كيف نستغل قدرتنا على قبول الالم والانزعاج ⬇️⬇️⬇️
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
@najma99ltnmia
اخصائية العلاج السلوكي المعرفي والارشاد الأسري ودبلوم في علم النفس الاكلينكي 💙
القناة للمحتوى الصوتي / نتعلم أكثر هنا وتتسع افاق عقولنا 🧠
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊 (Arabic)
هل تبحث عن مصدر موثوق لتعلم المزيد عن العلاج السلوكي المعرفي والإرشاد الأسري؟ قناة الأستاذة نور فاضل هي المكان المثالي لك! يدير القناة الاخصائية النفسية نور فاضل، صاحبة دبلوم في علم النفس الاكلينكي، وتقدم المحتوى الصوتي الذي يساعد على توسيع آفاق عقولنا. سواء كنت تبحث عن نصائح وإرشادات في الحياة اليومية أو ترغب في فهم أفضل للعلاقات الأسرية، فإن هذه القناة ستلبي احتياجاتك. انضم إلينا اليوم لتحصل على الإلهام والمعرفة التي تساعدك على تحسين حياتك النفسية والعاطفية.
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
09 Jan, 08:24
قصة مهمه من حالات المكتب (المتزوجين والمقبلين على الزواج )
⬇️⬇️
⬇️⬇️
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
05 Jan, 13:35
في أعمق أعماقك، ستجد نورًا لا يستطيع أحد إطفاءه، ذلك النور هو حبك لنفسك."
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
04 Jan, 18:19
"الحياة تصبح قيدًا حين تربط حريتك بخيوط الآخرين ، اقطع تلك الخيوط وستكتشف أن الحرية الحقيقية تأتي من داخلك.".
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
02 Jan, 18:38
"العواطف هي البوصلة الداخلية التي ترشدنا في مسارات الحياة المجهولة. إنها ليست مجرد ردود فعل عابرة، بل هي إشارات عميقة إلى ما نحتاجه وما نهرب منه. الحزن، على سبيل المثال، يعيدنا إلى جوهر فقدنا، ليُذكرنا بقيمة ما كان. الفرح يمنحنا لحظات من الخفة، يفتح أمامنا أبواب الإبداع والرغبة في الحياة. أما الخوف، فهو أداة بقاء تُحذرنا من المخاطر، لكنه قد يتحول إلى حاجز إذا استسلمنا له. العاطفة ليست ضعفًا، بل لغة خفية تُحدثنا بها ذواتنا، تدعونا للإصغاء والفهم، لأن من يتجاهلها يفقد قدرته على التفاعل مع أعماقه ومع العالم من حوله."
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
01 Jan, 19:42
"كن أنت التغيير الذي ترغب في رؤيته في العالم هذا العام."
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
31 Dec, 21:30
"السنة الجديدة ليست مجرد تقويم جديد، إنها فرصة لنكون ألطف مع أنفسنا وأكثر انسجامًا مع أحلامنا."
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
31 Dec, 18:51
"امنح نفسك هذا العام الوقت الكافي للراحة والتعافي. صحتك النفسية ليست رفاهية، بل ضرورة."
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
30 Dec, 23:07
"لن يبدأ التغيير في حياتك إلا عندما تتخذ قرارًا جريئًا بأن تكون أفضل نسخة من نفسك هذا العام."
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
27 Dec, 15:13
كلما ارتفع وعيك، ازدادت قدرتك على رؤية الفرص بدلاً من العقبات."
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
27 Dec, 15:13
الوعي رحلة مستمرة، وليس وجهة محددة. كلما زاد وعيك، أصبحت أكثر حرية في اختيار حياتك وتحقيق سعادتك.
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
25 Dec, 16:46
"ثق بالله وبأن كل تجربة تمر بها تحمل رسالة. حتى الأحزان تأتي كي تعيد ترتيب أولوياتنا وتنضج أرواحنا. الحياة ليست عشوائية، بل هي لوحة مرسومة بحب وعناية إلهية، حتى وإن بدت الألوان باهتة الآن."
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
25 Dec, 16:45
عندما تتحرر من قيود الخوف، ستجد أن السماء ليست حدودك، بل بدايتك."
