پادکَست مَن | my podcast

هرگز گناه دیگران را به پای ایرادات احتمالی خود نگذارید 👀✌️

موفقیت،پول،عشق و سفر





آمین 🤲🏻

2025🎄🎁🤶🏻

از بهترین نصیحت هایی که تو زندگیم شنیدم:)


شب بخیر🌙✨

اینکه وقتی یکی رو دوس داریم خیلی روش حساس میشیم و عادی‌ترین حرفش هم میتونه ناراحتمون کنه از باگ‌های اصلی دوس داشتنه.

و باعث سوءتفاهم ✌️👀

حتی هوش مصنوعی هم میدونه....

مدیتیشن - زندگی در صلح

با زندگی آشتی میکنیم و به یاد میاریم که همه چیز همیشه در حال تغییر

یه حرف دلی از داداشتون 🫰🏻

آدما همیشه خوبو به خاطر پیدا کردن خوب تر از دست میدن...
غافل از این که خوب همونیه که وقتی از همه کس و همه جا بریدی یادش میفتی ...
همون کسی که تو حضورشو همیشه کنارت دیدی و حس کردی...
خوب ، همونیه که میگه قهر اما دلش طاقت نمیاره...
خوب همونه که وقتی از همه جا و همه کس بی حوصله ای زمین و زمان رو به هم گره میزنه تا تو حالت بهتر بشه...
خوب همونیه که به جرم احساسش هر لحظه دلشو میشکنی ، غرورشو میشکنی و اون دم نمیزنه...

خوب یه نفره و دیگه تکرار نمیشه...

اگه داریش مبادا از دستش بدی با کارات ✌️...

از ترک کردن نترسید اگه جایی دیدید کسی مال شما نیست برید ✨ سخته ولی شدنیه🫰🏻

اپیزود، شماره یازده - خطاهای شناختی

چقدر سطحی شدیم...شِت...

دروغ آغشته به حقیقت کثیف ترین دروغ هاست...🕳️

مدیتیشن - اعتماد به نفس


تو این مدیتیشن با ارتباط با ضمیر ناخودآگاه و با استفاده از تکنیک افرمیشن باور و اعتماد به خودت رو جایگزین شک وتردید میکنی.

به چشم هات اعتماد نکن. اون‌ها فقط محدودیت‌ها رو نشون میدن. با فهم و درکت نگاه کن، دنبال چیزی بگرد که می‌دونی و راه پرواز رو خواهی دید. محدودیتی در کار نیست!

-جاناتان مرغ دریایی

politics ! 🕳️
benefit ! 🕳️
matrix ! 🕳️

which one?

اپیزود، شماره ده - از ذهنت به نفع خودت استفاده کن

در مورد مغز انسان و اینکه چطور ازش به نفع خودمون استفاده کنیم صحبت میکنه

چگونه با توهمی به اسم کمال گرایی مردم را کنترل میکنند ؟ روانشناسی تاریک

انجامش بده همین....

مدیتیشن - ذهن آروم، بدن آروم

تقویت مهارت‌های فردی نیازمند خودآگاهی است. وقتی نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید، می‌توانید با برنامه‌ریزی صحیح در مسیر بهبود و پیشرفت گام بردارید.
هر روز فرصتی است برای یادگیری و رشد. با خواندن کتاب‌ها، شرکت در دوره‌ها و تجربه‌های جدید، می‌توانیم مهارت‌های خود را به سطح بالاتری برسانیم.

