan, 18:23
На той же волне (помните?) я написала курс про сексуальность. С этими же картинками прямо на сайте))
Это было не запланировано, и это вообще был декабрь))
Суета, все в подарках, в дедлайнах — а у Риты сексуальность. Ну вот так))
ТЕПЕРЬ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ🍿🍿🍿
На этой же страстной волне я знакомлюсь с мужчиной. На любой другой волне наш коннект бы просто не состоялся, там нужны были именно мексиканские страсти))
И… через него знакомлюсь со своим врачом!!)))
Принимаю решение в этот же день.
И подписываю договор на ортодонтическое лечение)
Охереть?
Огонь?)
Это было не запланировано, и это вообще был декабрь))
Суета, все в подарках, в дедлайнах — а у Риты сексуальность. Ну вот так))
ТЕПЕРЬ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ🍿🍿🍿
На этой же страстной волне я знакомлюсь с мужчиной. На любой другой волне наш коннект бы просто не состоялся, там нужны были именно мексиканские страсти))
И… через него знакомлюсь со своим врачом!!)))
Принимаю решение в этот же день.
И подписываю договор на ортодонтическое лечение)
Огонь?)
Ritamurlita
24 Jan, 18:22
И карта, и мой пинтерест — все в тот момент было про сексуальность
Где тут брекеты? Где улыбка и ровные зубы? Ау?))
Хотя мне уже очень хотелось, конечно. Прям подпирало уже!
Где тут брекеты? Где улыбка и ровные зубы? Ау?))
Хотя мне уже очень хотелось, конечно. Прям подпирало уже!
Ritamurlita
14 Jan, 10:54
Думала вчера про урок и понимаю, что это мог бы быть недельный практикум.
С заданиями, вопросами для анализа, маленькими упражнениями, как это было на проявленности. С чатом. Чтобы мы съели того самого слона из заслонки по кусочкам))
Может и повторим через несколько месяцев. Тема-то классная)
Сил всем, кто будет пересматривать эту энциклопедию. Хорошо, что с картинками, да?))
С заданиями, вопросами для анализа, маленькими упражнениями, как это было на проявленности. С чатом. Чтобы мы съели того самого слона из заслонки по кусочкам))
Может и повторим через несколько месяцев. Тема-то классная)
Сил всем, кто будет пересматривать эту энциклопедию. Хорошо, что с картинками, да?))
Ritamurlita
14 Jan, 09:29
Кто был вчера до конца, знайте: если вы осилили эту махину, то стыд вам вообще нипочём!))
Ritamurlita
13 Jan, 16:09
Каких-то 50 с лишним слайдов, учитывая что 10 шагов выхода из стыда я впихнула на один, чтобы не размазывать))
Хорошо прям!
Хорошо прям!
Ritamurlita
13 Jan, 14:14
))))
Сейчас немного допишу презентацию и покажу вам слайды.
Там прям мозговой удар, но зато один и основательный))
Сейчас немного допишу презентацию и покажу вам слайды.
Там прям мозговой удар, но зато один и основательный))
Ritamurlita
13 Jan, 10:23
Сегодня важный день, выделила себе 4 часа на подготовку к большому уроку про стыд❤️🩹
Хочу неспешно всё-всё описать. Каждую деталь.
Давно его вынашиваю, но проведи я его еще месяц назад, там бы не было важных пазлов про то, что лежит за стыдом. Про «дать раскрыться тому, что заложено природой».
Теперь картинка полная. Как раз к моменту, когда урок выходит в свет)
Я веду его в рамках курса по психосоматике. Участники РН тоже вовремя попросились на урок)
И вас вот приглашаю)
Для вас дополню этот урок так, чтобы он был самостоятельным.
Во-первых, будет большая подробная презентация.
Потом сразу под уроком появится дыхательная практика.
Потому что первое, по чему бьёт стыд — это то, насколько глубоко мы дышим = насколько глубоко мы впускаем в себя в жизнь. И именно через дыхание запускается разморозка чувств.
И еще вам откроются телесные практики на перепрошивание стыда и на снятие чувства вины. Чтобы через тело закрепить новые шаги к себе.
• присоединиться к уроку можно тут •
Заодно посмотрите, как у нас на психосоматике классно))❤️
Хочу неспешно всё-всё описать. Каждую деталь.
Давно его вынашиваю, но проведи я его еще месяц назад, там бы не было важных пазлов про то, что лежит за стыдом. Про «дать раскрыться тому, что заложено природой».
Теперь картинка полная. Как раз к моменту, когда урок выходит в свет)
Я веду его в рамках курса по психосоматике. Участники РН тоже вовремя попросились на урок)
И вас вот приглашаю)
Для вас дополню этот урок так, чтобы он был самостоятельным.
Во-первых, будет большая подробная презентация.
Потом сразу под уроком появится дыхательная практика.
Потому что первое, по чему бьёт стыд — это то, насколько глубоко мы дышим = насколько глубоко мы впускаем в себя в жизнь. И именно через дыхание запускается разморозка чувств.
И еще вам откроются телесные практики на перепрошивание стыда и на снятие чувства вины. Чтобы через тело закрепить новые шаги к себе.
• присоединиться к уроку можно тут •
Заодно посмотрите, как у нас на психосоматике классно))❤️
Ritamurlita
12 Jan, 17:42
Я долго пыталась начать рано вставать))
Как я сейчас понимаю: это было из стыда, что я долго сплю.
Поздно ложусь.
Не продуктивная.
Опять я начала утро с телефона..
И тд)
Но.. не получалось)) 15 будильников и никакой магии утра. Изредка были какие-то бодрые вспышки, но я снова поздно ложилась и в итоге оставляла эту идею. «Значит пока вот так»
Пока я не обнаружила часть себя, для которой это естественно.
Это, конечно, работает как волшебство)
В конце декабря я начала засыпать в 23. И просыпаться в 6 полная сил. Просто сама. Я аж не верила часам, когда просыпалась)
Причем тут стыд?
Из стыда мы пытаемся слепить из себя что-то. Ищем искусственную мотивацию с дисциплиной на грани самонасилия.
Оцениваем себя, сравниваем, душим ожиданиями.
Самое обидное, что под этим холодным взглядом гаснет и наше естество.
Для которого возможно и правда чистое наслаждение вставать утром)
Давая внимание своим живым частям — мы наполняем противоположную чашу весов. Не ту, что про травму, не ту, где у меня что-то не получается. Не ту, где я пытаюсь слепить из себя что-то и пишу очередной список.
А ту, где мы даем расцвести природе, заложенной в нас.
Теперь я даю внимание этой части себя. Где есть неспешное утро. Где мне, оказывается, хочется читать художественную, а не профессиональную литературу. Хочется себе готовить. Покупать шторку в ванную) Мило болтать с соседскими бабульками. И писать дневник в мягком свете лампы.
Первый список о ней🤍
А мое намерение — быть любящим человеком — это ведь ещё и про себя.
Видеть и согревать живое в себе.
Вот что такое — «избавиться от стыда»)
Как я сейчас понимаю: это было из стыда, что я долго сплю.
Поздно ложусь.
Не продуктивная.
Опять я начала утро с телефона..
И тд)
Но.. не получалось)) 15 будильников и никакой магии утра. Изредка были какие-то бодрые вспышки, но я снова поздно ложилась и в итоге оставляла эту идею. «Значит пока вот так»
Пока я не обнаружила часть себя, для которой это естественно.
Это, конечно, работает как волшебство)
В конце декабря я начала засыпать в 23. И просыпаться в 6 полная сил. Просто сама. Я аж не верила часам, когда просыпалась)
Причем тут стыд?
Из стыда мы пытаемся слепить из себя что-то. Ищем искусственную мотивацию с дисциплиной на грани самонасилия.
Оцениваем себя, сравниваем, душим ожиданиями.
Самое обидное, что под этим холодным взглядом гаснет и наше естество.
Для которого возможно и правда чистое наслаждение вставать утром)
Давая внимание своим живым частям — мы наполняем противоположную чашу весов. Не ту, что про травму, не ту, где у меня что-то не получается. Не ту, где я пытаюсь слепить из себя что-то и пишу очередной список.
А ту, где мы даем расцвести природе, заложенной в нас.
Теперь я даю внимание этой части себя. Где есть неспешное утро. Где мне, оказывается, хочется читать художественную, а не профессиональную литературу. Хочется себе готовить. Покупать шторку в ванную) Мило болтать с соседскими бабульками. И писать дневник в мягком свете лампы.
Первый список о ней🤍
А мое намерение — быть любящим человеком — это ведь ещё и про себя.
Видеть и согревать живое в себе.
Вот что такое — «избавиться от стыда»)
Ritamurlita
12 Jan, 17:31
Если посмотреть на это просто как на список – то это шаги и маленькие действия, через которые я переношу свое решение в жизнь.
Буквально даю новым энергиям пустить корни и окрепнуть во мне)
Но в сути своей — это про перепрошивание стыда. И вообще любой травмы.
Сейчас поясню)
// да, конечно тут не полный перечень того, что я делаю. Но мой взгляд, этот список не должен быть большим. Потому что здесь именно то, на чем я хочу сфокусироваться.
Здесь есть и более абстрактные, и очень конкретные вещи – главное, что я всё это очень чувствую, это «то самое!»
Если какой-то пункт хочется раскрыть – пишите в комментариях🤍
Буквально даю новым энергиям пустить корни и окрепнуть во мне)
Но в сути своей — это про перепрошивание стыда. И вообще любой травмы.
Сейчас поясню)
Если какой-то пункт хочется раскрыть – пишите в комментариях🤍
Ritamurlita
12 Jan, 17:23
Ну, присаживайтесь поудобнее)) рассказываю!
Небольшая предыстория: на переходных точках или когда нужно разобраться с какой-то кашей, мы с подругами собираемся и рисуем mind карты. На новогодних мы были в разных городах и в разных часовых поясах, но уже ооочень хотелось собраться, решили не ждать личной встречи)) созвонились и понеслась❤️
В итоге у меня 4 карты. Одна — самая большая — на весь год, мои ключевые энергии, ценности, куда я иду, что дает мне силу.
Еще есть финансовая карта, очень четкая и аналитичная. Карта про проф реализацию, тоже конкретная.
И моя любимая — про те мои грани, качества и намерения, которые начали созревать в конце 2024 года🌱 И которым я решила дать особое внимание в этом году.
Вот их я и перенесла в маленькие действия-напоминания.
