Газета

Как обойти минное поле из когнитивных ловушек

Наблюдения фитнес-приложения Strava за активностью почти 100 млн человек показывают, что энтузиазм 80% людей, решивших заняться спортом с нового года, иссякает уже 19 января. Пу-пу-пууу.

Поведенческая экономика дает три главных объяснения, почему обещания изменить себя в большинстве случаев терпят неудачу.

1️⃣ Гиперболическое дисконтирование. Люди склонны выбирать маленькое вознаграждение сейчас, чем большое, но в будущем. Поэтому худеющие срываются и едят эклеры вместо яблок, студенты прокрастинируют, чтобы не готовиться к экзаменам, а курильщики — продолжают портить свое здоровье.

Как обмануть: разбить большие цели на маленькие, но быстро достижимые, и за каждый шаг вознаграждать себя.

2️⃣ Сверхуверенность. Люди нередко переоценивают свою способность выполнить ту или иную задачу или не рассчитывают время, которое на это требуется. 

Как обмануть: заявить о своих целях публично, например, в соцсетях, чтобы была мотивация сохранить репутацию и не разочаровать окружение.

3️⃣ Привычка. Она зачастую превращает процессы в автоматическое действие, но в то же время усложняет любые перемены в жизни. 

Как обмануть: чтобы изменить поведение, придется менять именно привычки — то есть избавляться от старых и приобретать новые. В этом помогут книги «Атомные привычки» и «Думай медленно… Решай быстро».

Осознание проблемы — это первый шаг к ее решению. Поэтому забирайте тезисы на подумать, чтобы усовершенствовать свои цели и достигнуть их. Мы верим в вас!

7 идей для новогодних каникул

С редакцией собрали любимые дела, которые приятно выполнить в январские праздники. Выбирайте под настроение, чем займетесь сегодня.

1. Если уже осилили классику в виде фильмов «Гарри Поттер», «Один дома», «Ирония судьбы», то можно пересмотреть «Шерлока», «Гринча», «Чарли и шоколадную фабрику».

2. Устроить вечер настолок с друзьями. Помимо ALIAS, «Монополии» и UNO, попробуйте сыграть в «Штуку», «Взрывных котят» и Codenames.

3. Пересмотреть старые альбомы с фотографиями и сделать новый, например, в «Периодике».

4. Создать СПА в домашних условиях. Понадобятся: свечи, бомбочка, соль и пена для ванны, любимая музыка на фон и 100500 бьюти-баночек.

5. Провести пару часов за чтением книги, на которую не было времени весь год. Наш рекомендасьон: «Хроники Нарнии», «Атлант расправил плечи», «Тревожные люди» и «Правдивая история».

6. Заняться зимними активностями: катание на коньках, лыжах, сноуборде, тюбингах, санках и ледянках. Или устроить прогулку по новогодним улицам на 10 000 шагов.

7. Сходить на что-то впервые. Театральная постановка, джазовый концерт, гончарный мастер-класс, стендап, тир, танго, лекция о космосе, искусственная волна — вариантов много, выбирайте то, что откликается.

Продолжите этот список в комментариях и ставьте сердечки, если выполните какую-то из идей.

«Пора растрясти салатики»

Подготовили подборку для тех, кому уже надоели фильмы и хочется активно провести каникулы на свежем воздухе. Ищите свой город в карточках и пишите друзьям или собирайте семью, чтобы отправиться к главной елке.

Если вашего города нет в подборке, не расстраивайтесь и все равно запишите в свой To do лист — катание на коньках, глинтвейн на ярмарке и съезд с горки на ледянке, как в детстве.

Дополните нас своими идеями в комментариях.

Есть, кто живой?

Успели прийти в себя после Новогодней ночи или еще доедаете оливье и не выходите из дома? В прошлом году каждый второй россиянин проводил январские каникулы с друзьями и близкими, а четверо из десяти предпочли спокойный отдых дома за просмотром телевизора.

У нас накопилось столько вопросов, как вы отметили главный праздник страны, потому что по опросам ВЦИОМа, 76% россиян по традиции собирались праздновать его дома.

