Publicaciones de Telegram de МедКрай

❓Почему так сложно бросить курить?

Курение – это не просто вредная привычка, это зависимость на физическом и психическом уровне. Многие курильщики, осознавая вред, вновь и вновь тянутся за сигаретой. Почему же так сложно разорвать этот замкнутый круг?

В основе зависимости лежит нейрохимия. Никотин, попадая в организм, воздействует на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы (нАХР) в мозге. Представьте их как замки, а никотин – как ключ. При "открытии замка" происходит выброс дофамина, отвечающего за удовольствие. Этот механизм лежит в основе формирования никотиновой зависимости. Мозг ассоциирует курение с приятными ощущениями, и хочется курить снова и снова, чтобы получить "дозу" дофамина.

Помимо дофамина, никотин влияет и на другие нейротрансмиттеры, усиливая выброс глутамата, который укрепляет связи между нейронами, и снижая уровень ГАМК – тормозного нейромедиатора, вызывая эйфорию и снижение тревожности.

Как формируется зависимость? Организм адаптируется к никотину. Для компенсации постоянной стимуляции нАХР их чувствительность снижается, а количество уменьшается. Для достижения прежнего эффекта требуется все больше никотина.

Физическая зависимость проявляется в абстинентном синдроме – организм, не получая никотина, "бунтует": раздражительность, тревога, депрессия, нарушение сна, повышение аппетита.

Психическая зависимость более коварна. Курение становится ритуалом, который помогает справиться со стрессом. И даже когда физическая тяга прошла, психическая зависимость может сохраняться годами.

❓Что делать?
Существуют методы, помогающие в этом нелегком деле:

✔️Никотинзаместительная терапия: пластыри, жвачки, спреи с никотином помогают снизить проявления абстинентного синдрома.
✔️Немедикаментозные методы: психотерапия, гипноз, акупунктура, мобильные приложения помогают справиться с психологической зависимостью.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Психиатр поможет вам понять причины вашей зависимости и подобрать методы борьбы с ней. Даже терапевт может дать советы.

Бросить курить – это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. И хотя сейчас это может показаться невозможным, поверьте: вы сильнее, чем думаете. Когда вы избавитесь от этой привычки, вы почувствуете гордость за себя! Если один раз не получилось, это не повод опускать руки, получится в следующие. Главное не переставать пытаться снова и снова!

МедКрай💊Ваше здоровье

🔔За неделю заболеваемость ОРВИ в России увеличилась на 12,9%

🦠Зарегистрировано 647 тыс. случаев. Превышение среднероссийского показателя наблюдается в 49 регионах страны. В 35 регионах количество госпитализированных увеличилось на 30% по сравнению с прошлой неделей.

Также зарегистрировано 8,2 тыс. COVID-19, что на 14,8% ниже, чем на прошлой неделе.

МедКрай💊Ваше здоровье

🔔Боль в шее (цервикалгия): от поверхностного понимания к углубленному.

Боль в шее – распространённая проблема, с которой хоть раз в жизни сталкивается практически каждый. Вспомните, как после долгой работы за компьютером или неудобного положения во время сна вы с трудом поворачиваете голову. Знакомо? За этой на первый взгляд банальной болью скрывается сложная система мышц, костей, нервов и суставов, и сбой в работе любого из этих элементов может привести к дискомфорту.

Давайте разберёмся, почему возникает боль в шее.

❗️Основные причины:

➕Мышечное напряжение: представьте себе ваши мышцы как туго натянутые канаты. Длительное пребывание в одной позе, например, за компьютером, чрезмерная нагрузка или даже стресс могут привести к их перенапряжению и спазму. Это самая распространённая причина боли в шее.
➕Остеоартроз: с возрастом наши суставы изнашиваются, хрящевая ткань, служащая своеобразной "прокладкой" между костями, истончается. Это приводит к трению костей друг о друга, что вызывает боль и ограничение подвижности.
➕Грыжа межпозвоночного диска: межпозвоночные диски - это эластичные "подушечки", расположенные между позвонками, которые амортизируют нагрузки. При грыже внутреннее ядро диска выпячивается наружу, оказывая давление на нервные корешки и вызывая боль.
➕Травмы: автомобильные аварии, падения или спортивные травмы могут привести к различным повреждениям шеи, включая растяжения связок, вывихи и переломы.

