ПП-рецепты, худеем вкусно @obedvmeste Channel on Telegram

ПП-рецепты, худеем вкусно

@obedvmeste

🔸Самые вкусные и проверенные пп-рецепты всего интернета
🔸С нами ты обречена похудеть!
🔸По всем вопросам @pomogush

ПП-рецепты, худеем вкусно (Russian)

🔸 ПП-рецепты, худеем вкусно 🔸nnХотите насладиться вкусной и здоровой едой, не теряя контроля над своим весом? Тогда канал "ПП-рецепты, худеем вкусно" отлично подойдет для вас! Здесь собраны самые вкусные и проверенные рецепты по системе правильного питания

Наша группа призвана помочь вам разнообразить свой рацион, научить готовить полезные и вкусные блюда, а главное - достигнуть желаемых результатов в похудении. Мы уверены, что правильное питание не должно быть скучным и невкусным, поэтому каждый рецепт, представленный на нашем канале, сочетает в себе полезность и отличный вкус

Присоединяйтесь к нам, и вы обретете источник вдохновения для здорового образа жизни! Делись своими успехами, задавай вопросы и общайтесь с единомышленниками в нашем уютном сообществе

@obedvmeste - ваш путь к кулинарным открытиям и стройной фигуре! Самые вкусные ПП-рецепты всего интернета ждут вас! 🔸

ПП-рецепты, худеем вкусно

08 Feb, 07:04

Сырно-творожная галета

КБЖУ на 100 гр: 187/12.8/8.5/14

Ингредиенты:
🔸лаваш/тортилья 2 круга
🔸творог 100 гр
🔸отварные яйца 2 шт
🔸сырое яйцо 1 шт
🔸зелень пучок
🔸чеснок 1 зубчик
🔸помидор 1 шт
🔸лёгкий сыр 90 гр
🔸сметана 10% 2 ст.л
🔸соль по вкусу

Приготовление на видео👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
141
ПП-рецепты, худеем вкусно

06 Feb, 09:50

Венское печенье с клубникой🍓🍪

Обязательно приготовь!
КБЖУ: 185/3/6/29

Для начинки:
🔸клубника 400г (подойдет любая ягода)
🔸крахмал 1 ст/л
🔸подсластитель по вкусу (мой сироп топинамбура)
Для теста:
🔸яйцо 1 шт
🔸подсластитель по вкусу
🔸соль по вкусу
🔸масло 40г (у меня кокосовое)
🔸мука кукурузная 100г
🔸мука рисовая 100г
🔸разрыхлитель 1 ч/л
____
▪️клубнику разморозить, добавить крахмал, подсластитель, на среднем огне довести до загустения
▪️смешать ингредиенты для теста, 2/3 теста утрамбовать в форму (моя 15х15)
▪️на тесто выложить ягодную начинку, сверху покрошить остатки теста
▪️в духовку на 30 мин при 180С
▪️дать полностью остыть

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
223
ПП-рецепты, худеем вкусно

04 Feb, 16:28

Мясной рулет🔥

КБЖУ на три кусочка: 451/63.76/18.06/4.31

Ингредиенты:
🔸куриное филе 600 гр
🔸лук 100 гр
🔸яйцо 1 шт
🔸специи
Ингредиенты для начинки:
🔸яйца 4 шт
🔸мягкий творог 1 ст.л
🔸лёгкий сыр 100 гр
🔸укроп

Приготовление на видео👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
291
ПП-рецепты, худеем вкусно

04 Feb, 14:21

Паста из кабачков с курицей ❤️

КБЖУ на 100 гр: 62.7/6.2/3.1/2.5

Ингредиенты:
🔸кабачок
🔸куриная грудка
🔸сливочное масло
🔸соль/специи
🔸помидоры
🔸чеснок
🔸сметана 1 ст.л
🔸паприка
🔸лёгкий сыр
🔸зелень

Приготовление на видео👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
292
ПП-рецепты, худеем вкусно

31 Jan, 16:38

Сочные ПП-беляши❤️

КБЖУ на 100 гр: 215.8/15.5/6.4/23.5

Ингредиенты для теста:
🔸творог 180 гр
🔸яйцо 1 шт
🔸мука 90 гр
🔸соль/перец по вкусу
🔸разрыхлитель 1/2 ч.л
Ингредиенты для начинки:
🔸куриный фарш 250 гр
🔸обжаренная луковица
🔸соль/перец по вкусу