Небольшая предыстория: на переходных точках или когда нужно разобраться с какой-то кашей, мы с подругами собираемся и рисуем mind карты. На новогодних мы были в разных городах и в разных часовых поясах, но уже ооочень хотелось собраться, решили не ждать личной встречи)) созвонились и понеслась❤️
В итоге у меня 4 карты. Одна — самая большая — на весь год, мои ключевые энергии, ценности, куда я иду, что дает мне силу.
Еще есть финансовая карта, очень четкая и аналитичная. Карта про проф реализацию, тоже конкретная.
И моя любимая — про те мои грани, качества и намерения, которые начали созревать в конце 2024 года🌱 И которым я решила дать особое внимание в этом году.
Вот их я и перенесла в маленькие действия-напоминания.
Ritamurlita
06 Jan, 09:01
Как ваш 2025-й?
Как вы по состояниям?
Этот Новый год многим вывернул тумблер эмоций на максимум: накрывало плаксивостью, раздражением, чувством безнадежности…
Не дремлет и ежегодный народный сценарийешь молись люби «есть, пить, смотреть сериалы», которому сложно не поддаться.
В результате — тяжесть, обесточенность, и ужас при мысли о возвращении в рабочий ритм…
Вот и получается, что год — новый, а мы — не очень.
Но мы в команде придумали решение — объявляем всеобщий детокс)
________
🔔 6-10 января
Бесплатная программа «Детокс сознания и тела»
5 дней, чтобы:
• Прийти в себя после праздников и мягко перестроиться на активные будни
• Вернуться в состояние равновесия
• Несмотря ни на что, все-таки взять благоприятный курс на 2025-й)
Ведет программу Мария Гарага, старший тренер школы, телесно-ориентированный и энерго терапевт.
В течение 5 дней на канале детокса будут выходить уроки по 30 минут — просто делаете и восстанавливаетесь.
Бесплатно.
Как вам идея?)
Заходите скорей, первый процесс уже сегодня!
// ПРИСОЕДИНИТЬСЯ //
Как вы по состояниям?
Этот Новый год многим вывернул тумблер эмоций на максимум: накрывало плаксивостью, раздражением, чувством безнадежности…
Не дремлет и ежегодный народный сценарий
В результате — тяжесть, обесточенность, и ужас при мысли о возвращении в рабочий ритм…
Вот и получается, что год — новый, а мы — не очень.
Но мы в команде придумали решение — объявляем всеобщий детокс)
________
🔔 6-10 января
Бесплатная программа «Детокс сознания и тела»
5 дней, чтобы:
• Прийти в себя после праздников и мягко перестроиться на активные будни
• Вернуться в состояние равновесия
• Несмотря ни на что, все-таки взять благоприятный курс на 2025-й)
Ведет программу Мария Гарага, старший тренер школы, телесно-ориентированный и энерго терапевт.
В течение 5 дней на канале детокса будут выходить уроки по 30 минут — просто делаете и восстанавливаетесь.
Бесплатно.
Как вам идея?)
Заходите скорей, первый процесс уже сегодня!
// ПРИСОЕДИНИТЬСЯ //
Ritamurlita
27 Dec, 16:26
Позвонила бабуле сегодня💛
Смеемся, что обе в желтом))
Только ее кофточке 40 лет💔
Рассказывала про свою помощницу по хозяйству:
«Сначала она уронила часы, я сделала ей замечание. А теперь она кружку мне разбила..»
После паузы со вздохом добавляет:
..Ну это понятно, она же в год крысы родилась.
Бабуля🥰)))
Смеемся, что обе в желтом))
Только ее кофточке 40 лет💔
Рассказывала про свою помощницу по хозяйству:
«Сначала она уронила часы, я сделала ей замечание. А теперь она кружку мне разбила..»
После паузы со вздохом добавляет:
..Ну это понятно, она же в год крысы родилась.
Бабуля🥰)))
Ritamurlita
24 Dec, 15:42
У меня не было такого, что «вау, сбылось»
Более того, я отметила желания галочкой только когда специально собирала до/после)
То есть это изначально не было целью.
Желание не равно цель.
И желание не равно абстракция.
Баланс в том, что желание должно быть наполнено вдохновением, и при этом не оторвано от реальности = от конкретных шагов.
Как в комментариях был диалог:
— Хочу чистую кожу
— То есть я хочу пройти курс у косметолога? Найти своего косметолога? Или пройти чекап у эндокринолога?
———
Когда я позволяю себе мечтать — я наполняю свою жизнь вдохновением.
Я даю своим амбициям распахнуться.
Своей внутренней жрице-императрице разгуляться))
Но при этом важно — не забывать дать этому корни, посеять зернышко, приземлить мечту.
Иначе она так и останется висеть абстрактным облаком.
И тогда получается равномерно радостная жизнь, где время от время сбываются мечты )
А не график, где пресная и заваленная бытом/работой жизнь изредка окрашивается новыми покупками.
Маленькие, большие, случайные, запланированные. Потому что я питаю их вдохновением и действиям.
Без надрыва, жестких целей, разочарований и выгораний.
Повышать уровень жизни.
Повышать уровень счастья)
Сбылось ли состояние?
Однозначно, да)
Более того, я отметила желания галочкой только когда специально собирала до/после)
То есть это изначально не было целью.
Желание не равно цель.
И желание не равно абстракция.
Баланс в том, что желание должно быть наполнено вдохновением, и при этом не оторвано от реальности = от конкретных шагов.
Как в комментариях был диалог:
— Хочу чистую кожу
— То есть я хочу пройти курс у косметолога? Найти своего косметолога? Или пройти чекап у эндокринолога?
———
Когда я позволяю себе мечтать — я наполняю свою жизнь вдохновением.
Я даю своим амбициям распахнуться.
Своей внутренней жрице-императрице разгуляться))
Но при этом важно — не забывать дать этому корни, посеять зернышко, приземлить мечту.
Иначе она так и останется висеть абстрактным облаком.
И тогда получается равномерно радостная жизнь, где время от время сбываются мечты )
А не график, где пресная и заваленная бытом/работой жизнь изредка окрашивается новыми покупками.
Маленькие, большие, случайные, запланированные. Потому что я питаю их вдохновением и действиям.
Без надрыва, жестких целей, разочарований и выгораний.
Повышать уровень жизни.
Повышать уровень счастья)
Сбылось ли состояние?
Однозначно, да)
Ritamurlita
22 Dec, 09:50
Из более тяжелой артиллерии))
• большая косметичка. Классическую бежевую мне не хотелось, а в новых ярких цветах это просто juicy конфетка. Открываешь и +100 к настроению🍊 🐆
• кашемир. Тут и свитер, и большой уютный шарф (тоже яркий, пока положила глаз на лаймовый зеленый)), и мягкий костюмчик. Ибо зиму надо пережить красиво)
• украшения. Такие, которые не встретишь ни у кого) ключик — символичная вещица, но зажигалка была бы интереснее.
Но вы посмотрите на этот бриллиантовый кафф на переносице💔 Вот такие вещи на 100% про меня!
• яркий чемодан — младший брат моему чемодану))🧳
Вы уже поняли, да, что времена бежевой Риты позади?))
• За этот год я поняла, что люкс меня интересует крайне точечно. Напомню, я тот человек, который в студенчестве тратил ВСЕ деньги на сумку) буквально все.
И вплоть до этого года в моем виш листе было довольно много брендовых вещиц. Пока до меня не дошло, что за этими желаниями я неплохо так прячу свою креативную часть. В красках эту историю я расскажу на годе мечты) Но это осознание очень серьезно изменило мое же восприятие себя. Оказалось, что много лет я шла не туда и хотела не то)) или хотела не из того места)🍑
Теперь в моем вишлисте винтажный деним. Тот же люкс. Но теперь это совсееем другая история) МОЯ!
• костюмчик для перелетов. Почему-то у меня все еще нет того самого)
• И айфон. Не просто айфон, а второй, личный. Там не будет рабочих съемок. И будет мой стикер!👩
(а еще новые наушники, потому что ретромерк забрал мои черт бы его побрал!)
Теперь вы!😏🪄
• большая косметичка. Классическую бежевую мне не хотелось, а в новых ярких цветах это просто juicy конфетка. Открываешь и +100 к настроению
• кашемир. Тут и свитер, и большой уютный шарф (тоже яркий, пока положила глаз на лаймовый зеленый)), и мягкий костюмчик. Ибо зиму надо пережить красиво)
• украшения. Такие, которые не встретишь ни у кого) ключик — символичная вещица, но зажигалка была бы интереснее.
Но вы посмотрите на этот бриллиантовый кафф на переносице💔 Вот такие вещи на 100% про меня!
• яркий чемодан — младший брат моему чемодану))
Вы уже поняли, да, что времена бежевой Риты позади?))
• За этот год я поняла, что люкс меня интересует крайне точечно. Напомню, я тот человек, который в студенчестве тратил ВСЕ деньги на сумку) буквально все.
И вплоть до этого года в моем виш листе было довольно много брендовых вещиц. Пока до меня не дошло, что за этими желаниями я неплохо так прячу свою креативную часть. В красках эту историю я расскажу на годе мечты) Но это осознание очень серьезно изменило мое же восприятие себя. Оказалось, что много лет я шла не туда и хотела не то)) или хотела не из того места)🍑
Теперь в моем вишлисте винтажный деним. Тот же люкс. Но теперь это совсееем другая история) МОЯ!
• костюмчик для перелетов. Почему-то у меня все еще нет того самого)
• И айфон. Не просто айфон, а второй, личный. Там не будет рабочих съемок. И будет мой стикер!
(а еще новые наушники, потому что ретромерк забрал мои черт бы его побрал!)
Теперь вы!😏🪄
Ritamurlita
22 Dec, 08:35
Я сохраняю буквально всё. Не фильтрую из серии «точно ли мне это надо.. зачем.. куда я это поставлю..»
Что влетает в голову как желание — то и попадает в список)
Тут у меня:
• постельное белье. Белое, небесно-голубое или сливочно-желтое, главное, чтобы очень приятное. Каждый год себе дарю новое или кто-то дарит🛏️
• стикеры на чемодан. Недавно заказала себе стикер в виде круассана)) обожаю
• спички! Тоже очень про меня. И огонек, и эстетика. Коллекционирую и постоянно жгу (во всех смыслах))
• журналы) Vogue, Elle, Bazaar — потом из них же составляю плакат желаний или мудборд для вдохновения. Люблю эстетику досок и визуальные образы.
И мне нравится как журналы смотрятся в интерьере.💻 🌟
• книга. И плевать, что у меня еще лежит 5 штук в очереди))
Потихоньку учусь читать не проф литературу, а просто для себя.
• обожаю statement вещицы. Как моя футболка “be creative or die”. Или помните я хотела плакат “this kitchen is for dancing”?)