Расскажите в комментариях, справляли одни, с семьей, друзьями или незнакомыми людьми на шумной вечеринке?

«Хочу коллекционное издание своего любимого Гарри Поттера»

Такие новогодние письма получила редакция «Газеты», когда мы оставили ссылку на «ящик Деда Мороза».

Спасибо, что поделились своими желаниями на следующий год! Все они были такими разными, но искренними, и это очень ценно. Мы, конечно, не Леночка Блиновская и владеть магией исполнения не умеем, зато верим в доброту людей, трудолюбие и щепотку волшебства.

Ставьте «🎄» за смелость тем, кто поделился с нами сокровенным. Как говорится, «на Деда Мороза надейся, а сам не плошай»!

«Все здесь, казалось, было под каким-то запретом»

Писал Достоевский Ф. М. в своем произведении XIX века, и это актуально до сих пор. С каждым годом запретов и сопутствующих законов в России все больше, и эти 12 месяцев тоже выдались «урожайными».

Что официально запретили в 2024 году — читайте в карточках.

А премию «Несломленные» отдаем квадроберам, YouTube и «лапкам-сквиш», которые все еще на свободе.

Что забыли?

Тратим на ноготочки или пропагандируем натуральную красоту

Девушка записала видео, где поделилась, что не прибегает (или же очень редко) к распространенным бьюти-услугам, как маникюр, оформление бровей и наращивание ресниц. Конечно же, комментарии разделились на два лагеря:

1. Те, кто считают, что выглядеть на свой возраст, принимать себя и «не ходить на процедуры» — это более чем нормально.

2. Те, кто считают, что лучше посещать косметолога и пользоваться бьюти-услугами, чтобы выглядеть моложе и ухоженнее.

Мнения?

Автор видео: albinakrasnikova

Откуда на новогоднем столе появилось оливье

Праздничный стол в России, особенно в советское время, стал отражением уникального исторического кода, подарив нам привычные блюда: оливье, заливное и селедку под шубой, которые стали новогодними классиками.
 
Но почему именно они? На это есть несколько причин, поэтому окунаемся в прошлое.

1. Дефицит и доступность. В СССР выбор продуктов был ограничен. Многие ингредиенты новогоднего стола, например, консервы, картофель, яйца и майонез, были доступны большинству населению, в отличие от буженины или красной рыбы.

2. Блюда «напоказ». Новый год был главным праздником, поэтому хозяйки старались удивить гостей. Многослойные салаты, розочки из сливочного масла или моркови, домашние торты — стали настоящим украшением стола.

3. Влияние ресторанной кухни. Классические блюда, такие как оливье, берут начало в ресторанах. Оливье изобрел французский повар Люсьен Оливье в московском заведении «Эрмитаж» в 1860-х годах. Изначально в него входили дорогие ингредиенты вроде раков, рябчиков и каперсов, но рецепт адаптировали. Так, в салате появилась «Докторская» колбаса.

Сегодня стол сохраняет элементы советского наследия, но также открыт экспериментам, например, молодежь готовит пасту, брускетты с авокадо или морских гадов. Однако оливье и «шуба» остаются неизменными символами праздника.

Поделитесь, что обязательно стоит на вашем новогоднем столе?

И где мой сладкий подарок?

В детстве кривились от оливок и холодца, а теперь заказываем их родным.

А как проходил ваш Новый год раньше и сейчас?

Газета x polyasoroka

Покупать зеленый горошек 31 декабря — очень плохая идея

С каждым днем до Нового года атмосфера в общественных местах накаляется, кажется, что покупатели с криком «это Спарта!» толкаются и захватывают все подарки и продукты. 

Бесит, что в предновогоднюю суету люди делают все в последний момент, создавая в ТЦ огромные очереди, собирая на дорогах пробки и обеспечивая sold out в любимых ресторанах. 

Особенно раздражает нюанс, что ты в их числе. Потому что как бы хорошо не подготовился к празднику, все равно придется ехать за дополнительным подарком или еще одной банкой горошка в оливье.

