رشد فردی | تیم معجزه درون @mojeze_daroon

رشد فردی | تیم معجزه درون

21 Jan, 08:31

💚 پنجمین دوره رستا 💚
✨ (شروع سری تغییر)

ت مثل تو، ت مثل تغییر!

🔑 داستانی از همکاری قلب و مغز...
برای ساختن یک تغییر واقعی!

🌱 طبیعت زندگی و طبیعت تو...
هر دو آماده‌ی یک تحول جدیدن.

📌چه چیزی یاد می‌گیری؟

چرا تغییر کردن یک اصل اساسی در زندگیه؟
چطور نقش خودت رو در تغییر پیدا کنی؟
چطور تغییرات کوچیک رو شروع کنی؟
چطور با مغزت هم‌مسیر بشی و از ویژگی‌هاش برای تغییر استفاده کنی؟

📌 این دوره برای؟

افرادی که می‌خوان تغییر رو شروع کنن.
کسانی که در مسیر تغییر هستن و نیاز به راهنمایی دارن.
و کلا افرادی که می خوان راجع به تغییر بیشتر بدونن.

🪐تغییر واقعی از جایی شروع می‌شه که
جرئت نگاه کردن به خودت رو پیدا کنی. آماده‌ای؟

🌸مهلت ثبت نام : 2 تا 10 بهمن

✨شروع دوره : 12 بهمن

اطلاعات بیشتر 👇

@mojeze_daroon_admin

186

رشد فردی | تیم معجزه درون

12 Jan, 05:30

و بخش 8 (پایانی) :

آیا اگه زودتر بخوابم
میتونم زودتر هم بیدار بشم؟ 🛏⏰

ببین، باهم رابطه دارن
ولی لزوماً زودتر خوابیدن = زودتر بیدار شدن نمیشه! 😌

شما نیازه هم برای زودتر خوابیدن اقداماتی انجام بدی
هم برای زودتر بیدار شدن 🛌💡
صرفاً با درست کردن یک مورد
مورد بعدی حل نمیشه. ❌

وقتی اقداماتتو انجام دادی
میتونی آروم‌آروم و در طول زمان
منتظر شکل گرفتن اون مساویه باشی ⏳🔄

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

613

رشد فردی | تیم معجزه درون

11 Jan, 05:04

بخش 7 :

ببین، مثلاً من خوابمو آوردم به نه و خوردی شب 🌙
یا ده و خوردی 🕙
قبلش ساعت یازده، دوازده، حتی دیرتر می‌خوابیدم 🕛
(مخصوصاً بعد از سربازی که شب‌های زیادی رو تجربه کردم که بیدار بمونم
نزدیک به دو سال) ⏳

وقتی تصمیم گرفتم زودتر بخوابم
خب طول کشید ⏰
دقیق یادم نیست، شاید 3 یا 4 ماه یا شایدم بیشتر .🗓

یه مدتی هم مجبور شدم به خاطر خوردن کپسول 💊
تا نزدیک دوازده شب بیدار بمونم
ولی باز که از اجبار خارج شدم
دوباره برگشتم به زودتر خوابیدن. 🛏

پس می‌بینی نکته‌ی جالبشو؟ 🤔
این اثر استمراره! 🔄
که وقتی استمرار پیدا می‌کنی
میتونی دوباره برگردی 🌀
انگار ناخودآگاهت تو رو هدایت می‌کنه 🚀
این مغزه با استمرار قشنگ براش جا میفته
که شما چی می‌خوای ✨

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

635

رشد فردی | تیم معجزه درون

10 Jan, 07:30

بخش 6 :

چجوری ساعت خوابمو تنظیم کنم؟ 😴🕒

براساس تجربه بهت میگم:

آروم‌آروم از اون ساعتی که می‌خوابی
بیا به اون ساعتی که دوست داری بخوابی. 🌙⏳

ببین، این آروم‌آرومه...
داستانش اینه که:
مقاومت ذهن شما رو کمتر می‌کنه 🧠
از تشویش شما رو دور می‌کنه. 🌈

اگه می‌خوای شب زودتر بخوابی،
مثلاً ساعت 21:00 ⏰
برو راجع به فایده‌ی زود خوابیدن بخون. 📖
این باعث میشه که مغز شما با اطلاعاتی که دریافت می‌کنه
جدی‌تر بشه برای زودتر خوابیدن. 💡

پس شما نیاز به جدیت دارین
تا ذهنتون با شما راه بیاد. 🤝🧠

ببین، فقطم این نیست
شما بری از فایده‌ی زودتر خوابیدن آگاه بشی
نیازه که زودتر خوابیدن به علاقه‌ی تو تبدیل بشه. ❤️🛌
این می‌تونه احتمال زودتر خوابیدن رو بالاتر ببره. 📈🌟

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

672

رشد فردی | تیم معجزه درون

09 Jan, 15:29

داشتم فیلم می دیدم
اما جمله ای گفت
که منو به خودم برد و اومدم نوشتم✍️

هیچ چیزی بدتر از ندونستن نیست!
🎥 The Six Triple Eight (2024)

گاهی این ندونستن میتونه این باشه که
من درد یک آدم رو ندونم 😔
سختی یک آدم رو ندونم 😓
و ازش بی خبر باشم
یا به سختی زندگی آدم‌ها محل نذارم 💔

چه جوری میشه باخبر شد؟ 🤷‍♂️
نمیشه باخبر شد 💭
نمیشه درد و سختی یه آدمی رو عین خودش درک کرد
ولی ...
وقتی درد و سختی رو تجربه می‌کنیم
و درکش می‌کنیم ✨
دیگه به درد آدما بی‌توجه نیستیم 🌸

گاهی انسان‌ها در شرایطی قرار می‌گیرن
که درد و رنج دیگران را نمی‌بینن 😞
اما وقتی خودشون تجربه کنن، نگاهشون تغییر میکنه 🔄
(اگه اون درد و رنج رو درک کرده باشن) ✨

میتونی ندونی
اما جوری رفتار کنی
که انگار میدونی .... !

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

682

رشد فردی | تیم معجزه درون

09 Jan, 05:30

بخش5: چطور ساعت خوابمون رو تنظیم کنیم؟

✅ قدم اول: یک ساعت خواب تعیین کن.
مثلا من امشب قراره یازده بخوابم
اینو در طول روز به خودت یادآوری کن

✅ قدم دوم: از تکنیک کاهش تدریجی استفاده کن.
تحلیل کن که چه جوری انجامش بدی
یک هفته رو ساعت یازده بمونی و بعد بری برای هفته بعد
که مثلا ده دقیقه زودتر رو تمرین کنی ؟
یا نه میتونی توی روزای کمتر ساعت خوابتو هی تغییر بدی ؟

✅ قدم سوم: یک دلیل قوی برای صبح زود بیدار شدن پیدا کن.
وقتی هدف روشنی داشته باشی، انگیزه‌ات برای بیدار شدن بیشتر می‌شه.
یه کار مورد علاقه توی صبح داشته باش
که انجامش بدی .