توضیح تمام موارد مهم و کاربردی کتاب اثر مرکب در 10 دقیقه

خانواده سمی چجوریه؟ مشکل از توئه یا خانوادت؟ چکار باید کنیم؟

اپیزود، شماره نه - از افکارت باهوش تر باش

خلاصه یادتون نره ✌️

بهای رشد
تحمل درده
اینو یادت نره...✌️

زن‌های احمق Don’t be a stupid woman

برای بهبودی رابطه و آگاهی حتما خانوم ها ببینن ✨

ویدیو از یوتیوبر: anilish

چطور مطالعه کنیم و فراموش نکنیم📚

#پیشنهادی ✌️

اپیزود، شماره هشت - راه حل تمام مشکلات

‌
خلاصه کنید ✌️

برایِ دنیا که خوب باشی،
خدا خوبی‌ها را
به شکلِ انسان‌هایِ خوب
به زندگی‌ات باز می‌گرداند...
‌همیشه و هرجا چه فقیر هستی چه غنی خوبی کنی ✌️

اپیزود، شماره هفت - تصمیم با توعه


خلاصه یادتون نره✌️

آدمها آن طور که بزرگ شده اند فکر میکنند، کسی که تفکرش با تو متفاوت است دشمنت نیست! انسان دیگریست.🫰🏻

چند تا نصیحت از داداش کوچیکتون ✌️

گران باش؛💎
گاهی برای خودت هم خط و نشان بکش!
رژیمِ ارزشمندی و غرور بگیر
به دلت اجازه نده🫀
هر کار که دلش خواست بکند!
و با منتِ هرکس را کشیدن،
تمامِ هویت و ارزشت را لگدمال کند،
خودت را تحمیل نکن،
بگذارانتخابت کنند🧠
یاد بگیر اگر کسی تو را نادیده گرفت؛
بی‌ هیچ حرف و سوالی، مسیرت راجداکنی؛🏞️
خودت را از دوست ‏داشتن🧘‍♂️
و احترام هایِ یک طرفه تحریم کن
آدم‌هایِ این زمانه ظرفیتِ
بیش از حد دوست داشته شدن را ندارند،
آدم‌هایِ این زمانه عجیبند،
هر‌ چقدر متواضع تر باشی،
بیشتر تو را لِه می‌کنند
باارزش باش،
بگذار شبیهِ یک گنجینه دنبالت بگردند،🏦
خودت راپشت هیچ ویترینی عرضه نکن،
اگر هم کردی، لااقل‌ گران باش...!💎

اپیزود، شماره شش - توجه، حلقه گم شده


خلاصه یادتون نره✌️✨

[هيچ‌وقت به‌خاطر از دست دادن هیچ‌چیزی تو زندگی غصه نخور چون هروقت که یه درخت برگی رو از دست می‌ده، یه برگ جدید به‌جای اون برگ سبز میشه...✨

اپیزود، شماره پنج - ذهن منفی باف


خلاصه یادتون نره ✌️

از چیزی که براتون خیلی مهمه
راحت دست نکشید؛
شاید این جنگیدن تاوان سختی
براتون داشته باشه؛
اما!!!
بعدش دیگه حسرت نجنگیدنِ براش
رو نمیخورید...✌️

یه اشتباه رایجی که دخترا در مورد شناخت پسرا دارند اینه که فکر میکنند نشونه مردانگی،
قد بسیار بلنده، عضلات برجسته، چهره استخوانی یا داشتن پول زیاده!
حال آنکه یونگ میگه
"مهمترین مشخصه (آنیموس) روان مردانگی؛ بوجود اوردن احساس امنیت، استحکام و حمایت‌گر بودنه!"

اپیزود، شماره چهار - مهمترین چیزی که هیچکس به ما یاد نداد


خلاصه یادتون نره✌️

5 درس مهم از کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها:

گوشیتو چک نکن!
بالافاصله بعد از بیدار شدن، نرو سمت گوشیت. این کار شما رو خیلی حواس‌پرت می‌کنه و خلاقیت رو هم ازتون می‌گیره.

به خودت جایزه بده.
حتی اگه موفقیت کوچیکی هم داشتی، حتما به خودت جایزه بده.

آدم‌های منفی، ممنوع!
آدم‌های منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند، زودتر و بهتر به هدف‌هات می‌رسی. پس همین الان با آدم‌های غرغرو و منفی، خداحافظی کن.

برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی!
هیچ موفقیتی بدون برنامه‌ریزی اتفاق نمیفته؛ اما بهترین نوع برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی هفتگیه.