На этом феномене построено множество кинокартин как иностранных, так и наших «Ёлок». Вспомните, как герои в канун праздника ищут «зеленую красавицу», чтобы удивить девушек.

Расскажите, как относитесь к новогодней суете?

«🙈» — избегаю всеми способами, закрываюсь дома и спокойно готовлю салатики
«😎» — я тот, кто носится 31 декабря по магазинам, в поисках мандаринов

«Мам, дай 500 рублей на лапку»

Многие родители начинают готовить своих детей к финансовой грамотности «с пеленок», выделяя деньги на карманные расходы. 

У каждой семьи своя бюджетная стратегия: одни выдают деньги на регулярной основе, другие «по требованию», третьи — передают купюры от родственников на праздники, а те, у кого дети постарше, учат их зарабатывать самостоятельно. 

Точного возраста тоже не существует, эксперты предлагают выдавать карманные деньги с 6⁠–7 лет, но знакомить с ними еще раньше.

На что дети тратят свои первые деньги и какие суммы еженедельно выдают родители — рассказали в карточках.

Домашним заданием оставляем материал, где изучали детский онлайн-шопинг на маркетплейсах.

Популярные посты «Газеты», которые вы могли пропустить

Как только наступает декабрь, на голову сваливается предновогоднее настроение и аврал дел из рубрики успеть до праздников, поэтому мы совсем забыли про полезный дайджест ноября. 

А месяц выдался интересным на обсуждение самых разных тем, поэтому исправляемся и советуем прочитать следующую подборку:

🔗Какие продукты любят заказывать в доставке россияне

🔗Разбираем нашумевший соцопрос: 101 розу маме или девушке / жене

🔗Сидеть с внуками или жить для себя

🔗Почему кавказцы любят тюнинговать свои автомобили 

🔗Работа санитара в морге — это не для всех

Оставляйте в комментариях темы для «Газеты», которые хотели бы увидеть в январе! 

Кажется, в последние дни декабря такая кнопка нужна всем…

Забирайте идею для «Тайного Санты» коллегам.

Автор видео: lilylovesmagic

«Пусть мама меня непременно найдет»

Именно песня мамонтенка приходит на ум, когда вспоминаем о мамах, их теплых руках и ласковых словах. А с ними и детские утренники, песни, самодельные открытки с корявым, но старательным почерком «Любимой маме».

Сегодня в России отмечается День матери, поэтому не забудьте позвонить и поздравить своих мамочек! А еще лучше обнять и поблагодарить за все, что они для нас сделали. 

В карточках собрали милые истории из детства, а в комментариях ждем ваши воспоминания о мамах.

Здравоохранение в России и США

В нашей стране любой может получить бесплатную медицинскую помощь по полису ОМС, но по факту за нее платит работодатель. Из 13% НДФЛ 5,1% уходит в медицинское страхование.

В США картина другая: в стране нет бесплатных услуг, даже за экстренную помощь придется раскошелиться. Здравоохранение существует за счет медицинских страховок, которая в месяц стоит около 500 $.

Подробнее, как устроено предоставление медицинских услуг в обеих странах, — рассказали в карточках. 

Дать или не дать
 
Закредитованность россиян растет с каждым годом. В 2023 году количество граждан, имеющих кредиты, составило 47 млн, в начале 2024 — 50 млн. Из них более 40% населения пользуются кредитками, но есть и те, кто берет в долг не у государства, а у друзей или родственников.
 
Маркетплейс «Сравни» совместно с мобильным приложением московского метрополитена провели исследование и выяснили, сколько россиян готовы одолжить деньги своим друзьям.
 
▪️ 44% — готовы одолжить не очень большую сумму 
▪️ 43% — готовы одолжить любую сумму
▪️ 13% — никогда бы не дали в долг друзьям
 
Решили узнать: готовы ли вы дать деньги в долг друзьям / близким и какую сумму? Может, вы сами были в роли того друга, которому была нужна материальная помощь?