Тоже очень про меня, про мою драйвовую и страстную часть. С перчинкой)
• квартира💛 наконец, я сформулировала и поняла, зачем мне переезд. Теперь ищу.
На пол доску поставлю там)
«Тумбочка» из стопки книг.
Красивые неспешные завтраки..
• и мягкий свет. Хочу аккуратный торшер из цветного стекла.
Вообще обожаю цветное стекло, очень стильно, свежо и очень по мне. Посмотрите ложечки и фужеры у hay, это что-то💔
Что влетает в голову как желание — то и попадает в список)
Тут у меня:
• постельное белье. Белое, небесно-голубое или сливочно-желтое, главное, чтобы очень приятное. Каждый год себе дарю новое или кто-то дарит
• стикеры на чемодан. Недавно заказала себе стикер в виде круассана)) обожаю
• спички! Тоже очень про меня. И огонек, и эстетика. Коллекционирую и постоянно жгу (во всех смыслах))
• журналы) Vogue, Elle, Bazaar — потом из них же составляю плакат желаний или мудборд для вдохновения. Люблю эстетику досок и визуальные образы.
И мне нравится как журналы смотрятся в интерьере.
• книга. И плевать, что у меня еще лежит 5 штук в очереди))
Потихоньку учусь читать не проф литературу, а просто для себя.
• обожаю statement вещицы. Как моя футболка “be creative or die”. Или помните я хотела плакат “this kitchen is for dancing”?)
Тоже очень про меня, про мою драйвовую и страстную часть. С перчинкой)
• квартира💛 наконец, я сформулировала и поняла, зачем мне переезд. Теперь ищу.
На пол доску поставлю там)
«Тумбочка» из стопки книг.
Красивые неспешные завтраки..
• и мягкий свет. Хочу аккуратный торшер из цветного стекла.
Вообще обожаю цветное стекло, очень стильно, свежо и очень по мне. Посмотрите ложечки и фужеры у hay, это что-то💔
Ritamurlita
02 Dec, 12:43
На днях записывала аудио для участников интенсива по коммуникации с разбором.
Послушайте тоже, очень уж ситуация яркая и показательная.
Главная проблематика тут - невыдерживание чувств. Весь ноябрь был про это (при чем тут ноябрь - рассказала в аудио подробно).
Могу ли я выдерживать свои чувства? Могу ли выдерживать чувства своих близких? Ведь через это и выстраивается близость, контакт. Если чувства меня разрушают и я закрываюсь от них, я одновременно закрываюсь от контакта. Закрываясь от контакта, я закрываюсь от жизни: от событий, от возможностей, от расширения, от того, чтобы пройти сквозь травматику, потому что травматика тоже поднимает во мне целую тонну всяких разных чувств…
Чтобы мочь сквозь это пройти, нужно эти чувства в себя вместить. Нужна эмоциональная ёмкость, нужен эмоциональный интеллект.
И, на самом деле, вообще не важно о чем мы говорим
Об отношениях с мужчиной
О финансовом росте
Об энергии…
Всё, с чем мы соприкасаемся в жизни — базируется на чувствах. И этот ноябрь нам уже очень прозрачно намекнул, что навык выдерживания своих и чужих чувств нам ох как пригодится.
Послушайте тоже, очень уж ситуация яркая и показательная.
Главная проблематика тут - невыдерживание чувств. Весь ноябрь был про это (при чем тут ноябрь - рассказала в аудио подробно).
Могу ли я выдерживать свои чувства? Могу ли выдерживать чувства своих близких? Ведь через это и выстраивается близость, контакт. Если чувства меня разрушают и я закрываюсь от них, я одновременно закрываюсь от контакта. Закрываясь от контакта, я закрываюсь от жизни: от событий, от возможностей, от расширения, от того, чтобы пройти сквозь травматику, потому что травматика тоже поднимает во мне целую тонну всяких разных чувств…
Чтобы мочь сквозь это пройти, нужно эти чувства в себя вместить. Нужна эмоциональная ёмкость, нужен эмоциональный интеллект.
И, на самом деле, вообще не важно о чем мы говорим
Об отношениях с мужчиной
О финансовом росте
Об энергии…
Всё, с чем мы соприкасаемся в жизни — базируется на чувствах. И этот ноябрь нам уже очень прозрачно намекнул, что навык выдерживания своих и чужих чувств нам ох как пригодится.
Ritamurlita
30 Nov, 14:12
Многие из нас, повзрослев, не научились грамотно проживать свои чувства. Вместо этого мы боимся, избегаем, прячем, причем не только от окружающих, но и от самих себя.
Иногда, сталкиваясь с болезненными ситуациями, мы делаем жестокие выводы. Например, решаем, что лучше вообще ничего не чувствовать.
«Если не чувствовать – больно не будет»
Мы покрываем сердце коркой льда.
Закрываясь от жизни и обманываясь облегчением.
Мы боимся чувств, ведь нас не учили проживать их. И мы либо проваливаемся в них, теряя себя. Либо замораживаем себя, чтобы больше не было больно. Заталкиваем их поглубже.
Но подавленные чувства как подземная река – размывают почву и опору.
Как говорят в телесной терапии: Если у человека подняты уголки губ – это ещё не значит, что он улыбается.
А в безразличном взгляде бывает больше боли, чем в слезах.
Да, мы можем оставаться невозмутимыми снаружи. Но эту маску не одеть на сердце.
Пока оно бьется – оно чувствует.
Если я решаю чувствовать – моя боль конечна.
Если я решаю не чувствовать – моя боль бесконечна.
Либо мы живем, либо застреваем.
Мы удерживаем не злость, а любовь.
Мы удерживаем не печаль, а новый этап.
Красота жизни не в событиях и красивых фото, а в том, насколько широк диапазон нашего чувственного проживания. Насколько мы открыты чувствам. Самым разным.
Важно не отворачиваться от своих чувств, а обходиться с ними внутри себя.
И это нормально: не знать, с какой стороны к ним подойти. Это навык. И этому однозначно точно стоит учиться.
•
Привет тем, кто на курсе🤍
Кто ещё нет, но раздумывает, - решайтесь, завтра цена вырастет. Присоединяйтесь по ссылке.
Иногда, сталкиваясь с болезненными ситуациями, мы делаем жестокие выводы. Например, решаем, что лучше вообще ничего не чувствовать.
«Если не чувствовать – больно не будет»
Мы покрываем сердце коркой льда.
Закрываясь от жизни и обманываясь облегчением.
Мы боимся чувств, ведь нас не учили проживать их. И мы либо проваливаемся в них, теряя себя. Либо замораживаем себя, чтобы больше не было больно. Заталкиваем их поглубже.
Но подавленные чувства как подземная река – размывают почву и опору.
Как говорят в телесной терапии: Если у человека подняты уголки губ – это ещё не значит, что он улыбается.
А в безразличном взгляде бывает больше боли, чем в слезах.
Да, мы можем оставаться невозмутимыми снаружи. Но эту маску не одеть на сердце.
Пока оно бьется – оно чувствует.
Если я решаю чувствовать – моя боль конечна.
Если я решаю не чувствовать – моя боль бесконечна.
Либо мы живем, либо застреваем.
Мы удерживаем не злость, а любовь.
Мы удерживаем не печаль, а новый этап.
Красота жизни не в событиях и красивых фото, а в том, насколько широк диапазон нашего чувственного проживания. Насколько мы открыты чувствам. Самым разным.
Важно не отворачиваться от своих чувств, а обходиться с ними внутри себя.
И это нормально: не знать, с какой стороны к ним подойти. Это навык. И этому однозначно точно стоит учиться.
•
Привет тем, кто на курсе🤍
Кто ещё нет, но раздумывает, - решайтесь, завтра цена вырастет. Присоединяйтесь по ссылке.
Ritamurlita
29 Nov, 14:30
Вчера в инст я провела прямой эфир. Первый раз с 2018 года))
Максимально непривычно, но хотелось провести эфир про конкретные симптомы.
Что интересно: как в старые добрые не получилось)) всё-таки месседж, который я несу — это не дать готовую трактовку, которая ни к какому результату не приведет, а рассказать схему, которая РАБОТАЕТ.
Ключевое: распутать комок чувств, который запустил симптоматику.
Как?
1. Распознать свою травматику
2. Заметить мысли, которые меня тормозят — убрать их (это просто нейробиология, без хирургии))
3. Спуститься до чувств, которые лежат грузом — прожить их
Как правило, это неприятные чувства. Симптомы не образуются от недопрожитой любви и радости)
Мы закрываемся от неприятных чувств. Но по факту, обесточиваем себя, закрываемся и от приятных чувств тоже.
А потом вопрос: почему мало сил? Почему апатия? Почему симптомы?
Потому что тело берет на себя удар, чтобы хоть как-то выместить то, что осело внутри.
Поэтому шаг 4. Тело. Через конкретные зоны на теле оздоравливать функции психики, чтобы они работали НОРМАЛЬНО)
А не через травматику.
5. И научиться закреплять результат, чтобы не откатываться каждый раз до заводских настроек.
В общем, смотрите эфир)
Там:
• Про отеки
• Высыпания по теле
• Цистит (и неочевидные личные границы)
• Про опорно-двигательный аппарат
• Эмоциональную емкость
• И еще там что-то крутое было на потоке, но я не помню))
Мы выгрузили запись на геткурс для всех, так что welcome🩵
Максимально непривычно, но хотелось провести эфир про конкретные симптомы.
Что интересно: как в старые добрые не получилось)) всё-таки месседж, который я несу — это не дать готовую трактовку, которая ни к какому результату не приведет, а рассказать схему, которая РАБОТАЕТ.
Ключевое: распутать комок чувств, который запустил симптоматику.
Как?
1. Распознать свою травматику
2. Заметить мысли, которые меня тормозят — убрать их (это просто нейробиология, без хирургии))
3. Спуститься до чувств, которые лежат грузом — прожить их
Как правило, это неприятные чувства. Симптомы не образуются от недопрожитой любви и радости)
Мы закрываемся от неприятных чувств. Но по факту, обесточиваем себя, закрываемся и от приятных чувств тоже.
А потом вопрос: почему мало сил? Почему апатия? Почему симптомы?
Потому что тело берет на себя удар, чтобы хоть как-то выместить то, что осело внутри.
Поэтому шаг 4. Тело. Через конкретные зоны на теле оздоравливать функции психики, чтобы они работали НОРМАЛЬНО)
А не через травматику.
5. И научиться закреплять результат, чтобы не откатываться каждый раз до заводских настроек.
