Блог ПСИХОЛОГИНИ

Небольшой анонс для вас 💙

День всех влюбленных — время для парных образов! 👩‍❤️‍💋‍👨

В преддверие праздников предлагаю сделать подарок себе и вашей второй половинке, а поможет вам в этом mative.merch

Большой выбор футболок и худи с уникальным дизайном. Можно выбрать милые надписи, значение которых понимаете только вы, парные рисунки, и даже ваши имена

Срок изготовления всего 2-4 дня. Успейте оформить заказ до 14 февраля!

А по промокоду ПСИХОЛОГИНЯ вы получите скидку 10% на все товары

Самое время порадовать себя и своих близких вместе с mative.merch ❤️

Немного про вчерашний день

Вчера записывали первый выпуск моего подкаста с прекрасной девушкой Варей, у которой непростая жизненная история. Все подробности увидите на подкасте, но комментарий оператора в студии был таким - здесь никогда не затрагивали такие серьезные темы, у меня мурашки по коже, у всех успешный успех, а у вас реальная психология и жизнь

Из забавного, я не понимаю, почему все студии находятся в каких-то подворотнях. Кто из Краснодара знает, что такое Вишняки, какие они огромные и какие там иногда бывают люди. Кто не местный - это гигантский рынок, на котором можно купить вообще все. Навигатор неправильно нас повел, из за этого минут 30 стояли у магазина с шаурмой, подъехали какие-то мужчины с оружием, никто не знает, где студия… я стою и думаю - это будет мой первый и видимо последний подкаст 😂

Но все прошло успешно - классная студия, очень крутой организатор, оператор, камеры. Я в восторге и большом вдохновении. Варя умничка - на камеру держалась просто потрясающе, поэтому в ожидании материала и монтажа

p.s. Подкаст выйдет 16 февраля ❤️

Сегодня был оооочеень длинный день - запись подкаста, психолог, встреча проекта «группа», насыщенно и интересно

Сейчас только легла в кровать. Пока ехала думала о том, что сейчас живу именно той жизнью, которой всегда хотела. Накатило такое приятное чувство, как будто я исполнила какие-то свои детские мечты и фантазии. Чувствую себя максимально приятно, спокойно, воодушевленно. Все складывается так, как и планировала

Продолжаем работать с «ГРУППОЙ»
Даже не верится, что уже 8 встреча ❤️

Мне нужна ваша творческая помощь, есть варианты для названия подкаста, проголосуйте за тот, который нравится вам больше всего 👆🏻👆🏻👆🏻

p.s. Свои варианты также принимаются в комментариях

У всех нас бывают такие подружки ❤️‍🩹

Поддержите выпуск лайком и комментарием, для меня это очень важно ❤️❤️❤️

Новый выпуск уже на канале - https://youtu.be/hHbRlYlAu4o?si=7A21CP8qtLqJLUnA ❤️

Я только что закрыла сессию, наконец то 🎉

9 зачетов
8 экзаменов

Только экзамены и я, мечтающая об отдыхе. Все пятерки выстраданные, я сделала их из своих слез…

Продолжаем работать с группой ❤️

Я приняла решение, что для того чтобы участники могли полностью раскрыться и свободно говорить о тех темах, которые невозможно озвучить на камеру, следующие 3 встречи пройдут в кабинете, где можно будет соблюсти полную анонимность

Так удивительно, что я больше не боюсь. Знаете, что символично? В момент, когда я начала говорить о своей смерти на сессии, мне написала моя бывшая одноклассница и сообщила, что наш одноклассник умер. У нас с ним были хорошие отношения, не скажу, что мы были близки, но я всегда думала о нем, как об очень позитивном и классном парне

В этот момент я поняла, что вступила в фазу своей жизни, когда люди начинают умирать. До декабря я будто бы не ощущала этого, все шло своим чередом, а сейчас меня резко вернуло в реальность. Я выросла, появляется новое поколение, а то, которое я называла старшим, да даже мои ровесники, они начинают уходить. Это явно то, что хочется переварить эмоционально