Приготовление на видео 👆
Выпекать 30-35 мин при 180 С.
🫶
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
490
ПП-рецепты, худеем вкусно

30 Jan, 08:29

Белковый майонез
КБЖУ на 100 гр 254/6/25/1

Ингредиенты:

🔸3 яйца,
🔸50 мл масла
🔸150 мл воды
🔸1 ч л соли
🔸1 ч л уксуса или лимонного сока

Приготовление на видео 👆
🌞
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
499
ПП-рецепты, худеем вкусно

24 Jan, 08:32

Драники из кабачка
КБЖУ (100г) - 98/1/5/16

Ингредиенты:

🔸кабачок 1 шт.
🔸яйцо 1 шт.
🔸мука 2 ст. л.
🔸соль/перец по вкусу
🔸масло для обжарки

Приготовление на видео 👆
🌞
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
689
ПП-рецепты, худеем вкусно

16 Jan, 11:10

Творожные ПП бейглы

КБЖУ на 100 гр: 184.5/18/5.3/15

🔸творог 180 гр
🔸рисовая ц/з мука 100-120 гр
🔸яйца 2 шт
🔸лёгкий сыр 40 гр
🔸разрыхлитель 1 ч.л
🔸соль по вкусу
🔸кунжут и семечки для посыпки

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
889
ПП-рецепты, худеем вкусно

09 Jan, 15:54

Вкусный пп - гречневый хлеб 🍞❤️

КБЖУ на 100 гр: 231/6/7/36

Ингредиенты:
🔸Зелёная гречка - 400 гр
🔸Вода - 250 гр
🔸Соль - 1/2 ч. л
🔸Тыквенные семечки/ семечки/ кунжут

Приготовление на видео👆
🩷
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
979
ПП-рецепты, худеем вкусно

27 Dec, 10:13

БЕЛКОВЫЙ КИШ

КБЖУ на 100г: 115/12/6/2,7

🔸Брокколи - 400г
🔸Красная рыба - 400г
🔸Яйцо - 5шт
🔸Молоко - 70мл
🔸Моцарелла мини - 100г

▪️Брокколи выкладываем в форму, можно взять замороженную, если взять свежую, то лучше её отварить в кипящей воде в течение 5 минут. ▪️Рыбу режем небольшими кусочками, выкладываем поверх брокколи и выкладываем шарики моцареллы.
▪️Для яичной заливки в яйца добавляем молоко, соль и перец, всё перемешиваем, заливаем брокколи с рыбой.
▪️В заранее разогретую духовку до 180С на 30 минут.

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
1,165
ПП-рецепты, худеем вкусно

25 Dec, 14:32

ПП лодочки

КБЖУ (100г) - 170/20/3/9

Ингредиенты:

🔸Творог 180г
🔸Яйцо 1 шт
🔸Мука 2 ст л
🔸Сыр 60 г
🔸Черри 30г
🔸Моцарелла 30г

Приготовление на видео 👆
☀️
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
1,055
ПП-рецепты, худеем вкусно

17 Dec, 16:23

Готовим белковый хлебушек! На замес уходит всего 2 минуты🥹

КБЖУ на 100 г - 220/11.7/4.8/32.8

🔸мягкий творог 5% 170 г
🔸греческий йогурт 230 г
🔸семена (у меня смесь из тыквенных, подсолнечника и льна) 20 г
🔸цельнозерновая мука 350 г
🔸соль по вкусу
🔸разрыхлитель 2 ч.л
🔸яйцо 1 шт

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
1,128
ПП-рецепты, худеем вкусно

17 Dec, 13:15

Яблочный чизкейк

КБЖУ — на 100 гр: 103.8/7.8/6.0/4.4

Ингредиенты:

🔸300 гр яблочного пюре из банки
🔸300 гр греческого йогурта
🔸3 яйца
🔸50 гр кукурузного крахмала 
🔸1 яблоко (можно увеличить до 2-х)
🔸Ваниль

🌞
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
976
ПП-рецепты, худеем вкусно

17 Dec, 08:52

🚶‍➡️ХОДИ И ЗАРАБАТЫВАЙ!