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
20 Dec, 15:03
القوة هي أن تغالب نفسك فتغلبها .. ومغالبة النفس إنما تعني تنقية الفكر والقلب من كل شهوة ونية … تضعفك وتؤذيك
ميخائيل نعيمة
ميخائيل نعيمة
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
19 Dec, 17:27
قم برحله إلى اعماقك معظم الناس يعيشون من خلال الصوره الذاتيه التي يتلقونها من اراء الاخرين بهم وهذا شائع في عصرنا الحالي وبالجهه الاخرى نرى اساليب التربيه الحديثه للطفل تحث على التشجيع لا علي المبالغه في المدح للطفل ، وذلك لان أراء الآخرين في اشكالنا او تصرفاتنا تحدد كميه العطاء الذي بامكاننا بذله وتمنع الانسان بأن يبحر في صفاته الداخليه فكثير من الامور لا زالت تنتظر دورها للخروج وترك بصمه تضيف لحياه الفرد تألق، علينا أن نستمر بالسعي لنكتشف الكم الهائل من الامور التي لا زال بامكاننا تطويرها من أجل ذواتنا لا من أجل كلمه تصدر من المحيطين وقد تكن مجرد مجاملات سطحيه لا أكثر...
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
17 Dec, 16:25
"تعلم أن تكون سعيدًا بمفردك؛ عندها فقط ستدرك أن الحب الحقيقي هو مكافأة وليس حاجة."
أوسكار وايلد.
أوسكار وايلد.
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
16 Dec, 14:52
ركز ذهنيا في وضعك الحالي وما تفعله، وفي الخطوة التي تقوم بها الآن... وإتقانك لما تفعله الآن ، أتقنها وركز في تفاصيلها واندمج فيها تماما .. لأن استغراقك وتركيزك هو ما سيجعلك حاضراً الان ويخلصك من التفكير في المستقبل او الماضي. 🤍
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
14 Dec, 15:13
قم ببناء استقلاليتك تحرر من اراء وأفكار الآخرين يجب أن تقدر افكارك ولا تخضع نفسك بشكل تلقائي للآخرين.
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
12 Dec, 10:46
( لا تتزوج ارائك القديمه )
يعني لا تستمر متمسك بنفس الاراء لانهم راح يعيقون اي تطور او تجدد بفكرك واسلوب حياتك كل شي كاعد تسوي او تفكر بيه خلي خيار انو ممكن في يوم ما راح ترجع تسوي او ترغب بيه مثل ما كنت🧠🤍
يعني لا تستمر متمسك بنفس الاراء لانهم راح يعيقون اي تطور او تجدد بفكرك واسلوب حياتك كل شي كاعد تسوي او تفكر بيه خلي خيار انو ممكن في يوم ما راح ترجع تسوي او ترغب بيه مثل ما كنت🧠🤍
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
11 Dec, 20:46
متخيلين اليوم احنا محتاجين دورات حتى نعلم الازواج شلون يقومون بادوارهم 🤔
يعني ولي أمر محتاج ولي أمر عليه حتى يعرف يمشي حياته وي عائلته اللي اختار وجودها بكامل ارادته بس ما تعب نفسه حتى يعرف يقوم بدوره ولو بنسبة ٦٠-٧٠%
يعني ولي أمر محتاج ولي أمر عليه حتى يعرف يمشي حياته وي عائلته اللي اختار وجودها بكامل ارادته بس ما تعب نفسه حتى يعرف يقوم بدوره ولو بنسبة ٦٠-٧٠%
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
11 Dec, 20:42
احترامك لزوجتك هو جزء لا يتجزأ من احترامك لنفسك ، وعندما تقرر الدخول بمشروع الزواج ستكون مُلزم برعاية هذه العلاقه الزوجيه والعمل بجد لأجل الحفاظ عليها ... الكثير والكثير من الرجال في مجتمعنا يتزوج لأجل احتياجاته وهو غير مدرك لما وراء هذه الخطوه يقضي اغلب اوقاته بين العمل والاصدقاء والتصفح المستمر بهذه الشاشه لا يحاول فتح حوارات لطيفه مع زوجته ولا يقترب لابنائه حتى يرى ما بداخلهم من احتياج عاطفي و نفسي .
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
11 Dec, 15:21
كل الخيارات متاحة للبشر كلما كان الشخص أكثر وعيا، قاده اختياره نحو السعادة ، وكلما كان غافلاً، كان أقرب إلى البؤس.
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
04 Dec, 11:41
الأذكياء فعلاً يكونون أقل فضولاً بالناس وأكثر فضولاً بالافكار أي بمعنى أن فضولهم لا يرتكز حول الحياة الشخصية للآخرين ويتجنبون الخوض فيها لكنهم بالمقابل يملكون فضولاً عالياً اتجاه الأفكار والنظريات والاقتراحات والتحليلات
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
01 Dec, 12:53
أذا تصورت البلاء قبل أن يقع
فقد استقبلت البلاء بدون لطف
واهلكت روحك .