#терапия

Сейчас в личной терапии активно обсуждаю тему смерти. В какой-то момент она начала меня пугать, что мне и хотелось обсудить. За этот месяц мне пришлось часто сталкиваться со смертью, не напрямую, но будто бы она все время была где-то рядом

В терапии я вспоминала свое детство и мое столкновение со смертью. В голову приходили самые яркие воспоминания - помню, как меня зачем-то брали на кладбище, когда мне было 5-7 лет к моим прадедушкам и бабушкам, чего я пугалась, но это была ежегодная традиция. Вспоминаю, как моя бабушка рассказывала истории про моих умерших родственников (в семье довольно много самоубийц, из-за чего подробности были жуткими - 5-летний мальчик, который повесился на шарфе, родственница, которая наглоталась таблеток и поняла, что сделала, железные дороги…, их правда много). Моя детская ипохондрия, которая сформировалась из-за походов в больницы…

Я вспоминала насколько тревожно мне было в подростковом возрасте, когда я планировала свою смерть и размышляла о ней в мельчайших подробностях. При чем, как выяснилось, я не хотела умирать, скорее это был способ убежать. Намного больше я хотела себе навредить, чем действительно умереть. Об этих подробностях знают те, кто давно следит за моим каналом

Потом меня резко отключила. В терапии я задавала вопрос - как так вышло, что из максимально тревожного ребенка я превратилась в пограничного подростка, а потом меня просто отключило, тревоги сейчас я почти не чувствую - это довольно редко и исключительно ситуативно

Я начала копаться в этом, первоначальное, с чем я хотела поработать - не пугаться смерти, так как это естественный процесс

Мне предложили классное задание - нарисовать свою смерть, как я ее вижу. В итоге у меня получился рисунок, который я прикрепила. Картина следующая - я старая женщина, мне около 87 лет, я в своей кровати, у меня был хороший день с внуками, я успела сказать им, как сильно люблю. За окном шумит море, уже закат, я закрываю глаза и умираю. Спокойно, тихо, легко

С одной стороны очень интересно, что в моей голове - это очень спланированное событие. Даже одеяло лежит идеально ровно, все чисто и красиво. Мой страх связан с тем, что это как будто может произойти внезапно, но когда я чувствую контроль, меня отпускает

Я продумала и прокрутила этот момент в голове, и поняла, что мне на самом деле не страшно. Прожив это на сессии, прочувствов, я будто поняла, насколько это естественно для меня

Поддержите выпуск лайком и комментарием, это очень важно ❤️

Второй выпуск уже на канале - https://youtu.be/Hc9yeh4lCq0?si=1iMMjo24nvATTXd5 ❤️

Я только что увидела, что мой видос перепостили в группу в ВК, о которой я даже не знала…

Я даже не знаю, радоваться или офигевать от того, что на ютубе на нем 26к просмотров…

Мне хочется с вами поделиться…

За несколько последних дней я ощутила разочарование, которое плавно перерастало во все стадии принятия случившегося в сочетании с яростью и опустошением. Связь между моим состоянием и выходом проекта - очевидна

Я делала на него большие ставки, вкладывала финансы, продумывала идею, переживала за то, чтобы группа устоялась. В этом проекте на мне была ответственность в роли организатора, менеджера, терапевта, СММщика… нагрузка не маленькая. И что интересно, я с ней справилась, но выход проекта в итоге, я бы сказала, что провалился

Ютуб принял решение не продвигать этот ролик - в сравнении с обычным охватом в 50-70к на одном ролике, в этот раз было 7к… почему? Абсолютно не известно, просто алгоритмы в моменте так сработали и сделать с этим ничего невозможно. Не знаю, дело в замедлении, в контексте или в чем-то еще, сказать сложно

Жутко обидно, что старания с первой серией не особенно окупились. Теперь думаю над некоторым изменением контекста, идее

При чем, как терапевт я сработала на отлично - в группе есть динамика, она не развалилась, работа идет. Кто бы мог подумать, что придется полететь совсем на другом…

Злюсь на СММщиков, которых у меня было порядка 15 за все время проекта, практически никто не дал результат, злюсь на блокировки, злюсь на алгоритмы ютуба, которые сейчас решили именно так, просто злюсь…

