Преодоление созависимости с Татьяной Кучер

Спасибо всем, кто принял участие в опросе! 🤝

Я рада, что мы сошлись в понимании смыслов о созависимости:

"научиться преодолевать свою созависимость" и "освободиться от боли и страданий".

В итоге получается, что можно освободиться от боли и страданий через преодоление своей созависимости.

❓Что я предлагаю для того, чтобы научиться преодолевать свою созависимость?

-Терапевтический курс-практикум “Преодоление созависимости”
- Терапевтический курс-практикум “Управление гневом”
- Терапевтический курс-практикум “Хочу себя ценить”
- Терапевтический курс-практикум “Отпусти меня, мама”
- Индивидуальное психотерапевтическое сопровождение от 4 недель до года.
- Консультирование.
- Разборы фильмов на канале.
- Ответы на вопросы подписчиков и клиентов на канале.
- Делаю разборы актуальных тем по созависимости.
- Даю рекомендации.

Вся моя деятельность направлена на то, чтобы у моих клиентов и подписчиков был результат.

В теме "преодоление созависимости" я работаю уже 14 лет.

❓Какие результаты получают мои клиенты от взаимодействия со мной?

- Освобождение от боли и страданий.
- Возможность радоваться и быть счастливой.
- Возможность жить свою жизнь и заниматься тем, чем хочется.
- Выход из состояния жертвы и спасателя.
- Освобождение от страхов, тревог и панических атак.
- Управление своим гневом.
- Освобождение от патологического стыда и чувства вины.
- Освобождение своих близких от своего контроля.
- Умение контролировать себя.
- Умение себя восстанавливать за счёт своих внутренних ресурсов.
- Умение устанавливать и защищать свои границ.
- Умение отстраняться от проблем зависимого без чувства вины.
- Управление своим эмоциональным состоянием.
- Изменение деструктивных убеждений и установок на полезные.
- Понимание, как конструктивно заботиться о себе и других.
- Понимание, что значит любить себя и близких.
- Понимание, как вести себя с зависимым.
- Понимание, как вести себя с зависимым после РЦ.
- Понимание, как работает мышление.
- Управление своим мышлением.
- Понимание, как работает восприятие.
- Управление своим восприятием.
- Укрепление своей самооценки и уверенности в себе.
- Понимание и удовлетворение своих потребностей здоровым способом.
- Понимание своего тела, контакт с телом.
- Сепарация от матери, самостоятельность.
- Обретение и понимание себя: своих мотивов, потребностей, своего тела, своих чувств, желаний, целей и т.д.
- Укрепление своего Я.

🔸Расписание терапевтических курсов на год.
🔸Отзывы клиентов

➡️ Навигация по каналу

✍️ Задать вопрос или записаться на консультацию.

❓Что значит "научиться жить без боли через преодоление созависимости"?

Мой канал для женщин, кто уже что-то знает или слышал о созависимых отношениях. Кто живёт в саморазрушении, в постоянной психоэмоциональной боли и хочет найти выход из этого состояния.

Созависимость - это болезнь, хроническая, прогрессирующая, неизлечимая и смертельная.

Созависимая женщина находит для отношений зависимого мужчину или делает из партнёра (или своего ребёнка) зависимого.

Созависимость - это психоэмоциональная зависимость от человека (точнее, одержимость человеком), у которого уже есть своя какая-то зависимость.

У меня весь канал об этом. В двух словах не написать.

Человеку, кто не жил в семье, где был алкоголизм и насилие, трудно понять о чём это.

Написать "научиться жить без боли" = "научиться жить со своей болезнью" = "научиться ежедневно преодолевать свою болезнь".

У созависимых есть мечта - освободиться от боли и страданий.

На своих терапевтических курсах я учу принять свою болезнь, преодолевать и держать её в ремиссии.

Мне всегда интересно мнение моих подписчиков.

❓Напиши в комментариях, понятна ли тебе фраза "научиться жить без боли через преодоление созависимости"?

Ниже будет опрос.
Выбери один вариант, который тебе понятен и больше всего откликается.

🔸Про канал, что тут происходит.
🔸"Когда вырастают крылья - я взлетаю!"
🔸Про созависимость подборка материала
🔸Расписание терапевтических курсов, работы онлайн групп на год.

✍️ Задать вопрос или записаться на консультацию.

"Плохая из меня мать..."

"Плохая" или "хорошая" - это про оценку.

Для того, чтобы что-то оценить нужны критерии.

Чаще всего, критерии оценки у нас формируются из детских сказок, родительских установок, что говорили воспитатели, учителя, друзья, из общественного мнения, художественных произведений и научных публикаций.