خواب کافی
خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری، موفق و پیروز باشی.
همیشه طوری برنامه‌ریزی کن که حتما شب‌ها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی.

بهترین جمله ای که قبل شروع هرکاری به خودم میزنم:

نگو نمیشه بگو هنوز انجامش ندادم ...🫰🏻

این نقطه حسین خونه تکونی میکنه، درمورد افکارصحبت میکنه✨

خلاصه یادتون نره ✌️

افرادی که به پذیرش رسیدن ۸۰درصد راه سخته زندگیو رفتن...✌️

کسی قرار نیست کمکت کنه
خودت باید خودتو بسازی ...🧬

اپیزود، شماره دو - سوال






خلاصه کنید✌️✨

به افکارت فکر نکن... 🧠🧘‍♂️

اپیزود شماره یک - نقشه ی راه
تو این اپیزود حسین از خودش میگه، پادکست رو معرفی میکنه، نقشه ی راه رو...

خلاصه نویسی نمیخاد بفرستید صرفاً یه نقشه راهه ولی اپیزود های آینده اجباریه ✨✌️

قدرت عادت‌های کوچیک رو دست کم نگیرید؛

- کنار گذاشتن 200 تومن در روز = چیزی‌ حدود 73 میلیون تومن در سال. (پولی نیست ولی خو)

- خوندن 20 صفحه کتاب در روز = 30 کتاب در سال.

- روزی 1000 قدم پیاده روی = 86 ماراتن در سال.

+کارای کوچیک تو طول روز به چشم‌ نمیان ولی تو سال‌ها خودشونو نشون میدن.

خب تموم شد بابت تاخیر ببخشید کار داشتم نرسیدم 🫀
و از این تایم به بعد پادکست های این نقطه حسین عرب زاده رو شروع میکنیم یادتون نره خلاصش کنید ها یه دفتر جدا تهیه کنید بعدا متوجه میشید چرا✨✌️

یک روز جدید با یک عدد جدید☁️🧬

هر آدمی را به خلوتت راه نده!
در عکس‌‌های دسته
جمعی‌شان غایب باش،
نقدشان نکن و بگذار
در جهل مرکب بپوسند،
داستان‌هایت را بازگو نکن،
آدم‌ها می‌آیند
و با تو چای می‌خورند
و یابو برشان می‌دارد
که تو را شناخته‌اند
که تمامت کرده اند،
بیشتر سکوت کن
و خیلی خیلی کمتر حرف بزن،
صبح‌های زود را از دست نده،
ورزش کن، ساز بزن،
نترس، نترس، نترس،
و از این دیوانه خانه برو...!👁👁

من از خودم ضربه خوردم...
(یه پست دلی)

بریم؟!🧘‍♂️

اگه جایی دیدی میخوان پولدارت کنن، فرار کن ! فریب بزرگ همستر

be careful🕳️

‌🎧 | @my_p0dcast ♡

اپیزود، شماره هشت - راه حل تمام مشکلات

‌🎧 | @my_p0dcast ♡

چرا نمیخواهند شما توصیه های نایاب انیشتین برای افزایش نبوغ را بدانید؟ سخنان بزرگان🧠🔥

#پیشنهادی

2k 🧠

مبارک هممون، عشقای منید یه سری برنامه های خفن دارم براتون♥️✌️

هدف: 10k🔥

‌🎧 | @my_p0dcast ♡

قانون جذب واقعی چطور کار میکنه؟


‌🎧 | @my_p0dcast ♡

پادکست تاثیر اثر مرکب و تاثیر عادت‌ها

تقدیم به دوستانی که حداقل روزی یک ساعت پای همستر بودن ولی...

میدونید چند ساعت رو از دست دادید ۱۸۰ ساعت!
میدونید میتونستید چند تا مهارت رو یادبگیرید!؟
حداقل درآمدتون ده برابر بود...