Я замахнулась на большой проект, который предполагал риски, и они случились. Я определенно это переживу, это только вопрос времени. Буду двигаться дальше, пробовать новое, экспериментировать, но а пока, активно проживать то, что чувствую в личке и на супервизии. Но пока расклад такой

Новые выпуски будут выходить, их уже снято 6, но не знаю, что из этого выйдет

Поплакали, покакали, и идем дальше жить жизнь и все таки пробовать…

p.s. С шортасами точно такая же ситуация. Пару дней назад выложила новый - охват 1.300, просмотров 1.100, но этого недостаточно, чтобы ютуб его продвигал. Что с алгоритмами и аккаунтом - неизвестно

Сегодняшняя утренняя поездка под рекомендованную книгу, ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ

Про образ матери очень много литературы, статей, книг. При чем интересно, что этот образ рассматривается с разных сторон, что нельзя сказать про отца…

Сижу и наполняюсь инсайтами

Мне важен каждый ваш лайк и комментарий, поддержите мой проект, чтобы он вышел в топ. Репосты приветствуются

Спасибо всем, кто сделал его реализацию возможной ❤️❤️❤️

Мы начинаем ГРУППУ ❤️ - https://youtu.be/JrlJ1372WOU?si=zt0bVirB3bznDDkk

И теперь, с волнением представляю вам мой новый проект - ГРУППА 👇🏻👇🏻👇🏻

Те, кто хотел бы попробовать, но еще не пробовали, что вас останавливает, из-за чего пока не решились на групповую терапию?

Для начала хочется спросить - был ли у вас опыт групповой терапии?

Если да, то поделитесь своими впечатлениями в комментариях ❤️👇🏻

В честь выхода моего проекта, хочу поговорить с вами про групповую терапию и ее особенности

p.s. ДА-ДА, СЕГОДНЯ ВЫХОДИТ ПЕРВАЯ ЧАСТЬ МОЕГО ПРОЕКТА, ровно в 12:00 по мск

Моменты, о которых можно задуматься ❤️

У меня уже завтра выходит первый выпуск моего проекта, о котором я вам так долго говорила, немного выдерживая интригу…

Очень долгожданное событие, надеюсь, что вы оцените, я пока в ожидании и предвкушении реакции

Небольшая напоминалка ❤️

С Новым годом, мои хорошие 🎉

Пусть в новом году все тревоги унесут единороги ❤️

Всем привет! Мне для исследования нужны респонденты

Если вы готовы принять участие и пройти анонимные тесты, пожалуйста, напишите «+» в комментариях или в личные сообщения @lerarumy 💙

Всем заранее огромное спасибо!

Я не могла не высказаться на эту тему, очень хочется слышать ваше мнение в комментариях ❤️

p.s. Не забудьте поддержать меня лайками, комментами и подписками

Новое видео для вас - https://youtu.be/cWtvlV-56yw?si=QLtOxGVd1bSFsauS 💙💙💙

Коротко о том, как прошел рабочий день в школе…

p.s. Я очень рада,что это просто очередная практика от универа и мне придется сходить туда максимум 2 раза

Закидайте лайками и комментариями 🩵🩵🩵

Новое видео для вас - https://youtu.be/or8UjYjfc88?si=uEKd2Lfm1d4VCpwz 💙

Утренний муд:

Я всегда думала, что буду донором крови, но меня каждый раз отправляли со словами - у вас недобор веса, если мы возьмем кровь, переливание понадобится вам

Я размышляла - но я же хорошо переношу забор крови, что такого….

