Мои замечательные! Я напоминаю Вам что, МАК карты, позволяют нам запустить процесс понимания себя и дают возможность найти ответ на вопросы при помощи подсознания и на основе вашего видения изображения. Главное здесь ваши ассоциации. И глядя на картинку у каждого они свои. Поэтому все ваши ответы правильные. Я лишь позволю себе высказать свою версию выпавших карт⏬
1️⃣ Вариант.
✔️ Задача понять что мы не только это физическое тело, не только видимая часть, но и вечная душа и более того, соединить в себе три части - тело, чувства, мысли. Чтобы смочь больше вернуться к своему естеству, к своей истинной природе, т.е. к осознанности.
В психологии осознанностью (англ. mindfulness) называют способность в данный момент замечать свои мысли, эмоции, ощущения в теле. При этом нельзя критиковать и оценивать себя и опыт, который переживаешь.
🧡Но еще важно понимать, что развивать осознанность мешает так называемый блуждающий ум — это когда человек не может сконцентрироваться на задаче и постоянно отвлекается. Вы и сами могли заметить, как ваш мозг, прежде сосредоточенный на задаче, спустя 5–10 минут (а то и секунд!) переключается. И вот во время работы например, вы уже думаете о том, как спланировать отпуск, или листаете ленту в соцсетях.Но самая большая проблема блуждающего ума заключается не в том, что он потворствует прокрастинации. Он мешает осознавать чувства и эмоции и способен сделать нас несчастными. Люди в большинстве случаев думают о чём-то неприятном. Например, вы едете на работу и не наслаждаетесь дорогой и погодой, а думаете о какой-то проблеме, которую прямо сейчас решить не можете, — ссора с близкими, хамство соседа, срочный отчёт. А еще возможно, блуждающий ум — это симптом. Человек чувствует себя несчастным, поэтому старается убежать от реальности.
❗️Умение возвращать себя в данный момент жизни и сосредотачиваться на нём сделает вас более счастливыми.
2️⃣ Вариант.
✔️Задача справиться с тем что мешает. (Видим на карте одного с шаром, который легко двигать и он впереди. Остальные с квадратами, которые легко катить не получается).
Теперь давайте поразмыслим. Есть три сферы: тело, душа, ум. Тело ощущает. Душа чувствует. Ум думает. Все три связаны (если все гармонично легко жить, катить шар). Но, бывает так что одна из трех составляющих выключена. Например, человек не понимает своих чувств. Бывает так, что совсем никаких. А бывает, что есть запрет на некоторые чувства. Чаще, это социально не одобряемые: злость, гнев, горе, сексуальное влечение... Неприлично женщине первой... Надо вести себя скромнее... Не кричи так громко, люди услышат... Не надо злиться... Хватит плакать...
❓Как тело реагирует на эти "нельзя", "прекрати", "надо", "неприлично"?
Телу приходится трудится. Мартышкин труд. Нужно сдерживать, удерживать, блокировать (катить квадрат намного сложнее). Возникают телесные блоки - зажимы. Вильгельм Райх назвал это - мышечный панцирь. И пришёл к выводу, что мышечный и психологический панцирь - одно и то же.
📌Мышечные зажимы удерживают "нежелательные" чувства, побуждения.
Случается так, что мы не замечаем этих зажимов. Это значит, что связь с телом очень слабая, мы не осознаем свое тело. Бывает, что тело становится неуправляемым, когда уже совсем дело плохо - гипертоническая болезнь, грыжи в позвоночнике, язва желудка и многое другое...
Интеллект незаслуженно стал очень популярным на сегодняшний день. Только, что в нём толку, когда без тела и без чувств. Бывает так, что и тело развито и хорошо тренировано, такое бывает у танцоров, спортсменов, йогов. Проработанное тело -это хорошо. Но что толку, если всё отдельно...⏬