فقد استقبلت البلاء بدون لطف
واهلكت روحك .
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
30 Nov, 19:13
قد يشدنا الحنين لماضي عشناه، حين كانت مصادر الضغوط قليلة، حين كنا ننتظر تحقيق بعض أحلامنا ، لم نعلم أنه في الوقت التي قد تحققت فيه تلك الأحلام قد ظهرت ضغوط وتحديات ومسؤوليات مستمرة ليس الحل في تمنى عودة تلك الأيام، وإنما في بناء حالة من التقبل والرضا.
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
25 Nov, 20:09
في اشخاص نجحوا وهمه عندهم عائله تدعمهم
وفي اشخاص أيضا نجحوا وحققو اللي يتمنو بس بدون اي دعم او حتى كلمه حلوه من أحد افراد العائله
والاثنين يستحقوا نجاحهم
بس من حق الثاني ان يشوف نفسه ويفخر فيها اكثر لان عبر الطريق رغم انعدام المقومات ..💙
وفي اشخاص أيضا نجحوا وحققو اللي يتمنو بس بدون اي دعم او حتى كلمه حلوه من أحد افراد العائله
والاثنين يستحقوا نجاحهم
بس من حق الثاني ان يشوف نفسه ويفخر فيها اكثر لان عبر الطريق رغم انعدام المقومات ..💙
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
23 Nov, 17:59
الخائف لا يستطيع أن يعيش لنفسه
سيعيش من أجل شيء ما او شخص ما او حتى من أجل مجتمع بأكمله لكن لن يتمكن من احتضان ما بداخله والتخفيف عن نفسه ...💙🧠
سيعيش من أجل شيء ما او شخص ما او حتى من أجل مجتمع بأكمله لكن لن يتمكن من احتضان ما بداخله والتخفيف عن نفسه ...💙🧠
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
21 Nov, 16:26
" يظهر الناس وجوههم الحقيقية في حالتين:
اولاً عندما يعلمون أنهم حققوا رغباتهم بالكامل
ثانياً عندما يعلمون أنهم لن يحققوا رغباتهم أبداً . "
اولاً عندما يعلمون أنهم حققوا رغباتهم بالكامل
ثانياً عندما يعلمون أنهم لن يحققوا رغباتهم أبداً . "
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
19 Nov, 21:23
( يعيش الإنسان مره في هذه الحياة )
يجب عليه في هذه المره ان يستمتع بكل شعور جيدا كان او سيئا لكن لا احبذ ان يطيل المكوث في المشاعر السلبيه..دعها تمر بسلام لا اكثر.
💙
يجب عليه في هذه المره ان يستمتع بكل شعور جيدا كان او سيئا لكن لا احبذ ان يطيل المكوث في المشاعر السلبيه..دعها تمر بسلام لا اكثر.
💙
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
17 Nov, 10:15
انت أسير ما تفشيه عن نفسك ..
هناك من الاسرار لا تنفع ان تقال حتى لأقرب المقربين لان المشاعر متغيره والعلاقات ليست ابديه ..
هناك من الاسرار لا تنفع ان تقال حتى لأقرب المقربين لان المشاعر متغيره والعلاقات ليست ابديه ..
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
15 Nov, 21:08
الغارق بأفكاره المظلمه هو سجين تحت قضبان تلك الأفكار الخاطئه
محروم من نعمة الأمان ، محروم من نعمة الشعور برعاية الله 💙🧠
.
.
محروم من نعمة الأمان ، محروم من نعمة الشعور برعاية الله 💙🧠
.
.
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
13 Nov, 21:34
نحن نولد مستقرين نفسياً
ومن بعد الثلاث سنوات الأولى يبدأ المحيط في زعزعة ذلك الاستقرار او القضاء عليه نهائيا وبعد ١٨ عاماً نبدأ بمحاولات لأعادة ذلك الاستقرار الذي اضعناه و نعتمد على تلك الصعوبات كمنهاج نبدأ فيه للغوص في ردود افعالنا الحقيقيه بعيدا عن تلك التفاعلات والردود التي لم تكن تعبر سوى عن صدماتنا ونسخنا الغير مستقره نفسيا.... 🧠💙
ومن بعد الثلاث سنوات الأولى يبدأ المحيط في زعزعة ذلك الاستقرار او القضاء عليه نهائيا وبعد ١٨ عاماً نبدأ بمحاولات لأعادة ذلك الاستقرار الذي اضعناه و نعتمد على تلك الصعوبات كمنهاج نبدأ فيه للغوص في ردود افعالنا الحقيقيه بعيدا عن تلك التفاعلات والردود التي لم تكن تعبر سوى عن صدماتنا ونسخنا الغير مستقره نفسيا.... 🧠💙
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
12 Nov, 08:36
لا شيء يُعيق وصولك إلى الله مثل قلة الصبر وفقدان الصبر واحد من أعظم مشاكل العقل المعاصر.