В общем, смотрите эфир)
Там:
• Про отеки
• Высыпания по теле
• Цистит (и неочевидные личные границы)
• Про опорно-двигательный аппарат
• Эмоциональную емкость
• И еще там что-то крутое было на потоке, но я не помню))
Мы выгрузили запись на геткурс для всех, так что welcome🩵
Ritamurlita
27 Nov, 20:32
Почему психосоматика не работает?
Вот вроде бы все уже знают и понимают что дерматит, цистит, зрение, выпадающие волосы, лишний вес, апатия, да что любой симптом – отражение процессов психики. Но это остается абстрактной теорией, а не конкретными знаниями: что с этим делать.
То есть мы копаемся-копаемся, но по факту остается слепое пятно.
Можно годами лечить симптом, но если не разобраться О ЧЕМ конкретно пытается сказать тело – он будет возвращаться, перетекать в другие формы, новые симптомы, или перейдет в фоновый режим – и даже при идеальных анализах, самочувствие будет хреновое.
Или как мы говорим: «норм»)
Вам оно надо?
Если нет, то(читать голосом Леонида Якубовича) приглашаю вас на мой самый известный
С самыми крутыми результатами
С новой программой
С блоками про тревожность, апатию и депрессию
С новой мной!)
— курс «Психосоматика и ментальное здоровье»❤️🩹
На котором вы научитесь:
▪︎ Слышать и понимать — о чем говорит тело
▪︎ Отслеживать связь психики с органами и системами организма
▪︎ Быстро находить внутренние причины возникновения симптомов — и сразу понимать, что с ними делать
▪︎ Облегчать и убирать симптомы
▪︎ Помогать психике через тело и телу через психику
И соберёте целый комплекс упражнений для саморегуляции, который подходит и работает именно для вас.
Можно продолжить думать, что психосоматика — это «левая сторона про маму, а правая про папу», «всё от головы». Но до результата и ощущения внутренней гармонии так и не доходить.
А можно один раз разобраться в базе.
И не соглашаться на «норм», а реально чувствовать себя здоровой и энергичной.
Присоединяйтесь❤️
Если еще не)
——
А завтра продолжим разборы)
Вот вроде бы все уже знают и понимают что дерматит, цистит, зрение, выпадающие волосы, лишний вес, апатия, да что любой симптом – отражение процессов психики. Но это остается абстрактной теорией, а не конкретными знаниями: что с этим делать.
То есть мы копаемся-копаемся, но по факту остается слепое пятно.
Можно годами лечить симптом, но если не разобраться О ЧЕМ конкретно пытается сказать тело – он будет возвращаться, перетекать в другие формы, новые симптомы, или перейдет в фоновый режим – и даже при идеальных анализах, самочувствие будет хреновое.
Или как мы говорим: «норм»)
Вам оно надо?
Если нет, то
С самыми крутыми результатами
С новой программой
С блоками про тревожность, апатию и депрессию
С новой мной!)
— курс «Психосоматика и ментальное здоровье»❤️🩹
На котором вы научитесь:
▪︎ Слышать и понимать — о чем говорит тело
▪︎ Отслеживать связь психики с органами и системами организма
▪︎ Быстро находить внутренние причины возникновения симптомов — и сразу понимать, что с ними делать
▪︎ Облегчать и убирать симптомы
▪︎ Помогать психике через тело и телу через психику
И соберёте целый комплекс упражнений для саморегуляции, который подходит и работает именно для вас.
Можно продолжить думать, что психосоматика — это «левая сторона про маму, а правая про папу», «всё от головы». Но до результата и ощущения внутренней гармонии так и не доходить.
А можно один раз разобраться в базе.
И не соглашаться на «норм», а реально чувствовать себя здоровой и энергичной.
Присоединяйтесь❤️
Если еще не)
——
А завтра продолжим разборы)
Ritamurlita
27 Nov, 17:21
Фото ПОСЛЕ❤️ дерматит ушел)
Это не результат «волшебного крема» или «волшебного врача»
Это результат грамотной работы с симптомом на курсе:
1. Понять, о каком чувстве или о каком потерянном импульсе сообщает мне тело (с этим работаем весь первый месяц)
2. Прожить то, что застряло в теле. И исцелить то, что мешает мне распознавать это своевременно(когда все понял - это уже быстро👌🏼)
По сути, на курсе мы восстанавливаем работу здоровых связок: захотела - сделала, ощутила - прожила, не нравится - сказала, хочу - говорю и тд
3. И начать делать это)
Тогда у тела отпадает необходимость говорить за нас. Вот и всё.
———
А на фото не просто клиент. Это ваш куратор на курсе по психосоматике❤️
Это не результат «волшебного крема» или «волшебного врача»
Это результат грамотной работы с симптомом на курсе:
1. Понять, о каком чувстве или о каком потерянном импульсе сообщает мне тело (с этим работаем весь первый месяц)
2. Прожить то, что застряло в теле. И исцелить то, что мешает мне распознавать это своевременно
По сути, на курсе мы восстанавливаем работу здоровых связок: захотела - сделала, ощутила - прожила, не нравится - сказала, хочу - говорю и тд
3. И начать делать это)
Тогда у тела отпадает необходимость говорить за нас. Вот и всё.
———
А на фото не просто клиент. Это ваш куратор на курсе по психосоматике❤️
Ritamurlita
27 Nov, 17:20
Фото ДО ❤️🩹
Пишу сегодня:
— А у тебя же был дерматит, или меня глючит?)
— Был))
Пишу сегодня:
— А у тебя же был дерматит, или меня глючит?)
— Был))
Ritamurlita
27 Nov, 13:50
1. Психосоматика сердечного центра
2. Почему прорабатываю причины, а симптом не уходит?
3. Как смотреть симптом ГРАМОТНО
———
Понравилось отвечать так❤️
Давайте еще вопросы)
Какие у вас симптомы?
Что развернуть?
// пишите, я завтра прочитаю. И лайкайте то, что актуально //
2. Почему прорабатываю причины, а симптом не уходит?
3. Как смотреть симптом ГРАМОТНО
———
Понравилось отвечать так❤️
Давайте еще вопросы)
Какие у вас симптомы?
Что развернуть?
// пишите, я завтра прочитаю. И лайкайте то, что актуально //
Ritamurlita
27 Nov, 13:45
У меня сердечный болит обида и претензии застряли к себе и другим, вроде уже тему родителей сто раз прорабатывала, опять как только встреча или косяк, снова там червь сидит, как будто все заново, как это убрать раз и навсегда уже ?
Ritamurlita
27 Nov, 12:47
Нашла))
Обратите внимание, везде формулировка:
Правильное решение))
Дерматит уходит, когда это «правильно» идет изнутри, в согласии с собой, а не из «так надо, поэтому я объясняю себе, что так правильно, но если бы я могла выбирать, я бы делала иначе»
Да, тут важно научиться выбирать.
И возвращать себе право на выбор.
Даже если всем вокруг он кажется неправильным.
Важно дойти до точки: КАК Я ЧУВСТВУЮ, ТАК И ПРАВИЛЬНО.
Иначе мир внешних инструкций будет бесконечно трепать.
Обратите внимание, везде формулировка:
Правильное решение))
Дерматит уходит, когда это «правильно» идет изнутри, в согласии с собой, а не из «так надо, поэтому я объясняю себе, что так правильно, но если бы я могла выбирать, я бы делала иначе»
Да, тут важно научиться выбирать.
И возвращать себе право на выбор.
Даже если всем вокруг он кажется неправильным.
Важно дойти до точки: КАК Я ЧУВСТВУЮ, ТАК И ПРАВИЛЬНО.
Иначе мир внешних инструкций будет бесконечно трепать.
Ritamurlita
22 Nov, 13:26
Вот этот момент про то, что мы не выдираем травму — мы растворяем ее.
——
Кто не смог победить наши технические новшества)) и не попал во вторник на веб.
Или если вы вдруг захотели отправить этот веб своим друзьям и близким — мы продлили к нему доступ на три дня.
Посмотрите за выходные вместо сериала)
• ссылка тут •
——
Кто не смог победить наши технические новшества)) и не попал во вторник на веб.
Или если вы вдруг захотели отправить этот веб своим друзьям и близким — мы продлили к нему доступ на три дня.
Посмотрите за выходные вместо сериала)
• ссылка тут •
Ritamurlita
21 Nov, 14:45
Сегодня отправляем вам чек-лист про маски.
Мне знакома каждая из них. Это не просто умный психологический список, вы не найдете это в Гугле. Это мой опыт, выведенный в шаги.
Небольшое напутствие вам перед чтением.
Помните аналогию из вебинара про шарик-шипучку в ванной? Она очень важная.
Часто, когда мы находим свою маску, мы думаем: дак вот что мне мешало все эти годы! Надо срочно убрать её, избавиться, вот та заноза из-за которой я все еще… / подставить своё /
Но так не работает.
Нельзя просто взять и отменить стыд.
Нельзя просто взять и выключить сковывающий страх.
Нельзя взять и переключить рубильник с контроля на легкость.
Маску не надо срывать.
Сквозь маску надо прорастать.
Перепрошивая стыд в проявленность.
Страх — в интерес.
Контроль и недоверие — в легкость и азарт.
Это не резкий, а постепенный процесс.
Как та самая шипучка в ванной.
Точно так же растворяется, уменьшается наша маска. И вместе с тем — всё более яркой и красочной становится наша жизнь. Как вода в ванной)
Всё, что нам нужно — это навык балансировать.
Когда я знаю, что смогу поймать баланс даже на самом крутом повороте жизни — жить не страшно.
Меняться не страшно.
Быть собой не страшно.
Мне знакома каждая из них. Это не просто умный психологический список, вы не найдете это в Гугле. Это мой опыт, выведенный в шаги.
Небольшое напутствие вам перед чтением.
Помните аналогию из вебинара про шарик-шипучку в ванной? Она очень важная.
Часто, когда мы находим свою маску, мы думаем: дак вот что мне мешало все эти годы! Надо срочно убрать её, избавиться, вот та заноза из-за которой я все еще… / подставить своё /
Но так не работает.
Нельзя просто взять и отменить стыд.
Нельзя просто взять и выключить сковывающий страх.
Нельзя взять и переключить рубильник с контроля на легкость.
Маску не надо срывать.
Сквозь маску надо прорастать.
Перепрошивая стыд в проявленность.
Страх — в интерес.
Контроль и недоверие — в легкость и азарт.
Это не резкий, а постепенный процесс.
Как та самая шипучка в ванной.
Точно так же растворяется, уменьшается наша маска. И вместе с тем — всё более яркой и красочной становится наша жизнь. Как вода в ванной)
Всё, что нам нужно — это навык балансировать.