نمیخام حس بدی بهتون بدم ولی لطفاً آگاه باشید خودتونو بدبخت نکنید،من نه هیتر کسیم نه چیزی چون دوستتون دارم اینارو میگم🫀✨



گوش دادن یا ندادنش دست خودتون ♥️

یادتونه که...؟✌️

آرامش🧘‍♂️🧬✨

یه توصیه از داداشتون:
روی چیزایی کار کن که مردم نمیتونن
ازت بگیرن :

- روی مهارت هات ✍
- روی بدنت 💪
- روی طرز فکرت🧠
- روی شخصیتت ♊
- روی دانشت 🔬
- روی اخلاق کاریت 🎴

اینجوریه که شکست ناپذیر میشی✨🧬

‌🎧 | @my_p0dcast ♡‌

از خودت نپرس چرا با من اینطوری رفتار میکنن؛
بلکه بپرس « چرا من این رفتار هارو تحمل میکنم؟ »

از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا باهام بهتر رفتار کنن؛
بلکه بپرس « چرا من همیشه برمیگردم به اون رابطه؟ »

از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا اونم من رو دوست داشته باشه؛
بلکه بپرس « چطور میتونم به خودم عشقی که
شایسته اون هستم رو نشون بدم؟ »

از خودت نپرس چرا اونا این احساس رو نسبت به من ندارن؛
بلکه بپرس « چه چیزی میتونم از این رابطه یاد بگیرم و برای
روابط دیگه‌ام استفاده کنم؟ »

از خودت نپرس چرا همه منو تنها میذارن؛
بلکه بپرس « چطور میتونم بیشتر حواسم به خودم باشه؟ »

اپیزود، شماره شش - توجه، حلقه گم شده

اپیزود های قبلی اینجاست ✨

👤 حسین عرب زاده

🫵 متولد شدی برای واقعی بودن نه کامل بودن🫂✨

✅خلاصه‌ای از راهکارهای مارک منسن برای غلبه بر کمال‌گرایی:

مارک منسن به جای اینکه به دنبال حذف کامل کمال‌گرایی باشه، روی تغییر جهتش تاکید داره. در ادامه، برخی از مهم‌ترین راهکارهای پیشنهادی ایشون رو بررسی می‌کنیم👇

▫️تغییر تعریف کمال: به جای اینکه کمال رو به عنوان یک نتیجه‌ی نهایی و بی‌نقص در نظر بگیریم، اون رو به عنوان یک فرآیند مداوم بهبود تلقی کنیم.

کمال می‌تونه در تلاش برای بهتر شدن نهفته باشه، نه در رسیدن به یک هدف ثابت.

▪️پذیرش نقص‌ها: همه‌ی انسان‌ها نقص دارن و این طبیعیه. تلاش برای رسیدن به کمال مطلق، ما رو از لذت بردن از زندگی باز می‌داره.

▫️تمرکز بر پیشرفت، نه نتیجه: به جای اینکه فقط به نتیجه‌ی نهایی کارها اهمیت بدیم، روی پیشرفت خودمون تمرکز کنیم.

هر قدم کوچیکی که به سمت هدفمون بر می‌داریم، یک موفقیته.

▪️خارج شدن از منطقه‌ی امن: خودمون رو در موقعیت‌هایی قرار بدیم که از اونها می‌ترسیم و به چالش کشیده می‌شیم.

این کار به ما کمک می‌کنه تا به ترس از شکست غلبه کنیم.

▫️تعیین اهداف واقع‌بینانه: اهدافی رو برای خودمون تعیین کنیم که قابل دستیابی باشن و به ما انگیزه بدن.

اهداف غیر واقع‌بینانه باعث ایجاد ناامیدی و کاهش انگیزه می‌شه.

▪️یادگیری از اشتباهات: اشتباهات رو به عنوان فرصت‌هایی برای یادگیری و رشد تلقی کنیم.

از اونها درس بگیریم و برای بهبود خودمون از اونها استفاده کنیم.