⭕️یک نکته اضافه کنم
اونم خستگیه
فعالیت در طول روزتون بهتون کمک میکنه
که بتونید زودتر بخوابید

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

685

رشد فردی | تیم معجزه درون

08 Jan, 05:31

بخش 4 :

حالا چه جوری شد که
با اون امکانات کم اون موقع 📻
با اون محدودیت‌ها 🚫
دخترانی با این سطح آگاهی بودن؟ 🤔

هشیاری! 🌟
شما وقتی نسبت به مسائل روز جامعه‌ت هشیار میشی 👀
به این آگاهی می‌رسی که درست رفتار کنی. ✅🌱

وقتی آسیب زدن ها رو می بینی و نسبت بهش هشیار میشی
این باعث میشه که شما برعکس حرکت کنی🌱
دنبال تغییر باشی و از خودت شروع کنی🌸

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

668

رشد فردی | تیم معجزه درون

07 Jan, 05:30

بخش 3 :

میدونی چی این مستند برام خیلی جالب بود؟ 🤔

اینکه اون موقع خب اینترنت مثل الان نبود 🌐
شبکه‌های اجتماعی اینجوری نداشتیم 📱
رسانه‌ها مثل الان فعال نبودن 📺
ولی حرف‌های دخترها رو که شما می‌شنوی...
سطح آگاهیشون خیلی باعث خوشحالیه. ☺️🎓

بعد با خودم می‌گفتم من اون موقع 6 سالم بود 👶
و چقدر خوب که اون موقع در یه جای دیگه ای
در یه سن دیگه ای همچین طرز فکرهای زیبایی داشتن،
همچین آرزوهای زیبایی. 🌟💭

من با دیدن این مستند هم بغض کردم 😢
هم ذوق کردم. 🥰✨

⭕️آیا برای تغییر
حتما و فقط دنبال امکانات عجیب و غریبیم ؟!

☘️من مسیرم با حرفا شروع شد
از یک دفتر و خودکار شروع شد
از وبلاگ شروع شد تا آروم آروم گذشت و گذشت
تا رسیدم به اینجایی که در حال حاضرم.
از یک جوونه🌱 شروع میشه نه از یک درخت🌳 !

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

739

رشد فردی | تیم معجزه درون

06 Jan, 05:31

بخش 2 :

چطور خودمون رو تغییر بدیم ؟ 🤔

یه چیزیو براساس تجربه بگم :
بخون 📚، بشنو 🎧، ببین 👀.

چی میشه که من الان با من 10 سال پیش متفاوت میشه؟ 🤷‍♂️
دریافتی‌هایی که داری اثر میذاره. 🌱

شما وقتی میری یه مستند اجتماعی از کشوری که
در اون زندگی می‌کنی می‌بینی
طرز فکر تو تحت تاثیر قرار می‌گیره. 🌍🎥

چند روز پیش یک مستند اجتماعی رو دیدم
که راجب دغدغه‌ی دانش‌آموزان دختر 16 ساله،
آرزوهاشون، نگرانی‌هاشون بود...
که این مستند مال 23 سال پیش بود⏳👩🏻
ولی نکته‌ی جالبش اینه که الانشم شما باز همون
دغدغه ها و آرزوها و نگرانی ها رو می‌بینی !

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

782

رشد فردی | تیم معجزه درون

05 Jan, 05:34

بخش 1: چطور خودمون رو تغییر بدیم؟
✅ تغییر از ذهن شروع می‌شه!

ذهن چه جوری میتونه تغییر کنه ؟
با ورودی های داخل مغز
با اون مسیر سازی ای که توی مغز اتفاق میفته .
⭕️یه بار دیگه کوتاه فرق ذهن و مغزو میگم :
مغز ( پیانو ) و ذهن ( نوازنده ی پیانو )

خودتو توی موقعیتی قرار بده
که تغییر در اونجا حضور داره !
🔹وقتی شما میری و توی کانالی عضو میشی
که آموزشی بهت میده تا تو رو به سمت تغییر ببره
این یعنی شما خودتو توی موقعیت تغییر قرار دادی .

🔹وقتی میری با افرادی گفتگو میکنی و وقت میگذرونی
که مثل شما دغدغه ی تغییر دارن و روی خودشون کار میکنن
این یعنی شما در موقعیت تغییر خودتو قرار دادی .
و...

🍀ببین دوست من
وقتی شما خودتو توی موقعیت تغییر قرار میدی
داری نشون میدی که جدی هستی در تلاش کردن برای تغییر کردن🌱

پس همینکه شما اقدام میکنی👌
داری به شکل گرفتن فرایند تغییر کمک میکنی ✨

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

803

رشد فردی | تیم معجزه درون

03 Jan, 12:32

مثلاً من...
هنوزم وقتی ماهو می‌بینم
محو تماشاش می‌شم 🌙✨
شاید هر هفته چند بار این اتفاق بیفته🌌
چند لحظه بایستم و نگاه کنم🌠

بیشتر وقتا برنامه ریزی شده نیست !
فقط وقتی میرم توی حیاط،
اگه چشمم به ماه بخوره
می ایستم و نگاش میکنم همین☺️

⭕️و نکته اینجاست:
برای خوشحالی نیست !
که بگم برم ماهو ببینم خوشحال بشم
برای دیدن ماهه
که یه بار دیگه دیدنش رو تجربه کنم🌕💫
درسته وقتی یه آدمی که عاشق ماهه
ماهو ببینه خوشحال میشه
فرقش اینه که برای دیدن ماه میری
نه نتیجه ی اون دیدن !

کودک درونت هنوز منتظره
بذار خوشحالیش رو پیدا کنه. 💞🌟
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

814

رشد فردی | تیم معجزه درون

02 Jan, 14:33

🎈🌈🕊✨شب شب آرزوهاست...🎈🌈🕊✨

هنوزم با آرزوهام تاب خوردنو دوست دارم🥰
من با آرزوهام دوباره امیدو نقاشی میکنم🌈
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

752

رشد فردی | تیم معجزه درون

02 Jan, 08:35

آرزویی که فقط تو رو به فکر و خیال بندازه
کافی نیست !
آرزویی که تو رو به حرکت در نیاره
فقط یه تصویر در ذهنته.

آرزویی که بشه واقعی شه ✨
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

633

رشد فردی | تیم معجزه درون

01 Jan, 05:30

چی خوشحالت می‌کنه؟ 🤔✨
از کجا می‌فهمی؟ 💭

کودکی تو جواب این سوالو می‌دونه! 👶💡
یادت بیار
تو بچگی چی بود که باهاش کلی ذوق می‌کردی؟ 🎈🎉
یه چیز کوچیک، یه لحظه ساده... 🌟

حالا فکر کن:
کدوم از اون خوشحالی‌ها رو
هنوزم می‌تونی داشته باشی؟ 🌈💖

سنت بالا رفته، اما درونت همون کودکه 🧒🪁
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

658

رشد فردی | تیم معجزه درون

29 Dec, 05:30

دنبال معجزه نگرد...
✨معجزه همین حالاست
توی لحظه‌هایی که داری زندگی می‌کنی🌸
همون نفس‌هایی که می‌کِشی🌬
همون نگاه‌هایی که می‌کنی👀
همون حس‌هایی که تجربه می‌کنی...💫
معجزه همینجاست،
نه توی دیروز🕰، نه توی فردا🌅
همین لحظه، همین جا
با تو و در تو... ❤️🌟

معجزه ✨
به تکرارِ گفتنِ نفس کشیدن معجزه است 🫁🌟
نیست ! ❌
معجزه ✨ به تلاش برای درک کردنِ اینه که:
واقعا نفس کشیدن معجزه است 🫶🌬
واقعا زنده بودن معجزه است 🌍💖
واقعا اینکه از خواب پا می‌شم
معجزه است 🌅🙌.
معجزه ✨ به حرفایی که
تکرار می کنیم نیست ❌
به تلاشمون برای تبدیل به باورمون شدنه 🧠🌟

تلاش ما چیه؟ 💭
توجه کردن 👀✨
توجه نشون بدیم 🌟❤️
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

789

رشد فردی | تیم معجزه درون

27 Dec, 07:30

#به_یادم_بیار
( جایی که
میون شلوغی های زندگیمون
به خودمون توجه می کنیم )

🌛میدونم که سعیمو کردم ،
این لبخندِ روی لبمه
حتی اگه نتیجه ی بیرونی
چیز دیگه ای باشه🌜

✅به یادم بیار یک تمرین یادآوریه ؛
حرف توی دلمونو بنویسیم
( چه روی کاغذ ، چه توی گوشی )✅

♥️حرف تو دلمون به خودمون♥️

🫂|@mojeze_daroon_team

864

رشد فردی | تیم معجزه درون

25 Dec, 05:30

چیزی به نام ترک های قلبم 💔...

