کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس @piilatez Channel on Telegram

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

@piilatez


ADMIN: @N3SHOW8979

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس (Persian)

با سلام به همه علاقمندان به پیلاتس! آیا می‌خواهید بدنی سالم و انعطاف‌پذیر داشته باشید؟ آیا می‌خواهید بهبود قدرت‌های عضلانی خود را تجربه کنید؟ اگر پاسخ شما بله است، با ما همراه شوید! کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس، کانالی است که به زبان فارسی ارائه‌ی محتواهای آموزشی و تخصصی پیلاتس می‌پردازد. این کانال توسط ادمین با تجربه و دارای مدرک‌های معتبر اداره می‌شود و از آخرین روش‌ها و تمرینات پیلاتس برای شما بهره می‌برد. به کانال piilatez بپیوندید و در کنار متخصصان، به بهبود وضعیت فیزیکی خود بپردازید. این کانال مناسب برای هرکسی است که به دنبال بهبود ورزشی و ارتقاء سلامتی خود می‌باشد. پس چه تاخیری وجود دارد؟ بپیوندید و با ما همراه شوید تا بهترین نتایج را برای خود به ارمغان بیاورید.

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

04 Mar, 19:38


موسیقی آرامش بخش

🔻 قبل خواب با یک موسیقی خوب ذهنتونو از همه چیز خالی کنید تا خوابی راحت و عالی داشته باشین

🔸 #مدیتیشن

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

01 Mar, 17:14


کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس pinned «سلام خدمت همه اعضا محترم عزیزانی که براشون مقدوره در زمینه تولید محتوا و کلاس آنلاین با پیج همکاری کنن لطفا به پی وی بنده پیام بدن. 🙏🙏 👉 @piilatez»

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

01 Mar, 17:11


سلام خدمت همه اعضا محترم
عزیزانی که براشون مقدوره در زمینه تولید محتوا و کلاس آنلاین با پیج همکاری کنن لطفا به پی وی بنده پیام بدن.
🙏🙏

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

01 Mar, 07:56


تمرین در خانه

🔻 ۳۰ دقیقه پیلاتس تمام بدن


🔸 تمرینات چربی سوزی، تقویت عضلات، احساس قدرت و انعطاف پذیری

🔸 میزان کالری سوزی ۲۵۰ کالری


👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

01 Mar, 05:59


تمرین در خانه

🔻 تمرین برای افراد با کمر دردهایی از جمله تنگی کانال نخاعی و اسیب های مهرهای ساکروم و عضلات کف لگن و واژن

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

01 Mar, 05:49


Once you are exercising regularly, the hardest thing is to stop it.

🔻 هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید، سخت ترین کار این است که آن را متوقف کنید.

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

27 Feb, 10:40


تمرین در خانه

🔻 5 تمرین پیلاتس برای عضلات باسن

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

27 Feb, 06:21


تمرین در خانه

🔻 ۳۰ دقیقه پیلاتس تمام بدن


🔸 تمرینات چربی سوزی، تقویت عضلات، احساس قدرت و انعطاف


👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

27 Feb, 05:05


Never give up on a dream just because of the time it will take to accomplish it. The time will pass anyway.

🔻 هیچ وقت از رویاها صرفاً به خاطر زمانی که برای تحقق آن نیاز دارد، دست نکش. به هر حال زمان می گذرد.

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

25 Feb, 10:59


تمرین در خانه

🔻۲۰ دقیقه پیلاتس درازکش پهلو


🔸 عضلات باسن + شکم


👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

25 Feb, 04:51


Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall

🔻 بزرگترین افتخار ما در این نیست که هرگز شکست نخوریم، بلکه در این است که هر بار که سقوط می کنیم، برخیزیم.

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

23 Feb, 18:32


موسیقی آرامش بخش

🔻 قبل خواب با یک موسیقی خوب ذهنتونو از همه چیز خالی کنید تا خوابی راحت و عالی داشته باشین

🔸 #مدیتیشن

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

23 Feb, 11:10


‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ماهنامه تخصصی ورزش و سلامت

🔻شماره ۴۱
بهمن ۱۴۰۱

❇️ این ماهنامه بصورت رایگان پخش و به اشتراک گذاشته می شود . همه علاقمندان می توانند تجربیات و مقالات علمی خود را در این مجله چاپ کنند.

🔻سردبیر دکترصفورا طهماسبی
🔻مدیر مسئول خانم عطیه هدایی
🔻ويراستار خانم سمیه نعمتی

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

23 Feb, 07:12


موسیقی آرام برای گوش کردن حین تمرینات پیلاتس

🔸 اثر آرند اشتاین

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

23 Feb, 06:00


تمرین در خانه

🔻۳۰ دقیقه پیلاتس برای کاهش وزن


🔸 با انجام این تمرینات ۴۰۰ کالری بسوزانید


👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

23 Feb, 05:26


Sometimes you don’t realize your own strength until you come face to face with your greatest weakness.

🔻 گاهی اوقات تا زمانی که با بزرگترین ضعف خود روبرو نشوید، به قدرت خود پی نمی برید.

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

22 Feb, 14:38


تمرین در خانه

🔻تمرینات اصلاحی برای زانوهای کج


👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

22 Feb, 13:06


تمرین در خانه

🔻15 دقیقه پیلاتس روزانه برای عضلات شکم و abs


👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

22 Feb, 05:01


تمرین در خانه

🔸 ۳۰ دقیقه تمرین پیلاتس چربی سوزی تمام بدن

🔻با این تمرینات ۳۵۰ کالری بسوزانید

🔻 تمرینات قدرتی و تعادلی

👉 @piilatez

کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس

22 Feb, 04:52


Success is what comes after your stop making excuses.

🔻 موفقیت چیزی است که پس از ، دست کشیدن از بهانه جویی به دست می آید .

👉 @piilatez