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
09 Nov, 22:23
اللي يمشيلك خطوه
امشيله خطوه مثلها
لا ياخذك الحماس وتروح ركض 👍
امشيله خطوه مثلها
لا ياخذك الحماس وتروح ركض 👍
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
27 Oct, 21:44
اليوم كل الجلسات كانت مع امهات
والرابط المشترك بينهم هو الإرهاق من كثر المسؤوليات
احب اكول لكل الأمهات اللي يتابعوني: اني احبكم في الله واتمنى تعرفون تقسمون أولوياتكم وما تهتمون كثير بالتفاصيل الصغيره بالاوقات اللي تكونون فيها بأعلى مراحل الإرهاق ولا تتركون الايام الصعبه برحلة الامومه تفقدكم المتعه بدور الام .💙🤍
والرابط المشترك بينهم هو الإرهاق من كثر المسؤوليات
احب اكول لكل الأمهات اللي يتابعوني: اني احبكم في الله واتمنى تعرفون تقسمون أولوياتكم وما تهتمون كثير بالتفاصيل الصغيره بالاوقات اللي تكونون فيها بأعلى مراحل الإرهاق ولا تتركون الايام الصعبه برحلة الامومه تفقدكم المتعه بدور الام .💙🤍
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
27 Oct, 21:37
ركز على نفسك
وين دتصرف الجزء الأكبر من طاقتك النفسيه ؟
وإذا عرفت وين
ارجع أسأل هل هذا الشي يستحق أو لا !
#ابحث في أعماقك 🧠
وين دتصرف الجزء الأكبر من طاقتك النفسيه ؟
وإذا عرفت وين
ارجع أسأل هل هذا الشي يستحق أو لا !
#ابحث في أعماقك 🧠
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
26 Oct, 19:48
يجب أن نترك الماضي في كثير من الأحيان خلف ظهورنا ونكمل المسير ،
لا تجعل الماضي عقبه امامك وإذا اضطررت عليك أن تتسلقه .
لا تجعل الماضي عقبه امامك وإذا اضطررت عليك أن تتسلقه .
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
26 Oct, 15:55
ابتعد عن الأذى
خصوصاً ذلك الأذى الممزوج بقليلٍ من المتعه 🧠
خصوصاً ذلك الأذى الممزوج بقليلٍ من المتعه 🧠
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
25 Oct, 23:09
شنو الفرق بين الحمد و الإمتنان ؟
وشنو اللي يخلي الشخص ينزعج لما تطلب منه يحمد الله بس ما ينزعج لما تقوله كن ممتن أو مارس الإمتنان ؟؟
مو شوي الموضوع غريب ويستحق نبحث عنه ونسأل.
#نشط_عقلك🧠
وشنو اللي يخلي الشخص ينزعج لما تطلب منه يحمد الله بس ما ينزعج لما تقوله كن ممتن أو مارس الإمتنان ؟؟
مو شوي الموضوع غريب ويستحق نبحث عنه ونسأل.
#نشط_عقلك🧠
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
24 Oct, 08:17
من أنا؟ هل أنا الشخص الذي أراه في المرآة أم انعكاس لصور الآخرين عني ؟ ماذا نفعل هنا ؟ نسير على طريق مجهول، نبحث عن أجوبة لأسئلة لم نطرحها بأنفسنا ؟ كل خطوة نخطوها تقربنا من المجهول أكثر، وكأننا نغرق في بحر من الأفكار والأسئلة ، لماذا نحن هنا ؟ هل نحن جزء من خطة أكبر، أم أن الوجود مجرد حادثة عشوائية لا هدف لها ؟ قد يكون الهدف الحقيقي هو في قبول الغموض في التعايش مع اللايقين، وفي فهم أن الإجابات قد لا تكون ضرورية بقدر ما هي الأسئلة.
#عميقه 🧠
#عميقه 🧠
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
21 Oct, 08:38
عندما يولد الأطفال نحرص على توفير الأمور الماديه لتلبية حاجاتهم اليوميه
لكن الأهم من الماديات هو
توفير بيئه محبه ، هادئه ، مليئه بالمتعه ، تراعي مشاعرهم وتتقبلهم كما هم ..
🧠💙
لكن الأهم من الماديات هو
توفير بيئه محبه ، هادئه ، مليئه بالمتعه ، تراعي مشاعرهم وتتقبلهم كما هم ..