Поэтому у каждого будут свои критерии "хорошая" или "плохая" мама.

Кто-то акцентирует своё внимание на критериях "хорошая" мама, а кто-то на критериях "плохая" мама.

В данном случае, из цитаты выше, в голове у женщины есть какие-то свои критерии "хорошей" матери. И, скорее всего, они очень сильно завышены, что выполнить их невозможно. А понятие "хорошая" мать сильно идеализировано.

Невыполнение хотя бы одного из критериев "хорошей" матери, может мгновенно отправить в состояние "плохая" мать.

❓Например, какие это могут быть критерии "хорошей" мамы?

У хорошей мамы дети
- никогда не плачут, всегда радостные и довольные,
- вовремя ложатся спать,
- всё кушают,
- не болеют,
- вовремя ходят на горшок,
- аккуратно кушают за столом,
- всегда могут себя занять игрой,
- убирают за собой игрушки по первой просьбе,
- с удовольствием идут на прогулку,
- с удовольствием идут с прогулки,
- послушные и не капризничают,
- у них нет детских страхов,
- не доставляют никаких хлопот,
- тихие, спокойные, умные, талантливые, красивые,
- и т.д.

Дело в том, что всё это требование к детям и ожидания от детей.

❗️Получается, что на ребёнка возлагается ответственность за то, как будет себя чувствовать его мама - "хорошей" или "плохой".

А так как для ребёнка всё вышеперечисленное выполнить не реально, получается что мама постоянно будет себя винить в том, что она "плохая" мать.

❓Как думаешь, какая выгода маме считать себя "плохой" матерью и себя винить?

❓Какие должны быть критерии "хорошей" матери, чтобы ответственность была на самой маме?

Расписание терапевтических курсов на ближайшие 6 месяцев.

П.С. Все цитаты, которые я публикую на канале, публикуются с разрешения клиентов или подписчиков.

✍️ Задать вопрос или записаться на консультацию.

❓Как понять, что пройдена сепарация? Что это такое? И для чего она нужна?

Сепарация - это отделение. Движение к самостоятельности.

Процесс к взрослению и самостоятельной жизни проходит через сепарацию от родителей.

Можно себя проверить, прошла ли ты свою сепарацию:

➡️ Психолог Дж. Хоффман выделил несколько типов сепарации, каждый из которых мы должны пройти на пути к своей зрелости:

▪️ Эмоциональная сепарация.
Уменьшение зависимости от родительского одобрения или неодобрения.

▪️ Аттитюдная сепарация.
Позволяет перестать оценивать себя и всё окружающее родительскими оценками, рассуждать в родительских категориях.
Нужно вырабатывать собственный взгляд и суждения, основанные на личном опыте.

▪️ Функциональная сепарация.
Найти свои способности, чем нравиться заниматься, что приносит удовольствие.
Функциональная сепарация – это умение обеспечивать себя и существовать физически отдельно от родительской семьи.

▪️ Конфликтная сепарация.
Способность не чувствовать себя негодяем только из-за того, что ты отделился от родителей. Уметь жить своей жизнью без чувства вины.
Научиться чувствовать свои (а не родительские) желания и потребности. Готовность идти своим путем, даже если этот путь непонятен или не одобряем родителями.

➡️ В процессе сепарации чрезвычайно важна здравая, осмысленная позиция взрослых, осознающих, что их ребенок – отдельный человек со своей уникальной жизнью.

Если родители сами до конца не автономны, есть вероятность, что они сознательно или бессознательно будут препятствовать процессу сепарации:

🔺 родители препятствуют социализации ребенка под предлогами «надо оградить от дурной компании», «пусть лучше учится, чем гуляет»;

🔺 родители отговаривают ребенка от намерения устроиться подработать: «нам пока хватает», «учись, еще наработаешься», «нечего заниматься всякой ерундой – мало ли на кого нарвешься»;

🔺 родители продолжают покупать ребенку детскую одежду, несмотря на то, что сверстники уже одеваются иначе; девочке запрещают пользоваться косметикой, менять прическу;

🔺 любые попытки что-либо сделать самостоятельно обесцениваются – подвергаются критике или насмешкам;

🔺 от ребенка в жесткой форме требуют безоговорочного послушания;

🔺 ребенку прямо или косвенно сообщается, что мир опасен и людям доверять не стоит;

🔺 родители строго контролируют жизнь ребенка – в форме строгих ограничений или в форме чрезмерной опеки;

🔺 родители злоупотребляют неуместными шутками по поводу изменяющейся внешности подростка, тем самым подрывая его самооценку;

🔺 в присутствии других людей родители обращаются к ребенку подчеркнуто снисходительно и обесценивающе.