Сегодня я сдавала весь комплекс витаминов, у меня взяли 7 пробирок, кто бы мог подумать, что в этот момент мое лицо будет цветом - умерла пару дней назад, а тошнота такая, будто в парке аттракционов я полчаса каталась на самой дурацкой карусели

У меня взяли примерно 45 мл, на донорство нужно 450 мл

В этот момент я все поняла…

Завалите лайками и комментариями, чтобы видео вышло в топ ❤️

Новое видео для вас - https://youtu.be/8AW90Aqybus?si=D4-oMxskKd-4hmwL 💙

У меня сегодня профессиональный праздник - день психолога

Поздравляю всех коллег ❤️

Завалите лайками и комментами, чтобы поддержать ролик и вывести его в топ 💙💙💙

Новое видео для вас - https://youtu.be/p6rUyA7ev90?si=sZhEhr_s2DHNR37K 💙

Я срочно ищу ассистента по СММ на крупный проект, который я запускаю в начале января

Если вам или вашим друзьям интересно, откликнитесь в личку, обсудим подробности - @lerarumy ❤️‍🩹

Я не знаю, как это комментировать…

Ну а сегодня, продолжаю работать, по расписанию: сессии, созвоны по проекты, текст для новых роликов и вечерний отдых…

Я долго думала, как можно заботиться о себе прямо не выходя из дома, и нашла один потрясающий проект, которым очень хочется поделиться с вами…

Это проект NeYoga, на который я наткнулась случайно, и уже месяц активно посещаю онлайн уроки. Как вы могли догадаться, это сервис, который позволяет заниматься умным фитнесом из любого уголка мира в онлайн формате

Мне очень понравилось, что есть возможность выбора - сегодня хочется позаботиться о своей спине, фигуре или питании… категорий огромное количество. В каждой есть интересные видеоуроки разной протяженности (удобно, что можно регулировать, хочу ли я заниматься 30 минут или готова уделить этому только 5), но и качественные рекомендации от тренера, которые позволяют почувствовать свое тело, замедлиться и действительно отдохнуть после загруженного дня!

С радостью делюсь с вами находкой, как одним из способов отдохнуть и найти время на себя - https://neyoga.tv/

А также, делюсь с вами бесплатным ботом - https://t.me/NeYogaTvBot

Не считая поездки в Дагестан, половина моего октября в фотографиях… 💙💙💙

Поймала себя на мысли, что я где только не была в октябре, куча разъездов, эмоций, переживаний и людей. Когда ехала в Сочи монолог в голове был такой:

- Лера, сколько можно куда-то ездить и что-то делать, почему нельзя просто остаться дома…

Но а потом я была очень счастлива..

Мне кажется, это один из самых ярких месяцев в году, после которого хочется немного замедлиться и отдохнуть от всего, что было, даже несмотря на то, что было мнооооого замечательных моментов

#психиатрия

Эти выходные снова прошли в активном обучении - это была вторая лекционная встреча по психиатрии и работе с расстройствами. Изучали невротические расстройства, и я даже не думала, что изучение лекционного материала перерастает в обсуждение личных запросов и трудностей

Многие участники захотели поделиться своими историями диагнозов, и как то очень ненавязчиво мы перешли к теме насилия, где 5 женщин заявили, что они с этим столкнулись. Меня вынесло в этот момент, я начала сильно злиться на тех, кто это делал. В моменте даже заплакала, потому что злости не было предела. Со мной такое было впервые, обычно я слышу много подобных историй и отношусь к ним с большим сочувствуем и трепетом, но здесь была ярость. Может быть это произошло на фоне изучения непростой темы, а может быть потому что сейчас хочется злиться и это чувство у меня проявляется больше всего

Ушла очень наполненная, с разными чувствами и переживаниями, желанием еще больше в это погружаться

Вопросы, о которых я говорила в видео 👇🏻👇🏻👇🏻

Не забывайте ставить лайки и писать комментарии, это очень поддерживает выход ролика в топ 💙💙💙

Новое видео для вас - https://youtu.be/d9U2r21PW4M?si=8OC1-Q5C9ZylBoOd ❤️

Вы лучшие 💙

Делаем 10к до нового года хахаха

В комментариях под новым видео люди делятся на 2 типа - девушки, которые делятся своими историями и поддерживают друг друга и мужчины, которые в большинстве говорят - ну оделась так, получай

У меня желание ответить каждому…

Вечерний вайб:

Ехать с таксистом в 12 ночи и обсуждать, как при таких ситуациях вывозят девушек в лес и может ли спасти Яндекс…