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

1,017

رشد فردی | تیم معجزه درون

24 Dec, 05:30

و 3️⃣ کاری انجام بده:

وقتی حس تنهایی داری
این یعنی زمانشه که به خودت توجه کنی
و به احساساتت اهمیت بدی. 💖

ممکنه غم سنگینی داشته باشی
که فقط با یک موسیقی خاص بشه ازش رهایی پیدا کنی 🎶
اون لحظه‌ای که احساس می‌کنی تنهایی ،
فرصتیه که بیشتر برای خودت وقت بذاری
و خودتو بهتر بشناسی. 💫

یاد بگیر که در روزهایی که حس تنهایی می‌کنی
چیزایی که دوست داری رو برای خودت فراهم کنی؛
خوراکی‌های خوشمزه، فیلم‌های مورد علاقه
یا حتی یک کتاب خوب. 🍫📚

وقتی این احساسات به سراغت میاد
فرصت داری که یک تغییر کوچیک توی روزمره‌ات ایجاد کنی.
کاری متفاوت از همیشه انجام بده!
این تغییر می‌تونه شروعی باشه برای بهتر شدن حالت. 🌱✨
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

1,203

رشد فردی | تیم معجزه درون

23 Dec, 12:30

2_جنسیت رو انقدر بیش از حد پررنگ نکنین
به خودتون، به روابطتون آسیب می‌زنه. 🚫

جایی که شما به خاطر مرد بودنت
گریه نمیکنی، داری به خودت آسیب می‌زنی. 😞

جایی که شما به خاطر مرد بودنت
و اون توجه و امتیازهایی که در جامعه داری
خودتو بالا در نظر می‌گیری
خودتو کسی می‌دونی که حق داره با یه خانوم بدرفتاری کنه
داد بزنه، فحش بده و...
داری به روابطت آسیب می‌زنی.
داری به اون شخصی که در رابطه‌ات هست آسیب می‌زنی. 💔

جایی که شما به خاطر زن بودنت
فکر می‌کنی اگه گریه کنی
نشون‌دهنده‌ی ضعیف بودنته
جایی که حتی از احساساتی بودنت بدت میاد
داری به خودت آسیب می‌زنی. 😔

جایی که به خاطر زن بودنت
هی تاکید بیش از حد روی جنسیتت می‌کنی
من زنم، تو مردی، حالیت نمیشه
بویی از محبت و انسانیت نبردی
داری به روابطت و به اون شخص آسیب می‌زنی. 💔

جنسیت نه برای افتخار کردنه
نه برای اینه که توسطش شناخته و تعریف بشیم.
ما درگیر جنسیت شدیم
چون از جامعه یادش گرفتیم
چون جامعه به یک جنسیت توجه بیشتری داره.

مرد بودن و زن بودن برای برتری نیست
برای برابر بودنه. ⚖️
این برابر بودن یعنی احترام، یعنی توجه
یعنی مراقبت
یعنی درک این که هیچ‌کسی بر دیگری برتری نداره
ما همه به یک اندازه ارزشمندیم. 🌍🤝
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

1,048

رشد فردی | تیم معجزه درون

23 Dec, 05:30

یه دو تا نکته بگم:

1_هنوزم آقایونی هستن که فکر میکنن
اگه گریه کنن از مردیشون کم میشه.
هنوزم خانوم‌هایی هستن که فکر میکنن
اگه گریه کنن نشون میدن ضعیفن.

❌ نه عزیز من، گریه نه از شما چیزی کم میکنه
نه نشون دهنده ضعف شماست.
گریه، برون‌ریزی صحیح احساس
یعنی شما به خودتون دارین توجه می‌کنین. 🌸

شاید چیز عجیبی باشه، اما بعضی‌هامون
حتی تو خلوت خودمونم اشک ریختن رو بد می‌دونیم! 😔
چرا؟
چون هی شنیدیم و دیدیم که از با قدرت بودن حرف می‌زنن
فکر می‌کنیم اگه گریه کنیم
اگه یه جاهایی رو کم بیاریم، این یعنی ضعف
این یعنی شکست
این یعنی نقطه و تموم! ❌
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

905

رشد فردی | تیم معجزه درون

22 Dec, 05:30

2️⃣ اجازه بده به احساست که بیرون بیاد:

وقتی حس تنهایی رو تجربه می‌کنی
این نشونه‌ها رو می‌بینی:
🔹 در حالت مظلومانه‌ای قرار می‌گیری 😔
🔹 دلت برای خودت می‌سوزه 💔
🔹 می‌گی هیچ‌کی منو دوست نداره 😞
🔹 برای هیچ‌کس مهم نیستم 😢
و ...

این نشونه‌ها، این افکار
برای تسکین پیدا کردن
نیاز به برون‌ریزی احساست دارن.

وقتی احساس تنهایی داری ،
یک غمی رو در درونت تجربه می‌کنی
و سنگینی این غم نیازه که
از طریق اشک ریختن کم بشه. 😢
وقتی اشک می‌ریزی
احساس سبکی پیدا می‌کنی 🌧
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

917

رشد فردی | تیم معجزه درون

21 Dec, 05:31

⭕️ برای وقت‌هایی که حس تنهایی می‌کنی
چند راه ساده هست
که شاید حال دلت را کمی بهتر کنه:

1️⃣ قبولش کن، اما نذار بمونه:
اون چیزی که احساس تنهاییتو
تشدید میکنه اینه که:
🔹 قبول نمیکنی این احساسو داری 😔
🔹 می‌خوای سریع از دستش خلاص شی! 🏃‍♂️
🔹 وقتی احساسش می‌کنی
بیش از حد در حالت مظلوم خودت می‌مونی. 😢
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

908

رشد فردی | تیم معجزه درون

20 Dec, 14:46

هنوزم میشه
یلدامون رو جشن گرفت 🥳
@mojeze_daroon_team

999

رشد فردی | تیم معجزه درون

07 Dec, 05:30

میشه بیخیال بدی‌ها شد؟ ❓

من می‌خوام اینو بهت بگم:
میشه فراموش کرد؟ ❌
نه! 🚫

پس چیزی که ما نیاز داریم، فراموشی نیست! ✅
تغییر دادن واکنش خودمونه. 🔄

چجوری میشه واکنش رو تغییر داد؟
1️⃣ بپذیری که یک بدی در حق تو شده.
2️⃣ در فکر "بهم بدی شده" غرق نشی. 🌊
3️⃣ آدم‌ها رو برای خودت مقدس نکنی. 🚷

❌ قرار نیست بی‌خیال بشیم.
❌ قرار نیست خودمونو به فراموشی بزنیم.