Далеко не всем детям удается через подростковое бунтарство отстоять свое право взрослеть.

Дети чувствительные, особенно восприимчивые к ожиданиям родителей, могут жертвовать своей самостоятельностью, чтобы сохранить любовь и одобрение мамы и папы.

❓А как у тебя происходило взросление?

❓Удалось ли сепарироваться от родителей?

🔸 Как должна выглядеть здоровая сепарация?

Отзывы о терапевтическом курсе "Отпусти меня, мама"

Следующий терапевтический курс "Отпусти меня, мама!" планирую провести с 10 марта.
Группа предварительной записи.

✍️ Задать вопрос или записаться на консультацию.

🧩 "Я смогла увидеть то, что раньше не замечала в отношениях с мамой"

Подошёл к завершению диагностический этап курса "Отпусти меня, мама!"

Это была очень насыщенная работа, и по переживаниям участниц, и по осознаниям.

Кто-то для себя открывал что-то новое в отношениях, у кого-то поднялось сильное чувство вины, у кого-то обиды, а кому-то достаточно было понять причины, чтобы получить облегчение.

Дальше уже будет углубленная проработка отношений с мамой.

Это проживание подавленных чувств, сепарация, работа с травмами, страхами, обидами, чувством вины, завершение отношений, проживание утрат, освобождение от груза старых грустных воспоминаний, выход в ресурсное состояние и примирение.

За время первого этапа накопилось несколько вопросов от участниц курса, я планирую на них ответить.

И хочу поделиться своими наблюдениями и размышлениями. Может, кто-то для себя найдёт ответы.

✅ Следующий курс "Отпусти меня, мама" я планирую запустить 10 марта, во время Великого поста.
Группа предварительной записи.

По теме отношений с мамой можно почитать:

🔸Откуда берётся эта внутренняя пустота?
🔸"Отпусти меня, мама"
🔸Влияние матери подборка материала

Отзывы о терапевтическом курсе "Отпусти меня, мама"

✍️ Задать вопрос или записаться на консультацию.

❓Как будет всё проходить на терапевтическом курсе "Отпусти меня, мама"?

➡️ Это будет работа в онлайн группе, в закрытом чате.

В воскресенье, 12 января, ещё будет возможность зайти в чат до 18.00 по М.

После 18.00, я чат закрою, и мы начнём знакомство с участниками группы.

➡️ Будет два этапа нашего взаимодействия:

🔸1этап - это диагностика отношений с мамой.

Участвовать может каждый желающий, участие бесплатное.

Прежде чем что-то лечить, нужно понимать, что лечить?

Для этого необходимо понимать причины, симптомы, блоки, запреты, установки, какие запускаются чувства. И самое главное, что именно держит и не отпускает в отношениях с мамой?

На этом этапе будет 3 диагностических задания и 3 онлайн встречи.

Встретимся во вторник и в четверг в 19.30 по М, и дополнительно, в пятницу в 16.00.

Буду отвечать на ваши вопросы, дам свои комментарии по выполненным заданиям.

Задача на этом этапе: найти причину, что держит и не отпускает в отношениях с мамой?

Продолжительность этого этапа с 13 по 18 января.

🔸Время с 19 января по 22 января будет временем отдыха.

Можно будет доделать задания и принять решение о продолжении своего участия в дальнейшей проработке своих отношений с мамой.

🔸2 этап - глубинная проработка и терапия отношений с мамой.

На этом этапе остаются те, кто хочет изменить свои отношения с мамой, и оплатит своё участие в терапевтической группе.

Стоимость участия будет 6 тыс. руб.

Продолжительность этого этапа 3 недели, с 23 января по 13 февраля.

Каждую неделю я буду давать 2 упражнения, направленных на работу с причинами, которые обнаружатся во время диагностики.

Один раз в неделю мы будем встречаться онлайн, я буду отвечать на ваши вопросы.

Задача на этом этапе: проработать причины.

✅ Что важно. Во время выполнения заданий, я буду с вами в чате. Я понимаю, насколько важно личное присутствие и обратная связь психолога во время такой работы.

➡️ До встречи в следующей онлайн группе. Следите за анонсом.


✍️ Задать вопрос или записаться на консультацию.

➡️ Про принятие

🔸Потребность быть принятой

🔸Начало обсуждения фильма "Глотай"
Беременность запускает странное поведение Хантер.
Анализ отношений Хантер с теми людьми, кто её окружал.

🔸Какие первые выводы можно уже сделать о потребности в принятии?