▫️تغییر تمرکز از نتیجه به فرآیند: به جای اینکه فقط به نتیجه‌ی نهایی کارها اهمیت بدیم، بر لذت بردن از فرآیند کار تمرکز کنیم.

▪️مقایسه‌ی خود با گذشته، نه دیگران: به جای مقایسه‌ی خودمون با دیگران، پیشرفت خودمون رو با گذشته مقایسه کنیم. این کار به ما کمک می‌کنه تا انگیزه‌مون رو حفظ کنیم.

▫️مهربونی با خود: با خودمون مهربون باشیم و از خودمون انتقاد بی‌جا نکنیم.

همه‌ی ما گاهی اوقات اشتباه می‌کنیم و این طبیعیه.

📃 در کل، مارک منسن معتقده که کمال‌گرایی به خودی خود بد نیست، اما زمانی که باعث ایجاد رنج و محدودیت بشه، باید تغییر کنه.

با تغییر نگرش نسبت به کمال و پذیرش نقص‌هامون، می‌تونیم زندگی شادتر و پربارتری داشته باشیم.

ریکشن یادتون نره عشق منید♥️✨

به این ۶ چیز اهمیت نده👇

۱. آدم‌هایی که بهت اهمیت نمی‌دن
و برات ارزش قائل نیستن

۲. آدم‌های سمی

۳. سن

۴. اشتباهاتت در گذشته
(درس بگیر ولی خودت رو سرزنش نکن)

۵. معیارهای زیبایی در جامعه

۶. اینکه مردم در موردت چه فکری می‌کنن
(در صورتی که کارت درسته و از نظر اخلاقی
اشکالی نداره و به کسی آسیبی نمی‌زنه)

اگه آدم سمی تو زندگیت داری، حذفش کن…
اگه لازم میدونی از آدما برای مدتی دور باشی، دور باش.
اگه از موضوعی ناراحت میشی، درباره‌ش منطقی حرف بزن.
اگه جایی که هستی رو دوست نداری، تلاش کن تا بتونی از اونجا بری
اگه چیزی رو دوست داری، بخر و حال خودتو خوب کن.
اگه خسته‌ای، استراحت کن ولی جا نزن.
هیچوقت واسه خودت کم نذار یادت نره تو فقط خودتو داری باشه؟