Когда я знаю, что смогу поймать баланс даже на самом крутом повороте жизни — жить не страшно.
Меняться не страшно.
Быть собой не страшно.
Ritamurlita
20 Nov, 10:43
Дописала чек-лист!
Бомбовый, конечно.
Там больше масок, чем мы вчера успели разобрать.
Сегодня его оформят. И пришлем всем, кто был на вебинаре)
// вообще его надо продавать на каких-нибудь курсах психотерапии)) при грамотном применении, сократит количество часов терапии в несколько раз))
Добавим к этому еще навык расшифровывать симптомы🤌🏼
И всё. Азбука здоровья в ваших руках)
Бомбовый, конечно.
Там больше масок, чем мы вчера успели разобрать.
Сегодня его оформят. И пришлем всем, кто был на вебинаре)
// вообще его надо продавать на каких-нибудь курсах психотерапии)) при грамотном применении, сократит количество часов терапии в несколько раз))
Добавим к этому еще навык расшифровывать симптомы🤌🏼
И всё. Азбука здоровья в ваших руках)
Ritamurlita
19 Nov, 17:59
Спасибо всем❤️
Стресс конечно эти новые онлайн-платформы! Но к счастью со стрессом, затупами и неловкостью работать мы умеем)))
Upd. Как отойдете, пишите, что запомнилось и влетело инсайтом)
Стресс конечно эти новые онлайн-платформы! Но к счастью со стрессом, затупами и неловкостью работать мы умеем)))
Upd. Как отойдете, пишите, что запомнилось и влетело инсайтом)
Ritamurlita
19 Nov, 16:02
Я буду вести веб в какой-то новой программе. Без ваших лиц. И с задержкой в минуту!
Так что ваша поддержка нужна как никогда))
Настраиваем картинку и включаюсь💛
Так что ваша поддержка нужна как никогда))
Настраиваем картинку и включаюсь💛
Ritamurlita
19 Nov, 13:13
Сегодня в 19.00
// в скорлупе, но зато с педикюром💅🏻
- почему мы болеем
- почему чувствуем себя плохо
- почему чего-то хотим, но не идем в это
- или не складывается
- и вот мы снова болеем или лежим без сил
Зовите друзей)
Сегодня КАЖДЫЙ узнает себя, просто каждый. Кто-то через характер, кто-то через симптомы.
Вангую много «о, это про меня»)))
Выдам шаги, что делать)
Прям интересно будет!
Пошла доделывать презу)
// в скорлупе, но зато с педикюром💅🏻
- почему мы болеем
- почему чувствуем себя плохо
- почему чего-то хотим, но не идем в это
- или не складывается
- и вот мы снова болеем или лежим без сил
Зовите друзей)
Сегодня КАЖДЫЙ узнает себя, просто каждый. Кто-то через характер, кто-то через симптомы.
Вангую много «о, это про меня»)))
Выдам шаги, что делать)
Прям интересно будет!
Пошла доделывать презу)
Ritamurlita
18 Nov, 20:11
Стыд — это как заслонка.
Предохранитель.
Предохранитель от мира
От проявленности
От контакта
От чужих взглядов и оценок
Я не проживаю, не ощущаю, не ныряю в жизнь всей собой — я закрываюсь. Сторонюсь. Нахожу аргументы. Откладываю. Оцениваю себя и мир, причем какими-то чужими глазами.
С одной стороны, я не могу впустить новое, а с другой стороны, я сам не открываюсь миру и не могу соединиться с жизнью.
При этом у нас есть видимая часть стыда — например, мне стыдно принимать дорогие подарки, стыдно заходить в дорогие магазины, я стесняюсь/зажимаюсь в общении с мужчинами или значимыми людьми, думаю, как я выгляжу в чужих глазах.
Но есть и невидимая часть стыда — то, что я даже не вижу из-за этой заслонки.
А там — наш потенциал, наши возможности. Там то, что мы слышим из раза в раз, каждый год, на каждом тренинге, каждый раз получаем один и тот же инсайт, но не продвигаемся дальше.
Там то, что стучится и зовет изнутри. Те части нас, что тоже хотят дышать🩵
———
Завтра на вебинаре раскроем эту тему сполна. Стыд — лишь одна из масок, в которой мы прячем себя настоящих.
Предохранитель.
Предохранитель от мира
От проявленности
От контакта
От чужих взглядов и оценок
Я не проживаю, не ощущаю, не ныряю в жизнь всей собой — я закрываюсь. Сторонюсь. Нахожу аргументы. Откладываю. Оцениваю себя и мир, причем какими-то чужими глазами.
С одной стороны, я не могу впустить новое, а с другой стороны, я сам не открываюсь миру и не могу соединиться с жизнью.
При этом у нас есть видимая часть стыда — например, мне стыдно принимать дорогие подарки, стыдно заходить в дорогие магазины, я стесняюсь/зажимаюсь в общении с мужчинами или значимыми людьми, думаю, как я выгляжу в чужих глазах.
Но есть и невидимая часть стыда — то, что я даже не вижу из-за этой заслонки.
А там — наш потенциал, наши возможности. Там то, что мы слышим из раза в раз, каждый год, на каждом тренинге, каждый раз получаем один и тот же инсайт, но не продвигаемся дальше.
Там то, что стучится и зовет изнутри. Те части нас, что тоже хотят дышать🩵
———
Завтра на вебинаре раскроем эту тему сполна. Стыд — лишь одна из масок, в которой мы прячем себя настоящих.
Ritamurlita
16 Nov, 19:52
Немного переживаю, что веб при таком моем подходе получится насыщеннее, чем подобает быть вебинару)
Там прям придется послушать. Особенно когда буду рассказывать описания стратегий, в которых мы застреваем.
Но увидеть эту схему и понять свой затык — мне кажется, стоит того!
Многие пишут про запрос на внутреннюю свободу, про желание расправить крылья. Про ощущение, что сами себя гасим, тормозим.
И дыхательная система реагирует по этой же причине (и не только она, но она в топе)
Я это разверну. И эта часть веба будет вдохновляющая очень)
Ловите ссылку. Во вторник встречаемся🤍
Сделаем это не душно, а проясняюще.
С умом, мягким вдохновением, и без тяжеляка.
Чего и хочется в ноябре)
Там прям придется послушать. Особенно когда буду рассказывать описания стратегий, в которых мы застреваем.
Но увидеть эту схему и понять свой затык — мне кажется, стоит того!
Многие пишут про запрос на внутреннюю свободу, про желание расправить крылья. Про ощущение, что сами себя гасим, тормозим.
И дыхательная система реагирует по этой же причине (и не только она, но она в топе)
Я это разверну. И эта часть веба будет вдохновляющая очень)
Ловите ссылку. Во вторник встречаемся🤍
Сделаем это не душно, а проясняюще.
С умом, мягким вдохновением, и без тяжеляка.
Чего и хочется в ноябре)
Ritamurlita
16 Nov, 09:26
Вчера читала ваши комментарии про состояние ноября (отдельное удовольствие читать такие осмысленные сообщения, спасибо вам💔)
Вдохновилась! И села писать чек-лист про эти вязкие состояния, чтобы каждое сводилось к конкретной причине. Который хотела вам подарить(и подарю! Но сначала прочитайте))
Сначала хотела завернуть его вокруг стыда/чувства вины и прочего. А! Еще со списком симптомов, которые вытекают из этого.
То есть например, смотрите на симптом — и через него можно узнать какое у вас состояние на самом деле.
Или например, у вас сбоит и жкт, и глаза, и аллергии бывают. Тогда можно увидеть неочевидную связку, что оказывается и там, и там в базе стыд.
Начала писать. Ну и вместо чек-листа получилась диссертация ))
Не каждый раз я сама настолько горжусь тем, что создаю)
Потому что упаковать материал не просто в пользу, а в систему — это момент, когда чувствуешь, что хакнул систему))
Я взяла 5 ключевых портретов.
Там описание характера и внутреннего мира. Например: «Сложно переживает когда кто-то вываливает ему свои чувства и проблемы, но терпит»
Там же — чувства и привычки, которые ему хорошо знакомы.
Сложные чувства, которые он на самом деле избегает.
И симптомы, которые как следствие у него вылезают.
И даже стратегия работы. Чему надо научиться, чтобы из этой маски выйти в себя настоящего.
Ну какова?)))🤌🏼🤌🏼🤌🏼🤌🏼
Потому что если уж совсем упростить, болеем и чувствуем себя вяло/плохо мы тогда, когда гасим сами себя.
Закрываемся за маской. Не пускаем себя в жизнь и по какой-то причине не впускаем в себя жизнь. Энергия не течет свободно, импульсы гасятся, чувства оседают внутри.
Короче это легендарно. 100% заберу это в книгу.
Для чек листа всё же это сложновато.
Поэтому — ВЕБИНАРУ быть)
Там я все это расскажу на примерах. А потом в письменном виде заберете себе напоминалку.
Класс?❤️
Вдохновилась! И села писать чек-лист про эти вязкие состояния, чтобы каждое сводилось к конкретной причине. Который хотела вам подарить
Сначала хотела завернуть его вокруг стыда/чувства вины и прочего. А! Еще со списком симптомов, которые вытекают из этого.
То есть например, смотрите на симптом — и через него можно узнать какое у вас состояние на самом деле.
Или например, у вас сбоит и жкт, и глаза, и аллергии бывают. Тогда можно увидеть неочевидную связку, что оказывается и там, и там в базе стыд.
Начала писать. Ну и вместо чек-листа получилась диссертация ))
Не каждый раз я сама настолько горжусь тем, что создаю)
Потому что упаковать материал не просто в пользу, а в систему — это момент, когда чувствуешь, что хакнул систему))
Я взяла 5 ключевых портретов.
Там описание характера и внутреннего мира. Например: «Сложно переживает когда кто-то вываливает ему свои чувства и проблемы, но терпит»
Там же — чувства и привычки, которые ему хорошо знакомы.
Сложные чувства, которые он на самом деле избегает.
И симптомы, которые как следствие у него вылезают.
И даже стратегия работы. Чему надо научиться, чтобы из этой маски выйти в себя настоящего.
Ну какова?)))🤌🏼🤌🏼🤌🏼🤌🏼
Потому что если уж совсем упростить, болеем и чувствуем себя вяло/плохо мы тогда, когда гасим сами себя.
Закрываемся за маской. Не пускаем себя в жизнь и по какой-то причине не впускаем в себя жизнь. Энергия не течет свободно, импульсы гасятся, чувства оседают внутри.
Короче это легендарно. 100% заберу это в книгу.
Для чек листа всё же это сложновато.