🔸Начало обсуждения фильма "До костей".
В этом видео отображено чувство вины Эллен.
Может ли имя влиять на человека? На его принятие себя?
"Покорми меня, мама"

🔸"Я хочу ещё похудеть. Жаль, что кости не худеют".

🔸Мы всегда видим то, что важно для нас.

🔸"Когда вырастают крылья - я взлетаю!"

🔸Начало обсуждения фильма "Прогулка в облаках"
В этом видео происходит знакомство семьи с Полом.
"Я в тебя верю!"

🔸Некоторые выводы по теме "Потребность быть принятой"

🔸 Чем отличается "потребность в принятии" от "опоры на чужое мнение"? читать тут


➡️ Навигация по каналу

➡️ Про контроль

▪️Как освободиться от навязчивого желания контролировать и проверять?

▪️Чем отличается защита своих границ от контроля?
Часть 1

▪️Что будет являться защитой своих границ?
Продолжение. Часть 2.

▪️"Запрещать пить дома. Разве это не о границах?"

▪️Забота или контроль?


➡️ Навигация по каналу

☃️ В ожидании Нового года

00:00 Как дожить до праздника? Почему подымается гамма чувств от радости до тревоги?

00:40 Не у всех праздник является праздником.

01:42 Возвращение в детство. Одиночество, алкоголь, ссоры, крики, драки.

03:43 Что тогда делать, когда подымаются старые чувства?

06:28 Утрата под Новый год. Застревание в горе.

08:46 Наши чувства зависят от нашего восприятия и интерпретации ситуации.

08:57 Для чего мы подводим итоги уходящего года?

10:12 Техника, чтоб вернуть ценность уходящего года и уверенность в себе.

11:43 Интерпретация и наш настрой имеют значение.

12:23 Проживание утраты уходящего года.

14:09 В благодарности происходит завершение.

14:34 Каждый год – это бусинка, из которых мы собираем ожерелье жизни. Какой она будет – зависит от нас.

15:57 Запах Нового года.

17:52 Тревога, связанная с Новым годом.

19:47 Техники, как справится с тревогой.

23:36 Гнев. Как разрешить внутренний конфликт «Не хочу» - «Надо».

Ждём от вас, друзья, вопросы.
Поделитесь своим впечатлением от просмотра!
Что больше всего вам понравилось? Что было полезно?

Психолог Татьяна Кучер
Психолог Оксана Николаева

Дорогие женщины!
Всех с наступающим Новым годом!

На прошлой неделе завершился терапевтический курс практикум "Хочу себя ценить".

Вот такой отзыв мне вчера прислали:

"После продолжительной болезни я чувствовала себя не так, как обычно, не так как до болезни.

Я не могла взяться за привычные и новые дела, забыла что такое энтузиазм и вдохновение.

Мне было тяжело возобновить общение со своими родственниками и друзьями, не говоря уже о том, чтобы завести новые интересные знакомства.

Мне не хватало внутренней опоры и уверенности в себе.

Узнав про курс Т.Кучер "Хочу себя ценить!" я решила поработать со своей самооценкой.

Я думала что оценивать себя мы будем при помощи тестов, выявим свои проблемы и слабые стороны, получим рекомендации и таким образом будем работать над собой.

Но оказалось всё совсем не так. Например, мы сами определяли свои психотипы, анализируя своё поведение и реакции в различных ежедневных ситуациях, на основе этого разбирали способы поднятия и подпитки самооценки разрушительными или экологичными способами для личности.

Так я узнала, что некоторые мои привычки укрепляли мою внутреннюю силу и веру в себя. А то, чего я стеснялась, потому что это вызывало критику и осуждение моих близких, было так же жизненно необходимо мне, для того чтобы я чувствовала себя значимой и ценной.

Мы подробно прорабатывали тему границ и это помогло мне осознать, что я почти не уделяю времени себе, хотя раньше думала, что много занимаюсь собой.

Было много творческих заданий, которые помогли лучше понять себя, свои цели и желания.

Некоторые задания давались тяжело, например, когда мы работали над познанием себя, рисуя круг.

Я осознала, на сколько моя родительская семья, первый муж и некоторые подруги обесценивали меня, хотя я думала, что в своей жизни не так часто сталкивалась с обесценивающим отношением.

А когда мы прорабатывали своё окружение, я убедилась, что очень тщательно выбираю друзей и знакомых.

Закончив курс, я получила то, что хотела.

Появилась уверенность в себе, ушли страхи и сомнения, появилось более чёткое, аргументированное для меня, понимание моей ценности.