И ночной тыгыдык от кота забыли

В комментариях предлагаем поделиться своими историями о соседях 👇🏼

Автор видео: ainura_kairatovnaa

Современные бабушки и дедушки еще ого-го, и часто им не до внуков

Сейчас старость больше не воспринимается как период беспомощности, болезни и сидения дома. Старшее поколение занимается спортом, посещает музеи, изучает технологии и ведет блоги.

Но у выросших детей такая позиция нередко вызывает возмущение. Их родители не хотят посидеть с внуками, и в результате у пар не остается времени на себя.

Какими бабушки и дедушки были тогда и сейчас, и как проводили время с внуками — рассказываем в карточках.

Я друг, я тебя не обижу. Иди сюда, иди ко мне. 

Вырос — это когда пугает не страшный кот, которого озвучила AI, а взрослые проблемы. Смоделировали свои ситуации в карточках, а ваши ждем в комментариях.

Кстати, нашли оригинал этого мема — кота-рукавичку Вискера из шоу «Un-шлак! Un-шлак!». Смотреть на 8:49 минуте.

«Еще не спишь? Прилетели правки от заказчика…»

С массовым приходом удаленки в пандемию, личные и рабочие границы сильно стерлись: например, люди стали перерабатывать из-за неэффективного распределения времени, дергая коллег по вечерам и выходным. 

Еще одной причиной вредной тенденции стал переход рабочего общения в мессенджеры, а не в Slack или Skype, как раньше. Теперь достучаться до подчиненного или коллеги стало в разы легче, потому что многие не мьютят приложения, чтобы не пропустить сообщения от семьи и коллег.

Ученые предупредили, что проверка электронной почты в свободное время увеличивает вероятность эмоционального истощения, а люди, читающие рабочие сообщения вечером и в выходные, в целом чувствуют себя более усталыми и менее бодрыми.

На звонки даже не жалуемся — это ред флаг, который мы уже обсудили. 

Понимаем, что может посетить ночное вдохновение, и важно записать идею, чтобы не забыть ее, но для этого существуют отложенные сообщения или на крайний случай заметки.
На какой стороне вы?
«🍾» — как только на часах 18:01 я отключаю уведомления и отдыхаю
«🗿» — бешусь, но все равно отвечаю после работы и в выходные 

Спрос на российскую литературу растет

Доля продаж русских книг в первой половине этого года выросла до 40%, тогда как в 2023 году она составляла всего 28%. 

Например, в тренде книги: «Стерегущие золото грифы» Анастасии Перковой, «Олений завет» Анастасии Смышляевой, «Солнце в силках» Марины Сычевой, отсылающие к неизведанным мифам России. Здесь и сказ об алтайской принцессе, фольклор саамов и волшебные традиции якутов — экспресс-путешествие по многонациональной России.

Как менялась отечественная книжная индустрия последние пять лет и как издательства продвигают российских авторов — читайте в статье.

#авторы_газеты

28 октября в России отмечается день бабушек и дедушек 👵🏻 👴🏼

Собрали подборку тех самых любимых открыток с поздравлениями, которые передаются из рук в руки по всему WhatsApp – не благодарите

Делимся вашими осенними кадрами 

Чтобы не впадать в уныние от серости и слякоти, берем кружку чая или какао, залезаем под плед и пересматриваем подборку. 

Если не успели поделиться — оставляйте фотографии в комментариях. Чем больше теплой осени — тем лучше!

От них не скрыться: ни на работе, ни в парке, ни дома

Согласно американскому опросу, 81% женщин и 43% мужчин заявили, что в той или иной форме подвергались сексуальным домогательствам или нападениям в своей жизни.

Получить достоверную информацию сложно — об этом не говорят, официальную статистику не ведут, а в исследованиях общая картина может искажаться: для кого-то домогательство это и легкое касания плеча.

По данным Stop Street Harassment, 65% женщин во всем мире хотя бы раз в своей жизни становились жертвами уличных домогательств сексуального характера, а 47% сталкиваются каждый месяц.

