Каждая эмоция, которую мы испытываем, находит свое отражение в нашем теле. Давайте рассмотрим, какие зоны хранят память о тех моментах, когда нам было нельзя плакать, злиться или радоваться.
🔹 Зона между лопатками
Эта область часто становится «узлом гнева». Когда мы не можем позволить себе злиться — на родителей, партнеров или детей — агрессия накапливается в теле. Это проявляется в напряжении в челюсти и болезненных ощущениях между лопатками. Если вы замечаете, что сжимаете зубы или чувствуете дискомфорт в этой зоне, это может быть сигналом о подавленных чувствах.
🔹 Точка обиды
Найдите ямочку между ключицами и опуститесь чуть ниже. Это место может стать источником слез, даже если вы считаете, что ваше детство было счастливым. Прикосновение к этой области вызывает сильные эмоции у тех, кто не мог обижаться или плакать. Здесь застревает «ком в горле», который напоминает о переживаниях, которые не были выражены.
🔹 Бедра — контейнер подавленных эмоций
Обратите внимание на внешние поверхности бедер. Часто они немеют или покалывают, особенно в стрессовых ситуациях. Это самые большие контейнеры для сложных эмоций: страха, стыда, гнева и печали. Чем больше подавленных чувств, тем сильнее напряжение в мышцах. Непереносимые эмоции могут накапливаться здесь, вызывая физический дискомфорт.
🔔 Что делать?
Чтобы лучше понимать свои эмоции и их проявления в теле, установите пять будильников в течение дня с интервалом в несколько часов. Когда сработает будильник, задайте себе вопрос: какую эмоцию я сейчас испытываю и как она проявляется? Учитесь слышать свое тело и понимать его сигналы.
Ощущаете свою заблокированную эмоцию? Где она в теле?