✅ قراره چشم‌هامونو باز کنیم
تا بتونیم بهتر به خودمون کمک کنیم. 👀💪

اینه که بهمون کمک می‌کنه
درگیر فشار روانی بدی‌هایی که
در حقمون شده نشیم! ✨🕊

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

68

رشد فردی | تیم معجزه درون

05 Dec, 08:31

4_توجه به افکار منفی:

افکار منفی مثل تفکر سیاه و سفید
یا دیدن فقط جنبه‌های منفی
می‌توانند باعث کاهش اعتماد به خود شوند.

اما ما قرار نیست این افکار رو نیست و نابود کنیم.
بلکه یاد می‌گیریم چطور به اون ها واکنش نشون بدیم
و مدیریتشون کنیم.

مراحل مدیریت افکار منفی:

من به فکر منفی توجه میکنم
اما غرقش نمیشم !
توجه میکنم تا آگاهیم رو نسبت بهش ارتقا بدم .

وقتی یک فکر منفی به ذهنم میاد،
از خودم می‌پرسم:
🔹 می‌تونم همین الان کاری برای رفع اون انجام بدم؟
اگه نمی‌تونم، روی چیزی که
تحت کنترلمه تمرکز می‌کنم.

وقتی احساس می‌کنم دارم خیلی به یک فکر منفی توجه می‌کنم:
توجهم رو تغییر میدم.
چطوری؟ با کمک حس‌هام:
بینایی: تماشای چیزی که دوست دارم
(مثلاً طبیعت، عکس‌های زیبا یا فیلم موردعلاقه‌ام).
شنوایی: گوش دادن به صداهایی که آرامش‌بخش
یا خوشایندن (مثل موسیقی، صدای طبیعت، یا پادکست‌های الهام‌بخش).

چرا این کار مؤثره؟
وقتی حس‌های من اطلاعات جدیدی رو به مغزم می‌فرستن،
مغز اون ها رو پردازش میکنه
این کار جای توجه و تمرکزم رو عوض میکنه

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

237

رشد فردی | تیم معجزه درون

05 Dec, 05:30

این نیار به تشخیص و تحلیل شما داره
که ببینید میتونید الان در همچین موقعیتی
تمرکز کنید یا نه .
مث این تصویری که دارید می بینید
من الان با باز بودن پنجره ها هم
تونستم متمرکز باشم روی خوندن کتاب.

پس شما میتونید
تمرکزتون رو با تمرین
به حدی برسونید که
حتی در جایی که در ظاهر ماجرا
نمیشه تمرکز داشت
تمرکز کنید !
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

233

رشد فردی | تیم معجزه درون

05 Dec, 05:28

داستان تمرکز یک چیز ثابت نیست
که بگیم اینجوری و اونجوری تمرکز
حتما بدست میاد و در غیر این صورت بدست نمیاد !

بله یه چیزی در تمرکز داریم
که میگن عوامل حواس پرتی رو حذف کن
بذارش دور و اینا
اما این کلیت ماجراست .

یه جایی شما می بینی که
میتونی تمرکز انتخابی داشته باشی
یعنی با اینکه عوامل حواس پرتی وجود داره
اما شما میتونی رو اونی که می خوای
متمرکز بشی
انتخاب میکنی که رو کدوم متمرکز باشی .
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

226

رشد فردی | تیم معجزه درون

03 Dec, 05:30

3_مراقبت از خود:

فعالیت‌های مراقبتی مثل خواب کافی،
تغذیه سالم و فعالیت بدنی می‌توانند شما را
از درون تقویت کنند و ارتباطتان را با خود بهبود بخشند.

برای بهتر کردن رابطه با خودم
لازم نیست همه چیزو یکجا تغییر بدم.
🔹 قرار نیست تنها روی یک مورد کار کنم،
🔹 اما لازم هم نیست که همزمان
همه‌ی موارد رو انجام بدم.

آروم و قدم به قدم جلو میرم.
سطح آگاهیم رو ارتقا میدم
و بعد روی جنبه‌های مختلف کار می‌کنم.
به مرور زمان متوجه میشم که در حال حاضر
باید روی کدوم جنبه متمرکز بشم.

اگه برای خودم خواب خوبی در نظر بگیرم،
تغذیه‌ام را بهبود بدم و فعالیت بدنی داشته باشم،
یعنی دارم به ارتباطم با خودم
توجه میکنم. چرا؟
چون این‌ها نشونه‌هایی
از دوست داشتن خودم هستن.

پس من به آرومی و قدم به قدم،
به نشونه‌های دوست داشتن خودم میرسم.

نکته مهم:
اگر هنوز روی بعضی موارد کار نکردم،
نباید به خودم برچسب بزنم که خودم رو دوست ندارم.
نه، فقط هنوز به آگاهی و درک نرسیدم
که مثلاً روی تغذیه سالم کار کنم.
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

328

رشد فردی | تیم معجزه درون

01 Dec, 05:01

2_شناسایی احساسات خود:
وقتی احساساتی مثل اضطراب یا خشم را تجربه می‌کنم،
مهم است که آن‌ها را شناسایی و نام‌گذاری کنم.
این کار به من کمک می‌کند درک بهتری از احساساتم
داشته باشم و علت‌های آن را بهتر بفهمم.

✳️ من ترسیدم.
✳️ چرا؟ چون از آینده می‌ترسم.
✳️ چرا از آینده می‌ترسم؟
شاید چون فکر می‌کنم آینده‌ی خوبی در انتظارم نیست.
✳️ چرا این فکر رو دارم؟ شاید چون در حال حاضر
حالم خوب نیست و این سختی‌ها
باعث شده این‌طور به آینده نگاه کنم.

قضاوت نمی‌کنم.
سعی می‌کنم از دریچه‌ای درست
به خودم و احساساتم نگاه کنم.

احساسی که دارم مثل مهمونی هست
که به خونه‌ی من (بدن من) اومده .
با تحلیل درست و به‌ جا،
می‌تونم از شدت این احساس کم کنم.
به جا یعنی اینکه
در این گفتگوی درونی غرق نشم
و همواره سوال‌های مکرر نپرسم.

اگر احساس کنم نمی‌تونم
از این گفتگو نجات پیدا کنم،
سرم رو با یک کار مورد علاقه‌ام گرم می‌کنم.
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

394

رشد فردی | تیم معجزه درون

29 Nov, 15:03

⭕️حتی احساسات خودت و
آدما رو قضاوت نکن !

▪️من حق ندارم گریه کنم
آخه به پای اون آدم سوختنم گریه داره ؟!

▪️الان چرا گریه میکنی ؟!
حالا مثلا چی شد ؟؟؟
چقد نونور بازی در میاری !

👈نمی دونیم چه اتفاقی
در قلبش افتاد و باعث بروز این احساس شد
من برام احساسات آدم ها عجیبه
چون هنوز با احساسات خودم ننشستم
همش در حال فرار از اون هام .
احساسات مال آدم هاست
و ما نمی تونیم قضاوت کننده ی خوبی باشیم !