Приятная беседа была отмечена в отзыве, 100%

Поддержите меня лайком и комментарием, это очень помогает выходу видео в топ

Новое видео уже на канале - https://youtu.be/oTnfLkpEIYw?si=pseGLC3CQEofE8uJ ❤️

Что могу сказать - я выступила со своим случаем - тема непростая, сексуальность, гендерная идентичность клиента, его выбор себя. С большой благодарность к тем, кто меня выбирал, потому что первое, что я услышала в ответ на презентацию моего случая - ПРОДАЛА

Меня поддержали люди, которых я правда хотела видеть на своем докладе. Я позлилась на свое рецензента - смогла сказать об этом прямо, за что тоже очень горда собой. Выделили то, что я не обесценила свою работу, а я сказала - нет, я считаю по другому. И это круто!

Невероятно тепло! Столько людей попросили мои контакты, подчеркнули, что им нравятся мои размышления и моя работа. Думаю, что еще пересечемся с ребятами и ни один раз

Смогла найти ответы на свой случай, поддержаться. Завтра уезжаю домой, ну а пока, в удовольствии, расслаблении и любви

Сочи в моей сердечке ❤️❤️❤️

Сегодня был первый день конференции, завтра представляю свой случай - волнения пока нет, но может быть это потому что осознание еще не пришло

Сочинские ребята оооочень теплые и приветливые! Сравниваю со своей первой конференцией в Краснодаре и понимаю, что разница огромная - здесь все теплее, общительнее, разговорчивее

Из того, что заметила относительно себя - стала больше говорить и проявляться, для меня это большое достижение, раньше мне было тяжело, я хотела делать все четко по распорядку и говорить чуть ли не с поднятой рукой, как в школе. Сейчас все поменялось! Я говорю, активно работаю, предлагаю гипотезы

Из приятного, сегодня ко мне подошла девушка, которая участвовала в обсуждении случая со мной и поинтересовалась веду ли я супервизии, она хотела бы записаться. Я подумала - вот это уровень, я понимаю

Расскажу вам, как все пройдет завтра, мой случай очень интересный - его оставили на десерт, я выступаю последней

С благодарностью к потрясающему Сочи и к людям, которые здесь живут и работают ❤️

Мне хочется поделиться с вами кое чем очень важным…

Сегодня была моя первая работа с группой. Честно, я очень сильно переживала. Так, как я и психолог, и организатор, и менеджер, я все время боялась, все ли пройдет хорошо, получится ли так, как я планировала. Мне было тревожно от того, что я могу повести себя как то не собранно или запаникую в процессе группы… Но в итоге получилось лучше, чем я ожидала! Вы сможете оценить результат чуть позже (да, студия была снята не просто так, и операторы в кадре тоже)))

У меня в группе потрясающие люди, которые готовы открываться, делиться, поддерживать меня в моем начинании. Всю жизнь хотелось сделать что-то свое, подобное, я так мечтала участвовать в чем то подобном - а теперь, я это организовываю. Сегодня - я это сделала! Невероятно насыщенный месяц, ярче у меня наверное еще не было. Я очень благодарна всем, кто поддержал меня, всем, кто давал опору, чтобы я довела до конца и конечно себе, потому что не сдалась и сделала - как бы трудно не было в процессе

Будем продолжать…

Ребята, если вы это читаете, вы 🔥🔥🔥

#супервизиягруппа

Сегодня была на супервизии по моему новому проекту, который запускаю в эту пятницу. Для меня, как и для участников это определенно что-то новое, но очень интересное. Проект, к которому хочется отнестись с большим трепетом и не меньшей ответственностью. Хочу выдержать небольшую интригу и рассказать вам обо всех деталях позже

Могу сказать одно - это будет групповая терапия, но вот в каком формате она будет проходить и как вы сможете следить за ней - узнаете чуть позже

Встреча дала мне много уверенности, супервизор помог определить курс направления и выявить мои цели на проект. Планов, ожиданий и перспектив много

Ну а пока, работаем ❤️

Я в шоке от масштабов пути, потому что сейчас по дороге в Крас проехали:

Дагестан-Чечню-Ингушетию-Осетию-Кабардино-Балкарию-Карпчаево-Черкессию-Ставрополье-Адыгею и только потом Краснодарский край…

15 часов…

Какие же здесь все таки классные люди, я в восторге! Поговорили с местными в Дербенте, они рассказали факты про город, мы так душевно поговорили. Интересный факт, в Дагестане краснодарских принимают за местных.