🔥Приложение, которое не просто заставит тебя двигаться, а еще даст возможность заработать на обычных шагах!

ИГРА, в которой есть многочисленные захватывающие механики, не оставит тебя равнодушным 🤗

Присоединяйся! Нас уже больше 500000 человек ❤️

ССЫЛКА НА ИГРУ
854
ПП-рецепты, худеем вкусно

17 Dec, 07:23

Кабачковая пп пицца 🍕
⠀
КБЖУ на всё блюдо: 388/22/17/36

🔸Кабачок – 150 г
🔸Яйцо – 1 шт.
🔸Мука – 30 г
🔸Помидор – 30 г
🔸Томатная паста – 1 ст.л.
🔸Йогурт греческий – 1 ст.л.
🔸Сыр моцарелла (любой твердый) – 50 г
🔸Укроп (любая зелень) – по вкусу
🔸Соль, сухой чеснок – по вкусу

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
799
ПП-рецепты, худеем вкусно

15 Dec, 16:16

Колбаска домашняя 😍❤️

КБЖУ на 100 гр: 92.6/16.7/1.2/3.5

Ингредиенты:
🔸куриное бедро 1 кг
🔸соль 1 ч.л
🔸перец свежемолотый 1/2 ч.л
🔸морковь 100 гр
🔸чеснок 3-4 зубочка
🔸бульон 50 мл
🔸паприка сладкая для обсыпки

Приготовление на видео👆
🌞
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
869
ПП-рецепты, худеем вкусно

10 Dec, 15:08

Лёгкая и полезная запеканка😉

КБЖУ на 100г: 135/12.5/7.5/5.5

Ингредиенты:
🔸Яйцо - 4 шт (220г)
🔸Морковь - 130г
🔸Брокколи - 300г
🔸Сыр 35% - 120г
🔸Соль, специи

Приготовление на видео 👆

С НАШИМИ РЕЦЕПТАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
981
ПП-рецепты, худеем вкусно

06 Dec, 16:33

Нежнейшая запеканка на скорую руку и без вреда для талии😍🔥

КБЖУ на 100 гр: 198.2/10.9/4.9/26.9

Ингредиенты:
🔸лаваш 2 круга
🔸творог 100 гр
🔸яйцо 1 шт
🔸лук зелёный по вкусу
🔸лёгкий сыр 25 гр
🔸соль по вкусу

Приготовление на видео 👆
Выпекать при 180С 15-20 мин.

🤗
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
958
ПП-рецепты, худеем вкусно

06 Dec, 12:57

Похудательные чебуреки🔥👍

КБЖУ на 100 гр: 164.3/13.2/9.7/5.7

Ингредиенты:
🔸фарш индейки
🔸лаваш 200 гр
🔸пол луковицы
🔸пучок зелени
🔸яйцо 1 шт
🔸кунжут

Приготовление на видео. Выпекать 20 мин при 180С.

🌞
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
876
ПП-рецепты, худеем вкусно

05 Dec, 11:49

Лёгкая пп пицца 🍕

КБЖУ на 100 гр 234/7/14/20

🔸Тесло слоеное бездрож.- 250 гр.
🔸Соус песто - 40 гр.
🔸Помидор- 140 гр.
🔸Моцарелла- 130 гр.
🔸Специи - у меня итальянские травы.

Приготовление на видео 👆
🌞
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
748
ПП-рецепты, худеем вкусно

04 Dec, 15:38

Творожный пп чизкейк 🌞

КБЖУ одного кусочка 90 гр:114/9/4/10

🔸500 г мягкого творога
🔸2 яйца
🔸5 г сахзама (или больше, в зависимости от вашей фирмы)
🔸10 г кокосовой стружки
🔸85 г печенья «Юбилейное»
🔸40 мл молока

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
794
ПП-рецепты, худеем вкусно

04 Dec, 07:00

Творожная лепешка с шоколадом и бананом

КБЖУ 425/27/10/54

Ингредиенты:
🔸Мука 40 г
🔸Протеин 15 г
🔸Творог 2% 60 г
🔸Разрыхлитель 3 г
🔸Банан 40 г
🔸Шоколад 20 г
🔸Специи по вкусу

⚪️ Смешайте сухие ингредиенты, а затем добавьте творог. ⁣Хорошо размять и при необходимости (если тесто очень твердое) осторожно долить немного воды. ⁣Разделите на 2 шарика и тонко раскатайте каждый. На одну лепешку выложить банан и шоколад, а вторую лепешку положите сверху, закрепляя их по бокам. ⁣Затем обжарьте на сковороде с 2-х сторон (если сковорода не а/п, то с небольшим количеством масла) до золотистого цвета.⁣ Наслаждайтесь!