گاهی حتی باید در مورد احساس خودمونم
تامل کنیم و دوباره شروع کنیم به شناختنشون ...
🌸نسبت به احساساتمون
بی احساس نباشیم🌸
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

494

رشد فردی | تیم معجزه درون

29 Nov, 07:33

⭕️برای بهبود رابطه با خود،
چندین روش موثر وجود دارد
که در سال 2024 مورد تأکید قرار گرفته‌اند:

1_تمرین خوددلسوزی (Self-Compassion):
خوددلسوزی یعنی پذیرش اشتباهات
و کمبودهای خود و مهربان بودن با خویشتن.

✳️ اشتباه کردم؟
مشکلی نیست، می‌پذیرم.
✳️ چیزی رو ندارم؟
این رو نقص نمی‌دونم
و خودم رو قضاوت نمی‌کنم.
✳️ زمانی که اشتباه کردم،
به جای سرزنش، با خودم مهربونم.
🦋 در گفتگوی درونی، از کلامی نرم استفاده می‌کنم؛
کلامی که در اون سرزنش و قضاوت جایی نداره.
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

498

رشد فردی | تیم معجزه درون

27 Nov, 05:30

#صدای_دفتر
#دفتر_اول
#ویس_53

🐋هیچ کس
و هیچ چیز کامل نیست🐋
#مهران_حاتم

📔|@mojeze_daroon_team

567

رشد فردی | تیم معجزه درون

26 Nov, 05:30

ناامیدی ته تاریکی نیست !
اول روشنایی ست ...
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

630

رشد فردی | تیم معجزه درون

25 Nov, 05:30

🌟بخشی از دوره رستا

شکرگزاری هامون
فقط تکرار یک جمله است؟!

🌱 به زودی ... 🌱
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

626

رشد فردی | تیم معجزه درون

24 Nov, 13:31

تمرکز روی خودم یعنی:
اون موفقیته ✨
اون داراییه 💎
در رابطه با خودم باشه.
نشونه‌اشم اینه:
قلبم ❤️ از داشتنش
خوشحال باشه 😊.

اون چیزی که
تو رو به خودت می‌رسونه
تو رو بیشتر در کنار خودت نگه می‌داره ،
اون موفقیته 🏆
اون داراییه 💰.

موفقیت و داراییمون
بیرون از ما نیستن! 🌟
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

567

رشد فردی | تیم معجزه درون

24 Nov, 05:30

مرزگذاری در روابط
نشونه ی عزت نفسه .
وقتی برای خودت ارزش قائلی
و به خودت احترام میذاری
اجازه نمیدی بهت بی احترامی شه .
بی احترامی نمیکنی
فاصله می گیری
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

537

رشد فردی | تیم معجزه درون

23 Nov, 05:30

🌟بخشی از دوره رستا

چیزی که بعد از اشتباه کردن
از یادمون میره !

🌱 به زودی ... 🌱
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

521

رشد فردی | تیم معجزه درون

22 Nov, 05:30

"صبر یک حرکت آروم و در سکوته...
چیزی که ما رو به مقصد می رسونه،
نه سرعت، بلکه استقامته."
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

199

رشد فردی | تیم معجزه درون

21 Nov, 05:30

🌟 بخشی از دوره‌ی رستا

بعد از اشتباه
کنار خودت بشین
این مهم ترین کاریه که میتونی
برای خودت انجام بدی
اینکه خودتو از میون اون اشتباه ببینی
خودتو فراموش نکنی .

بعد از اشتباه
به جای سرزنش
به آغوش خودمون نیاز داریم🫂

🌱 به زودی ... 🌱
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

282

رشد فردی | تیم معجزه درون

20 Nov, 05:30

" قرار نیست تو همه جا
به یک نقطه اشتراک برسیم !
گاهی گذشتن از بحث
همون قدمیه که
به آرامشمون نزدیک‌ترمون میکنه."
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

317

رشد فردی | تیم معجزه درون

19 Nov, 05:30

🌟 بخشی از دوره‌ی رستا

🌻 کلید تغییر زندگی، در خود ماست !

🌱 به زودی ...🌱

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

362

رشد فردی | تیم معجزه درون

18 Nov, 05:30

برای تغییر کردن نیازی به اثبات کردن نداری
نیاز به انجام دادن داری
وقتی روی انجام دادن متمرکزی
یعنی داری مداد رو دست می گیری
تا راه رو بکشی .
پس وقتی نمی خوای خودتو ثابت کنی
متمرکز به سمت تلاش هایی میری که
در اون خودتو داری ✨
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

430

رشد فردی | تیم معجزه درون

16 Nov, 13:25

سوال درست
ما رو به سمت خودمون می بره ...
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

509

رشد فردی | تیم معجزه درون

16 Nov, 05:30

سوال هایی که از خودمون می پرسیم
جهت حرکتمون رو مشخص میکنه !
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

551

رشد فردی | تیم معجزه درون

15 Nov, 07:31

یه جاهایی باید رها کنی 🍃
اما نه اینکه هیچ کاری نکنی!

تلاشتو بکن 👌
اما هی گیر نده به نتیجه 🧲
که چرا نشد، کی میشه، چرا هیچی نشد 🤔

نتیجه توی سرعت به تو نمیرسه 🚫🏎
نتیجه در اثر صبوری به تو میرسه ⏳🌱

سپردن تو یعنی
تلاشی که کنارش صبوری تو قرار داره 💫

رها کردن
تو رو از درگیرِ
فکرِ به نتیجه دور میکنه
و این میشه آرامش تو 🌊
و تو وقتی آرامش داری
متمرکز تر تلاش میکنی 🎯🔥

و در نهایت
قصه نتیجه نیست !
بلکه فرایندی هست که تو طی میکنی👌✨
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

682

رشد فردی | تیم معجزه درون

13 Nov, 05:30

اگه دنبال یادگرفتن باشی 📚🤓
حتی از اونی که بقیه میگن
این هیچی نداره 🤷‍♂️
وقتتو هدر نده هم یاد می‌گیری! 🌱

به جای برچسب زدن 🚫🏷
بریم سراغش 👣
امتحانش کنیم 🎯
شاید برامون زرد نبود…
سبز بود! 💚

میدونی می‌خوام چی بهت بگم؟ 🤔
می‌خوام بهت بگم
با تحلیل خودت جلو برو 📈
با نگاه خودت جلو برو 👀✨
نه اینکه تا یه تعداد زیادی گفتن
این کتاب زرده
شما هم نری سراغش…

شما در صورتی میتونی
از تجربه ی بقیه استفاده کنی
که کنارش نگاه و تحلیل خودتم داشته باشی
نه اینکه کل زندگیت بشه به مدل دیگران !