Поэтому — ВЕБИНАРУ быть)
Там я все это расскажу на примерах. А потом в письменном виде заберете себе напоминалку.
Класс?❤️
Ritamurlita
15 Nov, 22:08
В инст классный пост)
Рассказала, почему слилась оттуда 2 года назад, хотя до этого вела стабильно и с кайфом, и сильно выросла.
Вам зайдет))
Особенно про «нарцисс который прикинулся папоротником»
https://www.instagram.com/p/DCaHea-gIfX/?igsh=eHBoNzE0b3hpajJ6
Рассказала, почему слилась оттуда 2 года назад, хотя до этого вела стабильно и с кайфом, и сильно выросла.
Вам зайдет))
Особенно про «нарцисс который прикинулся папоротником»
https://www.instagram.com/p/DCaHea-gIfX/?igsh=eHBoNzE0b3hpajJ6
Ritamurlita
14 Nov, 19:02
Как вы вообще?
Как ваш ноябрь? Какие состояния?
Вот если вообще без привязки к каким-то там терминам и попыткам себя сразу разобрать на психотравмы и процессы.
Просто по-человечески, как вы?
Скажу за себя: телу и психике тяжеловато.
С одной стороны, довольно высокая продуктивность и активность, много новых событий, знакомств — то есть энергия жизни течет, я это вижу.
Но с другой стороны, временами чувствую себя серфером в ледяном бушующем океане. То ты на гребне, несешься и кайфуешь, ветер в лицо, брызги. То просто стою на доске, балансирую, так размеренно и хорошо. Но иногда накатывает такая усталость, хоть бросай этот серф и идите все в жопу, но в ледяной океан падать тоже не хочется) как и грести руками в шторм. И вот держишься на воле до следующего штиля или прилива сил и драйва.
Пишу вам и попутно сформировала правила сёрфера. Для тех, кто тоже ощущает шторм)
1. Не надо форсировать и пытаться искусственно себя взбодрить, вдохновить, зарядить. Сейчас осень, переходящая в зиму, энергия естественно идет на спад.
Идти поперек природы = увеличивать риск заболеваний. Тело своё возьмет, даже не сомневайтесь)
2. Периоды спада энергии — это словно нырок в собственную тьму. Мы оказываемся здесь регулярно, чтобы поднять со дна то, что нужно допрожить.
Не увязнуть в апатии
Не начать крутить какие-то мысли
Не сбегать
Нырнул — увидел — допрожил)
Это можно и нужно делать очень быстро.
3. Прислушиваться к телу. Не спихивать симптомы на «это осень, вирус, простуда».
Симптомы, которые вылезают сейчас — это сообщения от тела. Как если бы оно могло написать нам в телеграм или прислать открытку в вотсапе)
Каждый симптом — это зашифрованное послание с самыми точными ответами на внутренние вопросы.
В чем ты застрял?
За что ты зацепился?
Чего ты не видишь?
Что мешает тебе прямо сейчас?
Какая тема сейчас реально ключевая?
И что нужно делать, чтобы быстрее и легче пройти эту точку?
Не копаться, а вслушиваться.
4. Когда ты на гребне — наслаждайся и делай долгоиграющие задачи. Вкладывайся и щедро отдавай силы. Вместо того, чтобы сидеть и думать «скоро опять накроет»)
Когда штиль — закрывай рутинные задачи и наполняйся, потому что когда начнется шторм и тьма — тебе понадобятся воля и устойчивость.
А подвисшие дела и срач дома в этот период начнут еще больше давить.
5. И да. Не перепутай здоровую волю и самонасилие. Самонасилие очень легко заметить по страдальческому выражению лица и недовольству)
Если поймали себя на таком — значит прямо сейчас поднялось чувство, в которое не хочется смотреть. А надо бы) это гораздо легче и быстрее, чем болеть или чувствовать себя обесточенным.
Дак как вы?
Как ваш ноябрь? Какие состояния?
Вот если вообще без привязки к каким-то там терминам и попыткам себя сразу разобрать на психотравмы и процессы.
Просто по-человечески, как вы?
Скажу за себя: телу и психике тяжеловато.
С одной стороны, довольно высокая продуктивность и активность, много новых событий, знакомств — то есть энергия жизни течет, я это вижу.
Но с другой стороны, временами чувствую себя серфером в ледяном бушующем океане. То ты на гребне, несешься и кайфуешь, ветер в лицо, брызги. То просто стою на доске, балансирую, так размеренно и хорошо. Но иногда накатывает такая усталость, хоть бросай этот серф и идите все в жопу, но в ледяной океан падать тоже не хочется) как и грести руками в шторм. И вот держишься на воле до следующего штиля или прилива сил и драйва.
Пишу вам и попутно сформировала правила сёрфера. Для тех, кто тоже ощущает шторм)
1. Не надо форсировать и пытаться искусственно себя взбодрить, вдохновить, зарядить. Сейчас осень, переходящая в зиму, энергия естественно идет на спад.
Идти поперек природы = увеличивать риск заболеваний. Тело своё возьмет, даже не сомневайтесь)
2. Периоды спада энергии — это словно нырок в собственную тьму. Мы оказываемся здесь регулярно, чтобы поднять со дна то, что нужно допрожить.
Не увязнуть в апатии
Не начать крутить какие-то мысли
Не сбегать
Нырнул — увидел — допрожил)
Это можно и нужно делать очень быстро.
3. Прислушиваться к телу. Не спихивать симптомы на «это осень, вирус, простуда».
Симптомы, которые вылезают сейчас — это сообщения от тела. Как если бы оно могло написать нам в телеграм или прислать открытку в вотсапе)
Каждый симптом — это зашифрованное послание с самыми точными ответами на внутренние вопросы.
В чем ты застрял?
За что ты зацепился?
Чего ты не видишь?
Что мешает тебе прямо сейчас?
Какая тема сейчас реально ключевая?
И что нужно делать, чтобы быстрее и легче пройти эту точку?
Не копаться, а вслушиваться.
4. Когда ты на гребне — наслаждайся и делай долгоиграющие задачи. Вкладывайся и щедро отдавай силы. Вместо того, чтобы сидеть и думать «скоро опять накроет»)
Когда штиль — закрывай рутинные задачи и наполняйся, потому что когда начнется шторм и тьма — тебе понадобятся воля и устойчивость.
5. И да. Не перепутай здоровую волю и самонасилие. Самонасилие очень легко заметить по страдальческому выражению лица и недовольству)
Если поймали себя на таком — значит прямо сейчас поднялось чувство, в которое не хочется смотреть. А надо бы) это гораздо легче и быстрее, чем болеть или чувствовать себя обесточенным.
Дак как вы?
Ritamurlita
13 Nov, 22:20
Всю последнюю неделю думала — как же мне подступиться к теме стыда. Как ее начать, чтобы она не улетела в душную стопку «опять там что-то про травмы»
Пару дней назад вела консультацию. Ключевой запрос — легкость. Что мешает?
Да вроде ничего. Пахать точно надоело. Цепляться, ковыряться в себе бесконечно — тоже.
Вроде уже и практики, и столько переосмыслений. Но в жизни словно какие-то невидимые тормоза. В деньгах. В отношениях.
Может показаться, что это страх. (И тогда можно бесконечно ходить в свой страх)
Или что я что-то делаю не так.
Слишком мало?
Слишком много?
Или что это какой-нибудь «невыбор».
Вторичные выгоды?Подселенцы?
Нет.
Так работает стыд.
Внутри звучит: легкая, значит поверхностная.
А еще, легкая = инфантильная. Поэтому еще работать буду, но еще лучше — пахать, как полагает умным и сильным. (Но вообще в работу и вечную занятость очень удобно прятаться).
И вот я вычеркиваю из своей жизни связи и спонтанные знакомства (там же надо болтать как-то непринужденно). Вычеркиваю мужчин, которые полюбили бы мою легкость и драйв.
Яркую одежду тоже уберем. Иначе слишком самобытно. Слишком видно МЕНЯ.
Днем ранее — тренинг в Питере. Обсуждаем с участницами симптомы, которые полезли в последнее время. Сбоит ЖКТ, странные ощущения в животе, вздутия, тяжесть, питание куда-то поехало. Пятна на теле. Отеки.
Потом горло, кашель.
Уже уловили связь?
Это тоже стыд. Просто в разных обличиях.
Стыд как попытка преуменьшить себя.
Приглушить, убавить яркость, чтобы никто ничего не подумал..
Придержать свои импульсы, припрятать слова.
Стыд как страх своей свободы.
Стыд как страх своей привлекательности.
Своей настоящести.
———
В общем, видимо тему нужно просто начать.
Ибо
1. Всё уже само началось
2. А стыд настолько хитёр и завуалирован, что даже признаться в нем стыдно. Поэтому разговор будет не быстрый )
Считайте это вступлением
И да, ответ на вопрос из последнего поста — тоже стыд.
Ну например. Так-то я не настаиваю)
Пару дней назад вела консультацию. Ключевой запрос — легкость. Что мешает?
Да вроде ничего. Пахать точно надоело. Цепляться, ковыряться в себе бесконечно — тоже.
Вроде уже и практики, и столько переосмыслений. Но в жизни словно какие-то невидимые тормоза. В деньгах. В отношениях.
Может показаться, что это страх. (И тогда можно бесконечно ходить в свой страх)
Или что я что-то делаю не так.
Слишком мало?
Слишком много?
Или что это какой-нибудь «невыбор».
Вторичные выгоды?
Нет.
Так работает стыд.
Внутри звучит: легкая, значит поверхностная.
А еще, легкая = инфантильная. Поэтому еще работать буду, но еще лучше — пахать, как полагает умным и сильным. (Но вообще в работу и вечную занятость очень удобно прятаться).
И вот я вычеркиваю из своей жизни связи и спонтанные знакомства (там же надо болтать как-то непринужденно). Вычеркиваю мужчин, которые полюбили бы мою легкость и драйв.
Яркую одежду тоже уберем. Иначе слишком самобытно. Слишком видно МЕНЯ.
Днем ранее — тренинг в Питере. Обсуждаем с участницами симптомы, которые полезли в последнее время. Сбоит ЖКТ, странные ощущения в животе, вздутия, тяжесть, питание куда-то поехало. Пятна на теле. Отеки.
Потом горло, кашель.
Уже уловили связь?
Это тоже стыд. Просто в разных обличиях.
Стыд как попытка преуменьшить себя.
Приглушить, убавить яркость, чтобы никто ничего не подумал..
Придержать свои импульсы, припрятать слова.
Стыд как страх своей свободы.
Стыд как страх своей привлекательности.
