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Pablo Ospina Zamudio

@pabloospina

🚀¡Mejoremos nuestras vidas!🌎

Pablo Ospina Zamudio

07 May, 15:05

Reto de 30 días con una rutina de 15 minutos diarios:

🏃‍♂️5 minutos de ejercicio

📚5 minutos de lectura

🧘‍♂️5 minutos de meditación

30 días que probablemente van a cambiar y mejorar tu vida.

¿Quién se anima a intentarlo empezando hoy? 👇
8,065
Pablo Ospina Zamudio

01 Jan, 14:51

Rutina de 25 minutos para empezar bien el año

🏃‍♂️10 minutos de ejercicio

📚10 minutos de leer

🧘‍♂️ 5 minutos de meditar

Hacerlo 3, 5 o 7 veces por semana, ojalá todo el año.

Pero empezamos hoy

¿Quien se une? 👇
14,546
Pablo Ospina Zamudio

27 Nov, 14:21

🧘‍♂️ Reto de 1 semana para empezar a meditar

De hoy hasta el otro domingo meditar todos los días solo 5 minutos.

Busca en YouTube una meditación guiada y haz cualquiera, la que quieras

Ejemplo: https://youtu.be/MgveciChvA0

👇 ¿Quien se une al reto? 👇
15,832
Pablo Ospina Zamudio

18 Oct, 13:25

🚨 Reto de hoy

📲 Métete a la configuración de tu celular y desactiva las notificaciones de las aplicaciones que no son urgentes.

Así sea solo una, pero anímate.

Esta es de las cosas que mas me ha ayudado a dejar de procrastinar

👇 ¿Quien lo va a hacer? 👇
17,837
Pablo Ospina Zamudio

12 Oct, 14:59

¡Reto de hoy!

📚 Leer 15 minutos

¿Qué libro estás leyendo? 👇
15,961
Pablo Ospina Zamudio

26 Sep, 14:59

🚨 Reto de hoy

📚 Leer 20 minutos

👇 ¿Quien se une y con qué libro?👇
16,988
Pablo Ospina Zamudio

19 Sep, 01:08

🔥 Reto-Rutina de esta semana para volvernos disciplinados

🏃‍♂️ 10 minutos de ejercicio: https://youtu.be/60_HjAd65ZQ

🧘‍♂️ 10 minutos de meditación: https://youtu.be/hqJZR4d80Do

📚 10 minutos de leer

👉 No tienen que ser esos videos, puedes usar los que quieras

👉Te recomiendo anotar la hora exacta en la que vas a hacer esta rutina cada día

📆 De lunes a sábado (descansa el domingo si quieres)

🚨Llenemos este retoooo

👇 ¿Quien se une? 👇
17,632
Pablo Ospina Zamudio

14 Sep, 20:22

🤔El otro día me hicieron una pregunta que me dejó pensando:

📚“Si te vas a morir y le tienes que recomendar solo un libro a una persona, ¿qué libro sería?”

En los comentarios voy a dejar el libro que recomendaría yo.

👇 ¿Tu cuál recomendarías? 👇
13,253
Pablo Ospina Zamudio

12 Sep, 01:46

🚨 Reto la semana

📚 Leer 15 minutos todos los días

👇 ¿Quien se uneeee y qué estás leyendo? 👇
12,240
Pablo Ospina Zamudio

09 Sep, 21:41

🔥🔥 Volvimoooos

🚨 Reto de este fin de semana

Sábado

-10 minutos de ejercicio https://youtu.be/24TfQHa4Pzk

-10 minutos de meditación https://youtu.be/hqJZR4d80Do

-10 minutos de leer

Domingo

-20 minutos de ejercicio https://youtu.be/NhHNf7YBebU

-10 minutos de meditación https://youtu.be/WjO_098iXOw

-20 minutos de leer

🔥🔥🔥Llenémosloooo

👇 ¿Alguien se une? 👇
12,277
Pablo Ospina Zamudio

29 Aug, 21:27

📚 ¿Cuál es el libro que más te ha cambiado la vida? 👇
11,214
Pablo Ospina Zamudio

27 Aug, 12:16

🔥 Reto de hoy (30 minutos)

📚Leer 10 minutos

🏃‍♂️Hacer ejercicio 10 minutos: https://youtu.be/24TfQHa4Pzk

🧘🏽Meditar 10 minutos: https://youtu.be/hqJZR4d80Do

👇 ¿Quien se une? 👇
11,970
Pablo Ospina Zamudio

25 Aug, 23:02

🔥 Video de 4 minutos sobre la clave para crear disciplina

👇

https://youtu.be/jcCOnGFuGcs
12,443
Pablo Ospina Zamudio

25 Aug, 20:54

🚨 Reto fácil para hoy

📚 Leer 10 páginas

Yo sé que es tarde pero…

👇 ¿Quien se une? 👇
8,124
Pablo Ospina Zamudio

25 Aug, 00:48

🦉 10 reglas ESTOICAS de Séneca para una buena vida

👇

https://youtu.be/ZP8-0tUp7pI
8,921
Pablo Ospina Zamudio

24 Aug, 12:00

🔥 Reto de hoy

📚Leer 15 minutos

👇 ¿Quien se une?👇
6,875
Pablo Ospina Zamudio

23 Aug, 12:11

🤔 ¿De qué te gustaría que hablara en los próximos videos?
👇
7,079
Pablo Ospina Zamudio

22 Aug, 00:16

🚨Los 10 cambios que hice para dejar de ser perezoso y desarrollar disciplina

👇

https://youtu.be/MZTv1Jwfz0g
7,901
Pablo Ospina Zamudio

21 Aug, 18:28

🚨 Reto de hoy

📖Leer 30 minutos

Mi hábito favoritooo

¿Quien se une? 👇👇
6,675
Pablo Ospina Zamudio

20 Aug, 12:21

🚨 Reto de hoy

📚Leer 15 minutos

🏃‍♂️Hacer ejercicio 10 minutos: https://youtu.be/24TfQHa4Pzk

🧘🏽Meditar 10 minutos: https://youtu.be/hqJZR4d80Do

👇 ¿Quien se une? 👇
7,028

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