با برچسب زدن چیزی عایدمون نمیشه ❌
یا به ما کمک میکنه یا نمیکنه 🤷‍♀️
همین!
برچسبو بذاریم کنار 🏷🚫
و بعد اثرش رو توی زندگیمون ببینیم👌 ✨
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

715

رشد فردی | تیم معجزه درون

10 Nov, 14:14

مقایسه حذف شدنی نیست
بلکه یادگرفتنی ست !
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

664

رشد فردی | تیم معجزه درون

07 Nov, 05:30

#صدای_دفتر
#دفتر_اول
#ویس_52

🐋اون راجب من
چی فکر میکنه؟ 🐋
#مهران_حاتم

#فکر #خودشناسی #توسعه_فردی

📔|@mojeze_daroon_team

842

رشد فردی | تیم معجزه درون

05 Nov, 09:30

این قصه های کوتاه رو گفتم
تا برسم به این نکته ها :

✅ هرکی یه مدلی داره 🧬
✅ ترک یا ایجاد یه چیزی زمان می‌بره،
گاهی چندین و چند سال! ⏳
✅ به صبوری کردنمون نیاز داره 🌱
✅ یهویی یک مسیر به نقطه بالغ بودن نسبی نمی‌رسه 🚶‍♂️📈
(چرا نسبی؟ چون اینجوری نیست که بگیم خب کامل شد
و تموم شد رفت. برای همین نیاز به طی کردن مسیر داره)
✅ به جدی بودن در تصمیممون نیاز داریم 👌
✅ به تشویق کردن خودمون نیاز داریم 🎉
✅ نمیشه بی‌نقص انجام داد،
فقط می‌تونیم سعی و امتحانمون رو بکنیم 🎯
✅ دنبال شمردن مواردی که ترک یا ایجاد کردین نباشین 🙅‍♂️
(بله، یه وقتایی برای تشویق کردن خودت یه نگاهی میندازی،
ولی نه اینکه بخوای روش تمرکز کنی،
چون این تاثیر داره در اینکه فکر کنی تموم شده
و جدی نباشی مثل قبل)

در نهایت ✨
من این مسیر رو شروع کردم
تا ادامه‌اش بدم 🚶‍♂️💫
پس مسیر برای رفتنه، نه رسیدن! 🌄

اگه تصمیم گرفتی که شروعش کنی 🕰💭
دیر نیست، در زمان تصمیم خودشه ⏳🌱
اگه می‌خوای انجامش بدی،
یادت باشه که خودتو فراموش نکنی 💖
به خودت زجر نده 🚫😣
زجر با سختی فرق می‌کنه 👌
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

1,169

رشد فردی | تیم معجزه درون

05 Nov, 05:30

حالا تو سن 29 سالگی
دارم دوباره سعی میکنم
که بلاخره مواد قندی غیرطبیعی رو بذارم کنار 🍬❌
چرا گفتم بلاخره؟ 🤔
چون چن ساله که دارم تمرین میکنم 🕰
اگه درست بگم، اولین بار که تصمیم گرفتم بذارم کنار،
شاید 21 یا 22 سالم بود و یک ماهی تونستم بذارم کنار ✨
یادمه دید و بازدید نوروزی بود 🥳🌸
و به خاطر احترام بود که وقتی تعارف کردن،
یدونه شیرینی برداشتم 🍪

اما خب بعدش دیگه نتونستم
مثل دفعه اول جدی باشم 🤷‍♂️
از دستم در رفت و دیگه
تو فکر ترکش نبودم 🙃
تا اینکه چن سال گذشت
و با متوجه شدن اینکه
مصرف شیرینی غیرطبیعی
در عملکرد مغز تاثیر منفی داره 🧠❗️
دوباره جدیتم برگشت،
حتی بیشتر هم شده! 🔥💥

استثناشم برای خودم کنار گذاشتم 🎁
که وقتی دیدم رو دور انجام دادنم (یعنی موفق به مصرف نکردن شدم) ✔️
بعضی وقت‌ها چیزایی که
دوست دارم رو میخورم 🍫
که پاداش و خوشحالی برام باشه 🎉😊
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

870

رشد فردی | تیم معجزه درون

04 Nov, 13:30

سومیش نخوردن آب سر سفره غذا بود 🚫💧🍽
بله اینجا هم مجبور بودم بذارم کنار
آروم آروم گذاشتم کنار 🐢✨
و بعدش قبل و بعد از غذا
که تا یه زمانی نباید آب خورد رو
رعایت کردم ⏳
البته مواقعی که باید آب میخوردم استثنا بود ✅

از ترک کردن اجباری 3 مورد برات گفتم 📝
که بعضی وقت‌ها توی زندگی
مجبور به تغییر دادن میشی 🔄
و همین اجبار بعدها تو رو
به انتخاب کردنت میرسونه 🎯
یعنی همین مجبور شدنم
اراده‌ام رو در انجام دادنِ
کارها بالا برد 💪🚀
پس این اجباری بود که موهبت شد! 🌟
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

841

رشد فردی | تیم معجزه درون

04 Nov, 09:30

دومین چیزی که مجبور بودم
بذارمش کنار چایی بود 🫖❌
که متوجه شدم افرادی که معده درد دارن 🤕
چایی براشون خوب نیست 🚫.
رفتم توی ترک کردنش 🚶‍♂️.

این ترکش حتی از نوشابه هم
راحت‌تر بود برام 😌
چون یک جایگزینی
به نام آب جوش داشتم 🔥.
اینجا هم مثل نوشابه،
مصرف چای رو بعضی وقت‌ها داشتم ☕️
مثلا وقتی که سربازی بودم 🎖
و مردم لطف داشتنو
چای میاوردن 🍵
و منم میخوردم .

یا جایی که بعضی وقت‌ها
کنار هم‌خدمتی‌ها چای میخوردم ☕️👥.

اما چون تصمیمم جدی بود 👌
دوباره ادامه می‌دادم
به نخوردن چای 🚫🍵.
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

839

رشد فردی | تیم معجزه درون

03 Nov, 05:30

اگه یک فکر مثبت این جوری داری:
من می‌تونم ،
کنارش عمل کردن رو بذار 🔥

ذهنت خوب هوشیاره 🧠💡
فرق بین فقط گفتن یه جمله‌ای
و گفتن و عمل کردن رو متوجه میشه👌

پس از تکرار حرفا بیا بیرون 🛑
که من احساس خوبی دارم
برای احساس خوب پیدا کردنت،
کاری بکن! 🚀🌈
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#انگیزه #توسعه_فردی

883

رشد فردی | تیم معجزه درون

02 Nov, 05:30

افکار منفی همیشه سر و کلشون پیدا می‌شه 🤯

هربار که فکر منفی اومد
به جای زور زدن برای پاک کردنش ✋
یک فکر مثبت رو تو سرت قرار بده 🌈✨
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#ذهن_آرام #توسعه_فردی #افکار_مثبت

1,057

رشد فردی | تیم معجزه درون

01 Nov, 07:30

اگه امن بودن و حامی بودن رو
از محیط اطرافت نگرفتی،
خودت یک محیط امن و حامی بساز 🌱✨

📚کتاب‌ها، پادکست‌ها🎧
و هر چیزی که با یادگرفتنشون
احساس امن بودن میکنی رو
در اطراف خودت بچین.

و این یادآوری رو برای خودت داشته باش ✨❤️
اولین آدم امن، مشوق و حامی خودت،
قراره خودت باشی 🌟
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#توسعه_فردی #خودشناسی #انگیزشی
#کتاب #پادکست

1,713

رشد فردی | تیم معجزه درون

31 Oct, 13:14

🌸هم گل هم خار ...
💢وقتی هر دو طرف رو می بینی
اتفاقا میتونی بهتر
تعیین کننده بودن خودتو ببینی !💢
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

1,546

رشد فردی | تیم معجزه درون

31 Oct, 05:30

محیط اطرافت روی رشد و پیشرفتت 🌱
تأثیر داره،
اما تعیین کننده خودتی ✨.

🔍 فرق این دو تا رو متوجه شو:
محیط اطرافت موثره 🌍،
اما تعیین کننده نیست 🚀.