И я могу точно сказать , что название курсу дано не зря именно такое. Я начала ценить себя!!!

Хотелось бы выразить искреннюю благодарность Татьяне Кучер за проделанную работу, это очень нужный и своевременный курс.

Спасибо вам за возможность починить в себе то, что поломала жизнь и некоторые люди своим отношением.

Желаю, чтобы ещё много людей прошли ваш курс и изменили себя и свою жизнь к лучшему, начав ценить себя!!!!"


Я очень рада, что получилось осуществить задуманное!

Рада, что от терапевтического курса есть польза и такие результаты!

Следующий курс планирую провести в конце февраля. Следите за анонсом!

Всем желаю счастья, любви, крепкого здоровья, опоры в себе и хорошей самооценки!

✍️ Задать вопрос или записаться на консультацию.

❓ Муж в реабилитационном центре. Как себя вести, когда он вернётся?

Семья - это система.
И каждый в этой системе занимает своё место, выполняет свою роль.

Семья - это, как единый механизм, когда изменение (или болезнь) одного члена семьи влияет на состояние всех остальных членов семьи. НО и состояние всех членов семьи влияет на изменение (или болезнь) конкретного человека.

➡️ Это можно сравнить с механическими часами. Когда поломка одной шестерёнки постепенно ломает остальные шестерёнки, тогда весь часовой механизм со временем ломается.

Если эту одну поломанную шестерёнку заменить на новую, а всё остальное оставить без изменения - часы работать не будут. А если и будут работать, то повреждённые ранее шестерёнки, опять поломают новую.

➡️ Так же происходит и в семье.

Если в семье есть зависимый, значит, его болезнь повредила и остальных членов семьи. Поломанный - ломает.

Это значит, что вся семья нуждается в реабилитации.

❗️Каждый член семьи должен починить свою "поломку".

Это значит, научиться думать по-другому, чувствовать по-другому, вести себя по-другому - научиться понимать и преодолевать свою созависимость.

Мать очень сильно влияет на своих детей. Меняется мать - меняются дети, их поведение, их отношение, их самочувствие.

Если в семье никто меняться не хочет.

То, когда муж или отец возвращается из реабилитационного центра, где его лечили, "вставляли мозги", и попадает в свою старую систему, где все родные остались "поломанными" - он, или начинает опять бухать, или уходит из семьи, чтобы оставаться трезвым.

Редко, кто остаётся в семье и собой старается изменить окружение.

✅ Итак, основные рекомендации:

▪️Научись доверять мужу и перестань его контролировать.

▪️Дай какое-то время на адаптацию после РЦ и возможность прийти в себя.

▪️Разреши мужу самому принимать решения и брать ответственность. Верь в него.

▪️Попроси помощи у специалистов РЦ и вместе с мужем обсудите финансовый вопрос.

▪️Перестань давать советы. Советы раздражают и портят отношения.

▪️Научись говорить о своих чувствах, о своих страхах, раздражении, сомнениях, радости.

▪️Веди себя максимально открыто и доброжелательно. Избегай конфликтов, ссор, упрёков, обвинений, нравоучений.

▪️Свою помощь можно предложить, но не навязывать. А лучше подождать, пока муж сам попросит помощи, если ему она будет нужна.

▪️Убери свою сверхзаботу. Помни, перед тобой не 3-х летний ребёнок, а взрослый мужчина, который сам способен позаботится о себе.

▪️Больше говори о себе, о своих впечатлениях, желаниях, наблюдениях, чувствах. А если хочешь спросить о чём-то, то так и скажи: "Мне интересно, поделись..." Не нужно докучать его расспросами - захочет, сам расскажет.

▪️Уважай решения, чувства, желания мужа. Не нарушай его границы и не позволяй нарушать свои.

▪️Цени мнение мужа, его время, его пространство, его труд, его отношение, то, что он делает для тебя. Благодари его.

▪️Время проводите с теми, кто не употребляет. Избегайте встреч с теми, кто пьёт и может спровоцировать срыв.

▪️Откажись употреблять спиртное в семейном кругу, даже на Новый года или день рождение.

▪️Занимайся собой, своим психическим и духовным здоровьем. Посещай группы по преодолению созависимости и управлению своим гневом.

Я верю в тебя! У тебя всё получится!

Спасибо - ❤️
Было интересно - 👍
Было полезно -🔥


➡️ Навигация по каналу

❗️К рекламе, которая появляется на моём канале, я не имею никакого отношения и за её содержание ответственности не несу. Отключить её или контролировать этот процесс я не могу. Рекламу размещает сам телеграм.

✍️ Задать вопрос или записаться на консультацию.