Своей настоящести.
———
В общем, видимо тему нужно просто начать.
Ибо
1. Всё уже само началось
2. А стыд настолько хитёр и завуалирован, что даже признаться в нем стыдно. Поэтому разговор будет не быстрый )
Считайте это вступлением
И да, ответ на вопрос из последнего поста — тоже стыд.
Ну например. Так-то я не настаиваю)
Ritamurlita
13 Nov, 20:04
Жить или прятаться от жизни?
Играть и пробовать или бояться быть неправильно воспринятым?
Выпускать себя в жизнь или оставлять себя на потом?
Вышагивать из отжившего или обживаться в чувствую-что-то-не-то-но-почему-то-продолжаю?
БЫТЬ или привирать и приукрашивать?
БЫТЬ или закрывать глаза, в попытке развидеть собственные мечты?
Высекать и вытанцовывать себя, доставать живое из-под завалов травм или соответствовать, стремясь стать «самым лучшим нормальным»?
Узнавать себя настоящую или воевать с собой, ломать, наказывать..?
Идти в своё счастье или утопать в кино «какой я могла бы быть если…»?
Воплощать картинки из своей головы или оставлять все самое живое в мечтах под любимые песни и думать, что их можно развидеть?
Что же мешает соединиться с собой и жизнью по-настоящему?
Играть и пробовать или бояться быть неправильно воспринятым?
Выпускать себя в жизнь или оставлять себя на потом?
Вышагивать из отжившего или обживаться в чувствую-что-то-не-то-но-почему-то-продолжаю?
БЫТЬ или привирать и приукрашивать?
БЫТЬ или закрывать глаза, в попытке развидеть собственные мечты?
Высекать и вытанцовывать себя, доставать живое из-под завалов травм или соответствовать, стремясь стать «самым лучшим нормальным»?
Узнавать себя настоящую или воевать с собой, ломать, наказывать..?
Идти в своё счастье или утопать в кино «какой я могла бы быть если…»?
Воплощать картинки из своей головы или оставлять все самое живое в мечтах под любимые песни и думать, что их можно развидеть?
Что же мешает соединиться с собой и жизнью по-настоящему?
Ritamurlita
09 Nov, 08:31
Заходила на днях на почту и вижу рекламу:
Голова весь день в напряжении
Раздражительность по пустякам
Тревожное состояние
Перепады настроения
Проблемы с пищеварением, вызванные стрессом
Апатия и вялость
Бессонница
Склонны к мнительности, ощущаете себя неуверенно?
Думаю: это что, реклама моего курса?
А нет, оказалось, это Афобазол.
Помните, как раньше все бурно обсуждали по поводу и без назначенные гормоны?
Сейчас такая же история с диагностикой тревожных расстройств, панических атак, депрессий, сдвг.
Что я об этом все думаю?
Думаю, что людям все сложнее выдерживать жизнь.
А гармония, душевное равновесие или простое земное счастье и вовсе превращаются в какую-то призрачную вечно ускользающую абстракцию.
Голова весь день в напряжении
Раздражительность по пустякам
Тревожное состояние
Перепады настроения
Проблемы с пищеварением, вызванные стрессом
Апатия и вялость
Бессонница
Склонны к мнительности, ощущаете себя неуверенно?
Думаю: это что, реклама моего курса?
А нет, оказалось, это Афобазол.
Помните, как раньше все бурно обсуждали по поводу и без назначенные гормоны?
Сейчас такая же история с диагностикой тревожных расстройств, панических атак, депрессий, сдвг.
Что я об этом все думаю?
Думаю, что людям все сложнее выдерживать жизнь.
А гармония, душевное равновесие или простое земное счастье и вовсе превращаются в какую-то призрачную вечно ускользающую абстракцию.
Ritamurlita
31 Oct, 18:21
И то самое письмо❤️
Если оно вдруг так и не дошло вам — прочитайте)
Это как куриный бульончик для души.
О том, что быть чувствующим человеком — та еще задачка)
Но так как в школе я была олимпиадницей))) я решила взять ситуацию со звездочкой.
Захотелось сохранить эту историю здесь, на канале.
❤️🐧
Если оно вдруг так и не дошло вам — прочитайте)
Это как куриный бульончик для души.
О том, что быть чувствующим человеком — та еще задачка)
Но так как в школе я была олимпиадницей))) я решила взять ситуацию со звездочкой.
Захотелось сохранить эту историю здесь, на канале.
❤️🐧
Ritamurlita
31 Oct, 18:11
Книга по психосоматике.
Про неё расскажу потом отдельно.
Но пташки получат ее первыми)
Даже до того, как из неё вырежут всё непрошедшее цензуру🤫
Про неё расскажу потом отдельно.
Но пташки получат ее первыми)
Даже до того, как из неё вырежут всё непрошедшее цензуру🤫
Ritamurlita
31 Oct, 15:53
Доверилась Тамара или нет — узнаем в ноябре.
А сейчас — последние часы ранних пташек.
Заявок уже больше, чем мест.
Но пока место не оплачено — оно считается свободным)
🐧ЗАЛЕТЕТЬ ЗАЙТИ В СТАЮ🐧
Ожидаем еще 11 пташек🚩
А сейчас — последние часы ранних пташек.
Заявок уже больше, чем мест.
Но пока место не оплачено — оно считается свободным)
🐧
Ожидаем еще 11 пташек🚩
Ritamurlita
31 Oct, 15:36
Часть 2. Тамара и её головная боль
* а еще гиперконтроль
Недоверие
Травма отверженности
Раздражительность
Хроническая усталость
Анемия
Отеки
И межбровка
* а еще гиперконтроль
Недоверие
Травма отверженности
Раздражительность
Хроническая усталость
Анемия
Отеки
И межбровка
Ritamurlita
14 Oct, 16:15
Вот мы проходим терапию
исцеляем травмы
избавляемся от триггеров и зацепок
Но в диалогах все равно
Многие прекрасно знают момент, когда уже вроде хотелось бы ответить иначе, и даже триггер уже проработан — но старая реакция всё равно вылезает, даже если внутри всё кричит «неееет замолчи!!🙈»
Запускается старая схема: слово за слово — конфликт — и снова не получается нормально договориться.
Почему так происходит?
1. Привычка лежит глубже травмы.
Важно работать с травматикой и тем, почему и за что нас вообще цепляют какие-то слова и поступки. Но исцелить травму неравно исцелить привычку говорить из травмы.
Травма уходит — но привычка защищаться, нападать, давить, манипулировать, молчать.. остается. Как фантомная боль.
2. Не надо недооценивать силу привычки. Она вшита в нас так, что нам кажется что это наш характер)
Но на самом деле все мы хотим человеческого отношения. Близости. Доверия. Теплых отношений, где можно быть собой. Но при этом ведем себя как говно.
3. Автоматические реакции не отпадают САМИ. Их нужно заменять на новые — поэтому коммуникации нужно УЧИТЬСЯ.
Да, буквально учиться разговаривать)
Выражать свои чувства, мысли, свое недовольство, договариваться, просить, благодарить, говорить о важном.
Понимаете?❤️
// Научиться разговаривать
на интенсиве //
Ritamurlita
12 Oct, 14:50
Так, продолжаю сторителл. Уже из Тбилиси))
Совсем забыла этап который был до этого! Без него и эгсбиционизм не эгсбиционизм)) Замолчала-то я не сразу.
Помните мем:
— почему такая красивая и одна?
— скоро узнаешь))
Дак вот.
После того как человек проходил сквозь моё «я конечно общительная, но хрен я тебе откроюсь» и я подпускала его ближе — начиналось самое интересное.
На него обрушивался поток моих необработанных чувств.
Я
СТАНУ
ВОДОПАДОМ )))
Так что да, я успела:
Выесть все мозги. Поорать так, что соседи стучали по батарее. Повсхлипывать из ванной.
Я манипулировала, игнорила, давила, переходила на личности, включала Drama queen, била по ценностям, выкидывала разное типа «твои друзья мудаки»))
Многозначительно смотрела, плакала и обижалась, ходила тучей.
ЧТОБЫ ОН ТОЧНО ПОНЯЛ.
Он, конечно, ничего не понял))
Но зато поняла я. Что это полнейшая нервотрепка и в целом нездоровая ситуация.
Но.. я не нашла ничего лучше, как просто закрыть рот.
В лучших традициях. Из крайности в крайность.
Но в таких случаях нужно просто говорить: Было))
Было?)
Совсем забыла этап который был до этого! Без него и эгсбиционизм не эгсбиционизм)) Замолчала-то я не сразу.
Помните мем:
— почему такая красивая и одна?
— скоро узнаешь))
Дак вот.
После того как человек проходил сквозь моё «я конечно общительная, но хрен я тебе откроюсь» и я подпускала его ближе — начиналось самое интересное.
На него обрушивался поток моих необработанных чувств.
СТАНУ
ВОДОПАДОМ )))
Так что да, я успела:
Выесть все мозги. Поорать так, что соседи стучали по батарее. Повсхлипывать из ванной.
Я манипулировала, игнорила, давила, переходила на личности, включала Drama queen, била по ценностям, выкидывала разное типа «твои друзья мудаки»))
Многозначительно смотрела, плакала и обижалась, ходила тучей.
ЧТОБЫ ОН ТОЧНО ПОНЯЛ.
Он, конечно, ничего не понял))
Но зато поняла я. Что это полнейшая нервотрепка и в целом нездоровая ситуация.
Но.. я не нашла ничего лучше, как просто закрыть рот.
В лучших традициях. Из крайности в крайность.
Но в таких случаях нужно просто говорить: Было))
Было?)
Ritamurlita
10 Oct, 17:58
Мы началииии)))))🎉🎉🎉
// не успела дописать сторителл, убежала вести урок, но продолжение следует!
Кто был, как ваш мозг??
Напишите что вы живы, а то я уже сомневаюсь )))
🧠
// не успела дописать сторителл, убежала вести урок, но продолжение следует!
Кто был, как ваш мозг??
Напишите что вы живы, а то я уже сомневаюсь )))
Ritamurlita
10 Oct, 15:00
Потом был этап —
«Она узнала про личные границы»
Но пока что только про свои ))))
Я начала отстаивать их направо и налево))
Со мной надо вот так и никак иначе.
Так не делай, потому что меня это ранит..
Делай вот так, потому чтомне так удобно тебе это полезно))
Казалось, дело пошло на поправку, но тут в мою жизнь ворвалась ✨психология✨
А вместе с ней — тяжелая артиллерия в виде «терапевтического общения»
Сейчас я называю это «говорить как носитель русского психотерапевтического»))
- Твои реакции попадают мне в травму отверженности, не делай так..