حالا که متوجه شدی تعیین کننده‌ای،
کارهایی که از دستت بر میاد رو انجام بده ✅:

🌿 با آدم‌های امنی در ارتباط باش
تا محیط امنی داشته باشی.
🔥 با آدم‌های مشوقی در ارتباط باش
تا محیط مشوقی داشته باشی.
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#آگاهی #توسعه_فردی
#پیشرفت #رشد

1,385

رشد فردی | تیم معجزه درون

30 Oct, 05:30

وقتی شکست رو
بد و عیب ندونی 💫
اولین درس از شکست رو برداشتی 📚

شکست
یک فرصته که من
سطحی دیگه از خودم رو بشناسم 🌱
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#توسعه_فردی #درس_زندگی
#موفقیت #خودشناسی

1,234

رشد فردی | تیم معجزه درون

29 Oct, 05:30

🌱 شکست پایان راه نیست
✨ بخشی از راه رسیدنه!

چطوری از شکست‌هام عبور کنم؟
✅ وقتی که بپذیرم شکست خوردم.
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#توسعه_فردی #انگیزه #موفقیت

1,157

رشد فردی | تیم معجزه درون

28 Oct, 05:30

در انتخاب کردن هدفت 🎯
اونی رو مدنظر قرار بده
که قراره قلبت رو نوازش کنه 💖

تعیین هدفت ✅
به قلبت 💖
و البته به تحلیل‌های ذهنت 🧠 نیاز داره.

پس در تعیین کردن هدف ✨
به همکاری این دوتا توجه کن🫰
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#هدف‌گذاری #توسعه_فردی #خودشناسی

1,299

رشد فردی | تیم معجزه درون

27 Oct, 05:30

مهربونی با خودم یعنی
انجام دادن کارهایی که قلبم دوست داره 💖؛

گاهی قلب من دوست داره ورزش کنه 🏃‍♂️
گاهی دوست داره کتاب بخونه 📚
گاهی هم دوست داره بخوابه 🛌.
بله، خواب یعنی من به خودم
اجازه و حق استراحت کردن میدم 🕊.

وقتی حواسم به خودم هست
یعنی دارم با خودم مهربونی میکنم 💫.

پس مهربونی کردن با خودت
چیز عجیبی نیست،
فقط اون کارهاییه که قلبت طرفدارشه. 🌸
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#توسعه_فردی #خودآگاهی #روانشناسی

1,114

رشد فردی | تیم معجزه درون

26 Oct, 05:30

"با خودت مهربون باش! 🌸

مهربونی با خودت
از گفتن کلماتی که قلبت دوستش داره 💖
تا کارهایی که دوست داری 🎨
یا حتی خوردن غذایی که
دوستش داری 🍲.

از اشتباهات خودت گذشتن 🕊
تا تشویق کردن خودت👏
برای انجام دادن کارها .

از حمایت کردن از خودت 🤝
تا احترام گذاشتن به خودت ✨."
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#خودشناسی #توسعه_فردی
#مهربانی #خودپذیری

938

رشد فردی | تیم معجزه درون

24 Oct, 05:30

"چه جوری خودمونو بشناسیم؟ 🤔

حرکت کنین 🚶‍♂️
اقدام کنین ✨
یه کاری انجام بدین 💪
یه رفتاری بکنین 🧠

با تحلیلی که می‌کنین، دستتون میاد 🧐.

پس من تا یه رفتاری نکنم،
نمیتونم متوجه بشم رفتار من
در کدوم بخش نیاز به اصلاح شدن داره
که بخوام برم روش کار کنم 🔧.

پس من طبق تحلیلی که از خودم به‌دست آوردم،
میرم یاد می‌گیرم 📚 تا بتونم اصلاح کنم 🔄."
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#خودشناسی #توسعه_فردی #خودآگاهی

729

رشد فردی | تیم معجزه درون

23 Oct, 05:31

"اولین قدم رشد فردی، خودشناسیه." 🌱

ما نمی‌تونیم خودمونو به طور کامل بشناسیم،
اما می‌تونیم خودمونو در مسیر شناختن خودمون قرار بدیم. 🛤

چه چیزی می‌تونه باعث بشه
من توی مسیر شناختن خودم باقی بمونم؟ 🤔
1️⃣ یاد گرفتن
2️⃣ به خودت توجه کردن 💖
3️⃣ برای خودت وقت گذاشتن ⏳

که شماره ۲ و ۳ با یاد گرفتن ارتباط داره. 📚

شما وقتی یاد نگیری
نه به خودت توجه می‌کنی
نه برای خودت وقت می‌ذاری. 😕

پس بسیار به یاد گرفتن توجه کن!
مهم بدونش...
اما آروم! ✨
یعنی وسواس گونه یاد نگیر.
آروم آروم یاد گرفتن رو مزه کن. 🍃

#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#خودشناسی #یادگیری
#توسعه_فردی #آرامش

708

رشد فردی | تیم معجزه درون

22 Oct, 05:30

تازه وقتی ثبات قدم پیدا کردی 💪
معنیش این نیست که
اصلا از دستت در نره! 😌

بلکه فرقش اینه:
وقتی که از دستت در رفت 🔄
توانایی برگردوندنش رو داری 💪
یعنی بیشتر از زمانی که ثبات قدم نداشتی 🚶‍♂️

ثبات قدم
به معنی متوقف نشدن نیست!
بلکه به معنی
ادامه دادن سیری هست که شروعش کردی 🎯
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#پیشرفت #توسعه_فردی #موفقیت

646

رشد فردی | تیم معجزه درون

21 Oct, 05:30

پشتکار و ثبات قدم یک کلید مهم 🚪🔑
در موفقیته! 🌟

مهم نیست که کند پیش میری 🐢
مهم اینه که داری پیش میری 🏃‍♂️💪

ثبات قدم
برای شکل گرفتنش 🧠✨
هی حالت انجام دادن و انجام ندادن داره ↔️
تا وقتی که مسیرش در مغز شکل بگیره 🛤
تا هی انجام دادنه تیک بخوره ✅🔁
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#موفقیت #توسعه_فردی
#روانشناسی #هدفگذاری

615

رشد فردی | تیم معجزه درون

20 Oct, 05:30

با تمرین ذهن‌آگاهی 🧘‍♂️
خودآگاهیمون هم بهبود پیدا میکنه 🧠
و میتونیم خودمون رو بهتر بشناسیم 🌟

تمرین‌های ذهن‌آگاهی:
تمرکز کردن 🎯؛
ساده‌ترینش اینه که
سعی کنی روی دم و بازدمت تمرکز کنی 🌬
هر بار هم که حواست پرت شد، دوباره سعیتو می‌کنی 🔄

نظارت بر احساسات 🧡؛
به‌جای قضاوت کردنشون،
سعی کنین ببینینشون و بودنشون رو بپذیرین 👌

و همینطور نظارت بر افکار 💭؛
مثل ابری که از توی آسمون رد میشه ☁️
نگاشون کنین و فکر دیگه‌ای رو بهش اضافه نکنین ❌

برای درگیر نشدن با فکرها هم
میتونین حواستونو با انجام دادن
کار مورد علاقه‌تون پرت کنین! 🎨🎶
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#خودآگاهی #مدیتیشن
#تمرکز #احساسات
#افکار

253

رشد فردی | تیم معجزه درون

19 Oct, 05:30

ذهن‌آگاهی 🧠🌿، یک رویکرده که به ما کمک میکنه
تا بهتر زندگی کنیم 🌸.