🧠💙
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
19 Oct, 21:38
اللي لسانه طويل وصوته عالي مو واثق بنفسه وانما خايف وما عنده ثقه ، لأن
الإنسان الواثق متخلص من خوفه وبالتالي يعرف ينتقي ألفاظه ويتكلم بهدوء من موضع ثقته بنفسه فما مضطر يبين انو وحش حتى يحمي نفسه يعتبر نفسه كافي جداً للمواجهه بهاي الطريقه 😉🧠
الإنسان الواثق متخلص من خوفه وبالتالي يعرف ينتقي ألفاظه ويتكلم بهدوء من موضع ثقته بنفسه فما مضطر يبين انو وحش حتى يحمي نفسه يعتبر نفسه كافي جداً للمواجهه بهاي الطريقه 😉🧠
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
11 Oct, 21:55
في بعض الأحيان ليس علينا فعل شيء مع الطفل سوى ان نتقبله و يشعر هو بذلك التقبل حتى يهدأ 🧠
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
09 Oct, 17:56
رسالة اليوم للبنات
مو كل واحد يسولف وياج بطريقه لطيفه وكالج احبج وصباح الخير معناها هو هذا شريك الحياة الصح واللي راح يشيب شعرج وياه تره اكو ناس هواي عدهم وقت زايد وممكن يحجون هالشي وياج وانتي عبالج علاقتكم حقيقية وما يفركشها بس الموت🧠☑️
مو كل واحد يسولف وياج بطريقه لطيفه وكالج احبج وصباح الخير معناها هو هذا شريك الحياة الصح واللي راح يشيب شعرج وياه تره اكو ناس هواي عدهم وقت زايد وممكن يحجون هالشي وياج وانتي عبالج علاقتكم حقيقية وما يفركشها بس الموت🧠☑️
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
06 Oct, 21:58
ليش تشعر أن لازم في أحد يتقبلك حتى تقبل نفسك ؟
وليش تشعر أن لازم احد يكون موجود معاك حتى لو كان يعذبك بس اهم شي انت تشعر انك غير متروك ؟؟
والى متى راح تبقى تنتظر مصادر خارجيه يؤكدون لك انك انسان موجود 🧠🧠
#فكر بيها شوي
وليش تشعر أن لازم احد يكون موجود معاك حتى لو كان يعذبك بس اهم شي انت تشعر انك غير متروك ؟؟
والى متى راح تبقى تنتظر مصادر خارجيه يؤكدون لك انك انسان موجود 🧠🧠
#فكر بيها شوي
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
05 Oct, 14:10
انت رهينة للدوبامين :
الدوبامين هرمون الإثارة, وهاتفك الذي بين يديك هو أداة مثالية لإدمان الدوبامين. كل إشعار يأتيك، وكل فيديو تشاهده، وكل لمسة على الشاشة، تولد دفعة من هذا الهرمون الذي يمنحك شعورا بالسعادة اللحظية. أنت تبحث دائما عن التحفيز الفوري، ولكن هل تعلم أنك تصبح أسيرًا لهذه التجربة السطحية ؟ المشكلة تكمن في أن هذا الإدمان يقتل قدرتك على التركيز والتفكير العميق، ويجعلك تعيش في حلقة مفرغة من البحث عن المتعة دون فائدة حقيقية .
الدوبامين هرمون الإثارة, وهاتفك الذي بين يديك هو أداة مثالية لإدمان الدوبامين. كل إشعار يأتيك، وكل فيديو تشاهده، وكل لمسة على الشاشة، تولد دفعة من هذا الهرمون الذي يمنحك شعورا بالسعادة اللحظية. أنت تبحث دائما عن التحفيز الفوري، ولكن هل تعلم أنك تصبح أسيرًا لهذه التجربة السطحية ؟ المشكلة تكمن في أن هذا الإدمان يقتل قدرتك على التركيز والتفكير العميق، ويجعلك تعيش في حلقة مفرغة من البحث عن المتعة دون فائدة حقيقية .
قناة الأستاذة نور فاضل 📚🔊
04 Oct, 16:33
من اغبى الأقوال اللي سمعتها :-
الأطفال والناس اللي تموت بالقصف ما هم إلا ارواح شريره اغتصبت واذت الناس في حيوات سابقه وكاعد تأخذ جزائها
😵💫
الأطفال والناس اللي تموت بالقصف ما هم إلا ارواح شريره اغتصبت واذت الناس في حيوات سابقه وكاعد تأخذ جزائها
😵💫
1,356
subscribers
95
photos
12
videos