Ситуация: идем по темной улице, сидит местный мужчина у своего дома

- Вы местные?
- Нет, краснодарские
- Ааа, вот почему не боитесь, мы все родные, адаптированные. Вы к нам уже привыкли, мы к вам тоже, братья

Сегодня уехала из Махачкалы, сначала в горы, а сейчас в Дербент. Хочу сказать, что люди в Махачкале потрясающее - эти воспоминания надолго со мной. Открытые, искренние, добрые, оооочень гостеприимные. Если вы думаете о каких-то стереотипах относительно этого региона или людей других национальностей - это вообще не так. Очень классные люди, с богатой историей, силой духа, любовью к своему региону, которые готовы рассказать все, что знают. Люблю всей душой ❤️❤️❤️

Видео и фото не передают всю красоту и масштаб, который там был, но это было невероятно, очень здорово! Красивейшие горы, 10км вниз по горе, чтобы спуститься, 5 часов прогулок, подъемов и спусков

Сегодня я поговорила с местным жителем, который как раз таки живет в небольшой деревушке в горах, куда добраться можно только на внедорожнике, я спросила, как ему здесь, он сказал, что очень много ездил по разным городам и странам в молодости, но горы тянут обратно, хочется домой. Была такая фраза - нравится здесь, да и выбора особенно нет… и тут стало немного грустно. Выбор продуктов небольшой, построить дом стоит в 7 раз дороже, чем на равнине или в городе, из за этого стройка идет долго, молодежь уезжает, занятий не так много - но красота, это то, что держит. Я подумала, вот это любовь к родине! В юности он ездил через кавказский хребет в уже другие страны, которые раньше входили в СССР… сейчас это незвозможно, потому что пограничники не пустят… местный колорит просто супер

Я видела заброшенный аул, последний человек в нем умер в 2015 году. Мост в это место развалился и проехать туда стало невозможно - реконструировать почему то не стали, хотя я видела этот переезд это буквально несколько метров, но вот так. Грустно смотреть, как постепенно эти поселения опустеют, имея такую богатую историю, такую силу, молодежь и правда хочет в город. Я понимаю почему…

Оказалось, что чуду бывает разной и зависит от национальных особенностей народа, который ее готовил. Было вкусно, очень вкусно, захотелось взять с собой..

Из не очень хорошего - женщину лягнула лошадь в горах, пришлось вызывать медицинский вертолет, чтобы ее забрали в больницу и экстренно госпитализировали. Никому не рекомендую такой опыт

Вот так я и встретила свой день рождения, новый год моей жизни ❤️

Today…

Happy birthday, baby 🩵

Сегодня был очень интересный и насыщенный день, очень много эмоций - невероятная природа, очень красивые мощные горы, которые возвышаются, небольшие селения в горах, где живет 100-200 человек, но при этом есть Вайлдбериз (да, вот так). Очень интересно больше узнать про их культуру и про то, как они живут, потому что четкое ощущение, что посмотреть на невероятные виды и остаться на пару дней в горах здорово, но точно не жить там всю жизнь. Но и, конечно, милые овечки и козы с закрученными рогами

Сегодня было еще одно важное событие - я встретилась со своей подругой, с которой мы общались 3 года онлайн! Сегодня мы впервые увиделись в живую за все это время. Пришлось проехать 1.000 километров, чтобы поговорить не по видео. Я невероятно рада этой встрече, это так здорово, что несмотря на разные религии и культуры у нас есть очень много общего и мы поддерживаем связь. Очень жду в гости ❤️

Ну и завтра мой день рождения, вот так я завершаю еще один год моей жизни…

Today 💔