بهمون کمک میکنه تا از افکار و احساساتمون آگاه بشیم؛
انکارشون نکنیم 🚫
متوجه بودنشون باشیم 👀
درونشون غرق نشیم 🌊
بلکه کمی ببینیم چی میگن؟ 💬
چرا اینجان؟ 🤔
چی می‌خوان؟ ❓
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#ذهن_آگاهی #خودآگاهی
#زندگی_آگاهانه #روانشناسی

267

رشد فردی | تیم معجزه درون

18 Oct, 05:30

انعطاف‌پذیری 🌱
تغییر فرم دادن آگاهانه است 🧠
تو انتخاب می‌کنی، تصمیم می‌گیری 🔄

من برای تغییر کردن
به انعطاف نیاز دارم، نه زور و اجبار 💪

پس خودتو منعطف کن
تا اقدام کنی 🌟
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#تغییر #رشد_فردی
#انعطاف_پذیری #موفقیت
#خودسازی

318

رشد فردی | تیم معجزه درون

17 Oct, 05:30

انعطاف‌پذیری یکی از کلیدهای موفقیت در زندگیه! 🔑🌱

قرار نیست همیشه
با همون روش‌های اولیه‌ای که داشتی جلو بری. 🛤🔄
یه جاهایی می‌بینی نیازه روش‌هاتو اصلاح کنی،
به‌ روز کنی یا حتی عوضشون کنی. 🔄🔧🆕

پس وقتی انعطاف‌پذیر باشی،
می‌تونی تغییر کنی و تغییر بدی. 🌟🤸‍♂️

انعطاف‌پذیری باعث میشه که
جاهایی که نیاز به جور دیگه‌ای فکر کردن 🧠💡
جور دیگه‌ای حرف زدن 💬
و جور دیگه‌ای عمل کردن باشه 👣
شما بتونی این کارو انجام بدی. ✅💪
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#موفقیت #توسعه_فردی
#انعطاف_پذیری #تغییر
#زندگی_بهتر

337

رشد فردی | تیم معجزه درون

16 Oct, 05:30

موفقیت فقط برای سحرخیزها نیست،
بلکه برای کسانیه که زمان خودشون رو ⏰
به درستی مدیریت می‌کنن. ✅

پس از این بیا بیرون که اونایی که صبح زود بیدار میشن
حتما آدمای موفقی هستن
و اگه می‌خوای موفق بشی حتما باید صبح زود بیدار بشی! 🚶‍♂️🌄

موفقیت توی ساعت خاصی قرار داده نشده.
موفقیت به ساعت بستگی نداره
به تو بستگی داره 💪
به اقدام‌های تو 🚀
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#موفقیت #رشد_فردی
#توسعه_فردی

336

رشد فردی | تیم معجزه درون

14 Oct, 05:30

"روتین‌های کوچیک، تغییرات بزرگ!

🍁اگه هم دوست داری
و هم سیستم بدنیت در صبح عملکرد بهتری داره
میتونی این روشو به کار بگیری👇👇

باتوجه به ساعت بیداریت ؛
🌞هر روز صبح ۵ دقیقه زودتر بیدار شو
⏰( تا به اون ساعت دلخواهت برسی )
و با تمرکز روی اهداف روزت،
روزتو شروع کن و ادامه بده.
یادت باشه،
⭕️عادت‌های کوچیک
بزرگترین تغییرات رو به وجود میارن!" ⭕️

البته عادت هایی که ~~عادت نیست~~ !
یک سبک زندگیه
یک تمرینه
#مهران_حاتم
@mojeze_daroon_team

#توسعه_فردی #خودسازی
#سبک_زندگی #موفقیت

375

رشد فردی | تیم معجزه درون

13 Oct, 05:06

🌟 از 23 مهر تا 13 آبان، همراه ما باش! 🌟

توی این مدت، هر روز محتوای ویژه‌ای براتون داریم!
محتوایی که میتونه کمک کنه در مسیر رشد فردیتون قدم‌های مهمی بردارین.
حتماً کانال رو دنبال کنین و از نکاتی که برای شما و خودمون
آماده کردیم بهره مند بشین✨

📅 زمان: از 23 مهر تا 13 آبان
🔑 هر روز یه گام کوچیک توی مسیر رشد!

منتظرتون هستیم... ✨

تیم معجزه درون🤍❤️ | رشدی به سبک زندگی

407

رشد فردی | تیم معجزه درون

13 Oct, 04:58

Channel name was changed to «رشد فردی | تیم معجزه درون»

0

رشد فردی | تیم معجزه درون

12 Oct, 05:31

#کلاس_روم
#دوره_سوم_رستا
#جلسه_مثبت_یک
( بخش دوم و پایان دوره )
#مهران_حاتم

من با خودم هم هم خونه ام✨

ممنونیم که با دوره ی سوم رستا🌱
همراهمون بودین 🤍❤️

🌸 اگه می خواین مبلغ دوره رو واریز کنین
میتونین به این آیدی پیام بدین👇
@mojeze_daroon_admin

@mojeze_daroon_team

470

رشد فردی | تیم معجزه درون

12 Oct, 05:30

#کلاس_روم
#دوره_سوم_رستا
#جلسه_مثبت_یک
( بخش دوم و پایان دوره )
#مهران_حاتم

من با خودم هم هم خونه ام✨

@mojeze_daroon_team

391

رشد فردی | تیم معجزه درون

10 Oct, 05:13

رشد فردی | تیم معجزه درون pinned an audio file

0

رشد فردی | تیم معجزه درون

09 Oct, 05:31

#کلاس_روم
#دوره_سوم_رستا
#جلسه_مثبت_یک
( بخش اول )
#مهران_حاتم

ما به جای یار هم بودن
بار شدیم برای هم✨

@mojeze_daroon_team

407

رشد فردی | تیم معجزه درون

09 Oct, 05:30

#کلاس_روم
#دوره_سوم_رستا
#جلسه_مثبت_یک
( بخش اول )
#مهران_حاتم

ما به جای یار هم بودن
بار شدیم برای هم✨

@mojeze_daroon_team

370

رشد فردی | تیم معجزه درون

05 Oct, 05:30

#کلاس_روم
#دوره_سوم_رستا
#جلسه_هشتم
#مهران_حاتم

هنر مکث کردن✨

🌸برای واریز کردن مبلغ دوره
لطفا به این آیدی پیام بده👇
@mojeze_daroon_admin

📌 اگر براتون امکان پذیر نیست
که مبلغی بپردازین
دوره براتون رایگانه🌈

@mojeze_daroon_team

469

رشد فردی | تیم معجزه درون

05 Oct, 05:29

رشد فردی | تیم معجزه درون pinned an audio file

0

رشد فردی | تیم معجزه درون

02 Oct, 05:30

#کلاس_روم
#دوره_سوم_رستا
#جلسه_هفتم
#مهران_حاتم

یه جاهایی رو
وقتی بخشیدی
وقتی کار خوبی کردی
دستتو بالا نیار !✨

🌸برای واریز کردن مبلغ دوره
لطفا به این آیدی پیام بده👇
@mojeze_daroon_admin

📌 اگر براتون امکان پذیر نیست
که مبلغی بپردازین
دوره براتون رایگانه🌈

@mojeze_daroon_team

543

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون (Persian)

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون

رشد فردی | تیم معجزه درون