❓К какому врачу обратиться?

Если боль в шее не проходит в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как онемение или слабость в руках, головокружение, нарушение координации, необходимо обратиться к врачу. Диагностикой и лечением заболеваний позвоночника занимается врач-невролог или вертебролог.

ℹ️Современные методы лечении.

Лечение боли в шее зависит от причины ее возникновения и может включать:

➖Немедикаментозное лечение: покой, холодные компрессы, специальные упражнения для растяжки и укрепления мышц шеи.
➖Медикаментозное лечение: нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для снятия боли и воспаления, миорелаксанты для расслабления мышц.
➖Физиотерапия: ультразвуковая терапия, электромиостимуляция, магнитотерапия - эти методы помогают улучшить кровообращение, снять мышечный спазм и уменьшить боль.
➖Мануальная терапия: опытный мануальный терапевт может с помощью специальных приемов восстановить подвижность суставов, снять мышечные блоки и улучшить кровообращение.
➖Хирургическое лечение: в редких случаях, например, при тяжелой грыже межпозвоночного диска с нарушением функции спинного мозга, может потребоваться хирургическое вмешательство.

МедКрай💊Ваше здоровье

⚠️Губернатор Краснодарского края подписал указ о введении карантина на нескольких пляжах из-за обнаружения вируса птичьего гриппа в трупах пернатых.

Документ вступил в силу неделю назад. Указ введён в качестве меры профилактики после разлива мазута.

Согласно тексту указа, который обнаружили, в Краснодарском крае «в целях ликвидации очагов высокопатогенного гриппа птиц» ввели карантин в пяти местах: на пляже в селе Витязево в Анапе, на косе Чушка в Темрюкском районе Краснодарского края и в Восточном и Южном районах Новороссийска. Согласно документу, эти территории запрещено посещать посторонним лицам, они закрыты для проезда, там также нельзя лечить больных птиц. Власти ввели и ряд других ограничений, касающихся ввоза, перемещения и убоя больных птиц и контакта с ними. «Угрожающими зонами» при этом признаны территории в радиусе пяти километров от мест, где нашли погибших птиц с вирусом.

Губернатор края подписал документ ещё 20 января, но в базе документов он был опубликован только сегодня. При этом официально о карантинных мерах нигде не сообщалось. Опрошенные активисты, работающие с птицами после крушения танкеров в Керченском проливе, заявили, что ничего не знают о введённом карантине. В департаменте ветеринарии Краснодарского края комментировать документ нам отказались. А в пресс-службе департамента журналисту сообщили следующее: «Мы не даём комментарии по таким поводам».

Как рассказал источник, афишировать меры не стали осознанно: после проведения всех проверок в краевом департаменте ветеринарии пришли к выводу, что речи об угрозе вспышки птичьего гриппа не идёт. Документ направлен на то, чтобы расширить возможности властей для санобработки мест, где найдены трупы птиц, и исключить распространение птичьего гриппа. Угрозы для домашней птицы и людей в данный момент нет.

Источник: Осторожно, новости

МедКрай💊Ваше здоровье

⚠️Короткие видео вызывают зависимость, сравнимую с героином — учёные.

Исследование показало, что у зрителей, смотревших ролики 95 минут в день, уже через 2 месяца:
🟠объём серого вещества в орбитофронтальной коре снизился на 2,3%;
🟠время засыпания выросло на 40%, а 50% участников столкнулись с бессонницей;
🟠концентрация упала: внимание удерживалось всего 47 секунд;
🟠у 64% развилась тревожность, у 50% — клиническая депрессия.

Зависимость от Reels формируется за 2-3 месяца, восстановление мозга становится трудным уже через полгода.

МедКрай💊Ваше здоровье

⚠️Красное вино и кола признаны самыми вредными напитками для зубов.

Исследование показало, что за 10 дней вино окрашивает не только эмаль, но и корни зубов, а кола разъедает их из-за консервантов. Самыми безопасными для зубов оказались кофе и чай.

МедКрай💊Ваше здоровье

Вы точно должны о нем знать.

Это просто восторг - очень классный дневной крем для лица с эффектом лифтинга. Устраняет возрастные изменения кожи, запускает процессы омоложения. Полностью натуральный состав.

