Исследование длилось десятки лет и охватило 100 000 человек. Цитрусовые влияют на кишечную микрофлору, в частности на бактерию Faecalibacterium prausnitzii, которая регулирует уровень серотонина и дофамина, отвечающих за настроение
Также выяснили, что потребление фруктов улучшает психическое здоровье: два фрукта в день снижают риск депрессии на 14%, а если они разных цветов — на 22%
@ovsyanka