🪽 لیست خفن کتاب های صوتیمون به همراه PDF کتاب ها 🟢🩸😘

1-کتاب صوتی اثر مرکب
2-کتاب صوتی آدم های سمی
3-کتاب صوتی قورباغه ات را قورت بده
4-کتاب صوتی تئوری انتخاب
5-کتاب صوتی عزت نفس
6-کتاب صوتی افکارتان را تغییر دهید
تا زندگیتان تغییر کند
7-کتاب صوتی چهار اثر
8-کتاب صوتی گند زدایی مغز
9-کتاب صوتی ای کاش وقتی بیست سالم بود میدانستم
10-کتاب صوتی بنویس تا اتفاق بیفتد
11-کتاب صوتی بی حد و مرز
12-کتاب صوتی والدین سمی
13-کتاب صوتی شرمنده نباش دختر
14-کتاب صوتی تخت خوابت را مرتب کن
15-کتاب صوتی 48 قانون قدرت
16-کتاب صوتی اول عاشق خودت باش
17-کتاب صوتی تو همانی که می اندیشی
18-کتاب صوتی قدرت اراده
19-کتاب صوتی هنر شفاف اندیشیدن
20-کتاب صوتی هنر رندانه به تخم گرفتن
21-کتاب صوتی خرده عادت ها
22-کتاب صوتی عادت های اتمی
همراه با فایل ویدیویی
23-کتاب صوتی باشگاه پنج صبحی ها
24-کتاب صوتی جادوی فکر بزرگ
25-کتاب صوتی تکه هایی از یک کل منسجم
26-کتاب صوتی عیبی ندارد
اگر حالت خوش نیست
27-کتاب صوتی مغازه خودکشی
28-کتاب صوتی علم تمرکز قوی
29-امی کودک کهکشانی جلد 1 و 2 و 3
30-کتاب صوتی ایکیگای
31-کتاب صوتی کتابخانه نیمه شب
32-کتاب صوتی چهار میثاق
33-کتاب صوتی نیمه تاریک وجود
34-کتاب صوتی پدر پولدار پدر بی پول
35-کتاب صوتی شیوه گرگ
36-کتاب صوتی بی اندیشید و ثروتمند شوید
37-کتاب صوتی قانون پنج ثانیه
38-کتاب صوتی اسب سیاه
39-کتاب صوتی چگونه با هرکسی صحبت کنیم
40-کتاب صوتی قدرت شروع ناقص
41-کتاب صوتی قله ها و دره ها
42-کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن
43-کتاب صوتی یخ شکن‌ها
44-کتاب صوتی شهامت
45-کتاب صوتی خودت را به فنا نده
46-کتاب صوتی میتوانی اگر بخواهی
47-کتاب صوتی راز شاد زیستن
48-کتاب صوتی شما با کوسه‌ها
49-چرا تا به حال کسی اینها را
به من نگفته بود + تمرینات
50-برتری خفیف
51-کتاب صوتی راهنمای موفقیتِ
افراد خیلی تنبل
52-کتاب صوتی چگونه کمالگرا نباشیم!؟
53-کتاب صوتی معجزه‌گر خاموش
54-کتاب صوتی سم زدایی دوپامین
55-کتاب صوتی کنترل ذهن
56-کتاب صوتی آرزوی تو دستور توست
57-کتاب صوتی کار عمیق
58-کتاب صوتی معجزه شکرگزاری
59-کتاب صوتی کیمیاگر
60-کتاب صوتی نمی توانی به من آسیب بزنی
61-کتاب صوتی طاعون
62- کتاب صوتی انسان در جستجوی معنا
63- کتاب صوتی شکست عادت های کهنه
64- کتاب صوتی اشراف زادگان فقیر
65-کتاب صوتی حرف بزن تا برنده شوی
66-کتاب صوتی زندگی نزیسته ات را زندگی کن
67-کتاب صوتی شفای زندگی
68-کتاب صوتی قدرت عادت
69-کتاب صوتی زنان زیرک
70-کتاب صوتی محدودیت صفر
71-کتاب صوتی 23 راه غلبه بر تنبلی
72-کتاب صوتی شجاعت
73-کتاب صوتی 33 استراتژی جنگ
74-کتاب صوتی ذهنیت برنده
75-کتاب صوتی سایکوسایبرنتیک علم کنترل ذهن
76-کتاب صوتی ملت عشق
77-کتاب صوتی قلاب
78-گاو بنفش
79-کتاب صوتی یازده دقیقه
80-کتاب صوتی جرأت داشته باش
81-کتاب صوتی بخواهید تا به شما داده شود
82-کتاب صوتی هماهنگی ذهن و بدن
82-کتاب صوتی زندانیان باور
83-کتاب صوتی تفکر سریع و آسان


⭕️کتاب های خلاصه شده و خاص✨


🩸🩸🩸🩸🎙


این لیست هر هفته بروزرسانی میشه 👌🙏🍷

ممنونم ازتون که حمایت میکنید 💝👊🙏
و کانال رو به دوستانتون معرفی میکنید🫶



‌🎙 | @my_p0dcast ❤️‍🔥🤯🫰

⭐الهی به امید تو 😂🦅

دوستان قشنگم خیلی خوش آمدید به چنل زیبای خودتون ، مطمئنم که قراره بترکونیم اتفاقای خوبی قراره بیفته 🥰 حتماً از ما حمایت کنید تا کارهای خفن تری رو براتون بزاریم 👌🫰

پیش به سوی موفقیت و فراونی...🩸👍

1403 سال ماعه💎👍😍

مطمعنم روز‌های خوبی رو در کنار هم سپری خواهیم کرد خیلی خفنید 😎😎🫶



😍 🩸🩸🩸🩸🥰


‌📸 | @my_p0dcast 💖

Channel created