Заказать: https://www.wildberries.ru

Состав огонь:гиалуроновая кислота, пептидный комплекс, аллантоин, масла кунжутное и макадамии, пантенол, сквалан.

Ловите ссылочку: https://www.wildberries.ru/catalog/10897201/detail.aspx?erid=2W5zFJrnx7r

Насыщает кожу влагой, способствует улучшению тонуса и упругости кожи, а также визуальному сокращению глубины и количества морщин. Запускает процесс самоомоложения и имеет антиоксидантный эффект.

#реклама
О рекламодателе

🔔19 января отмечается День патологоанатома.

Патологоанатомы – это специалисты, занимающиеся изучением патологических изменений органов и тканей человека. Они проводят аутопсии, идентифицируют причины смерти, обнаруживают и диагностируют различные заболевания, а также выполняют биопсии, исследуют образцы тканей, которые помогают в диагностике и лечении различных заболеваний.

Патологоанатомы играют важную роль в охране здоровья населения, поскольку их работа дает возможность выявить и изучить причины заболеваний, разработать новые методы диагностики и лечения и предотвратить распространение инфекций и эпидемий.

МедКрай💊Ваше здоровье

🔔Польза острого: капсаицин и его благотворное воздействие

ℹ️Капсаицин – ключевой компонент перца, придавая ему остроту. Этот уникальный элемент стимулирует выработку эндорфинов, что поднимает настроение и придает ощущение радости. Со временем острое становится привычным, и его употребление приносит не только удовольствие, но и пользу для организма.

Капсаицин также обладает свойством уничтожать раковые клетки. Он блокирует активность митохондрий – клеточных органелл, ответственных за производство энергии. Это лишает раковые клетки необходимой энергии, не повреждая здоровые клетки организма.

Поэтому добавление острого в рацион – это не только острый вкус, но и забота о своем здоровье! Но обязательно соблюдать меру!

МедКрай💊Ваше здоровье

⚠️Купание в проруби: техника безопасности

С 18 на 19 января проходят Крещенские купания. Для неподготовленного организма это может стать серьезным испытанием:

‼️Холод мгновенно сужает сосуды, из-за чего резко поднимается артериальное давление — это опасно для людей с болезнями сердца.

‼️Во время погружения многие люди начинают часто дышать, пытаются сделать глубокий вдох и в итоге захлёбываются водой.

‼️Кровь направляется от конечностей к жизненно важным органам, это может привести к мышечной слабости в руках и ногах, из-за чего сложнее вылезти из купели.

‼️Если нырнуть в прорубь, то вынырнуть можно уже подо льдом.

Есть ли польза для здоровья от погружения в холодную воду — разово или регулярно? Тут все не так просто: разберемся тему закаливания в будущем. А сейчас расскажем о технике безопасности при купании.

➡️Подготовка к погружению

1️⃣Консультация с врачом. Людям с хроническими болезнями сердца, сосудов или дыхательной системы, а также беременным и пожилым лучше избегать таких нагрузок.

2️⃣Теплая одежда. Наденьте одежду, которую легко снять и снова надеть. Обязательно возьмите полотенце и шерстяные носки.

3️⃣Не идите в одиночку. Если что-то пойдет не так, рядом должны быть люди, готовые помочь.

🤿 Во время погружения

1️⃣Не ныряйте с головой. Холодовая шоковая реакция может вызвать остановку дыхания.

2️⃣Ограничьте время в воде. 10–15 секунд — максимум для неподготовленного организма, чтобы избежать переохлаждения.

3️⃣Купайтесь только в оборудованных местах. Выбирайте прорубь с ограждениями и спасателями поблизости.

🥶 После выхода из воды

1️⃣Снимите мокрую одежду. Быстро оботрите тело насухо и наденьте теплую сухую одежду.

2️⃣Согрейтесь. Выпейте горячий чай, чтобы восстановить тепло. Не употребляйте алкоголь — он создает ложное ощущение согревания и усиливает потерю тепла.

3️⃣Следите за состоянием. Если появятся одышка, слабость или сильное чувство холода, немедленно обратитесь за помощью.

⚠️В Сети вы легко найдете описание случаев смерти во время Крещенских купаний. Но в большинстве случаев это происходит из-за нарушения техники безопасности. Если следовать правилам — вы будете в безопасности.

МедКрай💊Ваше здоровье