- И что ты почувствовал в этот момент?
(на интенсиве мы будем проходить это как «метод консервного ножа»🔪Когда во что бы то ни стало ВО ИМЯ ЛЮБВИ И ДОВЕРИЯ мне нужно узнать, что он чувствует))
- Твои чувства это твоя зона ответственности, как и твое восприятие!
- Это просто попадает тебе в тень
- Мне кажется, у тебя проекции на твоего начальника
- Не надо переносить на меня свои обиды на мать!
______
/ Закадровый голос: что тут происходит на самом деле? /
На самом деле моя коммуникация превратилась в схему:
Как так завернуть, чтобы прозвучало мудро и красиво,
В идеале не говоря то, что я на самом деле думаю,
но чтобы в итоге мужчина делал так, как я хочу??
«Она узнала про личные границы»
Но пока что только про свои ))))
Я начала отстаивать их направо и налево))
Со мной надо вот так и никак иначе.
Так не делай, потому что меня это ранит..
Делай вот так, потому что
Казалось, дело пошло на поправку, но тут в мою жизнь ворвалась ✨психология✨
А вместе с ней — тяжелая артиллерия в виде «терапевтического общения»
Сейчас я называю это «говорить как носитель русского психотерапевтического»))
- Твои реакции попадают мне в травму отверженности, не делай так..
- И что ты почувствовал в этот момент?
(на интенсиве мы будем проходить это как «метод консервного ножа»🔪Когда во что бы то ни стало ВО ИМЯ ЛЮБВИ И ДОВЕРИЯ мне нужно узнать, что он чувствует))
- Твои чувства это твоя зона ответственности, как и твое восприятие!
- Это просто попадает тебе в тень
- Мне кажется, у тебя проекции на твоего начальника
- Не надо переносить на меня свои обиды на мать!
______
/ Закадровый голос: что тут происходит на самом деле? /
На самом деле моя коммуникация превратилась в схему:
Как так завернуть, чтобы прозвучало мудро и красиво,
В идеале не говоря то, что я на самом деле думаю,
но чтобы в итоге мужчина делал так, как я хочу??
Ritamurlita
10 Oct, 14:40
Кто узнал себя — можете переходить по ссылке))
Интенсив-то уже сегодня!
Интенсив-то уже сегодня!
Ritamurlita
10 Oct, 14:16
Интереснее всего было в МЖ отношениях)
Я просто молчала.
Мне что-то не нравилось — я молчала.
Меня спрашивали, хочу ли я поговорить — и я молчала.
Еще были функции:
– обидеться
– не просто замолчать, а выразительно замолчать (это когда еще со вздохом)
– сыграть невозмутимость
– а если конфликт, то заплакатьчтобы наверняка
Даже когда мне очень хотелось сказать — я не знала, что сказать. Как сказать. Как сказать, чтобы это прозвучало адекватно? Как сказать, чтобы это не переросло в конфликт, потому что ругаться яне умею не хочу?
________
Вот бывает бревно в постели
Я была бревном в диалоге )))
Я просто молчала.
Мне что-то не нравилось — я молчала.
Меня спрашивали, хочу ли я поговорить — и я молчала.
Еще были функции:
– обидеться
– не просто замолчать, а выразительно замолчать (это когда еще со вздохом)
– сыграть невозмутимость
– а если конфликт, то заплакать
Даже когда мне очень хотелось сказать — я не знала, что сказать. Как сказать. Как сказать, чтобы это прозвучало адекватно? Как сказать, чтобы это не переросло в конфликт, потому что ругаться я
________
Вот бывает бревно в постели
Я была бревном в диалоге )))
Ritamurlita
10 Oct, 13:35
Начало. Пост-эгсбиционизм ))
Я всю жизнь бегала от открытости миру.
От классного окружения
От проявленности
От блога
От признания
От успешных мужчин
От спонтанного общения с разными интересными людьми
От обратной связи
От ответственности
Я сбегала в отношения — а в отношениях сбегала от близости))
Сбегала от собственных амбиций
И ладно бы это была моя единственная цель — сбежать)) но ведь нет.
Это такой внутренний конфликт, когда одной частью себя ты хочешь быть ярче, заметнее, эффектнее, проявленнее — но другой частью себя бежишь от этого и просто закрываешься.
Бывают случаи, когда вторая часть побеждает — и тогда человек просто замыкается и живет тихоней.
Но в моем случае иначе.
Это не просто внутренний конфликт, это самый настоящий внутренний ММА)) бои без правил)) Потому что ОБЕ части — сильные.
В красном углу ринга🥊
проявленная и яркая я:
С детства я выступала на сцене
Участвовала в научных конференциях
Обожала соревнования
Ярко выглядела
Тусовалась и всячески звездила)
Меня знали и замечали
А в синем углу ринга другая часть меня.
Вот такая —🧊 ))
Потому что на самом деле я ни с кем не общалась по-настоящему.
Я болтала, знакомилась, делилась новостями, обменивалась шутками, но я не сближалась.
Я общалась — но в этом общении не было меня. Я знала много разного умного, но боялась по-настоящему ГОВОРИТЬ. Изнутри, из себя.
Я была проявленной внешне — но истинной проявленности в этом не было. Как тестовое фото из полароида, которое распечаталось, но на нем ничего нет.
———
Я была из тех, кто раскрывается только если подобраться ко мне близко.
Очень близко.
Еще ближе)
А дальше как в том меме.
— почему такая красивая девушка и одна?
— скоро узнаешь )))
Я всю жизнь бегала от открытости миру.
От классного окружения
От проявленности
От блога
От признания
От успешных мужчин
От спонтанного общения с разными интересными людьми
От обратной связи
От ответственности
Я сбегала в отношения — а в отношениях сбегала от близости))
Сбегала от собственных амбиций
И ладно бы это была моя единственная цель — сбежать)) но ведь нет.
Это такой внутренний конфликт, когда одной частью себя ты хочешь быть ярче, заметнее, эффектнее, проявленнее — но другой частью себя бежишь от этого и просто закрываешься.
Бывают случаи, когда вторая часть побеждает — и тогда человек просто замыкается и живет тихоней.
Но в моем случае иначе.
Это не просто внутренний конфликт, это самый настоящий внутренний ММА)) бои без правил)) Потому что ОБЕ части — сильные.
В красном углу ринга🥊
проявленная и яркая я:
С детства я выступала на сцене
Участвовала в научных конференциях
Обожала соревнования
Ярко выглядела
Тусовалась и всячески звездила)
Меня знали и замечали
А в синем углу ринга другая часть меня.
Вот такая —
Потому что на самом деле я ни с кем не общалась по-настоящему.
Я болтала, знакомилась, делилась новостями, обменивалась шутками, но я не сближалась.
Я общалась — но в этом общении не было меня. Я знала много разного умного, но боялась по-настоящему ГОВОРИТЬ. Изнутри, из себя.
Я была проявленной внешне — но истинной проявленности в этом не было. Как тестовое фото из полароида, которое распечаталось, но на нем ничего нет.
———
Я была из тех, кто раскрывается только если подобраться ко мне близко.
Очень близко.
Еще ближе)
А дальше как в том меме.
— почему такая красивая девушка и одна?
— скоро узнаешь )))
Ritamurlita
04 Oct, 14:38
Без лишних слов — проникайте)))
https://t.me/+m3E3BXNROkI0N2Yy
В полночь карета превратится в тыкву и мы снова закроемся дальше обсуждать наши женские дела)
https://t.me/+m3E3BXNROkI0N2Yy
В полночь карета превратится в тыкву и мы снова закроемся дальше обсуждать наши женские дела)
Ritamurlita
04 Oct, 13:05
У меня есть канал с подкастами про отношения❤️
Я не успела придумать ему название, поэтому он так и называется))
Он задумывался как временный информационный канал, который планировали удалить через 2 недели. Но.. что-то пошло не так))
Больше 1000 человек.
Невероятный отклик🙏🏼
Я никогда бы сама не подумала и не придумала, что могу раскрыть тему отношений ТАК. Оно просто родилось) Очень по любви и очень по-настоящему.
Просто посмотрите скрины💔
Канал-аудиокнига о жизни и отношениях получился)
Я не успела придумать ему название, поэтому он так и называется))
Он задумывался как временный информационный канал, который планировали удалить через 2 недели. Но.. что-то пошло не так))
Больше 1000 человек.
Невероятный отклик🙏🏼
Я никогда бы сама не подумала и не придумала, что могу раскрыть тему отношений ТАК. Оно просто родилось) Очень по любви и очень по-настоящему.
Просто посмотрите скрины💔
Канал-аудиокнига о жизни и отношениях получился)
Ritamurlita
30 Sep, 12:01
Занырнем в самое жизненное
Я такие крутые вопросы собрала🙏🏼
Не важно, сколько позади обучений, часов терапии, закрытых гештальтов, развязанных кармических узлов и прочего.
Жизнь продолжает происходить, а мы в ней просто люди даже если с тремя высшими.
Наша психика невероятно адаптивна, но есть нюанс — к плохому мы тоже привыкаем и зачастую это даже легче. Просто потому что энергосбережение важнее.
Адаптироваться не за счёт наращивания защит и компенсаций, а за счёт внутреннего баланса — вот это задачка со звездочкой.
В мире, где просмотренные рилсы приравниваются к осведомленности, а смайлики заменяют важные слова — люди медленно, но верно отучаются смотреть в глубину.
Или как я обычно говорю: думать длинные мысли.
Добавим сюда популярные диагнозы вроде панических атак, ютуб и таро вместо терапии и бэд трипы.
Баланс — вот, что сложно найти и легко потерять)
Я такие крутые вопросы собрала🙏🏼
Не важно, сколько позади обучений, часов терапии, закрытых гештальтов, развязанных кармических узлов и прочего.
Жизнь продолжает происходить, а мы в ней просто люди даже если с тремя высшими.
Наша психика невероятно адаптивна, но есть нюанс — к плохому мы тоже привыкаем и зачастую это даже легче. Просто потому что энергосбережение важнее.
Адаптироваться не за счёт наращивания защит и компенсаций, а за счёт внутреннего баланса — вот это задачка со звездочкой.
В мире, где просмотренные рилсы приравниваются к осведомленности, а смайлики заменяют важные слова — люди медленно, но верно отучаются смотреть в глубину.
Или как я обычно говорю: думать длинные мысли.
Добавим сюда популярные диагнозы вроде панических атак, ютуб и таро вместо терапии и бэд трипы.
Баланс — вот, что сложно найти и легко потерять)
2,614
subscribers
1,326
photos
285
videos