☀️
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
747
ПП-рецепты, худеем вкусно

26 Nov, 16:17

низкоуглеводные роллы из огурца

КБЖУ на 100 гр: 105.4/6.6/7.5/2.2

Ингредиенты:

🔸огурец длинный 1 шт
🔸красная рыба слабосолёная 100 гр
🔸сыр творожный 100 гр
авокадо 1/2 шт
🔸кунжут

🌞
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
908
ПП-рецепты, худеем вкусно

25 Nov, 16:10

Яблочный пирог из 3х ингредиентов!

КБЖУ на 100 гр:140/8/5/13

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸2 яблока
🔸2 яйца
🔸60 г греческого ванильного йогурта
🔸Корица (по желанию)

Готовка:
🟠Выложите яблоки, яйца и греческий ванильный йогурт в чашу блендера, взбейте несколько минут, разлейте по двум формам для запекания и готовьте в духовке при 180° 25 минут.

🤗
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
889
ПП-рецепты, худеем вкусно

17 Nov, 09:07

Фаршированные перцы🫑

КБЖУ 1 перца (250 гр) 165/23/2,5/9

🔸Перцы 2 шт
🔸Курица - 400 гр (2 средние или маленькие грудки)
🔸Помидор 1 шт
🔸Петрушка
🔸Морковь 1/2
🔸Яйцо 1
🔸Соль, перец, прованские травы, куркума 1/2 ч.л.
🔸Сметана 1,5 ст.л.

Приготовление на видео 👆
🌞
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
877
ПП-рецепты, худеем вкусно

16 Nov, 14:40

Идея вкусного пп обеда и ужина из кабачков

КБЖУ на 100 гр: 10.3/6.8/6.0/3,9

Ингредиенты:

🔸Кабачок 1 шт (450 гр)
🔸Фарш(индейки) 150 гр
🔸Морковь 1 шт
🔸Лук 1 шт
🔸Помидор 1 шт
🔸Сметана 20 гр
🔸Томатная паста 20 гр
🔸Сыр 35 гр
🔸Соль, перец по вкусу
🔸По желанию укроп

Приготовление на видео 👆
🌞
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
777
ПП-рецепты, худеем вкусно

15 Nov, 17:33

ЛУЧШАЯ ПП ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ 🤤

КБЖУ на 100 гр: 165/17,4/6,7/8,9

🔸500 гр творога 5%
🔸3 яйца
🔸3 ст.л муки
🔸30 гр изюма
🔸Сахар/сахзам.

Приготовление на видео 👆

🌞
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
733
ПП-рецепты, худеем вкусно

15 Nov, 08:36

Нежнейшая запеканка на скорую руку и без вреда для талии😍🔥

КБЖУ на 100 гр: 198.2/10.9/4.9/26.9

Ингредиенты:
🔸лаваш 2 круга
🔸творог 100 гр
🔸яйцо 1 шт
🔸лук зелёный по вкусу
🔸лёгкий сыр 25 гр
🔸соль по вкусу

Приготовление на видео 👆
Выпекать при 180С 15-20 мин.

🤗
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
654
ПП-рецепты, худеем вкусно

12 Nov, 12:09

Быстрый кабачковый рулет - минимум калорий - максимум пользы🔥👍

КБЖУ на 100 гр: 129.3/3.8/8.4/9

Ингредиенты:
🔸кабачки 2 шт
🔸яйца 3 шт
🔸сметана 1 ст.л
🔸мука 3-4 ст.л
🔸соль/перец
🔸чеснок
🔸зелень
Ингредиенты для начинки:
🔸творожный сыр
🔸лёгкий сыр
🔸зелень
🔸чеснок
🔸помидор

Приготовление на видео. Выпекать 20 мин при 200С.
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
732

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.