Российское исследование от проекта «ТыНеОдна» также привело к неутешительным результатам: 61% девушек сталкивались с домогательствами разово, а 14% на регулярной основе. В основном это проявлялось в неуместных комплиментах (73,2%), грубых шутках (60,2%) и ненужных прикосновениях (61,4%).

Страшно, что жертвы не знают, как реагировать и к кому обратиться за помощью, поэтому замалчивают проблему. Например, 52,1% женщин из последнего исследования никак не реагировали на проявление харассмента.

Из хорошего: уже известны случаи осуждения за сексуальное домогательство к женщине на улице. Пока только в Нидерландах. 

Мы уже писали, что мужское насилие тоже есть, но сложно найти статистику, потому что обращений почти нет и эта тема табуирована. По России удалось найти опросы агентства Zoom Market, где мужчины признались, что подвергались домогательствам со стороны женщин на работе (48%), в барах и ресторанах (35%). В 71% от всех случаев объектом становятся мужчины в возрасте от 25 до 34 лет.

Если вы столкнулись с такой ситуацией — можете анонимно поделиться с редакцией. В дальнейшем мы бы хотели осветить эту тему и показать, что с этим можно помочь.

Гроботерапия — это необычная практика, в ходе которой живые люди инициируют свои похороны, чтобы переосмыслить свою жизнь.

Участники могут выбрать, хотят ли они пережить этот опыт в одиночестве или с близкими. В большинстве случаев человека могут закрыть в гробу и заколоть его гвоздями на 30-40 минут, предоставляя время для размышлений о жизни и смерти.

Эти мероприятия проводятся в разных городах по запросу, и для участия часто требуется справка о психическом здоровье и справка от нарколога, ибо процедура может нанести вред. Стоимость такой услуги варьируется от 30 до 150 тысяч рублей и может быть выше. Несмотря на свою эксцентричность, гроботерапия привлекает людей, желающих глубже осознать свои эмоции и взгляды на жизнь.

Что думаете? Записались бы на такую «процедуру»?

Сексуальные потребности есть у всех

Согласно статистике, 1,3 млрд человек, или 16% мирового населения страдают значительными ограничениями возможностей здоровья. Помимо проблем с принятием их в обществе: доступностью передвижения, образования и работы, обычно замалчивается важная тема — сексуальное воспитание и влечение.

Часто люди с инвалидностью не чувствуют себя привлекательными, сильно комплексуют, и у них снижается самооценка. В том числе это происходит из-за отношения близких и окружающих, а также из-за отсутствия партнеров, технических сложностей и психологического барьера. Но все преодолимо. 

Во всем мешает стереотип — что половые функции у таких людей нарушены и они асексуальны по своей природе, но это не так. Человек с ограниченными возможностями может получать удовольствие от секса с помощью секс-игрушек и физических средств, или с помощью поиска и исследования чувствительных зон, например, мочек ушей.

В России, как мы уже обсуждали, проблемы сексуального просвещения были всегда, а для людей с ОВЗ эта ситуация в разы тяжелее. В стране нет специалистов, центров, практики суррогатных партнеров, литературы, а главное — принятия общества, в частности, родителей. 

И хотя созданы специальные сайты онлайн-знакомств, этого недостаточно. Нужна зарубежная практика, а главное, изменения в головах и сердцах людей. Тогда у всех людей будет шанс на счастливую, в том числе сексуальную, жизнь.

Почему теории заговора так популярны

Микрочипы в вакцинах от коронавируса, облучение вышками 5G и зомбирование — одни из популярных конспирологических баек. И хотя вера россиян в «мировое закулисье» за последние пять лет ослабла, в существование мирового правительства все равно верят 49% россиян.

Теории заговора часто встречается и в сериалах. Например, в 10 сезоне «Американской истории ужасов», где появляется инопланетный заговор с президентом, а также рептилоиды, или в 4 сезоне «Академия „Амбрелла“», где наглядно показывается, на что способны люди, гонящиеся за единой идеей.

А почему люди по всему миру верят в них — рассказали в карточках.